2017

Bu uygulamaları, kalitesine, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenilirliğiyle fitness hedeflerine ulaşmak isteyenler için bir destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, @ healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin. com!

Fitness dünyasında, sizi daha iyi sağlık ve kilo kaybına götüren sayısız yaklaşımlar var. Tabata da böyle bir yöntemdir.

Tabata, yüksek yoğunluklu interval eğitim veya HIIT türüdür. Zamanlanmış egzersiz patlamaları yapmayı içerir. Tabata'nın çizimlerinden biri de her devrenin dört dakika gibi kısa sürede bittiğidir - sekiz tur egzersiz 20 saniye, ardından 10 saniye dinlenme. Teknik, bu tür bir eğitimin hem aerobik hem de anaerobik sağlığı iyileştirebileceği sonucuna varan bilimsel araştırmacı Izumi Tabata'nın adını aldı.

Tabata eğitiminin birçok biçiminde, gereken tek ekipman bir zamanlayıcıdır. Yararlı Tabata zamanlayıcıları, yalnızca herhangi bir cihaz için bulunabilir. Burada elimizden gelenin en iyisini yaptık.

AdvertisementAdvertisement

Hızlı 4 Dakikalık Egzersiz - Tabata

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Sekiz tur 20 dakikalık yoğun egzersiz ve ardından 10 saniye dinlenme ile geleneksel Tabata zamanlı egzersiz için Hızlı 4 Dakika Egzersiz programı kuruldu. Uygulama basitçe tasarlanmış ve ücretsiz, bu da yeni başlayanlar için harika bir seçimdir. Olası Tabata alıştırmalarının videoları da dahil olmak üzere daha fazla şey istiyorsanız, bunlar da satın alınabilir.

Saniye Pro - Aralığı Zamanlayıcı

Android rating: ★★★★★

Fiyat: 4 $. 99

Saniye Pro'nun ekranı büyük bir süreölçer içermektedir, böylece çalışma esnasında bir bakışta kalan zamanı görebilirsiniz. Ayrıca, özel zamanlayıcıları içerir, böylece geleneksel Tabata zamanlarıyla gidebilir veya kendi aralıklarını ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, egzersizler girebilir ve birkaç farklı özelleştirilmiş Tabata egzersizi yaratabilirsiniz. Uygulama, ne zaman egzersiz yapacağını zaman gösterecek.

Reklam Reklam Reklamı

Tabata Eğiticisi

iPhone derecesi: ★★★ ☆ ☆

Fiyat: 1 $. 99

Tabata Eğitmeni büyük bir ekrana ve Tabata zamanlarınızı özelleştirme yeteneğine sahiptir. Uygulama dokuz farklı Tabata yordamı ile yüklenir veya kendi girişi girebilirsiniz. Egzersiz programınızı zamanla takip edebilir ve uygulamanız aracılığıyla cihazınızın müziğini de çalıştırabilirsiniz.

Aralık Zamanlayıcı Pro

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Fiyat: $ 2. 99

Interval Timer Pro aralık eğitiminiz için sayısız özelleştirilebilir özellik sunar. Tabata egzersizleri veya herhangi bir zamanlanmış egzersiz seansı için kullanabilirsiniz. Aktif ve dinlenme oturum sürelerinizi, tamamladığınız tur sayısını, geri sayım süresini ve hatta farklı yüksek ve düşük yoğunluklu setleri değiştirin.Telefonunuz kilitlenirse bile uygulama çalışmaya devam eder, böylece orta-set egzersizi kesme gereksinimi azaltılır.

Reklam İlanı

Tabata Zamanlayıcı ve HIIT Zamanlayıcı

Tabata Kronometre Pro - Tabata Zamanlayıcı ve HIIT Zamanlayıcı

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Şu ana kadar Ücretsiz Tabata uygulamaları olduğu gibi, Tabata Kronometre Pro birinci sınıf. Antrenman ve dinlenme zamanları, ısınmalar ve daha pek çok şey de dahil olmak üzere, bu uygulama ile aralık eğitiminin tüm yönlerini özelleştirin. Hatta daha uzun aralıklarla rutin için birkaç seti birbiri üzerine programlayabilirsiniz.

Reklam

HIIT ve Tabata Aralığı Zamanlayıcı Pro - Ücretsiz

HIIT ve Tabata Aralıklı Zamanlayıcı Pro - Ücretsiz

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Sadece her Tabata egzersiz programınızın özelliğini bu uygulama ile özelleştirebilirsiniz, ancak kardiyovasküler sisteminizin oturumlarınızla nasıl uyuştuğunu görmek için bir Bluetooth kalp atış hızı izleyicisine de bağlayabilirsiniz. Uygulama ile çalışıyorsanız konum izleme sistemini kullanabilir ve yoğun egzersiz programlarınız sırasında en sevdiğiniz şarkıları çalacak şekilde programlayabilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

HIIT için Tabata Aralığı Zamanlayıcı

HIIT için Tabata Aralıklı Zamanlayıcı

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

HIIT için Tabata Aralıklı Zamanlayıcı, kullanıcıların kişiselleştirmelerine olanak tanır Egzersiz seansının her yönüyle ilgili. Aktif ve dinlenme oturumlarından set ve ısınma sayılarına kadar, HIIT egzersizi ihtiyaçlarınıza uygun hale getirebilirsiniz. Kalp atış hızı monitörünüzü takabilirsiniz ve hedef kalp atış hızınızı ayarlayabilirsiniz. Egzersiz programınızı takvim günlüğü özellikleri ile önceden planlayın.

MyTabata

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Tabata egzersizinizin bir antrenörle gelmesini isterseniz MyTabata sizin için doğru olabilir. Her Tabata oturumunda size yol gösterecek çeşitli öğretim videolarıyla birlikte geliyor. Eğitmenler Jonathan ve Hanna, sizinle birlikte egzersiz yapıyor ve her turu daha etkili ve güvenli hale getirmek için ipuçları sunuyor. Oturumunuzda vaktinden önce istediğiniz egzersizleri seçin ve başlayın.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tabiata Zamanlayıcı for HIIT

Tabata Zamanlayıcı for HIIT

Android Puanı: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Tabata uygulamasının en iyi özelliklerinden biri belki de En basit: parlak ve geniş ekran. Sonuçta, telefonunuza daha yakın olmak ve ilerlemenizi kontrol etmek için egzersiz programını durdurmak istemiyorsunuz! HIIT için Tabata Zamanlayıcı, renkli ve parlak ışıklı bir ekrana sahiptir. İsteğiniz diğer özelliklerin çoğuna da sahipsiniz - özelleştirilebilir egzersiz programlarını ve müziği ve egzersiz programlarınızda not yazmak için bir yer.

Ev Egzersizleri

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Caynax Ev Egzersiz uygulaması bir Tabata uygulaması daha - neredeyse her şey için kullanabilirsiniz ev egzersiz oturumunun türü. Kendiniz için zorluklar belirleyin veya kendi Tabata yordamınızı kişiselleştirin. Uygulama, seçebileceğiniz 30 farklı egzersiz ve birkaç farklı egzersiz ile yüklü olarak geliyor.Uygulamayı bir egzersiz programı oluşturmak için de kullanabilirsiniz; bu nedenle ne yapmanız gerektiğini hiç kaybetmezsiniz.