Flu Season

Masumiyetle yeterince başlar. Çocuğunuzu okuldan kaldırdığınızda, çevredeki kokularını duyarsınız. Sonra öksürükler ve hapşırmalar ofisinizde artmaya başlar. Grip sezonu resmen geldi ve evdeki hiç kimsenin hasta olmasını sağlamak için elinden gelen her şeyi yapıyorsun. Okul veya ofis ortamını denetleyemezsiniz, ancak evinizde olanı kontrol edebilirsiniz.

Grip hazır kitini evde toplayın, önümüzdeki aylar için hazırlık aşamasına atılmaya yönelik ilk adım olacaktır. Esasları şimdi topla! Siz (veya bir çocuk veya eşin) gribe yenik düştüğünde son yapmak istediğiniz şey, sarf malzemeleri için eczaneye geç saat geçirmedir. İşte ihtiyacınız olan şey.

reklam Reklamlar grip nedir? Grip, buruna, boğazına ve ciğerlerine bulaşan bulaşıcı bir solunum hastalığıdır.

Gribin çarpmasını önlemek mümkün müdür?

Griple savaşmanın en iyi yolu açıkçası bunu anlamamaktır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, bu, her yıl grip aşısının ele geçirilmesi anlamına geliyor. Kendiniz ve başkaları için grip önlemeniz için sahip olduğunuz en iyi araçtır.

İnsanlar 6 aylıktan erken aşı alabilirler. Aşılanan olmanız, küçük çocuklar, hamile kadınlar, yaşlı erişkinler ve bağışıklık sistemi zayıflaması veya diğer ciddi tıbbi durumları olan yüksek riskli kişiler için özellikle önemlidir. Bu bireyler, grip bulaştığını düşünürlerse iki gün içinde bir sağlık uzmanı da görmelidirler. Reçeteli antiviral ilaçlara ihtiyaç duyulması mümkündür.

Grip önlemede önemli bir adım olan ellerinizi sık sık yıkamaktır. Aşağıdaki ipuçlarından bazıları, mikropları koyda tutarak gribe karşı savunmaya yardımcı olabilir.

Ne yazık ki, önleyici tedbirlerle bile olsa grip alabilirsiniz. Vücudunuzun virüsten kurtulması zaman aşar. Kurtarmak genellikle üç ila yedi gün arasında sürer. Bununla birlikte, halen yorgun hissetmeye devam edebilir ve iki haftaya kadar öksürürsünüz.

Bu sırada, dinlenmek ve bol miktarda sıvı içmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çevrenizdekileri hasta tutmak için 24 saat boyunca ateşsiz kalana kadar evde kalın. Buna ek olarak belirtilerinizi yatıştırmaya ya da çocuğunuzu gribe geri döndüğünüzde sağlığınıza kavuşturmaya yardımcı olmak için bu ilaçların ve ürünlerin kolayca erişilebileceği bir yerde kalmasını sağlayın.

AdvertisementAdvertisement

Daha fazla bilgi edinin: Gribiniz var mı? 1

». El temizleyicisi

Gribe grip virüsü bulaşmasıyla bulaşır. Hapşırma veya öksürme ile havaya yayılabilir ve aynı zamanda yüzeylere de bulaşabilir. Ellerinizi temizleme ve dezenfekte etme sıklıkla virüsün siz ve başkalarına bulaşmasını zorlaştırır. En iyi seçenek sabun ve su ile ellerinizi yıkamaktır.Hareket halindeyken, bir sonraki seçenek mikropları öldürmek için alkol esaslı bir el bileği olan el temizleyicidir. CDC etkili mikrop mücadele gücü için en az yüzde 60 alkol olan el sallayıcısı araması gerektiğini belirtti. Kullanırken ellerinizi kuru olana kadar ovuşturduğunuzdan emin olun. El temizleyicisi yıkamanın yerini tutmuyor olsa da, lavabonun yakınında olmadığınızda yararlı olacaktır. Gençleriniz varsa, onlarla birlikte yemeklerden ve atıştırmalıklardan önce kullanmanız için küçük bir seyahat şişesi göndermek yararlı olabilir. Küçük çocuklar kontrolsüz el sanitizerini kullanmamalıdır.

2. Dokular

Mikropların yayılması iki yönlü bir yoldur: Verir ve alırsın. Kendinizi mikropları başkalarına bulaşmasını önlemek için dokuları el altında bulundurun. Öksürmek veya hapşırırken burun ve ağzınızı örtün ve çocuklarınızı aynı şeyi yapmaya teşvik edin. Masanızın üzerinde bir kutu tutun ve beklenmedik "achoo" mesajı geldiğinde çantanıza gitmeye devam edin. Ve mümkün olan en kısa sürede o dokuyu attığınızdan emin olun.

3. Dezenfektan spreyi

Gribi sadece insanlardan değil aynı zamanda enfekte olmuş nesnelerden de yakalayabilirsiniz. CDC, insan influenza virüslerinin iki ila sekiz saat arasında yüzeylerde yaşayabileceğini söylüyor. Dezenfeksiyon spreyini (Lysol veya Clorox gibi) kullanmak, potansiyel olarak enfekte olabilecek yüzeyleri dezenfekte edebilir. Yaşadığınız veya virüslerin yayılmasını önlemek için çalıştıkları alanları dezenfekte etmek için bir rutini geliştirmeye çalışın.

4. Termometre

Vücudumuzun sıcaklığını kontrol ederken hepimiz eski "eli baş" hilesini biliyoruz, ancak aslında bir ateşiniz olup olmadığını bir termometre kullanarak algılar. Normalden daha yüksek bir sıcaklığa sahip olmak grip konusunda emin bir işaret değilse de, yaygın bir belirti. Gribinizin olup olmadığını belirlemek için ateşinizi ve diğer belirtilerinizi izleyin. Dünya Sağlık Örgütü, gribe veya grip benzeri hastalığa 100'ün üstünde bir ateş tanır. 4 ° F.

AdvertisementAdvertisement

5. Dekompresif

Kabarık burun, gripin rahatsız edici ve can sıkıcı bir yan etkisidir. Reçetesiz dekonjestanlar (Sudafed veya Mucinex gibi) tıkanıklığın temizlenmesine yardımcı olur ve özellikle yatmadan önce sizi rahat ettirir. Dekonjestanlar burun damarındaki kan damarlarını daraltarak bölgedeki kan akışını düşürür ve bu da şişmeyi azaltır ve tıkanmış hissi azaltır.

Tezgah üstü soğuk algınlığı ilaçları 2 yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.

Bu ilaçlar hap şeklinde, damlalar veya burun spreyleri ile gelir ancak oral ilaçların burun spreylerine göre yavaşlatıldığının farkında olun. Burun spreylerini veya damlaları kullanmayı seçerseniz, üç günden fazla kullanmayın. Burun tıkanıklığınızı daha da kötüleştiren bir rebound etkisine neden olurlar. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya reçeteyle satılan ilaçları aldıysanız, tezgahta bulunan ilaçları almadan önce doktorunuza danışın.

Neti kapları ve burun yıkamaları, ilaçlardan kaynaklanabilecek yan etkiler olmaksızın burun tıkanıklığını tedavi etmek için etkili bir yöntem olabilir.

6. Ağrı kesiciler

Ateşi azaltmak, boğaz ağrısı boğazak sakınmak ve baş ağrılarını, vücut ağrılarını ve diğer grip ağrılarını hafifletmek için ibuprofen (Advil veya Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) kullanın.Her iki ilaç da ateş düşürmek ve ağrıyı hafifletmek için vücut sıcaklığını düşürür.

