Migren ve Kilonuz mu?

Zayıflamış migren geçiren herhangi bir kişi, ağrının temelini bulmak için doktorlarla konuşmak için büyük bir zaman harcıyor.

En son araştırmaların sizin için bir yanıtı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Geçen ay Amerikan Akademisi Nöroloji (AAN) tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, bir kişinin ağırlığı artan migren riskini temsil edebiliyor.

Sonuç olarak kilolu olanların migren gelişme riski artar. Kilolu olma da daha yüksek bir şans oluşturabilir.

Bu araştırma hala yeni ve Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde baş ağrısı araştırması direktörü B. Lee Peterlin, DO ve ortak bir yazar olan bu yazıda bunu belirtti.

Peterlin basın açıklaması yaparak "İnsanlara kilo vermek veya kilo vermek için yapılan çabaların migren riskini azalttığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor" dedi.

Ancak, insanların araştırma hakkında bilgi sahibi olmaları önem taşıdı.

AdvertisementAdvertisement

"Obezite ve kilo vermenin, migren için potansiyel olarak değiştirilebilir risk faktörleri olduğu için, bu risk faktörlerinin bilinmesi hem migrenli hem de doktorlu insanlar için yaşamsal önem taşıyor" dedi.

Devamını oku: Migren hakkında bilgi edinin »

Migren hastaları

lardan bahsederler. Ağırlık, migren için tek katkıda bulunan faktör değildir.

Yani, Healthline migren geçiren ve her zaman sağlıklı bir kilo aralığında olan birkaç kişiyle konuştu.

Ağırlıkla mücadele edenler, ancak diğer faktörlerin migrene daha fazla katkıda bulunduğu inancıyla görüştüler.

AdvertisementAdvertisement

Lauren Fisher, hayatının çoğunda fazla kilolu olduğunu ve 10 yaşından beri migreni deneyimlediğini söyledi.

Benim için, ağırlıktan çok diyetle ilgisi olduğunu düşünüyorum. Laura Nickel, migren hastası

Ancak, aynı zamanda hormonlarının yıllarca dalgalanmasına neden olan birkaç sağlık sorunu daha var.

Fisher, bu hormon sorunlarının, doğurganlık tedavisine olan ihtiyaca bağlı olarak, hem ağırlığına hem de migrene katkıda bulunduğuna inanıyor.

Laura Nickel de benzer bir hikayeye sahip.

Healthline'a migrenlerin 20'li yaşların ortalarında başladığını ve endometriozun sonucu olarak doğurganlık tedavileri geçirdiğinde kötüleştiğini söyledi.

Advertising Advertisement

Bu çalışma sonuçlarının kendisine uygulanıp uygulanmadığını sorup sormadığını sordu ve "Bence çoktan ilginç buluyorum, çünkü benim için ağırlıktan çok diyetle ilgisi olduğunu düşünüyorum. Kendimi iyi hissettiğimde ve sağlıklı bir diyet sürdürdüğümde, egzersiz yaparken ve sulu kalırken, baş ağrılarım daha kolay yönetilebilir."

Devamını oku: Migren bitkisel ilaçlar»

Bir sebep veya bir korelasyon?

Buna benzer yeni araştırmalar ortaya çıktığında, büyük bir soru, sonuçların korelasyon faktörü veya nedensellik faktörü olup olmadığıdır.

Healthline, kilo kontrolü konusunda uzmanlaşmış ve migren deneyimindekilerle çalışan, klinik olarak eğitim görmüş, kayıtlı bir diyetisyen olan Miranda Willetts'le görüşlerini dile getirdi.

"Benim için en iyi paket, bunun, özellikle migren muzdarip olmanız halinde, sağlıklı bir vücut ağırlığı elde etmenize ve sürdürmenize yardımcı olacak davranışlarla sizi ilgilendiren sağlığınıza öncelik vermenin başka bir nedeni." Dedi.

AdvertisementAdvertisement

"Burada gördüğümüz şeyin bir korelasyon olduğunu söylemekten daha çok eğilim olur" dedi. "Ancak yazarlarla birlikteyim - doğru olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapmak gerekiyor korelasyonunu ve neyi sürükleyeceğini anlamaya çalışıyordu. "

Willetts, meta-analizin" bilginin ileriye taşınması ve gelecek araştırmacıların kurulması ve bu ilişkiyi yönlendiren mekanizmaları daha iyi değerlendirmek için çalışmalar tasarlanması yönünde teşvik edildiğini "söyledi. "

" Araştırma katılımcılarını daha iyi sınıflandırmak ve bazı sınırlamaları kaldırmak için kendinden bildirilen boy ve kilo verilerine dayanarak bir DEXA taraması yoluyla gerçek vücut yağını ölçmek için tasarlanmış araştırma çalışmalarını görmek ilginç olacaktır "dedi.

Devamını oku: Migren tetiklerinden nasıl kaçınırız »

Ne yapmalısınız?

Öyleyse, kilolu veya zayıf olan migreni yaşayan insanlar ağırlıklarının migrene katkıda bulunabileceğine inandıklarında ne yapmalıdır? Willetts, "Migreni neyin tetiklediğini belirlemek için elinizden gelenin en iyisini yap" deyin, "sonra davranış ve çevrenizi mümkün olduğunca elden geçirin ve migrasyonların sayısını ve şiddetini azaltmak için baş etme stratejileri bulun. "

Migren hastalarına" vücudunuzun kompozisyon hedefini gerçekleştirmek için stratejik günlük uygulamaları yürütmek "konusunda tavsiyelerde bulunur. "

Her seferinde rutininize yeni bir sağlıklı günlük uygulama dahil etmeye odaklanın. Miranda Willetts, kayıtlı diyetisyen

Örneğin, yemeklerinizde yüzde 80 oranında dolana kadar yavaş yiyin veya öğünlerinize bir parça sağlıklı yağ ilave edin.

"Willetts, bir seferde rutininize yeni bir sağlıklı günlük uygulama dahil etmeye odaklanın" dedi. "Güveniniz arttıkça, rutininize başka bir uygulama yapın, vb. "

Willetts, soruna nasıl saldırılacağından biraz şaşkınsanız, kayıtlı bir diyetisyenden yardım almalısınız" diye ekledi.