Adet öncesi sendrom: Nedenler, Belirtiler ve Tedaviler

PMS'yi anlama

Özellikler

1. PMS'nin sık görülen semptomları kaygı, depresyon, akne, yorgunluk ve baş ağrısıdır.
2. Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) intihar düşünceleri ve uykusuzluk gibi ciddi semptomlara neden olur.

Premenstrüel sendrom (PMS), menstruasyon döngüsünün belirli günlerinde, genellikle adetten hemen önce, bir kadının duygularını, fiziksel sağlığını ve davranışını etkileyen bir durumdur. PMS çok yaygın bir durumdur. Belirtileri menstrüel kadınların yüzde 85'ini etkiler. Doktorunuzun sizi teşhis etmesi için hayatınızın bir bölümünü bozması gerekir.

PMS semptomları adetten beş ila 11 gün önce başlar ve menstruasyon başladıktan sonra genellikle uzaklaşır. PMS'nin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, birçok araştırmacı menstruasyon döngüsünün başlangıcında hem seks hormonu hem de serotonin düzeylerinde bir değişikliğe neden olduğuna inanıyor.

AdvertisementAdvertisement

Ayın belirli saatlerinde östrojen ve progesteron seviyeleri yükselir. Bu hormonlarda bir artış ruh hali, anksiyete ve irritabiliteye neden olabilir. Yumurtalık steroidler, beyninizin adet öncesi semptomlarla ilişkili kısımlarındaki aktiviteleri de modüle eder.

Serotonin seviyeleri ruh halini etkiler. Serotonin beyninizde ve bağırsağınızda, ruh halinizi, duyguları ve düşüncelerinizi etkileyen bir kimyasaltır.

adet öncesi sendrom için risk faktörleri şunlardır:

Reklam

• postpartum depresyon veya bipolar bozukluk gibi duygudurum bozuklukları öyküsü
• bir aile öyküsü PMS
• bir aile öyküsü depresyon <999 > aile içi şiddet
• madde kötüye kullanımı
• fiziksel travma
• duygusal travma

dismenore

majör depresif bozukluk

• mevsimsel affektif bozukluk
• genelleşmiş kaygı bozukluğu
• şizofreni
• PMS semptomları
• Bir kadının adet döngüsü ortalama 28 gün sürer. Ovulasyon, bir yumurtanın yumurtalıklardan salındığı dönem, döngünün 14. gününde gerçekleşir. Menstrüasyon veya kanama, döngünün 28. günü gerçekleşir. PMS semptomları, 14. günde başlayabilir ve menstrüasyon başladıktan sonraki yedi güne kadar başlayabilir.

AdvertisementAdvertisement

PMS semptomları genellikle hafif veya orta derecededir. Amerikan Aile Hekim Dergisi'ne göre, kadınların yaklaşık yüzde 80'i günlük işleyişi önemli ölçüde etkileyen bir veya daha fazla semptom bildiriyor. Kadınların% 21 ila% 32'si yaşamın bazı yönlerini etkileyen orta ila ağır semptomlar bildirmektedir. Yüzde üçü PMDD'yi rapor ediyor. Belirtilerin şiddeti kişiye ve aya göre değişiklik gösterebilir. PMS'nin belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

karın şişkinliği

karın ağrısı

• boğaz ağrısı
• akne
• özellikle tatlılar için gıda istekliliği
• kabızlık
• ishal
• baş ağrısı
• duyarlılık hafif veya ses için
• yorgunluk
• sinirlilik
• uyku düzeninde değişiklikler
• endişe
• depresyon
• üzüntü
• duygusal patlamalar
• Ne zaman doktorunuz görüşeceksiniz
• Doktorunuza danışın fiziksel ağrı, duygudurum salıncakları ve diğer belirtiler günlük hayatınızı etkileyecekse ya da belirtileriniz gitmezse.Teşhis, doğru zaman diliminde bozulmaya neden olacak kadar şiddetli birden fazla tekrarlayan semptomunuz olduğunda ve adet dönemleri ile ovulasyon arasında yok olduğunda yapılır. Doktorunuz ayrıca diğer sebepleri ekarte etmelidir:

anemi

endometrioz

• tiroid hastalığı
• irritabl bağırsak sendromu (IBS)
• kronik yorgunluk sendromu
• bağ dokusu veya romatolojik hastalıklar <999 > Doktorunuz, ailenizdeki herhangi bir depresyon öyküsü ya da duygudurum bozukluğu öyküsü hakkında, semptomlarınızın PMS'nin ya da başka bir rahatsızlığın bir sonucu olup olmadığını sormalıdır. IBS, hipotiroidizm ve gebelik gibi bazı durumların PMS'ye benzer belirtileri vardır. Doktorunuz, tiroid bezinizin düzgün çalışıp çalışmadığından emin olmak için tiroid hormon testi yapabilir, hamilelik testi yapabilir ve herhangi bir jinekolojik problemi kontrol etmek için pelvik muayene yapabilir.
• Belirtilerinizle ilgili bir günlük tutmak, PMS'niz olup olmadığını saptamanın başka bir yoludur. Her ay semptomlarınızı ve menstruasyonlarınızı takip etmek için bir takvim kullanın. Semptomlarınız her ay aynı saatte başlıyorsa, PMS muhtemel bir nedendir.
• adet öncesi sendrom için doktor bulma

