Seksin Sağlık Faydaları

Seks hayatı boyunca önemli bir faktördür

Maçın özeti

1. Cinsel sağlık sadece güvenli seks yapmak değildir. Aynı zamanda seksin hayatın bir parçası olduğunun farkındadır.
2. Seksin bedensel ve zihinsel faydaları ağrı kesici ve gelişmiş samimiyet içerir.
3. "Aşk" hormonu olarak da adlandırılan oksitosin cinsel partnerler arasındaki bağları teşvik edebilir ve uykuyu geliştirebilir. Bir orgazm sırasında serbest bırakılır.

Cinsiyet ve cinsellik hayatın bir parçasıdır. Üreme dışında cinsiyet samimiyet ve zevkle ilgili olabilir. Cinsel aktivite, penil-vajinal ilişki (PVI) veya mastürbasyon hayatınızın tüm yönlerine çok şaşırtıcı fayda sağlayabilir:

• fiziksel
• entelektüel
• duygusal
• psikolojik
• sosyal

Cinsel Sağlık, hastalıklardan ve planlanmamış gebeliklerden kaçınmaktan başka bir şey değildir. Ayrıca, Amerikan Cinsel Sağlık Kuruluşu'na göre, seksin hayatınızın önemli bir parçası olabileceğini kabul etmekle de ilgili.

Cinsel ilişki vücudunuza nasıl yarar sağlayabilir?

Bu çalışma, cinsiyetin genç erkekler ve kadınlarda iyi kardiyovasküler egzersiz olabileceğini önermektedir. Seks tek başına yeterli bir egzersiz olmasa da hafif egzersiz sayılabilir.

Seksten alabileceğiniz bazı faydalar şunlardır:

• kan basıncını düşürme
• kalori yakma
• kalp sağlığını arttırma
• güçlendirici kaslar
• kalp hastalığı, inme ve hipertansiyon riskinizi azaltma
• libido artışı

Aktif seks yaşayan insanlar daha az egzersiz yapmaya ve cinsel yönden daha az aktif olanlara kıyasla daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olma eğilimindedir. Fiziksel uygunluk genel olarak cinsel performansı artırabilir.

Cinsel performansınızı iyileştirmenin dokuz yolu "

Daha güçlü bağışıklık sistemi

İnsanlarda romantik ilişkilerde bağışıklık üzerine yapılan bir araştırmada, haftada bir veya iki kez sık cinsel ilişkiye giren kişilerin daha fazla immünoglobulin A (IgA) Nadir görülen (haftada bir defadan az olan) insanlarda IgA çok daha azdı.

IgA, hastalıkların önlenmesinde rol oynayan ve insan papilloma virüsüne veya HPV'ye karşı savunmanın ilk satırı olan antikordur.

Ancak haftada üç defadan fazla seks yapanlara nadir seks yapanlardakiyle aynı miktarda IgA verildi Çalışma, anksiyete ve stresin cinsiyete dair olumlu etkileri muhtemelen ortadan kaldırabileceğini gösteriyor.

Daha iyi uyku < 999> Vücudunuz "aşk" veya "yakınlık" hormonu olarak da bilinen oksitosini ve bir orgazm sırasında endorfinleri serbest bırakır Bu hormonların kombinasyonu sedasyon gibi davranabilir.

Daha iyi uyku, daha güçlü bir bağışıklık sağlar. sistemi

• daha uzun bir ömrü
• daha iyi dinlenmiş hissi
• sahip olma gündüz daha fazla enerji
• Baş ağrısı hafifletme

Başka bir araştırma, cinsel aktivitenin migren ve küme baş ağrılarına tam veya kısmi rahatlama sağlayabileceğini göstermektedir.

Saldırıları sırasında cinsel yönden aktif olan insanlar:

% 60 migren sırasında düzelme bildirdi

• % 70 migren sırasında hafiften rahatlamayı bildirdi <% 999>% 37 küme baş ağrılarında semptomların iyileştiğini bildirdi < 999>% 91, küme baş ağrılarında hafiften rahatlamayı bildirdi
• Cinsiyet yararları tüm cinsiyetler
• Erkeklerde
• Yakın zamanda yapılan bir gözden geçirme, penil-vajinal cinsel ilişki (PVI) daha sık olan erkeklerin gelişme riski daha düşük olduğunu buldu prostat kanseri.

