2017'In En İyi Spor Uygulamaları

Bu uygulamaları, kalitesine, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenilirliğine dayanarak spor oyunlarını yükseltmek isteyenler için bir destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, @ healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin. com.

Fiziksel uygunluğun sağlıklı yaşamanın önemli bir bileşeni olduğu hiç bir gizem değildir. Amerikan Kalp Derneğine (AHA) göre, fiziksel aktivite, kardiyovasküler sağlığın iyileşmesine, kan basıncının ve kolestrolün düşürülmesine ve kalp rahatsızlığı ve inme riskinin azalmasına yardımcı olabilir - yalnızca bir kaç yararı belirtmek için. Yazın hemen köşesinde yaz aylarında, aktif olmak ve dışarıda olmaktan keyif almanın daha iyi vakitleri yok.

Yani, halihazırdaki fitness seviyeniz veya ihtiyaçlarınız ne olursa olsun, burada size yıl boyunca fiziksel olarak erişebilmenize ve kalabilmen için en iyi uygulamalar.

Reklam İlanı

Fitbit

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Popüler Fitbit giyilebilir etkinlik izleyicilerinde olduğu gibi bu uygulama adımları saymak ve çalışma hızınızı, sürenizi ve zamanınızı izlemek için idealdir. mesafe. Ancak Fitbit uygulaması orada durmaz. Sadece ne yaptığınızı değil, ne zaman yaptığınızı değil aynı zamanda ne yediğinizi, ne kadar içtiğinizi ve fitness hedeflerinize ne gibi ilerlemeler kaydettiğinizi izlemek için kullanın. Uygulamayı bir Fitbit etkinlik izleyicisi veya Aria Wi-Fi Akıllı Ölçeği ile eşleştirdiğinizde seçenekler sonsuzdur.

Kanepeden-5k'a kadar

Kanepeden-5k'e kadar

iPhone derecesi: ★★★★★

Android derecesi: ★★★★★

Fiyat: 2 $. 99

Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama yeni koşucular ve kaldırıma ayak koymak için biraz daha fazla motivasyon ihtiyacı duyanlar için mükemmeldir. Uygulama, giderek zorlaşan bir dizi egzersiz programı boyunca yürür (sonra çalışır). Kanaldan haftada üç kez 20-30 dakika egzersiz yaparak sadece dokuz haftada bir 5 k çalışmaya başlayacak şekilde tasarlandılar. Motivasyon stilinize uyacak bir sanal koç seçin ve kendi ezgilerinizi dinlerken app size egzersizler boyunca rehberlik edecektir. Artı, manuel bir seçenek, ilerlemenizi izlemek için GPS'e güvenmek yerine bir koşu bandında çalışmanız anlamına geliyor.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

30 Gün Fit Challenge Egzersiz

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Otuz gündür zorluklar büyük bir fitness trendidir bunlar günler, neden olmasın? Onlar, fitness kanalınızı geri getirmenin harika bir yoludur. Bu uygulamanın ardından bir ay içinde abs, popo veya vücudunuzu sallayın. Egzersizler vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmak için tasarlandı, bu nedenle fantezi spor ekipmanları gerekmiyor. Tercih ettiğiniz zorluk seviyesine göre ayarlanmış bir planı izleyerek evde, tatilte veya hemen hemen her yerde çalışın. Video kılavuzları sizi alıştırmalar yoluyla yönlendirecek ve uygulamanız ilerlemenizi otomatik olarak kaydediyor böylece odaklanmanız gereken tek şey o tahtayı birkaç saniye daha tutuyor.

Haritam Benim Çalıştırma

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Çalışıyorsa, Ya da adımınızı artırmak isterseniz, Haritamın Haritam'a bakın. Uygulama, performansınıza dayalı olarak geribildirim ve istatistik sağlar; dolayısıyla yanınızda çalışan bir antrenörünüz olması gibi. Çalıştırılacak harika yeni güzergahlar ve yerler bulabilir, online Zırh Altındaki fitness camiasıyla başkalarının favori yerlerini kontrol edebilir ve kendi zırhınızı paylaşabilirsiniz. Ayrıca, çalıştırmanın yanı sıra diğer etkinlikleri de günlüğe kaydedebilirsiniz. (Bir sürü yol için bu sürpriz merdivenleri oluşturun!) Harita My Run da birkaç giyilebilir etkinlik izci ile uyumludur.

