ECA Yığın Güvenliği, Sonuçları ve Daha Fazlası

ECA yığını nedir?

Bir ECA yığını, efedrin, kafein ve aspirin tabletlerinin bir kombinasyonudur. Birlikte alındığında, bu maddelerin kilo kaybını teşvik ettiği ve atletik performansı arttırdığı söylenir.

Fakat işe yarıyor mu? Ve daha da önemlisi - güvenli mi? Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Ayrıntılı Malzemeler

ECA yığınında neler var?

Efedrin

Efedrin Ephedra bitkisinden türetilmiştir. Geleneksel Çin tıbbında yüzyıllar boyunca kullanılmıştır ve ayrıca "ma huang" olarak da bilinir. "

Bu özü, norepinefrin adı verilen bir bileşiğin salınması yoluyla merkezi sinir sistemini (CNS) uyarır. Norepinefrin, vücudu eylem ve hareket için hazır hale getirmek için kullanılır. Bu, yüksek stresli zamanlardaki kavga ya da uçuş tepkisinin önemli bir parçası haline getirir.

Ephedra aynı zamanda kalp atış hızını arttırır ve aynı zamanda kan damarlarının daralmasına ve yüksek tansiyona neden olabilir.

Kafein

Kafein hem MSS hem de kardiyovasküler sistemin uyarıcısıdır. Genellikle kahve, çay ve alkolsüz içeceklerde bulunur. Kafein tüketimi, yorgunluğu etkili bir şekilde azaltarak uyanıklık duygularını artırabilir.

Fakat büyük dozlarda alındığında kafein de oluşabilir:

artmış kan basıncı

titreme

anksiyete

Aspirin

Aspirin bir ağrı kesici. ECA yığınının bir parçası olarak alındığında, aspirin norepinefrin seviyelerini düşürmeyi önler. Diğer bir deyişle, kafein ve efedrin yardım etmeye yardımcı uyarıcı etkileri korumaya yardımcı olur.

Küçük dozlarda bile uzun süre aspirin kullanımı gastrointestinal sistemde kanama riski ile ilişkilendirilmiştir.

Reklam

Etkinlik

İşe yarıyor mu?

20 denemenin bir derlemesinde, efedrin'in kilo kaybı için bir araç olarak etkili olduğu bulundu.

Efedrin tek başına kullanıldığında etkiliydi, ancak efedrin veya Ephedra içeren takviyeleri, kafeinle kombine edildiğinde biraz daha etkiliydi. Bu kombinasyonu kullanan katılımcılar ayda yaklaşık iki sterlin daha kaybetti.

Efedrin'in atletik performans üzerindeki potansiyel etkisi iyi çalışılmadı. Bazı çalışmalar, kısa bir süreliğine (bir ila iki saat) atletik performansı etkilediğini göstermiş olmasına rağmen, uzun vadeli etkileri belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

AdvertisementAdvertisement

Yan etkiler ve riskler

Kullanımı güvenli mi?

Efedrin kullanımı ile ilgili 52 kontrollü klinik çalışmanın gözden geçirilmesi,

ölümler

nöbetler

• kalp krizi
• gibi psikoz veya şiddetli depresyon gibi ciddi psikolojik olaylar gibi ciddi advers etki kaydı bulamadı.
• Bununla birlikte, efedrin kullanımı tek başına veya kafein ile birlikte:
• bulantı

kusma

• anksiyete
• ruh halindeki değişiklikler
• hiperaktivite
• kalp çarpıntısı
• Bu durum,.S. Food and Drug Administration tarafından 2004'te Ephedra içeren diyet takviyelerinin satışı yasaklandı.
• Ancak, efedrin kendisi hala Amerika Birleşik Devletleri'nde yasal bir durumdadır. Efedrin satışları, alıcıya geçerli bir fotoğraflı kimlik belgesi sunmaları ve satın alım için imzalamaları gerektiği şekilde düzenlenmiştir.

Satın alabileceğiniz efedrin miktarına da bir sınır var. Bulunduğunuz ülkeye bağlı olarak 30 günlük bir süre içinde yalnızca 9 gram kadar satın alabilirsiniz.

Reklam

Alternatifler

Bunun yerine ne kullanabilirim?

Ephedra içeren ürünler yasaklandıktan sonra, birçok Ephedra içermeyen takviyeleri piyasaya çıktı. Birçok üretici, Ephedra yerine acı portakal gibi diğer botanik ürünlerini değiştirir.

Efedrin içermeyen takviyeleri genellikle birden fazla kafein kaynağı içerir. Kafein içeriği tipik olarak kahve veya meşrubat içindekinden daha yüksektir. Ancak Ephedra içermeyen ürün olmasına rağmen, bu ürünler Ephedra içeren ürünlere benzer yan etkilere neden olabilir.

Ephedrsiz bir alternatif satın almaya karar verirseniz, kafein içeriğinin listelenip listelenmediğini görmek için etiketleri gözden geçirdiğinizden emin olun. Her gün 400 miligram veya daha fazla kafein içeren ürünler alırsanız, yan etkilere maruz kalma olasılığınız daha yüksektir. Bu miktardaki kafein kabaca dört veya beş fincan kahveye eşittir.

Diğer alternatif kilo kaybı takviyeleri, yeşil çay özütü (EGCG) ve glükomanan içerir. Bu takviyeleri tipik olarak şişkinlik veya ishal gibi daha hafif yan etkiler taşırlar.

AdvertisementAdvertisement

Paket servisi edinme

Alt satırdaki

ECA yığınlarının neden size çekici geldiğini ve kazanmak isteyeceğiniz paranın ne olduğunu merak edin. Günlük olarak daha fazla enerji arıyorsanız, bunlar muhtemelen daha iyi değişiklikler olacaktır:

uyku rutini ve alışkanlıklarınızı geliştirin

meyve ve sebze alımınızı artırın

• demir veya vitamin B eksikliğini tedavi edin <999 > Günün ilk yarısında egzersiz yapın
• Bir eliminasyon diyeti deneyin
• Kilo vermeyi amaçlıyorsanız, bunu yapmak için güvenli ve etkili bir yöntem hakkında doktorunuzla konuşun. ECA yığınları birkaç kilo vermek veya alarm vermek için çabuk bir yol olabilir, ancak genel sağlık durumunuza zarar verebilir. ECA yığınları, stimülasyon veya sahte enerji sağlar. Düşük enerjinin altında yatan gerçek sebepleri maskeleyebilirler.
• Sağlıklı yeme ve düzenli egzersiz başarıyla kilo vermek ve onu saklamak için en güvenli yol olmaya devam etmektedir. Birlikte, doktorunuz ve diyetisyiniz sizin için doğru olan bir diyet hazırlayabilir ve egzersiz yapabilir.