Ağrı Giderici Esas Yağlar: Çalışıyor mu?

Neden uçucu yağ kullanıyorsunuz?

Eğer ilaçlar ağrınızı hafifletmiyorsa, rahatlama için alternatif ilaçlar bulmakla ilgileniyor olabilirsiniz. Esansiyel yağlar ağrıyı hafifletmek için doğal bir yol olabilir.

Uçucu yağlar bitkilerin yaprakları, sapları, kökleri ve diğer kısımlarında bulunan oldukça hoş kokulu maddelerdir. Genellikle buhar distilasyonu ile bitkiden uzaklaştırılırlar.

Bu asırlık tekniğin sonucu olan yağlar fiziksel, duygusal ve zihinsel refah düzeyini artırabilir. Her tür yağ kendine özgü kokusu ve yararları vardır. Bu yağlar tek tek veya harman olarak kullanılabilir.

Araştırmacılar, bazı yağların belirli rahatsızlıkların belirtilerini tedavi edebileceğini gösteren kanıtlar bulmuştur:

• inflamasyon
• baş ağrısı
• depresyon
• uyku bozuklukları
• solunum sorunları

Yağların ağrı yönetimi için nasıl gerekli olduğunu tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapmak gerekir. Halihazırdaki ağrı yönetim planınıza uçucu yağ ilave etmek genelde bir zarar vermez ve reçete dozlarını azaltmanıza izin verebilirler.

AdvertisementAdvertisement

Araştırma

Araştırmanın söylediği

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) uçucu yağları düzenlemez. Bu, temel yağ ürünlerinin üreticiler arasında saflık, güç ve kalite bakımından farklılık gösterebileceği anlamına gelir. Sadece saygın markalardan uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun.

Uçucu yağlar bir taşıyıcı yağla karıştırıldığında topikal olarak solunabilir veya uygulanabilir. Seyreltilmemiş uçucu yağları doğrudan deriye uygulamayın. Uçucu yağları yutmayın. Seyreltilmiş uçucu yağları cildinize uygulamadan önce bir cilt testi yapın.

Aşağıdaki esansiyel yağlar ağrının azalmasına yardımcı olabilir.

Lavanta

2013 yılına ait bir araştırmaya göre, lavanta esans yağı çocuklarda tonsillektomi sonrası ağrı tedavisinde yardımcı olabilir. Lavanta kokusunu çeken çocuklar günlük ameliyat sonrası asetaminofen dozunu azaltabildiler.

2015 araştırmacı araştırmacılar, lavanta esansiyel yağının etkili bir analjezik ve anti-inflamatuar olabileceğini keşfetti. Seyreltilmiş lavanta esansiyel yağı, bir test sırasında topikal olarak uygulandığında, reçeteli ilaç tramadoluna kıyasla ağrı azaltma sağladı. Bu, lavanta ağrı ve buna bağlı iltihap tedavisinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

2012'de yapılan bir başka çalışmada, lavanta esansiyel yağının migren geçiren insanlarda ağrıyı azaltma kabiliyeti test edildi. Sonuçlar, lavanta kokusunun migren baş ağrısı semptomlarının şiddetini azaltmada etkili olduğunu gösterdi.

Gül yağı

Pek çok kadın menstrüasyon sırasında karın krampları geçirir. Rose esansiyel yağ aromaterapi, konvansiyonel tedaviyle birlikte kullanıldığında, dönemlerle ilişkili ağrıların hafiflettiği gösterilmiştir.

2013'ten araştırmalar, gül yağı aromaterapiğinin, konvansiyonel terapi ile birleştiğinde böbrek taşlarının sebep olduğu ağrıların hafifletilmesinde etkili olabileceğini düşündürmektedir.

Bergamot

Bergamot uçucu yağ aromaterapi, genellikle opioid ağrı tedavisine dirençli nöropatik ağrı tedavisinde kullanılmaktadır. 2015 araştırmasının sonuçları, bu tedavinin nöropatik ağrıyı azaltmada başarılı olduğunu tespit etti.

Esansiyel yağ karışımları

2012 araştırmacıları, menstrüel ağrıyı şiddet ve süre açısından azaltmada etkili olması için uçucu yağların bir karışımını buldu. Katılımcılar günlük alt karınlarını masaj yapmak için lavanta, caryer ada ve marjor içeren bir krem ​​kullandı.

2013'te yapılan bir başka araştırmaya göre, önemli bir yağ karışımı, rahatsızlık ve menstruel kanamayı azaltmada başarılı oldu. Katılımcılar tarçın badem yağı içinde tarçın, karanfil, gül ve lavanta karışımıyla masaj yapıyordu. Periyodlarından önce yedi gün boyunca günde bir kez masaj yapılıyordu.

Başka bir araştırma, terminal kanserli insanlarda ağrıyı azaltmak ve depresyonu azaltmak için uçucu yağ karışımının potansiyelini gösterdi. Bu katılımcılar, tatlı badem yağında bergamot, lavanta ve tütsü ile masaj yaptılar.

