Gebelik ve sigara içimi - Sağlık hattı
İçindekiler:
- Genel Bakış
- Neden Sigara Hamilelikte Zararlı Nedir?
- Hamile kalanlar, zararın zaten yapıldığını ve gebeliğin ikinci veya üçüncü ayı boyunca bebeğe fayda sağlamayacağını düşünebilir. Bu doğru değil. Smokefree Kadınlara göre, gebeliğin herhangi bir aşamasında bırakmak akciğer kusurları ve düşük doğum oranı riskini azaltır. Ayrıca, hastaların hamilelikte erkenden ayrılma konusunda daha kararlı oldukları ve daha kolay bir çıkış tarihi belirleyebilecekleri olasıdır.
- Sigarayı bırakmaya kalkışmadan önce, ne zaman ve neden sigara içtiğinizi analiz etmek için biraz zaman ayırın. Sizin için cazip ya da stresli olaylar ve durumlar için plan yapabilmeniz için sigara içme şekillerini anlamanız önemlidir. Gergin veya endişeli olduğunuzda sigara içiyor musunuz? Kendinize enerji verilmesi gerektiğinde sigara içiyor musunuz? Etrafınızdaki diğer insanlar sigara içerken sigara içiyor musunuz? Içerken sigara içiyor musun?
- Sigarayı bırakmanın zorluk derecesi bir takım faktörlere bağlıdır ve kadınlar arasında değişir. Ne kadar az sigara içerseniz ve sigarayı bırakmaya ne kadar çok şey denerseniz o kadar kolay olur. Sigara içmeyen bir partner olması, egzersiz yapması ve gebelik sırasında sigara içme riskleri konusunda çok güçlü inançları olması da bırakmayı kolaylaştıracaktır.
- Sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, doktorunuz takviye olarak izleme sağlayabilir. Bu, süresi geçmiş karbon monoksit veya nikotin metabolitlerini ölçen testlerin kullanılmasıyla yapılabilir.
- Sigara bırakma yardımcıları, örneğin nikotin replasmanları, bırakmak isteyenler tarafından sıklıkla kullanılır. Örnekler arasında bir nikotin bandı, sakız veya inhaler bulunur. Bununla birlikte, bu yardımlar risklerin açıkça riskinden daha fazla olmadığı sürece hamilelik sırasında kullanılmamalıdır. Dişeti veya yama ile verilen nikotin miktarı, sigara içmeye devam ederseniz alacağınız miktardan genellikle daha azdır. Bununla birlikte, nikotin rahimdeki kan akışını düşürür ve doğum yöntemine bakılmaksızın gelişmekte olan fetusa ve plasentaya zararlıdır. Bu endişeler, bu ürünlerin hamile kadınların sigarayı iyi bırakmaları için gerçekten yardım ettiklerini gösteren klinik bir kanıt olmadığını açıklayan Amerikan Obstetrik ve Jinekologlar Kongresi (ACOG) tarafından özetlendi.
- Bupropion (Zyban), sigara içmeyi bıraktıklarında depresyondaki ruh hali ile zorluk çeken sigara içiciler için yardımcı olmuştur. Muhtemelen bir depresif ruh hali, uyku bozukluğu, kaygı ve iştah artışı çeken semptomlara yardımcı olan bir antidepresan görevi görür. Bupropion, muhtemelen sigarayı bırakmaya yardımcı olan nikotin replasmanı kadar etkilidir. Hastalar aynı zamanda davranış terapisi veya rehberlik aldığında artmış başarı oranları görülür.
- Ne yazık ki, gebe kalırken sigarayı bırakan kadınlar genellikle gebelik sırasında veya doğum sonrası döneminde nüksetmektedir. Hamilelik döneminde nüks risk faktörleri arasında şunlar sayılabilir:
- Ne yazık ki, kendi kendine yardım materyalleri, bireysel danışmanlık ve doktor tavsiyesi, doğum sonrası relapsda iyileşmiş oranlar göstermemiş. Tütün kullanmamaya motive olmanıza yardımcı olması için bir antrenör veya bir başkasının olması önemlidir.
