Ev Sağlığın Meyveli Sırlı Yulaf ezmesi Sırlı Pecans Kahvaltı Şekli

Meyveli Sırlı Yulaf ezmesi Sırlı Pecans Kahvaltı Şekli

İçindekiler:

Anonim

4 porsiyon yapar

Malzemeler

  • 4 bardak su
  • ¼ çay kaşığı tuz
  • 1 bardak çelik kesilmiş yulaf
  • Kuru kızarmış ½ bardak
  • ½ fincan kurutulur kayısı, kaba doğranmış
  • Granny Smith elma, soyulmuş, parçalanmış ve parçalara kesilmiş
  • 2 çorba kaşığı su
  • 3 çorba kaşığı gerçek akçaağaç şurubu
  • ¼ çay kaşığı toz tarçın

Talimatlar

Orta yüksek ısıda büyük bir tencerede su ve tuzu birleştirin ve kaynatın. Yulaf ve kızılcıklar içinde karıştırın ve kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye indirin ve açık havada kaynatın, zaman zaman yulaf ezmesi bitinceye kadar karıştırın, yaklaşık 25-30 dakika.

Orta yüksek ısıda ayarlanmış büyük bir tava içinde elma ve suyu birleştirin ve sık sık karıştırarak, yaklaşık 3 dakika boyunca ısıtıp yumuşamaya başlayıncaya kadar pişirin. Akçaağaç şurubu ve tarçın içinde karıştırın ve sıvı hafifçe azalana kadar pişirin ve elmaları kaplayın.

Yulaf ezmesi elmalarla ve meyvelerle kaplandım.

Beslenme

Servis büyüklüğü: yaklaşık 1 fincan

Kaloriler: 305, Toplam yağ: 3. 3 g; Doymuş yağ: 0.5 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 148 mg; Potasyum: 226 mg; Karbonhidrat: 71 g; Protein: 16.9 g