En çok deneyime sahip olan doktorları adet öncesi sendrom mu arıyorsunuz? Ortağımız Amino tarafından desteklenen aşağıdaki doktor arama aracını kullanın. Sigortanıza, yerinize ve diğer tercihlerinize göre filtrelenmiş en deneyimli doktorları bulabilirsiniz. Amino ayrıca ücretsiz olarak randevu almanıza yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

PMS semptomlarını hafifletme

PMS'yi tedavi edemezsiniz, ancak semptomlarınızı hafifletmek için önlemler alabilirsiniz. Eğer adet öncesi sendromunuz hafif veya ılımlıysa, tedavi seçenekleri arasında şunlar sayılabilir:

abdominal şişkinliği hafifletmek için bol miktarda sıvı içme

Genel sağlık ve enerji seviyenizi iyileştirmek için dengeli bir beslenme yemelisiniz, bu da bol miktarda meyve yemesi anlamına geliyor

semptomları azaltmak için D vitamini alarak, folik asit, vitamin B-6, kalsiyum ve magnezyum gibi krampları ve ruh hallerini düşürmek için şeker, tuz, kafein ve alkol alımını azaltın

• yorgunluğu azaltmak için gece başına en az sekiz saat uyuyarak
• şişkinliği azaltmak ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için egzersiz yapın
• Egzersiz yaparken ve okurken
• bilişsel davranışçı terapiye giderken olduğu gibi stres azaltma etkili olmak için
• Kas ağrılarını, baş ağrısı ve mide krampını hafifletmek için ibuprofen veya aspirin gibi ağrı kesici ilaçları alabilirsiniz. Ayrıca şişkinlik ve suyun kilo vermesini durdurmak için bir diüretik de deneyebilirsiniz. İlaçları ve takviyeleri yalnızca doktorunuzla konuştıktan sonra ve sonrasında yönlendirdikçe alın.
• Şiddetli PMS: adet öncesi disforik bozukluk
• Şiddetli PMS belirtileri nadirdir. Şiddetli belirtileri olan kadınların küçük bir yüzdesi, adet öncesi disforik bozukluğa (PMDD) sahiptir. PMDD kadınların yüzde 3-8'ini etkiler. Bu, Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı'nın yeni baskısında karakterize edilir.

Reklam

PMDD belirtileri şunları içerebilir:

depresyon

intihar düşüncesi

panik atak

• aşırı kaygı
• öfke şiddetli ruh hali ile
• ağlama büyüleri
• günlük faaliyetlerde ilgi eksikliği
• uykusuzluk
• sorun düşünme veya odaklanma
• aşırı yemek
• ağrılı kramplar
• şişkinlık
• PMDD belirtileri, östrojen ve progesteron düzeylerindeki değişikliklerden dolayı ortaya çıkabilir.Düşük serotonin seviyeleri ile PMDD arasındaki bağlantı da mevcuttur.
• AdvertisementAdvertisement
• Devamını oku: serotonininizi artıracak 7 gıdalar »

Doktorunuz diğer tıbbi problemleri göz ardı etmek için aşağıdakileri yapabilir:

fiziksel bir muayene

bir jinekolojik muayene

tam kan sayımı

• karaciğer fonksiyon testi
• Ayrıca bir psikiyatrik değerlendirme önerebilirler. Büyük bir depresyon, madde kötüye kullanımı, travma veya strese ilişkin kişisel veya aile öyküsü, PMDD semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
• Reklam
• PMDD tedavisi değişir. Doktorunuz öneride bulunabilir:

günlük egzersiz

kalsiyum, magnezyum ve vitamin B-6

kafeinsiz diyet

• bireysel veya grup danışmanlığı
• stres yönetimi sınıfları <999 gibi vitamin takviyeleri > Gıda ve İlaç İdaresi'nin PMDD semptomlarını tedavi etmeyi onayladığı tek doğum kontrol hapı olan drospirenon ve etinil östradiol tableti (Yaz)
• PMDD belirtileriniz hala düzelmiyorsa, doktorunuz size seçici bir serotonin geri alım inhibitörü verebilir (SSRI) antidepresanı. Bu ilaç, beyindeki serotonin seviyelerini arttırır ve beyin kimyasını düzenleyen, depresyonla sınırlı olmayan birçok rolü vardır. Doktorunuz ayrıca, düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamanıza ve davranışınızı buna göre değiştirmenize yardımcı olabilecek bir danışmanlık biçimi olan bilişsel davranış terapisi önerebilir.
• AdvertisementAdvertisement
• PMS veya PMDD'yi engelleyemezsiniz, ancak yukarıda özetlenen tedaviler belirtilerinizin şiddetini ve süresini azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Uzun vadeli görünüm

PMS ve PMDD semptomları tekrarlanabilir, ancak menstruasyon başladıktan sonra genellikle kaybolurlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve kapsamlı bir tedavi planı, çoğu kadının semptomlarını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.

PMS belirtileri bir kadın perimenopoz ve menopoza yaklaşırken nasıl değişir?

Bir kadın menopoza yaklaştıkça yumurtalık döngüsü, yumurtalık cinsiyet hormonu üretimi azaldığında seyrekleşir. Bunun sonucu, belirtilerin heterojen ve bir şekilde öngörülemez bir seyirdir. Suyun çamurlaşması semptomları daha da değiştirebilen sıcak basması gibi menopoz semptomlarının bazılarını tedavi etmek için hormonal tedavinin kullanılmasıdır. Menopoz yaklaştıkça semptomlar değişirse veya yeni semptomlar ortaya çıkarsa kadınlar doktorlarıyla görüşmelidir.

- Chris Kapp, MD