- Buna ek olarak, bebekler ve küçük çocuklar, evde sigara içenler olduğunda daha sık kulak enfeksiyonu ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına sahiptir. Astımın ebeveynleri sigara içen çocuklarda ortaya çıkma ihtimalinin daha fazla olduğunu gösteren kanıtlar da vardır.
Genel Bakış
Sigarayı bırakma, sağlıklı bir hamileliğin sağlanmasında en erişilebilir tedbirlerden biridir. Yine, Hastalık Kontrol ve Koruma Merkezlerine (CDC) göre, kadınların yaklaşık yüzde 13'ü gebeliklerinin son üç ayında duman ediyor. Hamilelik sırasında herhangi bir noktada sigara içilmesi bebeğiniz için uzun ömürlü etkilere neden olabilir.
Hamile kalmadan önce ayrılmadıysanız sigarayı bırakmanız önemlidir. Kararlılık ve destek ile başarılı olabilirsiniz.
Advertisement AdvertisementGebelikte Sigara İçme
Neden Sigara Hamilelikte Zararlı Nedir?
Sigara içilme riski artar:
- düşük doğum ağırlığı doğum
- preterm doğum (37 haftadan önce)
- düşük
- intrauterin fetal ölüm (ölü doğum)
- yarık damak ve diğer doğum defektleri <999 > solunum sorunları
ani bebek ölüm sendromu (SIDS)
- öğrenme güçlüğü
- davranış bozuklukları
- astım atakları
- sık infeksiyonlar
- Sigara alışkanlıklarının kuşaklar arasında bağlantılı olduğunu gösteren bazı kanıtlar vardır. Bazı çalışmalar gebelik sırasında sigara içen kadınların kız çocuklarında sigara içme oranlarını artırdığını göstermiştir. Bu, anne gebelik sırasında sigara içerken bazı biyolojik faktörlerin rahimde belirlenebileceğini gösterir. Başka bir deyişle, gebelik sırasında sigara içmek, büyüdüklerinde bebeğinizi sigara içme riski altına sokar.
Neden şimdi çıkın?
Hamile kalanlar, zararın zaten yapıldığını ve gebeliğin ikinci veya üçüncü ayı boyunca bebeğe fayda sağlamayacağını düşünebilir. Bu doğru değil. Smokefree Kadınlara göre, gebeliğin herhangi bir aşamasında bırakmak akciğer kusurları ve düşük doğum oranı riskini azaltır. Ayrıca, hastaların hamilelikte erkenden ayrılma konusunda daha kararlı oldukları ve daha kolay bir çıkış tarihi belirleyebilecekleri olasıdır.
Sigara içen tüm hamile kadınların, hamileliklerinin yedinci veya sekizinci aylarında olsa bile, bırakmaları önerilir.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Nasıl Çıkılır?Nasıl Çıkabilirim?
Sigarayı bırakmaya kalkışmadan önce, ne zaman ve neden sigara içtiğinizi analiz etmek için biraz zaman ayırın. Sizin için cazip ya da stresli olaylar ve durumlar için plan yapabilmeniz için sigara içme şekillerini anlamanız önemlidir. Gergin veya endişeli olduğunuzda sigara içiyor musunuz? Kendinize enerji verilmesi gerektiğinde sigara içiyor musunuz? Etrafınızdaki diğer insanlar sigara içerken sigara içiyor musunuz? Içerken sigara içiyor musun?
Sigara içme şekillerini anladığınızda, alternatif etkinlikler oluşturmaya başlayabilirsiniz. Örneğin, iş molalarında meslektaşlarınızla sigara içiyorsanız, bunun yerine diğer iş arkadaşlarınızla birlikte yürümeyi düşünün.Kahve içtiğinizde sigara içerseniz, ilişkiyi kesmek için başka bir içecek daha almayı düşünün.
Ne zaman cazip olacaksınız zamanları planlayın. Bir sigara almak istediğiniz zamanlarda, destek görevinizde bulunacak birini bulun. Kendinizi bırakmanız için olumlu takviye verin. Bir planınız olduğunda, bir bırakma tarihi belirleyin ve doktorunuza bunu bildirin.
