Sağlıklı ve lezzetli tatil yemek fikirleri
Türkiye, sebze tarafları ve doyurucu kış lezzetleri arasında - tatil bayramınızın lezzetli ve tatmin edici olması için bir diyet felaketi olması gerekmez. Williams-Sonoma, düşük yağ, yüksek besin öğeleri içeren ve hala sevdiğiniz gıdaları teslim eden bir tatil menüsü hazırladı.
Ağır krem ve tereyağın yerine canlı, aromatik köri ile kremsi bıldırcın squash çorbasından başlayın. Besin maddelerle doldurulmuş pancar, pancar ve cevizli salatada dünyevi tatlılık verir; keskin bir salata ve taze dereotla hazırlanır. Kavrulmuş bir hindi, baharatların yağdan daha güçlü olabileceğini ve bebek brokoli ve kalın parmak patateslerinin basit sebze yan yemekleri kalorinde düşük olduğunu ve müşterilerin en fazla puan aldığını kanıtlıyor. Mevsimlik meyve, pişmiş elma ve kurutulmuş meyvelerin tatlısında parlıyor - berrak elma lezzetinde zengin, görünüşte bir tereyağı olmayan.
Bu yemekleri sevdiklerinizle birlikte tatilinizde ve tostunuzu sağlık durumunuza keyfini çıkarın.
Curried Butternut Squash Soup
Curry yalnızca zengin tadı olan bu kremalı çorbaya aromalı bir baharat getiriyor. İndirgenmiş sodyum tavuk suyu, tuz seviyesini kontrol altında tutar (bu bulguyu vejetaryen yapmak için sebze stokunu değiştirir). Çorbaya keskin bir kontrast sağlamak için doğal olarak hafif açık yoğurtlu, gıdalı bademlerle süsleyin.
Neden düşündüğünüzden daha fazla tuz tükettiğinizi keşfedin.
Pancar, düşük kalorili ve şaşırtıcı şekilde tatlı ve ihale edilen vitaminler ve antioksidanlar ile yüklenir. Bonus: Pancar ön pişirmek için idealdir, bu yüzden yalnızca yapmanız gereken servise almadan önce onları sırtta ısıtmaktır.
Kavrulmuş Türkiye Göğsü
Türkiye meme eti protein açısından zengin, ancak yağ ve doymuş yağ içeriği düşük, besleyici bir seçenek. Ek olarak, göğüslerin kavrulması bütün kuşun pişirilmesinden daha kolaydır; karanlık et pişirmeye devam ettiği için beyaz etin kuruması konusunda endişelenmenize gerek yok. Solcular, günün ardından sandviçler için idealdir.
doymuş yağlar ve Alzheimer'lar arasında yeni bir bağ keşfedebilirsiniz.
Geleneksel püre patatesler krema ve tereyle doludur, ancak cesur tatlar yağ olmadan güçlü bir yumruk katacaktır. Doğal olarak tatlı ve kremalı patatesleri, otlar ve tam tahıllı Dijon hardal ile kavurmak lezzetli bir garnitür yaratır.
Sarımsaklı Bebek Brokoli
Bebek brokoli, normal brokoli kadar tatlı ve narindir, bu nedenle menünüze zarif bir dokunuş eklemek için mükemmel bir bileşen. İnce dilim kahverengileşmiş sarımsak, şoklu ve sote edilmiş brokolini, az miktarda yağla kalabalığa besleyen bu tarifte yükselterek.
İçi boş olan pişmiş elmalar, elma sirkesi-bal sirkesi ile kaplanan bu tarifte, sıcak, tombul kuru meyveler için güzel kaplar hazırlarlar. Bu bireysel ölçekli tatlılar, tatil mutfağınızda daha fazla esneklik sağlamak için sıcak veya oda sıcaklığında servis edilebilir.
Burada nefis tatil tatlı tarifleri çeşitleri edinin!
Olivia Ware
tarafından Williams-Sonoma'nın izniyle. com
