Kadın Dostluklarının ve Kız Arkadaşlarının Sağlık Faydaları

Hayatta kalma içe dönük olarak, arkadaşlarımla, erkek arkadaşlarıyla, iş arkadaşlarımla ve bire bir bayan birebir birlikte takılmaktan her zaman en rahat hissettim. Ve #girlsquad gibi terimler beni strese soksa da - çoğu grup durumu bana vurgu yapıyor - takıntılı bir şekilde dayandıklarımın ve sevgililerimin temel ekibine geri döndüğümün farkındayım. (Sevimli konuşmalar: evet Büyük grup etkinlikleri: yorulmadan) yıllar sonra.

Mezuniyet sonrası mı 3 a. m. "Hayatımla ne yapıyorum? ! "Üniversite arkadaşlarımla telefon görüşmeleri yapıyor ya da 4. seviyede ezici bir şekilde ezici olaylar yaparak aşağılanıyor (hayır, en iyi arkadaşım ve ben düzenli olarak sevimli komşumuzun kapısında, akşam yemeğinde ne yediğini soracak şekilde gösterdiğimizden garip değil), sevgilim yıllarca aklı başında ve sağlıklı kalmamda bana yardımcı oldu.

advertisingAdvertisement

Dişi arkadaşlıklar arkasında bir bilim var mı?

"Araştırmalar, kadınların (muhtemelen erkeklerden çok) bu bağlantıları sürdürmesi gerektiğini gösteriyor. Serotonin ve bağlanma hormonu olan oksitosini arttırır "diyor Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Stanford'daki araştırmalar bunu doğruluyor gibi görünüyor; UCLA'nın yaptığı bir araştırmaya göre stresli zamanlarda kadınlar sadece savaş veya uçmaya götürmekle kalmıyor; ayrıca oksitosini de serbest bırakıyorlar. Bu hormonal dalgalanma, kadınları "eğilip arkadaş olmak" zorunda bırakabilir, a. k. a. (sahip oldukları takdirde) çocuklarını korumak için, aynı zamanda diğer kadınlarla bağlantı kurmak için.

sıklıkla kadın arkadaşlarımla, başkalarının ortak ve çocuklarında buldıkları arkadaşlık ve duygusal ihtiyaç için döndüm.

Dr Bash'e göre, bu bağları korumak büyüdükçe daha da önem kazanmaktadır. "Daha yoğun sorumluluklarımız var," diyor. "Bize tamamen kendimiz olabildiğimiz arkadaşlarımızla takılmak için beslenmiş ve onaylanmış hissettiriyor, eksi dış baskılar. "NYC merkezli Aly Walansky (38 yaşındaki) için kesinlikle böyle bir durum söz konusu. Kız arkadaşının" başka yargıda bulunmadığını "belirten Aly Walansky, başka hiçbir yerde bulamadığı adil, tutumlu, engelsiz bir destek. "Çocuklar veya ailemle, onları rahatsız etmemek veya tuhaf şeyler yapmak için şeyleri sinirlendirmeliyim. Ama kız arkadaşlarım bana gerçeği söyleyecek ve her şey bu "dedi.

Advertisement

Rochester, 25 yaşındaki Julia Antenucci, kolej kızlarının "takımının" kendisine sunduğu karmaşık olmayan kabulden de rahatlık çıkarıyor. Mezun olduktan sonra devlete dağılmış olsa da, yılda en az birkaç kez bir araya gelmek için zaman ayırıyorlar ve bağlantıları azalıyorlar.

"Antenucci, e-posta yoluyla," Ben bu kadınların yanındayken olduğundan daha fazla kendimi … … hissetmiyordum, "dedi. "Dünyanın neresinde olursanız olun, beni gerçekten tanıyan, seviyor ve destekleyen kadınlar var, bilmek güzel bir şey. Bu, daha önce hiç hissetmediğim bir emniyet duygusu, ailemle bile değil. "

AdvertisementAdracement

Ne demek istediğini biliyorum.

Klişe gibi gelse de, benim gibi birçok tek kadın için sevgililer gerçekten

olurlar ve ailelerden daha yakın olurlar. Onları daha fazla görebilir veya onlara daha fazla güvenebilirsiniz. Geleneksel yetişkinlerin çoğundan yoksun (kocası veya çocukları yok, 9-5 hiçbir işsiz) uzun süredir devam eden bir singleton olarak, başkalarının ortaklarında buldukları arkadaşlık ve duygusal ihtiyaç için sık sık kadın arkadaşlarımla ilgilendim. çocuklar.

Kız arkadaşlar yalnızlık duygularını iyileştirmeye yardımcı olabilir mi?

Bu, benim için bilinçli bir seçim değilken (yine de bir ortak bulmak isterdim, teşekkür ederim), yaptığım yakın arkadaşlarım için minnettarım. Özellikle, son yıllarda yapılan çalışmalar yalnızlıkların yalnızlığın ölümcül olabileceğini defalarca göstermiştir. Indian Journal of Psychiatry'ye göre, en az hasarı yaratan, kaç kişinin sahip olduğu objektif gerçek değil, yalnız başına

algılamasıdır (999). Çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilen bu "patolojik yalnızlık" giderek daha da yaygınlaşıyor.