AdvertisementAdvertisement

Fitness Buddy

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Kişisel bir eğitmen cep, bu uygulama birden fazla 1, 700 egzersizleri ve 1'den fazla 000 videolar ve 4, 000 egzersiz fotoğrafları ve animasyonları ile 75 egzersiz rutinleri boyunca size yol gösterir. Bu taşınabilir kitaplığı kas gruplarına veya ekipman türüne göre sıralayabilir, hatta kendi rutinlerini oluşturabilir, böylece antrenmanlarınızın her zaman sizin için işe yarayacağından emin olabilirsiniz. Metriklerinizi takip etmek ve ilerlemenizi grafikleştirmek için uygulamayı kullanın.

Reklam

BodySpace - Sosyal Fitness Uygulaması

iPhone derecesi: ★★★★★

Android Puanı: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

> BodySpace kesinlikle "sosyal" yi "sosyal uyum" a koyar. "Uygulama, profesyonel eğitmenler, sporcular ve BodySpace topluluğu üyeleri tarafından oluşturulmuş çeşitli eğitim programlarına sahiptir ve hepsi fitness için kalıcı bir rutin yapmak için tasarlanmıştır. Uzun vadeli fitness hedeflerini belirlemeye hazır değilseniz veya orada başka olanı görmek istiyorsanız, tek bir egzersizi seçebilir veya kas grubu, ekipman tipi ve topluluk derecelendirmesine dayalı egzersizler bulabilirsiniz. Uygulama aynı zamanda sizi alkış alan diğer bir topluluğa erişimle motive edilmiş ve paylaşımda bulunmayı kolaylaştırıyor.

Reklam İhalesi

Jillian Michaels - Eğitim ve Yemek Planları

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama ile ünlü fitness ve beslenme süperstar Jillian Michaels size herkes için egzersiz yaparken size yol gösterir. Deneyiminizi gerçekten özelleştirmek için egzersiz seviyenizi, fitness hedeflerinizi ve egzersiz planlarınızı seçin. Video ve ses kılavuzları, 30, 60 veya 90 gün süren 550'den fazla alıştırma ve program aracılığıyla sizi yönlendiriyor.

Ayrıca iPhone için yemek planları da bulunmaktadır. Vegan ve paleo seçenekleri de dahil olmak üzere yemek planlarını ve yüzlerce yemek tarifini kontrol edin. Uygulama ücretsiz olarak indirirken, sunduğu her şeye erişmek için abone olmanız (ayda 9,99 dolardan başlayarak) yapmanız gerekir.

JEFIT Egzersiz

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Nasıl "şaşkınlık" almaya devam ederseniz Sıradaki, o zaman bu sizin için mükemmel bir takipçi olabilir.1'den fazla 300 alıştırma içeren bir egzersiz veritabanıyla, uygulama yeni hareketleri keşfetmenize ve kendi rutinlerini oluşturmanıza olanak tanır. Ayrıca, diğer JEFIT topluluğu üyeleri tarafından hazırlanan rutinleri de indirebilirsiniz. Ağırlıklarınızı, temsilcilerini ve ayarlarınızı takip edin, aralıklarla eğitim ve dinlenme zamanı için dahili zamanlayıcıyı kullanın ve çalışırken not alın. Harika bir egzersiz yaptıktan sonra, istatistik ve ipuçlarını paylaşmak için çevrimiçi topluluğa göz atın.

Reklam Reklam Reklamı

Koşucu

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

5 k ? Bir maraton mu? Sadece daha fazla dışarıda çalışmaya mı çalışıyorsun? Kronometre sizi motive ve yolda tutmaya yardımcı olabilir. Özelleştirilebilir fitness hedefi ayarlarıyla, uygulama ilerlemenizi izlerken fitness koşullarınızı belirlersiniz. Ses ipuçları, sanal çalışma grupları ve yerleşik zorluklar, rutinin taze çalışmasını sağlar. Ayrıca kapalı veya sabit kardiyo izlemek için kronometre moduna geçebilir ve etkinlikleri Facebook ve Twitter'da paylaşabilirsiniz. Spotify ve diğer uygulamalarla uyumlu Runkeeper, koşu deneyiminizi düzene sokarak odaklanmanız gereken tek şey, bir sonraki tepeden kalkmasıdır.