Tüm tütün ve benzeri ürünleri bırakma tarihinizden önce evinizden, işyerinizden ve arabanızdan kaldırın. Bu sigara içilmemek için önemli bir adımdır.
Sigarayı bırakma stratejileriniz için, sigarayı bırakma tarihinizi belirlemeniz konusunda yardım için doktorunuza danışın ve bu önemli işlemi gerçekleştirirken olumlu takviye kaynakları için yardım alın. Bazı insanlar alışkanlığın kökenine ne kadar ve nikotin bağımlılığına bağlı olarak diğerlerine göre daha fazla yardıma ihtiyaç duyarlar.
Zorluk Çıkmak
Çıkmam için ne kadar zor olacak?
Sigarayı bırakmanın zorluk derecesi bir takım faktörlere bağlıdır ve kadınlar arasında değişir. Ne kadar az sigara içerseniz ve sigarayı bırakmaya ne kadar çok şey denerseniz o kadar kolay olur. Sigara içmeyen bir partner olması, egzersiz yapması ve gebelik sırasında sigara içme riskleri konusunda çok güçlü inançları olması da bırakmayı kolaylaştıracaktır.
Ne kadar çok duman ederseniz, o kadar çok zorla bırakırsınız. Günde bir paketten daha fazla sigara içen kadınlar ve kafein tüketen kadınlar sigara içmeyi durdurmak daha zor olabilir. Depresyona girmiş veya hayatında zorluk çeken kadınlar da ayrılmayı zorlaştırıyor olabilirler. Sosyal desteğe tecavüz edenler, bırakmada zorlanırlar. İlginç bir şekilde, alkol kullanımı ile hiçbir ilişkide sigara içilmeyeceği veya yok sayılabileceği öngörülüyor.
Reklam İlanı
Bakıcı YardımlarıSigarayı Bırakma Ek Yardımcıları Bakıcınızdan Yararlanabilirsiniz
Sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, doktorunuz takviye olarak izleme sağlayabilir. Bu, süresi geçmiş karbon monoksit veya nikotin metabolitlerini ölçen testlerin kullanılmasıyla yapılabilir.
Reklam
Nikotin DeğiştirmeGebelik sırasında Nikotin Değiştirme Güvenli mi?
Sigara bırakma yardımcıları, örneğin nikotin replasmanları, bırakmak isteyenler tarafından sıklıkla kullanılır. Örnekler arasında bir nikotin bandı, sakız veya inhaler bulunur. Bununla birlikte, bu yardımlar risklerin açıkça riskinden daha fazla olmadığı sürece hamilelik sırasında kullanılmamalıdır. Dişeti veya yama ile verilen nikotin miktarı, sigara içmeye devam ederseniz alacağınız miktardan genellikle daha azdır. Bununla birlikte, nikotin rahimdeki kan akışını düşürür ve doğum yöntemine bakılmaksızın gelişmekte olan fetusa ve plasentaya zararlıdır. Bu endişeler, bu ürünlerin hamile kadınların sigarayı iyi bırakmaları için gerçekten yardım ettiklerini gösteren klinik bir kanıt olmadığını açıklayan Amerikan Obstetrik ve Jinekologlar Kongresi (ACOG) tarafından özetlendi.
Nikotin zamkı, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından Gebelik Kategorisi C olarak etiketlenmiştir. Bu, fetüsün riskinin göz ardı edilemeyeceği anlamına gelir.Nikotin yaması, Gebelik Kategorisi D olarak etiketlenmiştir; bu, pozitif risk kanıtı olduğu anlamına gelir.
AdvertisementAdvertisement
BupropionBupropion Gebelikte Güvenli mi?
Bupropion (Zyban), sigara içmeyi bıraktıklarında depresyondaki ruh hali ile zorluk çeken sigara içiciler için yardımcı olmuştur. Muhtemelen bir depresif ruh hali, uyku bozukluğu, kaygı ve iştah artışı çeken semptomlara yardımcı olan bir antidepresan görevi görür. Bupropion, muhtemelen sigarayı bırakmaya yardımcı olan nikotin replasmanı kadar etkilidir. Hastalar aynı zamanda davranış terapisi veya rehberlik aldığında artmış başarı oranları görülür.
