Erkekler için cinsiyet İpuçları

Genel Bakış

İpuçları

Eşinizin her biriniz cinsel yaşamınızda ne istediklerini konuşun.
Eşinizin değişime öncülük etmesini sağlayın.
Seks hayatınızla meşgul olan takvimlerin etkilenmesi halinde eşinizle seks için plan yapın.

Seks, bazen bir eğitim rehberi ile birlikte gelmesi gerektiği düşüncesiyle zihinsel ve fiziksel bir uğraştır. Başka bir şeyde olduğu gibi, bir erkeğin sevdiği şey, başkasının sevdiği şeyden oldukça farklı olabilir. Bağlı ve orgazm cinsel yaşamına uygun malzemeleri bulmak zor olabilir.

Bir erkeğin cinsel sağlığınıza giren genel sağlığınızı koruyacak etkinliklere katılmanız önemlidir. Stresin azaltılması, doğru yeme, egzersiz yapma ve aşırı alkol içme ve içme gibi kötü alışkanlıklardan kaçınma sizi asal bir durumda tutabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı size cinsel güven verir; bu da kötü bir yan etki değildir. Seks oyununuzun zihinsel yönü varken, fiziksel tarafa odaklanabilirsiniz.

Sağlıklı seks "do's"

Seksin harika olması için film gibi olmak zorunda değildir. Hem sizin hem de onu neyin etkilediğini ve ikinizi birden bağlayan şeyi öğrenmek sizinle eşin arasında. İşte seksinizi bir sonraki seviyeye çıkarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Ön sevişme Mastering

Ön sevişme söz konusu olduğunda, insanlar için "tetikleyen" anahtar çok farklı görünebilir. Örneğin, eşinize seks yapmak isteyip istemediğini sorarsanız ve hızlı bir şekilde hayır derse, yanlış kelimeleri veya beden dili ile doğru soruyu soruyor olabilirsiniz.

Foreplay, duygu ve isteklerle ilgili. Sadece seks yapmak istemediğinizi, ancak eşinizle seks yapmak istediğinizi belirtmek önemlidir.

Mastürbasyon: yanlış anlama ve gerçekler

Mastürbasyon vücudunuzdaki stresleri hafifleten ve kendinizi iyi hissettiren kimyasallar bırakır. Bazı insanların ortak bir yanlış anlaması, bir ilişkide olsalar mastürbasyon yapmamaları gerekir. Öncelikle, eşinizle mastürbasyon hakkında nasıl hissettiğini konuşmak ve neyin iyi ve neyin iyi olmadığını netleştirmek önemlidir. Bazı çiftler birbirlerinin önünde mastürbasyon yapmayı deniyor bile. Bu, yalnızca eşinizin zevk bölgeleriyle ilgili olarak öğreteceği gibi, eşinizdeki hareketi de saptar.

Mastürbasyon hakkında var olan diğer yanlış kanılar, bir ereksiyonu zayıflatması veya penisinin zarar verebileceği çok fazla şey içermektedir. Cildin mastürbasyona maruz kalmasına veya yaralanmasına izin vermekle birlikte, genellikle herhangi bir zararı yoktur. Buradaki tek önemli fark, mastürbasyonun günlük aktivitelerin veya hayatınızın yaşanmasına yol açıp açmadığını sormaktır. Cevap evet ise, sizin için doktorunuzla konuşmanız gereken mastürbasyon arasında daha derin bir bağlantı olabilir.

Sağlıklı Seks "Yapılmaması Gerekenler"

Sınıfta

Seks sırasında Bazen en önemli yapılmaması gereken şeylerin en basitini söylemek ve en zor tutmaktır. Ancak, biyoloji ve zamanla sınanmış bilgi, bu eylemlerin çoğunu cinsiyete gelince büyük bir özen gösterin:

Üzerinden acele veya bir iştah gibi hareket et. Eşiniz için oral seks veya başka bir uyarımı yapan sürücü koltuğundaysanız, bu özellikle doğrudur. Seks zevk almak ve zaman ayırmaktır.
Şükran veya karşılık beklemekten bekliyoruz. Verilmeyi ve almayı bekleyebileceğiniz birçok kez, bunu talep etmek tamamen farklı bir şeydir. Her ne zaman önkavrama girdiğinizde alkış beklememelisiniz (özellikle harika bir iş yapmak istemiyorsanız veya yapmamışsanız bile). Yatak odasında bir şeyler yapın çünkü çünkü çok fazla teşekkür etmeyi beklediğiniz için veya istemediğiniz için.

Diğer önemli bilmene gerekenler

Seks için önemli değil, yolculuğa değil sonuçtaki sonuçlara odaklanıyor. Bilmemesi gerekenler:

Eşinizle konuşmadan kaba seks yapmak veya oynamak. Bir nedenden ötürü çok uzak olduğunuzu gösterebilecek güvenli kelimeler. Zevk ile acı arasındaki çizgi geçilirse birini oluşturun.
İçinde dikkat dağıtma. Bir oyunun skorunu kontrol etmek için mesaj gönderme, telefonla yanıt vermeme veya durdurma.
Eşinizi başka bir adla çağırın. Bu, kendisi için konuşuyor.
Tamamen sessiz kalıyorum. Vayyitten övgü sözlerine, eşinize içeri girdiğinizi bildirmenize izin vererek uzun bir yol kat edebilirsiniz.

Erkekler ve erektil disfonksiyon

Erektil disfonksiyon (ED), birkaç yaygın fakat tedavi edilebilen problemin semptomunu tanımlar. ED bir erkeğin cinsel ilişkiyi sürdürebilecek bir ereksiyona ulaşması veya sürdürmesi konusunda zorluk çektiği zaman oluşur. Karmaşık bir durum, çünkü kan akımı, sinir fonksiyonu, hormonlar ve daha pek çok katkıda bulunan faktörler var.

