Multiple Sclerosis: Yoganın Faydaları
İçindekiler:
- Farklı koşullar için farklı faydalar
- Son zamanlarda, yoga ve konvansiyonel egzersiz, bu iki seçeneği karşılaştıran bir çalışmada yerleşik yetişkinlerden oluşan bir grupla baş başa gitti. gücü arttırmanın yolları.
- Yoga, sadece bir anlam yaratmaktan daha fazla fayda sağlayan rahatlama becerileri geliştirmenin birçok yolunu sunuyor Öğrenci sakinliğinden.
Eski yoga uygulaması uzun süredir sağlıklılık modası olarak öne sürülmüştür.
Yoga gevşek bir şekilde "birliğe" ya da bir taneyi bağlayan boyunduruğa tercüme eder ve Kuzey Hindistan'daki Indus-Sarasvati bölgesine kadar 5, 000 yıl geriye sürülebilir.
AdvertisementAdvertisementYüzyıllar boyu yoga ilaç olarak ve manevi bir yol olarak uygulanmıştır.
Modern tıp yakalamaya başlıyor.
Birden fazla vesileyle yoga klinik olarak sağlıklı sonuçlar sağladığı kanıtlanmıştır. Artmış miktarda klinik çalışmalar, özellikle multipl skleroz (MS) olanlara faydalı olduğu için yoga odaklanmaktadır.
ReklamDevamını oku: Multiple skleroz hakkında bilgi edinin>
Farklı koşullar için farklı faydalar
İki hastanın semptomlarının aynı olmadığı MS gibi bir kar tanesi hastalığında yoga ve değişen Disiplinler birçok insana rahatlama sağlayabilir.
Yoga, "prana" ya da yaşam gücü enerjisi geliştirirken hareket, dinlenme ve stres azaltmayı birleştirerek ve parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek çalışır.Geleneksel uygulamada duruşlar vardır, Pranayamalar (yoga solunumu) ve meditasyonlar, her biri belirli bir amaca sahiptir.
Geleneksel tıpta yorgunluk, yürüme ve yaşam kalitesinin yararlarını test etmek için MS hastaları için özel olarak bir yoga programı tasarlanmıştır. Olumlu sonuçlar destekçileri terapötik egzersizin güvenli ve uygulanabilir bir formu olarak yoga ilan etmeye ikna etti.
Advertisement Advertisement
Devamını oku: Telepedis multipl skleroz hastalarına yardım »Yoga ve konvansiyonel egzersiz
Son zamanlarda, yoga ve konvansiyonel egzersiz, bu iki seçeneği karşılaştıran bir çalışmada yerleşik yetişkinlerden oluşan bir grupla baş başa gitti. gücü arttırmanın yolları.
Sonuç verileri, düzenli yoga uygulamasının, fonksiyonel kondüsyonun geliştirilmesinde egzersizleri germe ve güçlendirme kadar etkili olduğunu ileri sürmektedir.
Reklam
Yoga uygulayan herkes gelişebilecek gücü ve esnekliği anlayabilir. Bir eğitmenin simetrik resmi, bir simit haline getirilmiş veya el yapımı bir hikaye anlatıyor. Nadiren kullanılan kaslarda ağrılar öğrenciye anımsatıyor.Yoga minimum ekipman ve yer kaplar ve farklı düzeylerde sağlık ve engellilik için uyarlanabilir.
Advertising Advertisement
Ayrıca küçük bir alanda yapılabilir ve yatalak olan veya tekerlekli sandalyeli insanlara adapte edilebilir.Yoga'nın evde, stüdyoda ya da yolda uygulanabileceğinin eklenmiş olması, geniş bir grup insana kolayca ulaşılabilmesini sağlar.Yoga, klinik araştırmalarda bağımsız veya tamamlayıcı bir terapi olarak olumlu sonuçlar vermektedir.
Kişisel antrenör ve sağlık antrenorisi Loa Blasucci, tüm müşterileri ile yoga kullanıyor. Ancak MS'le olan müşterileri gerçekten fayda görüyor, dedi.
Reklam
Blasucci Healthline'a "Seviyorlar," dedi. "Yoga vücuda barış getiriyor, bu da zorlamadan ziyade iyi hissettiren nazik bir germe işlemine izin veriyor. "Devamını oku: Yeni ilaç çoklu skleroz tedavisinde vaat ediyor»
AdvertisementAdvertisement
Ağrı, denge, ruh hali değişiklikleriYoga, sadece bir anlam yaratmaktan daha fazla fayda sağlayan rahatlama becerileri geliştirmenin birçok yolunu sunuyor Öğrenci sakinliğinden.
Vücutun rahatlamaya öğretilmesi, her ikisi de MS semptom listesinde en üst sırada bulunan kronik ağrı ve uykusuzluğa yardımcı olmak için yardımcı olduğu bulundu.
Dengeli sorunları olan MS'li insanlar düşme ve eşleşecek morlukları bilir. Hastalık ilerledikçe bazı hastalar daha fazla yürüme zorluğu çekerler ve bastonlara veya tekerlekli sandalyelere güvenebilirler. Yoga, düşmeyi azaltmaya yardımcı olan denge güvenini, denge performansını ve işlevsel hareketliliği geliştirerek bu sakatlığı yavaşlatmaya yardımcı olur.
Duygudurum salıncakları ve bilişsel refah ile ilgili konular da MS'in önemli semptomlarıdır. Popüler çözümler antidepresanlar ve diğer ilaçları almakla birlikte, yoga başka bir seçenek sunmaktadır.
Genel ruh hali semptomlarına, anksiyete ataklarına, depresyona ve sinirliliğinize yardımcı olmak için faydalı olduğunu kanıtlayan yoga, MS'li birçok kişide bu semptomları azaltabilir.
MS'li insanlar, kabaca Sanskritçe'den "kontrollü soğutma nefesine" dönüşen Shitali Pranayama'nın nasıl çalıştırılacağını öğrenerek sıcak günlerde fayda sağlayabilirler. "Yoga, konvansiyonel tıbba iyi uyum sağlar, çeşitli semptomlara yardımcı olur, hastalık ve özürlülüğün her kademesinde çalışır ve az veya hiç ekipmanla evde yapılabilir.