Ne yazık ki, gebelik sırasında bupropiyonun güvenilirliği hakkında veri bulunmamaktadır. Bu ilaç depresyon tedavisinde Wellbutrin olarak pazarlanmaktadır ve bu endikasyon için gebelik sırasında kullanılabilir. Bupropion, gebelik sırasında depresyonun tedavisinde Kategori B olarak etiketlenmiştir. Ancak, ilacın anne sütüyle bulaşması riski yüksektir.
Relapse
Sigara İçmeye Devam Etmek İçin Kimler En Derece?
Ne yazık ki, gebe kalırken sigarayı bırakan kadınlar genellikle gebelik sırasında veya doğum sonrası döneminde nüksetmektedir. Hamilelik döneminde nüks risk faktörleri arasında şunlar sayılabilir:
azalan ancak aslında tütünü bırakma
- tütün kullanmadan bir haftaya çıkmadan önce bırakılması gerektiğini bildiren
- kişinin tütünsüz kalma yeteneğinden çok az güven duyduğu <999 > ağır sigara içen olmak
- Buna ek olarak, mide bulantısı çok rahatsız değilseniz ve daha önce teslim ettiyseniz tekrar sigara içmeye başlama olasılığınız artar.
- Bir kadının ailesinin, arkadaşlarının ve meslektaşlarının sigara içip içmemesi, sigarayı bırakma konusundaki uzun vadeli başarının ana öngörülerinden biri gibi görünmektedir. Hamilelik sırasında sigarayı bırakan kadınlar, tüm gebelik boyunca sigara içilmemek için desteği sürdürmelidir. Sigarayı bırakmanın bir kerelik bir olay değil bir süreç olarak algılanması önemlidir. Eşiniz sigara içiyorsa, nüksetme olasılığınız çok yüksektir. Sigara içen bireylerle devam eden ilişki, sigaranın kolay bulunması ve nüks olasılığının artması anlamına gelebilir.
Reklam Reklam Reklamı
Teslimattan Sonra Yenilemek
Neden Kadınlar Teslimat Sonrasında Sigara İçmeye Devam Ediyorlar mı?CDC, gebelik sırasında sigarayı bırakan kadınların yüzde 50'den fazlasının doğumdan itibaren altı ay içinde tekrar sigara içmeye başlayacağını tahmin ediyor. Birçok kadın doğum sonrası dönemi, hamile kalmadan önce zevk alan etkinlikleri takip etmek için bir zaman olarak görüyor; birçoğu için sigara içmeye geri dönülmesi gerekiyor. Bazı kadınlar özellikle kilo kaybı ve stres yönetimiyle ilgileniyor gibi görünüyor ve bu da nüksetmeye katkıda bulunuyor.
Ne yazık ki, kendi kendine yardım materyalleri, bireysel danışmanlık ve doktor tavsiyesi, doğum sonrası relapsda iyileşmiş oranlar göstermemiş. Tütün kullanmamaya motive olmanıza yardımcı olması için bir antrenör veya bir başkasının olması önemlidir.
Sigara Dumanın Olmaması
Bebek doğduktan sonra sigara içmeye devam etmeme nedenleri
Teslimattan sonra dumansız kalmanın güçlü kanıtları var.Çalışmalar, günde 10'dan fazla sigara içiyorsanız, ürettiğiniz süt miktarı azaldığını ve süt yapımınızın değiştiğini gösteriyor. Ayrıca, sigara içen kadınların süt arzının yeterince iyi olmadığını ve emzirmek için daha az motive olabileceğini düşünmeleri daha olasıdır. Ayrıca, sigara içen anneler tarafından anne sütüyle beslenen bebekler daha soğukkanlı olmaya ve daha çok ağlarlar ve bu da erken sütten kesmeyi teşvik edebilir.
