Doğum Sonrası Depresyon: Gerçek mi?

Yıllar geçtikçe giderek artan sayıda kadın doğum sonrası depresyon ile yaşamlarını genişletmeye başladı. Doğumdan birkaç gün sonra başlayan ciddi, uzun süreli bir hastalıktır.

Hayden Panettiere ve Brooke Shields gibi ünlüler postpartum depresyonla mücadele konusunda halka açıldı. ABC tiyatrosu "Nashville" de panik atıcı karakteri Juliette'in hikayesinin zihinsel rahatsızlığı haline geldi.

Amerikan Tıp Birliği Dergisi tarafından yapılan 2010 yılı bir meta-analizinde babaların doğum öncesi ve doğum sonrası depresyon yaşantılarının yüzde 10'unda depresif belirtiler doğumdan sonraki ilk altı ay içinde arttığını buldular. Birleşik Krallık'ta, National Childhood Trust tarafından yapılan araştırmalar, yeni babaların yüzde 38'inin bebeklerinin doğumundan sonraki ilk birkaç ay boyunca zihinsel refahı için endişe duyduklarını ortaya koydu.

Doğum sonrası depresyondan endişe duyan baba olmanız veya durum hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen yeni bir baba olduğunuzda nedenleri, semptomları, etkileri ve nasıl yardım bulabilirsiniz.

Reklam

Sebepler

Annelerde olduğu gibi, babalarda doğum sonrası depresyona katkıda bulunan birçok faktör vardır. Doktorlar aşağıdakileri en yaygın olarak kaydetti.

yoksul veya uyku eksikliği

• şiddetli depresyon öyküsü
• aile zihinsel hastalık öyküsü
• belirlenmiş kişilik özellikleri
• duygusal ve sosyal desteğin olmaması
• toplumsal damgalama
• evde iş yükü artışı
• ilişki ile memnuniyetsizlik
• ilişki ve yaşam tarzındaki değişiklikler
• kaybı, keder ve diğer stresli yaşam olayları
• babalık uyum güçlükleri
• aile dinamiklerinde değişim
• finansal stres ve sorunlar
• hormon değişiklikleri
• doğum öncesi ve doğum sonrası depresyon yaşayan diğer çocuklar
• Yeni babaların yaş ve sosyo-ekonomik durumu aynı zamanda ebeveynin postnatal depresyona katkıda bulunabilir. Ulusal doğum güvencesine göre, düşük gelirli genç babalar ve babalar depresyon ve kaygı durumlarına karşı daha savunmasızdır.

AdvertisementAdvertisement

Belirtiler

Yeni doğan babalar postnatal depresyonu farklı şekillerde görürlerken, semptomların çoğu kurulda benzerdir ve yeni anneler tarafından tecrübe edilenleri yansıtmaktadır. Ebeveynlerin postnatal depresyon belirtileri tipik olarak şunları içerir:

şüpheli veya çok düşük

• , yeni bebeğinizi yeterince sevmemekten suçlu hissetmek veya iyi bir baba olmadığınızı düşünüyorsanız
• partnerinize ve / veya eşinize karşı agresif veya kayıtsız olmak, veya yeni bebek
• değersiz, utanç, umutsuz, suçlu veya yetersiz hissetmek
• yorgunluk veya enerji kaybı hissi
• alışılmadık öfke ve sinirlilik
• zevk aldığınız faaliyetlerdeki ilgi ve zevk kaybı
• aşırı ağlama veya yeteri kadar ağlamak isteyen
• yetersiz veya yetersiz hissetmek
• çok fazla uyku veya uyku güçlüğü
• iştahsızlık veya aşırı yeme
• kendine veya bebeğe zarar vermeyi düşünen
• akılcı olmayan veya saplantılı düşünceler
• fiziksel ağrılar, örneğin baş ağrısı veya ağrıyan vücut
• arkadaş ve aileden çekilme
• panik atak yaşamak
• konsantrasyon, açık düşünme veya karar verme güçlüğü <999 > ölüm veya intihar düşünceleri
• arttı Alkol veya uyuşturucu kullanımı
• Etkiler
• Bir babanın doğum sonrası depresyon nedeniyle bebekleri, partnerleri, büyük çocukları, aileleri ve arkadaşları ile olan yakınlıkları zarar görebilir.Doğru yardım ve destek bulunmazsa, babalar sevdikleri ile olan bağlantılarını kaybedebilir ve yeni çocuğu ile güçlü bir bağ oluşturamayabilirler.