YUKARI

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bir UP etkinliği izleyicisi ile çalışmak üzere tasarlandı (özellikle UP, UP24 veya UP MOVE), bu uygulama fitness yeni bir seviyeye geçiyor. UP uygulaması ile etkinliği, yiyecekleri ve kaloriyi alıp, hatta uyku izleyebilirsiniz. (Akıllı Alarm özelliği, uyku döngüsünüzde en iyi zamanda uyanabilirsiniz.) Gün boyunca daha fazla su içmek veya birkaç ilave adım atmak gibi kişisel zorlukları belirlemek için Akıllı Yolcu gibi özellikleri kullanın.

Fitstar Kişisel Eğitici

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Fitstar Personal Trainer, gününüze uyan bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, yedi ila 50 dakika arasında değişen kişiselleştirilmiş video egzersizleri sunuyor; böylece her zaman mükemmel egzersiz yapabilirsiniz. Giyilebilir bir Fitbit kullanıyorsanız, uygulama, izlenen etkinliğinize dayalı olarak egzersizleri önerebilir. Ayrıca, her ay yeni rutinler eklenir, böylece egzersizler bayatlamaz. Uygulamaya telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan erişebiliyor olsanız da kullanmak için etkin bir İnternet bağlantınızın olması gerekir.

Reklam

İlkbahar

Bahar

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Hiç kendi soundtrack'inizi istediniz mi? Sonra Bahar kulaklarınıza müzik olabilir. Uygulama, müziği temponuza eşitlemek için ritim gücünü kullanıyor; böylece yürümek veya çalışırken ayak uydurabilir, hız artabilir ve iyi formda kalabilirsiniz. Müziği, kadansınızı arttırmak için bir eğitim aracı olarak bile kullanabilirsiniz. Yerleşik bir GPS, rota, mesafe, yakılan kalorileri ve nerede çalınan şarkıları izler; böylece gerçekten egzersiz programınızın şefi olursunuz.

Charity Miles

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Başkalarına yardım etmeye devam ederseniz, Charity Miles bu fazladan adımları biraz fazladan yapabilir.Çeşitli nedenleri temsil eden 40'tan fazla hayır kurumundan seçim yapın ve gerçek para kazanmak için yalnızca yürüyüşe, koşuya veya bisiklete başlayın. Uygulama, sayım yaptınız kaç kilometre ve egzersiz programınızın yanı sıra, seçtiğiniz hayır kurumu için sizin ve Charity Miles topluluğunun ne kadar kazandığını izlemenize izin verir. Charity Miles ile ilgili en iyi şey, bunun hem / veya hem de değil - diğer izleyici ve uygulamaların yanında kullanabilmenizdir. Sadece uygulamayı açın ve adımlarınızın nakit getirmesini sağlayın.

5F: Arkadaşlara Uygun Bul

5F: Fit Friends Aranıyor

iPhone Puanı: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Terleme sırasında biraz sosyalleşmeyi mi tercih ettiniz? Tenis partnerine mi ihtiyacınız var? 5F, favori etkinlikleriniz için uygun arkadaşlar bulmanıza yardımcı olur. Yaş, cinsiyet, etkinlik ve yere dayalı olarak yeni arkadaşlar edinin ve sohbet edin. Ayrıca, doğru egzersiz programına sahip olduğunuzdan emin olmak için beceri seviyenizi de seçebilirsiniz. Bir "denemek istemek" seçeneği bile var, böylece fitness ufkunuzu genişletebilir ve yeni bir spor veya egzersiz yapabilirsin.

Kristen Barta, Washington Üniversitesi'nde İletişim alanındaki doktora adayıdır ve burada teknoloji, sosyal destek ve cinsel saldırı ifşasının kesişim noktalarını araştırır. Lisans öncesi eğitimden önce kadınlara yönelik şiddetin sona erdirilmesi için bir eğitimci ve aktivist olarak çalıştı. Halen Bay Area'da yaşıyor ve Boş zamanlarında yetiştirme ve vejetaryen yemekler pişiriyor.