[SET:categorytr]

Genel Bakış

Eğer kolestrolünüzü düşürmek, diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmek isterseniz başlamak için iyi bir yer. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, kolesterolünüzü sağlıklı bir aralıkta azaltmak için her zaman yeterli değildir.

Bazıları yüksek kolesterolünü, daha geleneksel ilaçlar yerine takviyeleri ve otlarla tedavi etmeyi seçerler. Görüşleri etkinlikleri konusunda karışıktır. Bazı kanıtlar bu tedavilerin etkili olduğunu ima ederken, bilimsel araştırma azdır. İşte yararları ve riskleri hakkında bildiklerimiz.

Bitki sterolleri, fitokimyasallar adı verilen bir grup maddedir. Bu kimyasallar bitkilerde ve bazı gıdalarda doğal olarak bulunur. Bunlar gerekli besinler değildir, ancak sağlığı etkilediği düşünülmektedir. Fitokimyasallar çeşitli gıdalarda bulunur:

fıstığı

tohumları

baklagiller
meyveler
sebzeler
tahıllar
Margarin ve portakal suyu gibi bazı işlenmiş gıdalar bitki sterolleri ile güçlendirilmiştir.
Bu maddelerin, "kötü" düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolestrolün emilimini engelleyerek kandaki kolesterolü düşürdüğüne inanılıyor. Amerikan Kardiyoloji Dergisi'ndeki bir araştırma, günde 2 ila 2.5 gram sterol almanın, bazı insanlarda LDL düzeylerini yüzde 10 ila 14 oranında düşürebileceğini gösterdi. Bu miktarda bitki sterolünü, günde iki kez 8 steril serviste bitki sterolü ile kuvvetlendirilmiş portakal suyu içerek günlük diyetinize ekleyebilirsiniz.

Balık yağında yaygın olarak bulunan Omega-3 yağ asitleri, arterlerdeki plak oluşumunu yavaşlatabilir. Kanda kolesterol, yağ, kalsiyum ve diğer maddelerle birleştiğinde arterlerinizde plak oluşur. Atardamarlarınızda plak birikip sertleşirse, arterleriniz daralacaktır. Bu sizi kalp krizi veya inme riski altına sokabilir.

Yüksek dozlarda alındığında, balık yağı yüksek trigliseritleri de düşürebilir. Yüksek trigliserit düzeyleri, artery duvarlarınızın kalınlaşmasına veya arterlerinizin sertleşmesine nasıl neden olabileceği konusunda henüz belli değil. Bu sizi kalp krizi veya inme riski altına sokar. Pankreatit, yüksek trigliseridlerden de kaynaklanabilir.

Bununla birlikte, büyük miktarda balık yağı bazı insanlar için kanama riskini artırabilir. Kan inceltici ilaçlar alırsanız büyük doz almamanız gerekir. Balık yağı takviyeleri almadan önce, özellikle de başka ilaçları kullanıyorsanız doktorunuzla konuşın. Doktorunuz sizin için doğru dozu belirlemenize yardımcı olabilir.

Reklam İlanı

Kırmızı maya pirinci

Kırmızı maya pirinci, kırmızı maya ile pirincin fermentasyonu ile üretilir (

Monascus Purpureus

).Çin'de bir ilaç ve pişirme maddesi olarak yüzyıllardır kullanılmıştır. Kapsül formundaki uyuşturucu depolarından satın alınabilir.

Tıpta kırmızı maya pilavı öncelikle kolestrolü düşürmek için kullanılır. Kırmızı maya pirincesinin faydalı bileşenleri monakolindir. Bu kimyasallar kolesterol oluşumunu engeller. Bu monakollerden monacolin K, kolestrol ilaç lovastatin ile aynı yapıya sahiptir. Doktorunuz LDL kolestrol düzeylerini düşürmek için size lovastatin veya diğer statin ilaçları reçete edebilir.

Kırmızı maya pirinci, doğal olarak, bazı reçeteli ilaçların aynı bileşenlerini içerdiğinden, bir ilaç olarak sınıflandırılması gerekip gerekmediğini ve tezgah üstü satışlardan men edilip edilmediğini tartışmaya açılmıştır. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), artık, eser miktarda monacolin K içeren kırmızı maya pirinci ürünlerinin yasal olarak diyet takviyeleri olarak satılmasını gerektirmiyor. Bu FDA düzenlemesine rağmen, şu anda Birleşik Devletler'de piyasada bulunan bazı kırmızı maya ürünleri, eser miktarda monacolin K içerebilir. Kırmızı maya pirinci ürünleri üzerindeki etiketler genellikle monacolin K miktarını belirtmemektedir. Tüketicilerin belirli bir ürünün güvenli, etkili veya yasal olup olmadığını bilmelerinin hiçbir yolu yoktur. Reklam Niasin

Niasin

Niasin, aynı zamanda nikotinik asit olarak da bilinen bir B vitaminidir. Vücudunuz yiyecekleri enerji haline getirmek için niasin kullanır. Vücudunuz ayrıca sinir sisteminizi, sindirim sisteminizi, cildi, saçlarınızı ve gözlerinizi sağlıklı tutmak için niasin kullanır. Çoğu insan günlük diyetlerinde yeterli miktarda niasin tüketir, ancak aynı zamanda birçok multivitamin içermektedir.

Niacin'in de "iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol düzeylerinizi yükseltmeye yardımcı olduğu keşfedildi. Niasin HDL'yi yüzde 30'tan fazla artırabilir. HDL iyi kabul edilir, çünkü arterlerinizden kolesterol çıkarmanıza yardımcı olur. Arterlerinizden tutarlı bir şekilde kolesterol çıkarmak, tıkanmalarını önlemeye yardımcı olur. Atardamarlarınızı temiz tutmak, kalp krizi veya inme riskini önemli ölçüde azaltır.

İyi niasin kaynağı doğal orkinos, tavuk, tahıl, baklagiller ve tohumlardır. Niasinin kolesterol düzeylerinizden yararlanması için, doktorunuz tarafından reçete edilebilecek yüksek dozlarda almalısınız. Ayrıca tezgâhta ek olarak niasin de satın alabilirsiniz. Tezgah üstündeki takviyeleri reçeteli ilaçlar gibi düzenlenmediğinden, içerik maddeleri ve etkileri çok değişebilir. Yüksek dozlarda niasin alarak zararlı yan etkiler riskini arttırdığını düşünmek önemlidir. Olası yan etkiler arasında şunlar sayılabilir:

kanama

diyabet

enfeksiyon

karaciğer hasarı

inme
Olası yan etkiler nedeniyle, niasin takviyeleri sizin için en iyi tedavi olup olmadığını doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
AdvertisementAdvertisement
Takeaway
Şimdi neler yapabilirsiniz?

Eğer kolesterolünüzü düşürmek için alternatif tedaviler denemek istiyorsanız şu an alabileceğiniz birkaç adım var:

Doktorunuzla görüşün hangi tedaviler sizin için en iyi sonuç verebilir.

Bu alternatif tedavilerin aldığınız ilaçlarla nasıl etkileşimde bulunabileceğini araştırın.