Büyüyen toplumsal izolasyonun nedenleri sayısızdır, ancak teknoloji, sosyal medya ve sosyal karşılaştırmanın tehlikeleri açık bir rol oynamaktadır.

"Bundan 10 yıl önce bile insanlar bir kahveye giderdi ve aslında insanlarla konuşurdu," diyor Dr. Bash. "Bugünlerde Amerika'da çok yalıtık. Sosyal medya, teknoloji ve mesajlaşmayla … insanlar daha yalnız hissedecek. Fiziksel olarak yalnız olmamalarına rağmen, herkesin ne yaptığını sürekli olarak görmeye alışkındırlar. “

advertisingAdvertisement

Eşzamanlı hiper bağlantımız - uzaktaki arkadaşlarımı sürekli kontrol etme olanağı olan - ve birçok Amerikalı'nın duygusal yabancılaşmaya duygusu arasındaki bu ikilik, gerçek hayatta yüz yüze dostluğumuzu bile sürdürmek daha önemlidir.

yapın

veya en azından denemelisiniz. "Bu dostlukları bir öncelik haline getirmeliyiz," diyor Dr. Bash. "Kızların gecelerini ve öğle yemeklerini arkadaşlarınızla zamanlayın! Önceden vazgeçin. " Bash, telefonda mesajlaşma yapmayı ve Facebook'ta mesaj göndermeyi veya sohbet etmek yerine, gerçek sohbeti

olan bir şeye sahip olmayı önermektedir. Tabii ki bu, İnternet'in arkadaşlıklar kurmanıza veya beslemenize yardımcı olması için bir araç olamayacağı anlamına gelmez. Aksine, birçok kadın Facebook grupları, mahalle listesi servisleri, hatta Hey Vina ve Peanut gibi çeşitli Tinder tarzı arkadaş bulma uygulamaları aracılığıyla anlamlı arkadaşlıklar kuruyor.

advertising Aslında, Julia Antenucci, en büyük destek sistemlerinden birinin düzenli olarak e-postayla check-in yapacak ve planlamak için bizzat görüşecek olan kadınların New York eyaletine dayalı bir e-posta listesinde yer aldığını söylüyor. aktivist olaylar.Antenucci artık NYC'de yaşamıyor çünkü sadece bu kadınların çoğunu ekranın arkasından biliyor. Buna rağmen "Geçen sene katıldığımdan beri hayatımın ve atılgan dijital sulama deliklerimdi," diyor ve ekliyor: "Şahsen [şahsen] cis beyaz bir kadın olarak konuşamam rağmen, benzer çevrimiçi grupların azınlıklar ve queer bireyler için dayanışmanın başka türlü olmasa da "kızkardeşleri" olarak gerçekten çok yardımcı oldular. “

advertisingAdvertisement

Günün sonunda … #girlsquad'a ihtiyacın var mı?

Elbette ki her arkadaşlık aynı değildir ve Amerika'daki her kadınun arasında güven aramak, tatil yapmak ve dünya hakimiyeti planlamak için meşru bir kız çetesine sahip olsaydı herkes çok farklı olsaydı çok hoş olurdu.

Her kadının bir "kadroya" ihtiyacı yoktur - ya da - istemektedir. "

Bazı kadınlar için sadece birkaç yakın arkadaş fazla olabilir. Kaliforniya'da yaşayan 33 yaşındaki Julia W., "Kız takımım küçük. Bu 2'lik birimlerim var: Lise öncesi en yakın iki arkadaşım. Üniversiteden 2 arkadaşım. Ağdan benim 2 en yakın arkadaşım. "

Reklam

Önemli olan, halkınızı nasıl bulduğunuz değil, onları

yaptıkları

bulmanızdır veya en azından denemelisiniz. Bash, "proaktif olun," dedi. "Bunu bir öncelik haline getirin. "Şu an hayatınızdaki dostlukların sayısından veya kalitesinden memnun değilseniz, iyileştirmek için çalışmak çok geç değildir.

"[Genellikle] daha iyi arkadaş olmak istediğimiz tanıdıklarımız var. İlk hamlede öğle veya kahve istesek bu yardımcı olabilir, "diyor Dr. Bash. AdvertisementAdracement

Elbette, oraya gidip başka şeyler de yapabilirsiniz. Dersler alın, bir gruba veya bir kulübe katılın ve yerel etkinlikleri eğlendirmek için kendiniz dışarı çıkın. "[Bu yaklaşık olarak] kendinizi insanlarla etkileşime geçeceğiniz bir duruma sokmaktır" diye belirtiyor Bash.

Ve küçük farklılıkların, biraz ayrılmış olabileceğiniz eski bir arkadaşa ulaşmanızı engellemesine izin verme. Bash'ın dediği gibi, "Farklı bir yerdeysek de, arkadaşlarımızla sabırlı ve empati kurmaya çalışmalıyız. Belki arkadaşınızın yeni bir bebeği vardır ve mevcut değildir; belki hayal kırıklığına uğrarsın. Fakat destekleyici ve mevcut kalmaya çalışın. Farklı aşamalardan geçtiğimiz halde, daha sonra birlikte tekrar bir araya gelecektik. "

Laura Barcella şu anda Brooklyn'de bulunan yazar ve serbest yazar. New York Times, RollingStone için yazdı. com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair. com ve daha birçoğu.