Keten tohumu ve Prostat Kanseri: Çalışıyor mu?

Bağlantı var mı?

Özellikler

1. Keten tohumu tüketimi prostat kanseri riskinizi azaltabilir.
2. Zaten tanı aldıysanız, bazı araştırmalar keten tohumunun kanserinizin yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini önermektedir.
3. Çoğu kişi yanma etkisi olmadan keten tohumu veya keten tohumu yağı tüketebilir.

Keten, eski Mısır ve Çin'e dayanan kökleri ile kaydedilecek en eski lif ürünlerinden biridir. Keten tohumları manganez, vitamin B-1 ve omega-3 yağ asitleri gibi zengin bir besin kaynağıdır.

Araştırmacılar keten tohumu için potansiyel sağlık yararlarını hala araştırıyor olsalar da, bazı insanlar diyabetten prostat kanserine kadar değişen çeşitli koşullara karşı koruduğunu düşünüyor. Prostat kanseri Amerikalı erkekleri etkileyen en yaygın kanserdir. Yaklaşık 1 kişiden 7'sinde bu hastalık teşhisi konacak.

Faydaları

Keten tohumlu

Faydaları'nın sağlığa olan faydaları

1. Bu lif bakımından zengin yiyecekler, kan şekeri seviyelerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
2. Keten tohumunda bulunan omega-3s, kan basıncını düşürmenize ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
3. Diyet lignanları, kadınların genel sağlığına fayda sağlayabilecek östrojen benzeri bileşiklerdir.

Pek çok keten tohumu, yüksek lifli ve omega-3 içeriğinden kaynaklanmaktadır. Lignanlar olarak bilinen fitokimyasallar açısından da zengindir. Bu fitokimyasallar birçok lif bakımından zengin gıdalarda bulunur ve doğal bir antioksidan kabul edilir.

Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, keten tohumu yemeklerinin yardımcı olabileceği öne sürülmüştür:

• kolesterol düzeylerini düşürmek
• sıcak basmaları yönetmek
• prediyabetli obez erkeklerde ve kadınlarda kan şekeri düzeyini arttırmak
• kabızlığı hafifletmek <999 > Kardiyovasküler sağlık artırma
• Bazı insanlar, keten tohumu içindeki diyet lignanlarının tohumun kanser mücadele özelliklerine katkıda bulunduğunu düşünüyor. Bunun nedeni, lignanlar, östrojen hormonuna benzer bir fito östrojen türü olabilir. Bu nedenle, lignanlar, hormona bağlı kanserler olan insanlar için faydalı olabilir. Buna prostat kanseri dahildir.

Araştırma

Araştırmanın Önerileri

Keten tohumu tüketimi prostat kanseri riskini azaltabilir. Bir 2014 araştırmacısındaki araştırmacılar, keten tohumunun genel prostat sağlığını korumasına ve büyümüş prostat riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Zaten prostat kanseri tanısı aldıysanız, keten tohumu tüketimi etkili bir tamamlayıcı tedavi olabilir. 2013'teki bir araştırmacı araştırmacılar, keten tohumu içerisindeki lignanın lokalize prostat kanserli erkeklerde kanserli hücrelerin yayılmasını önleyebileceği sonucuna vardı.

Prostat kanseri için radyasyon tedavisi gören erkekler de keten tohumlarından fayda görür. 2007'de yapılan bir hayvan araştırmasında araştırmacılar, keten tohumu yağı ile ilgili potansiyel radyoprotektif etkilere baktı.Araştırmacılar, keten tohumu yağı ile muamele edilen farelerin, radyasyondan sonra kontrol grubundaki farelere göre daha uzun bir ömre sahip olduğunu keşfettiler. Bu farelerin ayrıca radyasyona bağlı olarak daha az kilo açığı vardı.

keten tohumunun prostat kanseri üzerindeki etkisi ile ilgili araştırmalar sürüyor. Genel olarak sağlık uzmanları keten tohumu ve diğer lignanların neden prostat sağlığı ve kanser önlemede yardımcı olabileceğinden emin değiller.

Check out: 11 prostat kanseri hakkında bilmediğiniz şeyler »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nasıl kullanılır?

Keten tohumu

nasıl kullanılır? Keten tohumu pek çok formda bulunur. Keten tohumu takviyeleri veya kapsülleri satın alabilmenize rağmen, birçok kişi diyetlerine keten tohumu eklemeyi tercih eder. Tüm keten tohumu sisteminizde sindirilmemiş olarak geçebileceğinden, en çok fayda sağlayan zemin keten tohumundan elde edilebileceği düşünülmektedir.

Çoğu bakkaliye veya sağlıklı gıda mağazasında keten tohumu satın alabilirsiniz. Tüm keten tohumu alırsanız, potansiyel sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için tohumları bir kahve değirmeninde öğütebilirsiniz. Onları hava geçirmez bir kapta saklarsan, zemin tohumları birkaç ay sürebilir. Bütün tohumları buzdolabında saklayarak taze tutabilirsiniz.

Diyetinize keten tohumu çeşitli şekillerde ekleyebilirsiniz.

kahvaltılık tahıl

• yoğurt
• smoothies
• Bazı ham veya olgunlaşmamış keten tohumları toksinler içerir. Keten tohumu, az miktarda yediğinizde genellikle güvenlidir, ancak günde 5 çorba kaşığı veya 50 gramdan fazla keten tohumu tüketmeniz hafif yan etkilere neden olabilir.