Wisconsin-Madison Üniversitesi'ne göre, 50'li yaşlardaki erkeklerin yaklaşık yüzde 50'sinde hafif-orta derecede ED var. Bu sayı hayatın her yeni on yılı için yüzde 10 artar. Örneğin, 80'li yaşlardaki erkeklerin yaklaşık yüzde 80'i bir dereceye kadar ED görür.

Herhangi bir ED derecesi yaşıyorsanız birinci basamak doktorunuzla veya üroloğunuzla konuşmalısınız. Tedaviyi yapmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır, bunların hepsi de ilaç almayı gerektirmez.

Yaşam tarzı değişiklikleri, ED

tedavisine yardımcı olabilir.> Alkol alımını azaltın.
Hayatta stres azaltmak için adım atın. Egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı ya da zevk aldığınız aktiviteleri yapmayı deneyin.
Seni reçete etmeyen yasadışı uyuşturucuları veya uyuşturucuları tütüne ya da suya çekmekten çekin.
Geceleri yeterince dinlenin.
Fazla kiloluysan kilo ver.
ED'niz stres, kaygı veya gerginlik yüzünden tetiklenip desteklenmediğini öğrenmek için danışın. ED sizinle eşiniz arasında gerginlik yaratıyorsa çiftin danışmanlığını da düşünebilirsiniz.

Yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri gibi erektil disfonksiyonu etkileyebilecek sağlık durumlarını izlemek için doktorunuzla düzenli olarak check-up programlayın.Bu randevuda, cinsel sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir şey olup olmadığını belirlemek için aldığınız ilaçları da gözden geçirebilirsiniz. Herhangi bir ilacı doktorunuzun incelemesi olmadan bırakmamalısınız, ancak daha az yan etki yapan alternatif ilaçlar mevcut olabilir.

ED

için tıbbi tedaviler de mevcuttur. Penis kan akışını artırmak için ilaçlar mevcuttur. Bunlara örnek olarak sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) ve vardenafil (Levitra) dahildir. Her ilacın yan etkileri yoktur, bu nedenle bunları dikkatle incelemek önemlidir.

Hormon replasman tedavileri düşük testosteron tedavisinde kullanılabilir. Bu tedaviler topikal bir jel, yamalar veya enjeksiyonları içerebilir.

Penisinin kenarına veya tabanına çok ince bir iğne kullanarak enjekte edilebilir reçeteli ilaçlar bulunur. Eğer kalp ya da karaciğer hastalığı gibi bir durum nedeniyle ED ilaçları alamazsanız, bu alternatif bir seçenek olabilir.

Vakum ereksiyon cihazının kullanılması, penise daha fazla kan akışı sağlayabilir.

Bir ereksiyon elde etmenize izin vermek için penis pompası olarak bilinen bir alet penisinize yerleştirilebilir. Bununla birlikte, bu genellikle sadece diğer tedavilerden sonra ve yaşam tarzı değişiklikleri başarısız olduğunda önerilir.

Takeaway

Seks, bir insanın hayatının ve sağlığının önemli bir parçasıdır ve yaşın bunu değiştirmesi gerekmez. Her on yılda sağlıklı bir seks hayatının en önemli anahtarı, eşinizle olan iletişimdir. Neyin iyi hissettiğini, neyin iyi hissetmediğini ve birbirinizi nasıl hissettiğinizle ilgili açık ve açık iletişim, daha iyi seks yapmak için anahtardır. Bunların iletişim yoluyla neler olduğunu bulmak, yaşamın en büyük keyfini çıkarabilir.

Makale Kaynakları

Makale kaynakları

Boyce S. (n. D.). Erkekler: Obezite cinsel yaşamınızı etkiliyor mu? // www. obesityaction. org / education-resources / resource-articles-2 / general-articles / erkek-is-obezite-cinsel yaşamınızı etkilemektedir
Erektil disfonksiyon. (n.d.). // www. uwhealth. org / urology / erectile-disfunction-ed / 20537
Mastürbasyon - çok fazla iyi bir şey? (2014). // www. goaskalice. Columbia. edu / cevaplı sorular / mastürbasyon --- çok fazla-iyi-şey
Mayo Kliniği Çalışanları. (2017). Erektil disfonksiyon: Tedavi. // www. MayoClinic. org / hastalık-koşullar / erektil disfonksiyon / temel / tedavi / kon-20034244
Mayo Kliniği Personeli. (2017). Kıdemli seks: Yaşlı erkekler için ipuçları. // www. MayoClinic. org / sağlıklı yaşam tarzı / cinsel sağlık / derinlemesine / kıdemli-seks / sanat-20046465
Erkek cinselliğine dair mitler. (n.d.). // www. serc. mb. ca / cinsellik-ilişkiler / erkek cinsellik / efsaneler-erkek-cinsellik
Nippoldt TB. (2015). Bir erkek büyüdükçe seks kaybı normal mi? // www. MayoClinic. org / sağlıklı yaşam tarzı / cinsel sağlık / uzman-yanıtları / seks sürücüsü kaybı / faq-20058237

Bu yazı yardımcı oldu mu? Evet Hayır

Ne kadar yardımcı oldu?

Nasıl geliştirebilirim?

✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin:

Bu yazı hayatımı değiştirdi!
Bu makale bilgilendirici oldu.
Bu makale yanlış bilgi içerir.
Bu makalede aradığım bilgiler yok.
Tıbbi bir sorum var.

Değiştir

E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın.

Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık sağlayıcı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak 1 ABD Doları için Amwell tele sağlık deneyin.

Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun.