Pineal Bez Fonksiyonunun 5 fonksiyonu: Bilmeniz Gerekenler

Pineal bez nedir?

Biliyor muydun Pineal bez de bilinir:

• pineal vücut
• epifiz
• epifiz serebri
• üçüncü göz

Pineal bez beyninde küçük, bezelye şeklinde bezdir. Onun işlevi tam olarak anlaşılamamıştır. Araştırmacılar melatonin de dahil olmak üzere bazı hormonları ürettiğini ve regüle ettiğini biliyorlar.

Melatonin uyku düzeninin düzenlenmesinde oynadığı rolle tanınır. Uyku düzenine sirkadiyen ritimler denir.

Pineal bez kadın hormonu düzeylerinin düzenlenmesinde de rol oynar ve doğurganlığı ve adet döngüsünü etkileyebilir. Bunun nedeni kısmen pineal bez tarafından üretilen ve atılan melatonin. 2016 çalışması, melatoninin ateroskleroz ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler sorunlara karşı da koruyucu olabileceğini önermektedir. Bununla birlikte, melatoninin potansiyel işlevlerine daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Pineal bezin işlevleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Melatonin

1. Pineal bez ve melatonin

Üçüncü göz nedir? Bronz bezine bazen "üçüncü göz" denir. "Bu, bezin varsayılan bir metafizik işlevine atıfta bulunmaktadır. Bazılarının, fiziksel ve manevi dünyalar arasında bir bağ olduğuna inanılıyor. Üçüncü gözün güneş ışığında açıldığı söylenir ve diğer şeyler yanında yoga ve meditasyonun onu teşvik ettiği düşünülür.

Eğer bir uyku bozukluğunuz varsa, pineal bezinizin doğru miktarda melatonin üretmediğinin bir işareti olabilir. Bazı alternatif tıp uygulayıcıları, uykunuzu iyileştirmek ve üçüncü gözünüzü açmak için boğa bezinizi detoks ve aktive edebileceğinizi düşünüyorlar. Yine de, bu iddiaları destekleyecek bilimsel bir araştırma yok.

Vücudunuzdaki melatonini kontrol etmenin bir yolu, melatonin takviyeleri kullanmaktır. Bunlar genellikle sizi yorgun hissettirir. Farklı bir saat dilimine seyahat ediyorsanız veya bir gece vardiyasında çalışıyorsanız sirkadiyen ritmini yeniden düzenlemenize yardımcı olabilirler. Takviyeler de daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Çoğu insan için, düşük dozda melatonin takviyeleri hem kısa hem de uzun süreli kullanım için güvenlidir. Tipik olarak, dozajlar 0,2 miligramdan (mg) 20 mg'a kadar değişir, ancak doğru doz insanlar arasında değişir. Melatoninin sizin için doğru olup olmadığını görmek ve hangi dozajın en iyi olduğunu öğrenmek için bir doktora konuşun.

Melatonin takviyeleri, aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:

• uyku hali ve uyku hali
• sabah yorgunluğu
• yoğun, canlı düşler
• hafif artışı
• vücut sıcaklığında hafif bir düşüş <999 > anksiyete
• karışıklık
• Hamileyseniz, hamile kalmaya veya hemşireye çalışmaya çalışıyorsanız, melatonin takviyelerini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Ayrıca, melatonin aşağıdaki ilaçlar ve ilaç gruplarıyla etkileşime girebilir:

fluvoksamin (Luvox)

• nifedipin (Adalat CC)
• doğum kontrol hapları
• kan pıhtılaştırıcı, aynı zamanda antikoagülan olarak bilinir
• diyabet ilaçları bağışıklık sisteminin aktivitesini düşüren düşük kan şekeri
• Daha fazla bilgi: Aynı anda melatonin ve doğum kontrolü alabilir misiniz?»

Kardiyovasküler sağlık

2. Pineal bez ve kardiyovasküler sağlık

2016'da yapılan bir inceleme, melatonin ile kardiyovasküler sağlık arasındaki bağlantı üzerine yapılan geçmiş araştırmalara baktı. Araştırmacılar, pineal bezin ürettiği melatoninin kalp ve tansiyonunuz üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğine dair bulgular elde etti. Araştırmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen melatoninin kardiyovasküler hastalığın tedavisinde kullanılabileceği sonucuna varıldı.

Reklam Reklam Reklamı

Kadın Hormonları

3. Pineal bez ve kadın hormonları

Işık maruziyetinin ve ilgili melatonin düzeylerinin bir adet kadının adet döngüsünde etkili olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Az miktarda melatonin düzensiz menstrüel siklusların gelişiminde de rol oynayabilir. Çalışmalar sınırlıdır ve sıklıkla tarihli olduğundan daha yeni araştırmalara ihtiyaç vardır.

Duygudurum bozuklukları

4. Pineal bez ve ruh hali stabilizasyonu

Pineal bezinizin boyutu belirli duygudurum bozuklukları için riskinizi gösterebilir. Bir çalışma, daha düşük bir pineal bez hacminin şizofreni ve diğer duygudurum bozuklukları geliştirme riskinizi artırabileceğini önermektedir. Duygudurum bozukluklarına pineal bez hacminin etkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırma gerekmektedir.

AdvertisementAdvertisement

Kanser

5. Pineal bez ve kanser

Bazı araştırmalar, pineal bez fonksiyon bozukluğu ile kanser riski arasında bir bağlantı olabileceğini düşündürmektedir. Sıçanlar üzerine yapılmış yeni bir araştırma, ışığa aşırı maruz kalma yoluyla pineal bezin işlevinin düşürülmesinin hücre hasarına ve kolon kanseri riskinin arttığına dair kanıtlar bulmuştur.

Başka bir araştırma, geleneksel tedavilerle kullanıldığında melatoninin kanserli kişilerin görünümünü iyileştirebileceğine dair kanıtlar bulmuştur. Bu, daha gelişmiş tümörler olan insanlarda özellikle doğru olabilir.

Melatoninin tümör üretimini ve bloke edilmesini nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırma gereklidir. Dozajın tamamlayıcı bir tedavi olarak uygun olabileceği de belirsizdir.

Reklam

Komplikasyonlar

Pineal bezin işlev bozuklukları

Pineal bez bozuksa, vücudunuzdaki diğer sistemleri etkileyebilecek bir hormon dengesizliğine neden olabilir. Örneğin, pineal bez bozulmuşsa, uyku düzenleri genellikle bozulur. Bu, jet lag ve uykusuzluk gibi rahatsızlıklarda ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, melatonin kadın hormonları ile etkileşime girdiğinden, komplikasyonlar menstruasyon döngüsünü ve doğurganlığı etkileyebilir.

Pineal bez, birçok önemli yapıya yakın bir konumdadır ve yoğun kan ve diğer sıvılarla etkileşime girer. Eğer bir pineal bez tümörü geliştirirseniz, vücudunuzdaki diğer birçok şeyi de etkileyebilir. Bir tümörün bazı erken belirtileri şunlardır:

nöbetler

• hafıza bozulması
• baş ağrısı
• bulantı
• görme ve diğer duyu hasarları
• Uyku bozukluğunuz varsa doktorunuzla konuşun veya melatonin takviyeleri almakla ilgili daha fazla bilgi edinmek isterseniz.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm

Araştırmacılar hala pineal bezi ve melatonini tam olarak anlamıyorlar. Melatoninin gece-gündüz döngüsü ile uyku düzeninin oluşturulmasında rol oynadığını biliyoruz.Diğer araştırmalar, menstruasyon döngüsünün düzenlenmesinde olduğu gibi diğer yollarla da yardımcı olduğunu ileri sürmektedir.

Melatonin takviyeleri, jet lag gibi uyku bozukluklarının yönetimi ve uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Melatonini kullanmadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın, özellikle bazı ilaçları alırsanız.

Q & A

Soru ve Cevap: Pineal bez bozukluğu

Bir uyku bozukluğum var. Bunun, boğm bezi ile ilgili bir sorunun neden olabilir mi?

• Pineal bezin problemleri nasıl görüneceği konusunda çok iyi bir araştırma yok. Çok nadiren, pineal bez tümörleri olabilir. Bununla birlikte, ana semptomlar, hormon üretimindeki değişiklikler yerine bu tümörlerin neden olduğu baskıdan kaynaklanıyor gibi görünüyor. İnsanlar kalsifikasyonlar da alabilir, bu da yaşlı insanlarda bazı demans tiplerine katkıda bulunabilir. Çocuklarda kalsifikasyonlar cinsel organları ve iskeleti etkiler.

• - Suzanne Falck, MD

  Yanıtlar, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

İpuçları

Daha iyi bir gece uykusu için ipuçları

Daha iyi bir gece uykusu arıyorsanız, uyku kalitenizi artırmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır.

Daha önce uykun gidin.

Her gece 7-8 saat uyuyun. Uykuya dalmak biraz zaman alıyorsa, daha önce sarmaya başlayın ve uykuya dalmadan önce yatın. Belirli bir süreye kadar yatmaya hazır olduğunuzu hatırlatmak için bir alarm ayarlamayı düşünün. Erteleme butonundan kaçının.

Alarmınızdaki erteleme düğmesini kullanmaktan kaçının. Erteleme arasında uyku kalitesi düşüktür. Bunun yerine, alarmınızı yatmadan çıkmanız gereken zamana ayarlayın. Düzenli olarak doğru zamanda egzersiz yapın.

Egzersiz düzenli olarak egzersiz endişelerini azaltmaya yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır. Tempatik bir hızda 15 dakikalık bir yürüyüş bile fark yaratabilir. Yine de yatmadan önce egzersiz yapmaktan kaçının. Bunun yerine, egzersiz programınızı egzersiz ve yatma zamanı arasında en azından birkaç saatiniz olacak şekilde planlayın. Yoga ve meditasyon deneyin.

Hem yoga hem de meditasyon, uykudan hemen önce stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir günlük tutun.

Eğer yarış düşünceleri sizi uyanık tutuyor ise, duygularını bir dergiye yazmayı düşünün. Bu, karşıt öngörülemeyebilir gibi görünse de, bu sizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir. Sigarayı bırakın.

Tütünde bulunan Nikotin, uyarıcıdır. Tütün kullanmak uyku halini zorlaştırabilir. Sigara içenler uyandıklarında daha fazla yorulurlar.

bilişsel davranışçı terapiyi düşünün. Bu, sertifikalı bir terapisti görmek ve bazı uyku değerlendirmeleri almakla ilgilidir. Ayrıca bir uyku günlüğü tutmanız ve yatmadan önce ritüellerinizi düzenlemeniz gerekebilir. Devamını oku: 8 doğal uyku yardımı>