Daha büyük bir miktar yemek istiyorsanız tost, pişirin veya tohumları fırında pişirin. Bunun toksinleri yok etmesine rağmen, potansiyel beslenme yararlarını azaltabilir.

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Riskler

Büyük miktarlarda keten tohumu tüketmek hafif derecede gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir.

1. Keten tohumu kan şekerinizi veya kan basıncınızı etkileyebilir.
2. Bağırsak rahatsızlığınız varsa, keten tohumu yemekten kaçınmalısınız.
3. Çoğu kişi, keten tohumu veya keten tohumu yağı herhangi bir yan etki yaşamadan yiyebilir. Keten tohumu tüketirken nemli kalmalısınız. Tohum doğal olarak emici ve onu tüketirken ılımlılık kullanmamanız halinde dehidrasyona neden olabilir.

5 çorba kaşığı belirli çiğ veya çeskin keten tohumlarını tüketirseniz, hafif yan etkilere maruz kalabilirsiniz:

Şişkinlik

• Karın ağrısı
• Hazımsızlık
• gaz
• Yememelisiniz Enflamatuar bağırsak hastalığı, divertikülit veya sık ishal varsa keten tohumu.

Keten tohumu kan şekeri seviyenizi düşürebilir, bu nedenle diyabetli veya hipoglisemi hastaları dikkatli davranmalıdır. Antikoagülan veya tansiyon ilaçları kullanıyorsanız keten tohumu yemeye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

AdvertisementAdvertisement

Diğer tedaviler

Prostat kanseri için diğer tedaviler

Eğer prostat kanseri teşhisi konduysanız, keten tohumu birinci basamak tedavisi olarak kullanmamalısınız. Genel reçetenize keten tohumu eklenmesi hakkında doktorunuzla konuşun.Birlikte, sizin için en iyi tedavi planını belirleyebilirsiniz.

Geleneksel prostat kanseri tedavisi aşağıdakileri içerebilir:

Çeşitli cerrahi yöntemler mevcuttur, ancak radikal bir prostatektomi en sık görülür. Bu ameliyat sırasında, doktorunuz prostat bezi ve çevresindeki bazı dokuları kaldıracaktır.

• Kanseriniz yavaş büyüyorsa, doktorunuz sizi izlemeyi, beklemeyi veya gözlemlemeyi önerebilir. Doktorunuz herhangi bir büyümeyi dijital rektal muayene veya prostata özgü antijen testi ile izleyecektir.
• Bağışıklık sistemini kanserli hücrelerle savaşmaya yardımcı olan bir aşı mevcuttur.
• Hormon tedavisi, kanserli hücrelerin büyümesine neden olan erkek hormonlarının veya androjenlerin seviyesini düşürür.
• Kanseri düşük dereceli ise, doktorunuz radyasyonu lokalize bir tedavi olarak önerebilir. Kanserin yayılmasını önleyebilir.
• Reklam

Görünüm

Şimdi neler yapabilirsiniz?

Keten tohumluklarının anti-kanser özelliklerine ilişkin araştırmalar sürüyor. Eğer keten tohumu tedavinize veya önleme rejimine eklemek istiyorsanız, doktorunuza danışın. Keten tohumlarını tüketmenin potansiyel yararlarını ve risklerini tartışabilir ve sizin için en iyi seçenek olup olmadığını belirlemenize yardımcı olurlar.

Eğer keten tohumu denemek isterseniz, şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

Tüketimi 5 çorba kaşığı veya daha az olan günde sınırlamalısınız.

• Büyük miktarda keten tohumu, mide ağrısı gibi hoş olmayan yan etkileri tetikleyebilir.
• Keten tohumu, bazı ilaçları etkileyebilir, bu nedenle tüketmeden önce doktorunuza danışın.
• Her ne kadar keten tohumu sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecekse de, birinci sınıf bir tedavi değildir. Prostat kanseri tanısı aldıysanız ve keten tohumu denemek istiyorsanız, doktorunuzun önerebileceği geleneksel tedavilere devam etmelisiniz. Keten tohumu tamamlayıcı bir tedavi olarak yararlı olabilir.

Reklam İleri Reklamı

Önleme

Prostat kanserini önlemenin diğer yolları

Ailenizin geçmişi gibi bazı risk faktörlerini değiştiremezsiniz. Diyetiniz gibi bazı yaşam tarzı seçimlerini kontrol edebilirsiniz. Yağ oranı düşük ve meyve ve sebzelerde yüksek olan bir diyetle riskinizi azaltabilirsiniz.

Diyetinizi geliştirmenin bazı ipuçları:

Yağsız et kesimlerini seçin.

• Düşük yağlı veya az yağlı süt ürünlerini tercih edin.
• Zeytinyağı gibi bitki kökenli yağlar, yağ gibi yerine tereyağı kullanın.
• Ne kadar çok meyve ve sebze yerseniz, o kadar iyi olur.
• Balık ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar ekleyin.

Egzersiz yapmak, sağlıklı kilo vermek ve sigarayı bırakmak da riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Düzenli fizik muayenelerinizi takip edin ve riskinizi doktorunuzla tartışın. Önleme ipuçları önerebilir ve sizin için uygun bir tarama programını oluşturabilirler.

Daha fazla bilgi: Prostat erteleme: Bugün yediğimiz 6 gıdalar »