2017 Yıllık En İyi Yoga Uygulamaları

Bu uygulamaları meditasyon oynamak isteyenler için bir kalite kaynağı, kullanıcı yorumları ve genel güvenilirliği temel alınarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, @ healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin. com.

Yoga Amerika Birleşik Devletleri'nde gittikçe yaygınlaşıyor. Yoga Journal'daki bir araştırmaya göre, yaklaşık 37 milyon Amerikalı 2016 başında yoga uyguladı ve 80 milyon Amerikalı'nın aynı yılda bir noktada yoga denemesi olasılığı vardı.

Yoga nedir? Fiziksel ve zihinsel refahı sağlamak için bir poz ve solunum tekniği sistemini bütünleştiren bir egzersiz türüdür. Solunum ve akıl yürütmeye odaklanan hatha gibi daha yavaş, daha meditative tarzlar ve kuvvet ve esneklik için daha fazla fiziksel egzersizi entegre eden vinyasa gibi aktif stiller de dahil olmak üzere çeşitli çeşitler vardır. İster bir yaşam biçimi veya ara sıra bir hobi olsun, pratik yapan birçok kişi bu yararları inkar edilemez olduğunu düşünüyor. Yoga Journal araştırmasına göre, yoga uygulayan insanlar kendini imajın, gücün, esnekliğin, zihinsel netliğin ve maneviyatın arttığını bildirdiler. Birkaç başka çalışma, yoganın vücut kitlesini düşürmesi ve kalp rahatsızlığı riski ile ilişkili bulunması ve genel refah düzeyinin artmasına neden olmuştur. Herhangi bir deneyim düzeyi için harika olduğu için, yoga genç yaşlılar için ve kronik koşullarla yaşayan insanlar için uygundur.

Eğer yoga yapmadıysanız, denemeye değer. Bu uygulamalar, sizi pratiğe dönüştürmenize, sizi daha ileri gitmeye zorlamanıza ve hayatınızdaki doğru yoga dengesi bulmanıza yardımcı olabilir.

İşte, yılın en iyi yoga uygulamaları için en iyi seçimlerimiz.

AdvertisementAdvertisement

Yoga. com Studio

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★ ★ ★ ★ ★

Fiyat: iPhone, 3 $. 99 ve Android, Ücretsiz, uygulama içi satın alma olanağı

Yoga. com Studio, 7 milyon kişinin uygulamayı kullandığını övüyor. Sınıfınızdaki bir eğitmen veya başkalarını izleyerek öğrenmek isterseniz, bu uygulama evinizin konforunda bir sonraki en iyi şeyi sunar. Uygulama içi HD videoları kütüphanelerinde 389 poz ve solunum egzersizlerinin her pozunu gösterir. Burada herkes için bir şey var, iyi tasarlanmış uygulamada 37 program mevcut. Pozları daha derinlemesine anlamak için, 3D kas görüntülerini kontrol edin. İlginç makaleler, eğlenceli bilgiler, sınavlar ve kendi yoga topluluğu ile etkileşim kurmak için web sitelerini ziyaret edin.

Cep Yoga

iPhone derecesi: ★★★★★

Android derecesi: ★★★★★

Fiyat: 2 $. 99

Pocket Yoga'nın vokal ve görsel talimatları nefes dâhil her poz boyunca size gösterecektir. Varsayılanlarından hoşlanmıyorsanız kendi müziklerinizi entegre etmenize izin verirler.200 resimlenmiş poz kütüphanesinden doğru vücut konumlarını inceleyebilir ve deneyim seviyenize uyacak şekilde 27 programdan birini seçebilirsiniz. Zaman kazanmak için, sizin için doğru olduğundan emin olmak için bir rutinin önizlemesini yapın. Uygulama, uygulamalarınızı ve ne kadar kalori yaktığınızı izlediğinden, ilerlemenizi kolayca takip edebilirsiniz. IOS uygulaması, evde ya da hareket halindeyken uygulamayı kolaylaştıran Apple'ın İzleme, iPad ve TV ile çalışır.

Reklam Reklam Reklamı

Yoga Stüdyosu

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: 4 $. 99

Sınıfa istediğiniz yere gelin ve kendi hızda pratik yapın. Değişik uzunluklar, amaçlar ve yoğunluklardan oluşan 70'in üzerinde hazır programından birini seçin veya kendi özel HD video sınıfınızı oluşturun. 280 pozu olan öğretim kütüphanesini inceleyerek yeteneklerinizi anlamak için de çalışabilirsin. Uygulama, iPad, Apple TV veya iPhone'daki sınıf akışında esneklik sağlar. Ayrıca bunları çevrimdışı pratik yapmak için indirebilirsiniz. Tercih ettiğiniz müziği ve sesli talimatları veya yalnızca bir sinyalin pozu değiştirmek istediğinizi seçin. En iyi bölüm: Bir pozu sevmiyorsan, atlamak için hızlıca kaydırın.

