Menstruasyon Krampları İçin Gerekli Yağlar: Ne Çalışır?
İçindekiler:
Bu işe yarıyor mu?
Anahtar noktalar
- Yaptığınız araştırmayı tamamladıysanız, bu yağları alternatif terapiler olarak kullanmak için hafif destek bulabilirsiniz.
- Birden fazla uçucu yağ bir araya getirmek faydalı olabilir.
- Etkilenen bölgeye uçucu yağların masaj edilmesi en iyi yaklaşımdır.
Yaptığınız araştırmayı incelerseniz, bu yağları alternatif terapiler olarak kullanmak için hafif destek bulabilirsiniz. Menstrüel krampları tedavi etmek için bu uçucu yağlar yararlı olabilir:
Lavanta
Lavanta yağı aromaterapi amaçlı masaj yağı olarak kullanılması menstrüel kramplarla ilişkili ağrı ve rahatsızlığı önemli ölçüde azaltabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırmada, hemşirelik öğrencileri, esansiyel yağda herhangi bir fayda olup olmadığını belirlemek için ya lavanta yağı ya da plasebo parafin ürünü kullandı. Lavanta yağı kullanan öğrenciler, kramplarda azalma olduğunu bildirdiler.
TarçınTarçın, mutfak kullanımları açısından en ünlüsü olabilir, ancak aromalı baharat alternatif tıbbi tedavilerde yüzyıllarca kullanılmaktadır. Tarçın vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı bilinmektedir. Alt karnınızı tarçın uçucu yağlarla masajlamak, iltihaplanmayı azaltmak ve menstrüel kramp semptomlarını azaltmak için yardımcı olabilir.
Yağ karışımları
Birden fazla uçucu yağ bir araya getirmek faydalı olabilir. Bir 2012 araştırmasında, araştırmacılar lavanta, adaçayı ve marjoram yağlarını içeren bir kombinasyon kullandı. Yağlar kokusuz bir krem ile karıştırıldı.
Çalışmaya katılanlardan krem karışımını son periyodundan başlayarak alt karnına masaj yapmaları yönünde talimat verildi. Kremi uçucu yağlar ile kullanan kadınlar menstruasyon sırasında sentetik yağlar kullanan kadınlara göre daha az ağrı ve rahatsızlık olduğunu bildirdiler.
Bir 2013 çalışması,
tarçın
karanfil
gül
lavanta
- yağlarının bir kombinasyonunu inceledi. Bu yağlar badem yağına eklendi.Çalışmaya katılan kadınlara petrol açılımını karınlarına masaj yapmaları talimatı verildi. Bu çalışma aynı zamanda esansiyel yağları kullanan kadınların, menstruasyon sırasında plasebo tedavisini kullanan kadınlara göre daha az ağrı ve kanaması olduğunu bildirdiler.
- Reklam
- Nasıl kullanılır?
- Menstrüel kramplar için uçucu yağlar nasıl kullanılır
Menstrüel krampları gidermek için uçucu yağları kullanmayı düşünüyorsanız, yağları etkilenen bölgeye masaj yapmak, en iyi yaklaşım. Tercih edilen yağın bir damla damlasını bir taşıyıcı yağı ekleyin.
Taşıyıcı yağlar, potent yağların gerilmesine yardımcı olacak ve masaj sırasında uygulamayı ve kullanmayı kolaylaştıracak nötr yağlardır. Ortak taşıyıcı yağlar şunları içerir:hindistancevizi
avokado
badem
sızma zeytin
- Periyodunuz başlamadan en az bir hafta boyunca günde bir kez karnınıza küçük bir miktar masaj yapın.
- Check out: Doğum kontrolünün krampları nasıl etkileyebileceği »
- AdvertisementAdvertisement
- Riskler ve uyarılar
Riskler ve uyarılar
Aşağı karnınızın tamamı bu esansiyel yağ ürünleriyle masaj yapmadan önce, küçük bir cilt alanı. Bir reaksiyon gösterip göstermediğini görmek için en az bir gün bekleyin. Herhangi bir tahriş veya rahatsızlık hissederseniz, yağları kullanmamalısınız. Yapmazsanız, muhtemelen alt karın tümünün ürünü ile masaj yapmanız güvenlidir.
Doktorunuz size bu tedaviyi reçete etmese de, hangi tedavileri kullandığınızı doktorunuza bildirmek iyi bir fikirdir. Alternatif tedaviler, kullandığınız reçeteli tedavileri etkileyebilir. Doktorunuza, etkileşimleri veya olası sorunları izleyebilmeleri için kullandığınız her şeyi öğrenmesine izin verin.Reklam
Diğer tedaviler
Menstrüel kramplar için diğer tedaviler
Menstrüel kramplar için en yaygın tedaviler şunlardır:
Ağrı kesiciHem tezgah üstü (OTC) hem de reçeteli ağrı kesici menstrüel krampları tedavi etmede genellikle başarılıdır. Bir adet veya iki adet adet başlangıcından önce düşük miktarda ağrı kesici almaya başlayabilirsiniz. Bu, ağrılı kramplardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Hapları, döneminize iki veya üç gün süreyle veya kramplar duruncaya kadar almaya devam edin.
Dinlenme
Bazı kadınlar, ağrılı menstruasyon kramplarından rahatlıkla dinlenerek bulurlar. Menstrüasyonun en erken günlerinde aktif olmak krampları daha da kötüleştirebilir. Vücudunuzun dinlenmesine izin verirken yapabildiğiniz kadar iyi bir normal program yapın.
Hormonal doğum kontrolü
Doğum kontrolü, sadece gebeliği önlemeye çalışan kadınlar için değildir. Doğum kontrolü, menstrüel krampları azaltmaya da yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, doğum kontrolü menstrüasyonun tamamen önlenmesine neden olabilir.
OTC ağrı kesici veya doğum kontrolü seçenekleri belirtilerinizi hafifletmiyorsa, doktorunuza danışın. Reçeteli kuvvet ilaçları önerebilirler.
Reklam İhalesi
Paket servisi
Şimdi neler yapabilirsiniz?
Menstrüel kramplarınızı esansiyel yağlarla tedavi etmek istiyorsanız şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:
Güvenilir bir tedarikçi bulunU.S. Food and Drug Administration (FDA), uçucu yağları düzenlemez. FDA, "genel olarak güvenli" olarak tanımlanan uçucu yağları listeler ancak herhangi bir tedavi talebi yapmadığı için saflık açısından test etmez veya test etmez. Bu nedenle, saf yağlar ile güvendiğiniz bir petrol şirketi bulmanız önemlidir. Bu yağların birçoğu pahalı olabilir. Paranızı daha ucuz bir üründe boşa harcamayın.
Araştırmalarınızı yapın
Güventiğiniz bir yağı bulduktan sonra, ürünü kullanırken rahat hissetmek önemlidir. Bir aromaterapist bulun veya bu yağların doğru kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Yağlarınızı satın aldığınız mağaza veya web sitesinde ayrıca, size yardımcı olabilecek ve sorularınızı cevaplayan, eğitilmiş bir profesyoneliniz olmalıdır.
Yan etkileri izle
Esansiyel yağlar çok çalışılmadığından bazı yan etkilerin henüz bilinmemesi mümkündür. Uçucu yağları kullandıktan sonra olağandışı bir şey yaşarsanız, ürünü kullanmayı bırakın. Doktorunuza başvurun ve sorunlara neyin sebep olduğunu inceleyin.