Bir çalışma, haftada 4-6 boşanma bulan ortalama erkeklerin, 70 yaşından önce yüzde 36 oranında daha az prostat kanseri tanısı almış olma ihtimali bulunduğunu tespit ettiler. Bu, 2.3 veya daha az ejakülasyon gördüğünü bildiren erkeklerle karşılaştırıldı. haftada ortalama bir kez.

Erkekler için cinsiyet ölüm oranınızı etkileyebilir. 10 yıllık izlem süren bir çalışma, sık orgazmı olan (haftada iki veya daha fazla olarak tanımlanan) erkeklerin daha az seks yapanlara göre yüzde 50 daha düşük mortalite riski taşıdığını bildirmiştir.

Bazı araştırmalara göre, sonuçlar çelişkili olmasına rağmen, cinsel aktiviteniz arttıkça sperminizin kalitesi ve sağlık durumu artabilir.

Kadınlarda

Orgazm olması kan akışını arttırır ve doğal ağrı giderici kimyasalları serbest bırakır.

Kadınlarda cinsel aktivite:

mesane kontrolünü iyileştirir

idrar kaçırmayı azaltır

adet ve adet öncesi krampları hafifletir

• doğurganlığı artırır
• daha güçlü pelvik kaslar kurar
• daha fazla vajinal yağlama sağlar <999 > potansiyel olarak endometriozise veya rahim dışındaki dokuların büyümesine karşı koruyun
• Seks eylemi pelvik tabanınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Güçlendirilmiş bir pelvik taban ayrıca cinsel ilişki sırasında daha az ağrı ve vajinal prolaps olasılığı gibi yararlar sağlayabilir. Bir çalışma, PVI'nin penis iticilikten kaynaklanan refleksif vajinal kasılmalara neden olabileceğini göstermektedir.
• Menopozdan sonra cinsel yönden aktif olmaya devam eden kadınların önemli vajinal atrofi veya vajinal duvarların inceltilmesi daha az olasıdır. Vajinal atrofi cinsel ilişki sırasında ve üriner semptomlarda ağrıya neden olabilir.
• Cinsellik zihinsel sağlığınıza nasıl yararlanabilir?
• Eşinizle veya mastürbasyon yoluyla cinsel ilişki, önemli psikolojik ve duygusal faydalar sağlayabilir. Egzersiz gibi cinsiyet stres ve kaygıları azaltmaya ve mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.

Araştırmalar, cinsel aktivitenin (PVI olarak tanımlandı):

zihinsel sağlıklarınızdan memnuniyetin arttığını

ilişkilerinizdeki güven, yakınlık ve sevginin arttığını gösterir

Algılama, tanımlama ve

olgunlaşmamış psikolojik savunma mekanizmalarınızın daha az kullanıldığını veya duygusal çatışmadan kaynaklanan sıkıntıyı azaltmak için zihinsel süreçleri ifade ettiğini belirtti.

• Cinsel aktivite, yaşlılıkta olma durumunda refahını ve düşünme yeteneğini etkileyebilir. Araştırmalar, 50 ila 90 yaş arasındaki cinsel yeti aktif yetişkinlerin daha iyi hafızaya sahip olduğunu keşfetti. Ayrıca, kendilerini depresif ve yalnız hissetmek de daha azdı.
• Güven artırıcı
• Bir partnerle mi yoksa yalnız kaldığınızdan dolayı sıklıkla cinsel ilişki sizi gençleştirebilir.Bu kısmen cinsel ilişki sırasında östrojen salınmasına bağlı.
• Bir çalışma, sık cinsel aktivite ile daha genç (7-12 yaş arası) arasında bir korelasyon bulmuştur. Bu bireylerin çoğunluğu cinsellik ve cinsel kimliğini ifade etme konusunda da rahattı.

Sosyal yardımlar

Seks, oksitosin sayesinde eşinize bağlanmanıza yardımcı olabilir. Oksitosin, ilişkilerin geliştirilmesinde rol oynayabilir. Bir tutarlı, karşılıklı cinsel zevğin bir ilişki içinde bağlanmaya yardımcı olduğunu bulabilirsin.

Birbirlerinin cinsel isteklerini yerine getirirken, eşleşmiş partnerlerin ilişkisel memnuniyeti artar. Kendinizi ve cinsel arzularınızı ifade edebildiğiniz zaman ilişkinizde olumlu bir gelişme bulabilirsiniz.

Mastürbasyonun faydaları nelerdir?

