Yol Seyahat Snacks: Bir Aile Drive

Ailenizle yolculuk yaparken, yiyecek ve işlenmiş atıştırmalıklara geri dönmek kolay görünebilir. Ne yazık ki, uzun sürüş esnasında sağlıksız gıdalar üzerine munching enerji seviyelerini düşürebilir ve varış noktanıza ulaştığınızda sizi boşaltılmış hissetmenize izin verebilir. Ailenizi daha sağlıklı hissedeceğinizi ve bu enerjiyi herkesin enerjikleştireceği daha besleyici muamelelerle bu geziden daha mutlu tutun. Bir sonraki büyük maceranız için, evde lezzetli hafif atıştırmalıklar hazırlayın veya kolay, sağlıklı atıştırmalık için bazı besleyici önceden paketlenmiş öğeler toplayın.

Ev yapımı Snack Seçenekler

İşlenmiş atıştırmalıklar onlar düzgünce paketlenmiş, çünkü bizi kışkırtmak kalabalık bir arabanın etrafında geçmek kolay bir biçimde. Daha sağlıklı yiyecekler getirmenin çok daha fazla hazırlığa ihtiyaç duyacağından endişelenebilirsiniz, ancak geziniz için birkaç basit atıştırmalık oluşturmak için düşündüğünüzden daha kolaydır. İhtiyacınız olan tek şey, bir paket piknik eşyaları ve bir buz paketine sahip küçük bir soğutucu:

advertisementAdvertisementAdvertisement

• Elma dilimleri: yolda dışarı çıkmadan önce elma Kesme taze elma okside beri, yanıltıcı olabilir ve oldukça hızlı bir şekilde kahverengi açabilirsiniz. Kesilmiş elmalarınıza biraz limon suyu ekleyerek oksitlenmeyi önleyin. Alternatif olarak, kesmek için elmayı yemeye hazır oluncaya kadar bekleyin. Ekstra protein eklemek için dilimleri fıstık ezmesi ile bitirin.
• Yoğurt ve granola: Çocuklarımıza doğru yoğurt ve tatlı karışımı tatlı yediklerini düşünürler. Sürücünün sonuna yaklaşana kadar bu aperatiften kurtarsanız, protein ile dolu olacak ve hedefinizi keşfetmek için çok fazla enerjiniz olacak.
• Sebzeler ve Humus daldırma: havuç, kereviz, brokoli ve dolmalık biber gibi Sebzeler kolayca önceden kıyılmış ve Soğutucunuzu atmış olabilir. Her sebzenin farklı aromaları, nohutlardan yapılan geleneksel Ortadoğu dalgalanması olan Humus ile iyi geçiyor. Ahır kıyafetinden% 63 daha az yağ ile bu daldırma, sebzeleri daha fazla ilginç kılıyor, bir ton boş kalori eklemiyor.
• Günlükte karıncalar: Bu anaokulu klasiği her yaş için mükemmel yol gezisi çerezidir. Çok fazla tat ve dokuyla, kerevizin ana madde olduğunu unutmak kolaydır., Kereviz bir dilim alarak fıstık ezmesi ile kaydırmayı ve üstüne birkaç m & Ms ekleyerek önceden bu davranır hazırlayın.Yaratıcılığınızı git gidecek bir konteynere atın ve sahne tatlı ve gevrek bir şeyler istediğinde tadını çıkarın.

Paketlenmiş Hediyeler

Çocuklarınıza sakızlı ayılar veya şeker çubuğu verirseniz yakında araba camlarından sıçrar. Şeker yağlarını silmek için, daha sağlıklı önceden paketlenmiş aperitifler getirmeye çalışın. Bu lezzetli gıdaların çantanıza aceleyle girmesi kolaydır:

• Zeytinler: Yapmanız gereken tek şey, siz kapıdan çıkmadan önce suyu boşaltmaktır. Bu düşük kalorili yiyecekler, sürücünüzü güzelleştirmek için mükemmel bir tuzlu tedavi yöntemidir.
• Patlamış mısır Birçok şirket, hafif lezzet içeren patlamış mısır paketini sunuyor. Patates cipslerine mükemmel bir alternatiftir, özellikle düşük sodyum çeşitleri alırsanız. Doymuş yağlar ve kolesterol oranı düşük, ancak lif açısından zengin, bu aperatif yararları ile patlama yapıyor.
• Trail mix: Yalnızca yürüyüşçüler için olduğunu düşünebilirsiniz, ancak iz karışımı bir aperitifte istediğiniz her şeyi sunar: Çıtır, proteinden doludur ve hareket halindeyken paketlemek kolaydır. Seçtiğiniz çeşitliliğe bağlı olarak, biraz tatlı veya biraz tuzlu bir iz karışımına sahip olabilirsiniz - sadece şeker veya sodyumda çok yüksek olmadığından emin olun. Yerel süpermarkette paketlenmiş iz karışımları satın alabilir veya kendi kreasyonlarınızı hazırlamak için toplu gıda mağazasını ziyaret edebilirsiniz.

HealthAhead İpucu: Atıştırmaya Hazırlanın

Yol gezileri genellikle çok fazla hazırlık gerektirir ve sağlıklı yiyecek getirmeyi unutmayın. Bir arabada saatlerce otururken, siz ve ailenin aç olabileceğinden eminim. Önden planlıyorsanız ve besleyici aperitifleriniz varsa, fast food ve marketteki şekerlemelerden kaçınmayı daha kolay bulacaksınız. Daha sağlıklı aperitifler topluyorsunuz ve istekliliğinizi tatmin edeceksiniz; ayrıca ilerideki maceranız için vücudunuzu hazır hale getireceksiniz.