Onların poz kütüphanesi 80 ücretsiz poz içermekte ve uygulama içi satın alımla 110 poz daha sunmaktadır. Sınıflarınızı, gerçek bir stüdyoda kayıt olmak gibi hesap verebilir şekilde tutmak üzere zamanlayın.

Global Yoga Academy

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz, premium yükseltme seçenekleri ile

Sınıflar 5 ila 60 dakika arası ve başlangıçtan başlayarak ileri seviyeye, Yoga Academy mazeretler için az yer bırakıyor. Ayarlarınızı ve programlarınızı özelleştirin ve ilerlemenizi takip edin. 200 poz kütüphanesi var. Sorunuz varsa veya sadece diğer yogilerle bağlantı kurmak istiyorsanız, topluluğuna katılın ve sohbet edin. İndirilebilir sınıflar, hayal ettiğiniz o egzotik plaja uygulamanızı alabilir veya oturma odanızda kalabilirsiniz. Bir bonus: Meditasyon dersleri de var.

Reklam Reklamı

Evrensel Solunum - Pranayama

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Fiyat: 4 $. 99

Telaş dolu günlerinizden bir adım geri atın ve Zen'inizi bulun. Evrensel Solunum, daha yavaş ve daha derin nefes alma üzerine odaklanarak, stresinizi azaltabilir, migrenleri hafifletebilir ve hatta enerjinizi kaldırabilir. Animasyonların ve müziğin rehberlik ettiği iki farklı ders arasından seçim yapın. Program geçmişinizin günlüğünü inceleyerek ilerlemenizi izleyin.

Reklam

5 Dakikalık Yoga

5 Dakika Yoga

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Adından da anlaşılacağı üzere, 5 Dakika Yoga hızlı, verimli ve amaç odaklı egzersizler yeni başlayanlar için mükemmel. Doğru duruş elde etmenizi sağlamak için ayrıntılı bir açıklama ve gösteri imajı pozlamalarına bakın. Peşin tutmak için bir zamanlayıcı ile, beş dakika içinde pozlarınızı tamamlamanız garanti edilir. Bu basit egzersizleri her gün beş dakika boyunca yapın - uyandığınızda, ofiste bir moloz sırasında veya uyku öncesinde - vücudunuzu güçlendirin, stres rahatlayın ve esnekliğinizi artırın.

Reklam İlanı

FitStar Yoga

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz, premium yükseltme seçenekleri ile

Yoga uzmanı Tara Stiles, Fitstar Yoga'nın yardımıyla stüdyoda adım atmaya gerek duymadan kişiselleştirilmiş bir koçluk deneyimi sunmayı amaçlıyor. Birinci sınıf erişimle, her ay düzenli olarak yeni egzersiz akışının yanı sıra ilerlemenizle ilgili geribildirim kazanırsınız. Bir eğitmen veya eğitmen gibi, antrenmanı da özel hedeflerinize, beceri düzeyinize ve zaman taahhüdüne uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda birçok spor takipçisine entegre olur ve ilerledikçe yeni pozları ve rozetleri açarak sizi ödüllendirir.

Günlük Yoga

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz, premium yükseltme seçenekleri ile

Günlük Yoga sizi teşvik ediyor Yoga'yı günlük rutinin bir parçasını yapmak için. Başlangıçtan ileri yogilere günlük programlar sunar. Uygulama ayrıca tonlamalı ve meditasyon mastering gibi farklı hedefler de sunuyor. Ayrıca yoganın ötesine geçerek Pilates ve yüksek yoğunluklu aralıklarla antreman gibi diğer spor alanlarını da entegre ediyorlar. Her ay eklenen yeni egzersizlerle, programınızı özelleştirebilir ve motive olmanız için kalori gibi şeyler izleyebilirsiniz. Eğer bu yeterli değilse, haftalık etkinlikleri olan küresel topluluğuyla da destek bul. Daha da iyisi, sonuçlarını garanti ediyorlar.

Reklam Reklam Reklamı

Sadece Yoga

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android Puanı: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Yeni üyesiyseniz Yogaya, bir stüdyoda adım atmak korkutucu görünebilir. Simply Yoga ile, kendi alanınızın mahremiyetine kolayca geçebilirsiniz. Videoları, 30'dan fazla pozu nasıl uygulayacağınızı gösteren uzmanlarla bir araya getirin. Sesle birlikte 20, 40 ve 60 dakikalık süren üç hazır rutin vardır. Ücretsiz sürümü severseniz ve daha fazlasını istiyorsanız, tam uygulama ile 2. seviye geçebilirsiniz.

Catherine sağlık, kamu politikası ve kadın hakları konularında tutkulu bir gazeteci. Girişimcilikten kadın sorunlarına ve kurguya kadar birçok kurgu dışı konu üzerine yazıyor. Çalışmaları, Inc, Forbes, The Huffington Post ve diğer yayınlarda yer aldı. O bir anne, eş, yazar, sanatçı, seyahat meraklısı ve hayat boyu öğrencidir.