Reklam

Nasıl kullanılır?

Ağrı kesici için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Seçtiğiniz uçucu yağını sulandırmak için taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun. Seyreltilmemiş uçucu yağ uygulandığında cilt tahrişine ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Ortak taşıyıcı yağlar arasında:

• hindistan cevizi
• avokado
• tatlı bademi
• kayısı çekirdeği
• susam
• jojoba
• üzüm çekirdeği

birkaç damla uçucu yağ. Doz değişebilir, ancak iyi bir kural, taşıyıcı yağı her çorba kaşığı için yaklaşık 10 damla uçucu yağ eklemektir.

Yeni bir esans yağı kullanmadan önce cildiniz üzerindeki etkilerini kontrol etmek için cilt testi yapın. Seyreltilmiş yağınızı önkanın içine sürtün. 24-48 saat içinde tahriş veya rahatsızlık duymuyorsanız, yağın kullanmanız için güvenli olması gerekir.

Masaj

Cilde seyreltilmiş uçucu yağ, masaj yaparak kasları gevşetir ve ağrıyı hafifletir. Kendinize özel masaj yapabilir veya uçucu yağlar kullanarak profesyonel bir masaj uygulayabilirsiniz.

Soluma

Seçilen esansiyel yağı birkaç damla bir difüzöre ekleyin ve buharı kapalı bir odada solun. Bu yöntem için hiçbir taşıyıcı yağ gerekmemektedir.

Dağıtıcı yoksa, bir kap veya tıkanmış lavaboyu sıcak su ile doldurabilirsiniz. Suya birkaç damla uçucu yağ ilave edin. Kaseye veya lavabonun üzerine eğin, başınızı bir havlu ile örtün ve buharı teneffüs edin. Bunu 10 dakikaya kadar yapabilirsin.

Sıcak banyo

Ayrıca uçucu yağlarla sıcak bir banyo alabilirsin. Uçucu yağın çözülmesi için önce taşıyıcı yağın bir onsına 5 damla (uçucu yağın türüne bağlı olarak damla sayısı değişebilir) ekleyin. Banyosunda yağ istemiyorsanız, damlaları bir fincan süte ekleyebilirsiniz ve esansiyel yağ sütteki yağlarla karışacaktır.Banyoda oturmanız, uçucu yağın cildiniz aracılığıyla vücudunuza girmesini sağlayacaktır. Sıcak sudan çıkan buhar eklenen aromaterapi sağlayabilir. Zayıflık veya baş dönmesine neden olabileceğinden çok sıcak banyolardan kaçının.

AdvertisementAdvertisement

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Yeni bir esans yağı denemek için daima dikkatli olun. Zeytinyağı veya tatlı badem yağı gibi taşıyıcı bir yağda uçucu yağların inceltilmesine dikkat edin. Asla uçucu yağları deriye doğrudan uygulayın.

Bazı insanlar bazı uçucu yağlara alerjik olabilirler. Yama testi yapmak için, uçucu yağın 3-5 damla bir yağ taşıyıcı yağ ile karıştırın. Bu karışımın bir miktarını ön bacaklarında kırılmamış derisine yaklaşık bir kuruş kadar uygulayın. 24-48 saat içinde reaksiyon yoksa, kullanımı güvenlidir.

• hamile
• hemşirelik
• mevcut bir tıbbi durumunuz varsa
• çocuklarda veya yaşlı yetişkinlerde uçucu yağ kullanmak istemeniz durumunda doktorunuzla konuşmadan önce konuşın

Olası yan etkiler

• cilt tahrişi
• deri iltihabı
• güneş duyarlılığı
• alerjik reaksiyon

Reklam

Sonraki adımlar

Şimdi neler yapabilirsiniz?

Başlamak istiyorsanız Uçucu yağlar kullanarak önce araştırmanızı yapın. Her bir yağ türünün benzersiz yararları ve riskleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Ayrıca saygın bir markadan da almak istiyorsunuz. FDA, uçucu yağları düzenlememektedir, bu nedenle her üründeki maddeler üreticilere göre değişebilir. Bazı uçucu yağlar ya da yağ karışımları yan etkilere neden olabilecek ilave maddeler içerebilir.

Temel yağları çevrimiçi olarak satın alabilir veya bölgenizdeki bütünsel sağlık mağazasında satın alabilirsiniz. Sertifikalı bir aromaterapistle konuşmanız da yararlı olabilir. Sahip olabileceğiniz her soruyu cevaplayabilir ve gereksinimlerinize en uygun temel yağları seçmenize yardımcı olurlar.

• olduğundan emin olun. Cildinize uygulamadan önce daima yağları inceltin.
• Herhangi bir tahriş veya iltihap olup olmadığını kontrol etmek için cilt testi yapın.
• Gözlerin etrafında veya açık yaralar gibi hassas bölgelere uçucu yağlar uygulamaktan kaçının.
• Herhangi bir tahriş veya rahatsızlık hissettiyseniz kullanmaya devam etmeyin.
• Asla zararlı bir yağı almayın.