Mastürbasyon, cinsiyete oranla pek çok avantaj sunabilir ancak aynı zamanda kendi avantajları da vardır:

partnerler arasında daha iyi seks

kendi vücudunuzu anlama

artmış orgazm yeteneği

benlik saygısı ve vücut imgesi

• artmış cinsel tatmin
• cinsel işlev bozukluğu tedavisi
• Mastürbasyon tamamen güvenlidir ve daha az sağlık riski altındadır. Tek başına uygulandığında hamilelik veya cinsel yolla bulaşan enfeksiyon (CYBE) riski yoktur. Planlanan Ebeveynlik'e göre, bazı mitlerin önerdiği gibi zihinsel rahatsızlığı veya zihinsel rahatsızlığı arttırmaz.
• Bekârlık ve yasaklanma
• Seks, sağlık veya mutluluğun tek göstergesi değildir. Seks yapmadan aktif ve mutlu bir hayat sürmeye devam edebilirsiniz. Seksin faydaları, müzik dinlemek, evcil hayvanlarla etkileşim kurmak ve güçlü dini inançlara sahip olmaktan kaynaklanan zevk duygusundan kaynaklanmaktadır. Birleşik Krallık'taki Ulusal Sağlık Servisine göre, rahibelerin uzun süreli bir çalışması, birçoğunun çoğu 90'lı yaşlarına ve 100 yaşına kadar yaşadığını bildirdi.
• Takeaway

Seks yaşamın önemli bir parçası ve genel iyilik halindedir. İlişkilerde, orgazm bağlanmada önemli bir rol oynamaktadır. Kalp rahatsızlığı riskinde azalma, benlik saygısı ve daha fazla cinsel ilişki gibi fiziksel ve duygusal faydalar cinsel ilişkiden kaynaklanabilir.

Seks yapmadan yine de benzer menfaate sahip olabilirsiniz. Egzersiz yapma, bir evde beslenen hayvan ile etkileşim kurma ve güçlü bir arkadaş ağına sahip olma gibi diğer keyifli etkinliklerle uğraşmak potansiyel olarak aynı faydayı sağlayabilir. Cinsiyet, yaşam kalitenizi yükseltmenin bir yoludur.

Fakat cinsellik bir ilişki ya da arzuyla hayatınızın bir parçasıysa, cinsel tatminle iletişim kurmak ve yaşamak önemlidir. Seks yapmak için zaman ayırdığınızda rahatlama ve mutluluk artışını bulabilirsiniz.

Siz sorduk, biz

cevabı verdik. Çok fazla seks var mı (mastürbasyon dahil)?

Cinsel istek ve etkinlik ömrü boyunca değişir. Mastürbasyon ergenlik döneminde başlar, her iki cinsiyette sık görülür, sık olabiliyor ve ömrü boyunca devam ediyor. Cinsel aktivite, bir ilişkinin başında en yüksek seviyededir.Yaşlanma ile cinsel istek veya faaliyet yavaşlayabilir. Cinsiyet, psikolojik sağlık ve bağışıklık işleviniz için iyidir. Sık sık orgazm olması sağlıklı, pek çok cinsel eşe sahip ve korunmasız seks değil.

Fakat cinsel bağımlılık ve kronik mastürbasyon sorun haline gelebilir. Eğer bol miktarda cinsel etkinliğiniz sıkıntıya neden oluyorsa yardım isteyin. Doktorunuzla konuşun; Tedavi var.

- Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

• Eşinizle seks hakkında konuşmak cinsel yaşamınızı geliştirebilir "

• Makale Kaynakları

  Makale kaynakları

  Amador-Molina, A., Hernandez-Valencia, JF, Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A., & Lizano, M. (2013, 28 Ekim) İnsan papillomavirüsü (HPV) enfeksiyonlarına karşı doğal immünitenin rolü ve etkisi Adjuvanların spesifik bağışıklık tepkisini arttırmada etkili olduğu,

,

5

(11), 2624-2642. // www. ncbi. (2016, Ağustos) Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, SC, Cirenza, C., … ve Sabanegh, E. (2016, Ağustos).Because time ve temel ve ileri derecede sperma parametrelerine etkisi [Özet].