AdvertisementAdvertisement

7. Öksürük döküntüsü, yaygın bir grip belirtisidir ve vücudunuza hasar verebilir, başın ağrıyan baş ağrılarından üst vücut ağrısına kadar her şeye neden olabilir. Öksürme, vücudunuzun tahriş ediciye yanıt verme yoludur. Gribe yakalanırsanız, öksürük damlaları boğazınızı rahatlatabilir ve öksürüğünüzü azaltabilir. Mentollü ve balla tatlandırılmış olanları düşünün. Gece öksürükten sıklıkla uyanırsanız, hızlı bir rahatlama için yatağınızla birkaç öksürük damlası bulundurun. Mayo Clinic, boğulma tehlikesi nedeniyle 6 yaşın altındaki çocuklara öksürük damlası verilmemesini öneriyor. Bunun yerine, küçük numaranıza yardımcı olmak için seçenek 8'e (aşağıda) bakın.

8. Çorba veya sıcak sıvılar

Boğaz ağrısı ve öksürüğünüzü hafifletmek için çorba veya çay gibi sıcak sıvıları da içebilirsiniz. İçme sıvıları, boğazınızın nemli kalmasına yardımcı olmak ve tahrişi önlemek için anahtardır. Çorba ile, daha fazla tahrişe neden olabileceğinden, yüksek asitli (domates çorbaları gibi) olanlardan uzak durmaya çalışın. Bunun yerine, et suyu bazlı çorbalar deneyin. Tavuk çorbası iyi bir seçenektir ve sadece babaannenin söylediği gibi değil! Araştırmalarda, iltihaplanmaya neden olan beyaz kan hücrelerinin nötrofil hareketini bloke ederek burun tıkanıklığı ve boğaz ağrısını azalttığı gösterilmiştir. Deneyebileceğiniz diğer sıcak sıvılar kafeinsiz çay veya ballı ılık sudur. Mayo Kliniği, 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuz ve 4 ila 8 onsluk ılık su içeren bir tuzlu su karışımı ile gargara yapmayı öneriyor. Tuz karışımına bir buçuk çay kaşığı kabartma tozu ilave edilebilir, boğaz tahrişini daha da kolaylaştırmak için. Gevşedikten sonra çözümü tükürüp atın.

Daha fazla bilgi: Gribe bulaşıcı mı?

Evet! Virüsü olan kişilerle temas kurarak gribe bulaşabilirsiniz. Enfekte olmanız için yalnızca diğerlerinden 6 metre uzakta olmanız gerekir. Aslında, birisi belirtilere herhangi bir işaret başlamadan önce bir güne kadar grip yayabilir; bu da, henüz hasta olduklarını bile bilmeyenler tarafından enfekte olabileceğiniz anlamına gelir.

Reklam

Alt satır

Grip hastalarının çoğunda zamanla daha da iyileşir. Genç çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar, zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olanlar ve ciddi tıbbi durumları olan kişiler semptomların başlamasından iki gün sonra doktorlarını görmelidir. Bir kişinin reçeteli antiviral ilaçlara ihtiyacı varsa, erken başlatmak en iyisidir. Belirtileriniz kötüleşmeye devam ederse ve başka türlü sağlıklıysanız, herhangi bir komplikasyon olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzu ziyaret edin. Bu, ihtiyacınız olan tedaviyi almanızı sağlayacaktır.

Yardım! Henüz grip aşısı almadım ve zaten grip mevsimi var. Birini almak için çok geç oldu mu?

Amerika Birleşik Devletleri'nde grip mevsimi tipik olarak Ekim ile Mayıs ayları arasındadır. Aşılandığında, aşı etkili olmak için yalnızca iki hafta gerekiyor. Alt satırda, grip mevsimi zaten başımıza çıksa bile, aşıdan yararlanma zamanı hâlâ var. Gribe karşı aşılanan kişi sayısı arttıkça, toplumdaki herkes için hastalık riski o kadar az olur.
- Judith Marcin, MD
Yanıtlar, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.
Devamını oku: Grip için ne zaman bir doktora görünmelisin? »

AdvertisementAdvertisement

Bu kalemleri ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için her birinin artı ve eksilerini listeliyoruz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.