Ve babalar çocuklarının hayatlarında hayati bir rol oynamaktadır. Araştırmalar, ilgilenen babaların çocuklarının duygusal ve zihinsel refahlarını güçlendirmelerine yardımcı olmasının yanı sıra akademik performansı üzerinde olumlu etkisi olduğunu göstermiştir. Fakat doğum sonrası depresyonda yaşayan babalar için tersi doğru olabilir.

Amerikan Academy of Pediatrics'in 2014 yılında yaptığı uzunlamasına bir çalışmada, 0-5 yaşlarında babalar için depresif belirtilerin arttığını tespit ettiler. Bu, çocuklar için anahtar gelişme yılları olarak kabul edilmektedir. Birden fazla araştırma, ebeveynlerin postnatal depresyonlarının, babalarına, bu zaman zarfında daha az aktif rol almalarına, onlara okumayı reddetmeleri veya onlara dil becerileri öğretmemeleri gibi nedenler getirdiğini düşündürmektedir.

Ebeveyn-bebek etkileşimi zayıfladığı için, kronik depresyondaki babaları olan çocukların, 3 yaşına kadar erken başlayan sosyal, duygusal ve bilişsel konulara sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Advertisement Advertisement

Ebeveynlerin doğum sonrası depresyondan kaynaklanan diğer sıklıkla belirtilen olumsuz sonuçlar, ebeveyn çatışmasının artması, güvensiz bağlanma, ebeveyn desteğinin azalması ve baba ile çocuk arasındaki yabancılaşmayı içermektedir.

Yardım Alma Profesyonel Yardım İsteyin

Doğum sonrası depresyon, özellikle neler yaşadığını anlamayacak veya başa çıkmayı bilmediği yeni bir baba için korkunç bir deneyim olabilir. Duygularınız ve düşünceleriniz hakkında bir terapistle konuşmanız, depresyonunuzu yönetmek için teknikler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Yalnız konuşma terapisi çalışmıyorsa ilacı da düşünün.

Reklam

Konuşacak Birisini Bulun

Bir terapistle konuşma konusunda rahat hissetmezseniz, dayanabileceğiniz sevdiklerinizi bulun. Birisiyle postnatal depresyonunuz hakkında konuşmanız, böylece duygularınızın içeride kaynamaması önemlidir. Güvendiğiniz birine endişe, hüzün ve öfke duygularınızı bırakmak size daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Bebeğinizle Zaman Harcama

Doğum sonrası depresyon, yeni bebeğinizle etkileşime girmesini zorlaştırabilir, onlara sevgi ve şaşkınlık göstermek için zaman ayırarak - onlarla oynayarak, değiştirerek veya banyo yaparak - dengeleyebilir yetersizlik veya ilgisizlik duyguları.

Advertising Advertisement

Egzersiz ve Aktivitelerle Etkileşim

Egzersiz stres ve kaygıları azaltabilir, uykuyu geliştirebilir ve benlik saygısını arttırabilir. Ancak yoğun bir egzersiz rutini kurmanız gerekmez. Haftada üç kere 30 dakika bile kardiyanız bile refahınız üzerinde derin etkiler yaratabilir.

Ayrıca, bir saat boyunca bir arkadaşınızla kahve içip geçirmediğiniz veya ister hobinizi toplayıp koleksiyonunuzu takip edip etmediğiniz olsun, bu kuralları sosyal aktivitelere uygulayabilirsiniz. İlginizi çeken aktivitelere katılmak, enerjinizi artırabilir.

Çevrimiçi Destek Bulma

Çevrimiçi forumlar ve destek grupları aracılığıyla aynı fikirde babalarla bağlantı kurun. PostpartumMen benzeri siteler. com doğum sonrası depresyon yaşayan ya da geçtiğiniz babaları karşılamanıza yardımcı olabilir ve tavsiyelerde bulunabilir.

Reklam

Çevrenizdeki insanların ihtiyaçlarınızı dinlemediğini hissettiğinizde, çevrimiçi gruplar da mükemmel bir kaynaktır.

Destekleyici olun

Yaşam desteğinize ve sevginize yeni baba kazandırmanız önemlidir. Yargılayıcı olmaktan veya babasının depresyonundan sorumlu tutmaktan kaçının. Onları mesleki yardım aramaya teşvik edin ve postnatal depresyona girmiş olabilecek diğer babalara da bağlanın. Deneyimlerini en aza indirgemeden iyileşebilecekleri konusunda onlara güven vermek uzun bir yol kat edecektir.