• Üroloji, 94, 102-110. // www. goldjournal. net / article / S0090-4295 adresinden alındı. Brody, S. (2010, Nisan) Farklı cinsel aktivitelerin göreli sağlık yararları Cinsel Dergisi < 999> Tıp,
• 7 (4pt1), 1336-1361. // onlinelibrary adresinden alındı. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1743-6109. 2009. 01677. x / tam Charnetski, C.J., & Brennan, F.X. Cinsel frekans ve tükrük immünoglobulin A (IgA) (2004). Psikolojik Raporlar,
• 94, 839-44. // prx adresinden alındı. sagepub. com / içerik / 94/3/839. tam. pdf Cinsel sağlık tanımlanması. (2016). // www. Adresinden alındı. kim. Frappier, J., Toupin, I., Levy, J.J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A.D. (2013, 24 Ekim) / intro / intro / intro / health / topics / sexual_health / sh_definitions / Genç sağlıklı çiftlerde cinsel aktivite süresince yapılan enerji harcamaları. PLOS ONE. // dergilerinden alındı. PLoS. org / plosone / makale? id = 10. 1371 / dergi. pone. Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I.W., & Frese, A. (2013, Şubat 19). Cinsel aktivitenin idiyopatik baş ağrısı üzerine etkisi: Gözlemsel bir çalışma [Özet]
• . // cep adresinden alındı. sagepub. com.tr / content / 33/6/384 Garnick, Marc. (2011, Şub 24). Sıklıkla boşalma prostat kanserini önlemeye yardımcı olur mu? // www. Adresinden alındı. harvardprostateknowledge. Leitzmann, M.F., Platz, E.A., Stampfer, M. J., Willett, W.C., & Giovannucci, E. (2004 7 Nisan). Boşalma sıklığı ve takip eden prostat kanseri riski. JAMA, 291 (13), 1578-1586. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pubmed / 15069045
• Mastürbasyon. (n. d.) // www. adresinden alındı. plannedparenthood. org / öğren / cinsellik / mastürbasyon
• Mayo Kliniği Personeli.(2014, 4 Nisan). Cinsel sağlık: Cinsel sağlık temelleri. // www. Adresinden alındı. MayoClinic. (2002). Meaddough, E.L., Olive, D.L., Gallup, P., Perlin, M., & Kliman, H.J. (2002). Cinsel aktivite, orgazm ve tampon kullanımı endometriozis için azalmış bir risk ile ilişkilidir. Jinekolojik ve Obstetrik Soruşturma, 53 (3), 163-169. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pubmed / 12053101
• Cinsel sağlık. (2014, 2 Aralık). // www. Adresinden alındı. CDC. gov / sexualhealth / Cinsel Anlatımın Sağlık Faydaları. (2007). // www. Adresinden alındı. plannedparenthood. org / files / / 9611/7801 / Benefits_Sex_07_07 3413. pdf Cinsel sağlık kavramını anlama. (2016). // www. Adresinden alındı. ashasexualhealth. org / cinsel sağlık /
• Wright, H. & Jenks, R. (2016). Beyindeki cinsiyet! Yaşlılık çağındaki cinsel aktivite ile bilişsel işlev arasındaki ilişkiler.
• Yaş ve Yaşlanma, 0, 1-5. // yaşlanma adresinden alındı. oxfordjournals. org / content / erken / 2016/01/28 / yaşlanma. afv197. tam. pdf + html Bu yazı yardımcı oldu mu? Evet Hayır
• Ne kadar yardımcı oldu?
• Nasıl geliştirebilirim?
• ✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin: Bu yazı hayatımı değiştirdi! Bu makale bilgilendirici oldu.
• Bu makale yanlış bilgi içerir.
• Bu makalede aradığım bilgiler yok.
• Tıbbi bir sorum var.
• change E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın. Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi bir doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık sağlayıcı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak 1 ABD Doları için Amwell tele sağlık deneyin.

Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun.

Üzgünüz, bir hata oluştu.

Şu anda geribildiriminizi toplayamıyoruz. Bununla birlikte, görüşleriniz bizim için önemlidir. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

• Yardımcı görüşleriniz için teşekkür ederiz!
• Arkadaş olalım - Facebook topluluğumuza katılın.
• Yardımcı önerileriniz için teşekkür ederiz.
• Yanıtınızı, makaledeki yanlış bilgileri güncelleyecek olan tıbbi inceleme ekibimizle paylaşacağız.
• Geri bildiriminizi paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Okuduklarınızdan memnun kalmadığınız için özür dileriz. Önerileriniz bu makaleyi geliştirmemize yardımcı olacaktır.

E-posta

Yazdır

Paylaş

Bunu okuyun Sonraki

Devamını oku

Devamı>

Devamı>

Reklamı