Çemen Nasıl Kan Şekeri Kontrolüne Yardımcı Olabilir?

Çİngür nedir?

Çemen, Avrupa ve batı Asya'nın bir bölümünde yetişen bir bitkidir. Yapraklar yenilebilir, ancak küçük kahverengi tohumlar tıpta kullanımı ile ünlüdür.

İlk çırılçıplak kullanımı, Mısır'da 1500 B'li yıllara dayanıyordu. Orta Doğu ve Güney Asya'da tohumlar geleneksel olarak hem baharat hem de ilaç olarak kullanılıyordu.

Bir baharat (bütün halinde veya pudra şeklinde)

takviyesi (konsantre hap ve sıvı halde)
çay
cilt kremi <999 > Çemen ilave olarak almayı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.
AdvertisementAdvertisement

Çemenekanti ve diyabet

Çemenekte kullanılan şeker hastalığı

Çemen çekirdekleri diyabetli insanlara faydalı olabilir. Tohumlar lif ve sindirimi yavaşlatan ve vücudun karbonhidrat ve şeker emilimini etkileyebilecek diğer kimyasalları içerir. Tohumlar ayrıca vücudun şekeri nasıl kullandığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve salınan insülin miktarını arttırır.

Çemekteği belirli koşullar için etkili bir tedavi olarak destekleyen az çalışma. Bu çalışmaların birçoğu tohumun diyabetlilerde kan şekerini düşürme yeteneği üzerine odaklanmaktadır.

Bir çalışma, sıcak suyla ıslatılmış 10 gram çemen tohumlarının günlük bir dozunun tip 2 diyabet kontrolüne yardımcı olabileceğini buldu. Başka bir araştırma, çemen unu ile yapılan ekmek gibi pişmiş ürünlerin yemesinin tip 2 diyabetlilerde insülin direncini azaltabileceğini önermektedir.

Ek bir araştırma, birkaç hafta boyunca her gün yüksek miktarda çavdar alarak plazma glikoz düzeylerinde gözle görülür gelişmelere neden olduğunu gösterdi. Ancak bu çalışmada uzun dönem plazma glikoz düzeyleri ölçülemedi. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), bu noktada çemen otu'nun kan şekerini düşürme kabiliyeti için kanıtların zayıf olduğunu belirtiyor.

Potansiyel riskler

Çemen potansiyel riskleri

Çemen otu ayrıca siyatik sinir sorunları ve periferik nöropati üzerinde de etkilere neden olabilir. Bu sinirlerdeki hissinizi kaybetmenize veya kasların zayıf hissetmenize neden olabilir.

Bazı insanlar uzun süredir kullandıktan sonra koltuk altlarından gelen akçaağaç şurubu benzeri bir kokuyu bildirir. Bir çalışma, çemekteki bazı kimyasalların (dimetilpirazin gibi) bu kokuyu yarattığını tespit ederek bu iddiaları doğruladı. Bu koku, akçaağaç şurubu idrar hastalığının (MUSD) neden olduğu koku ile karıştırılmamalıdır. Bu durum, çemen kokusu ve akçaağaç şurubu ile aynı kimyasal maddeleri içeren bir koku üretir.

Çemen ayrıca alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Dişetinize çemen çaylağı eklemeden önce sahip olabileceğiniz herhangi bir gıda alerjisi hakkında doktorunuzla konuşun. Çemenin içindeki lif, vücudunuzu ağız yoluyla alınan ilaçları emme konusunda daha az etkili hale getirebilir.Bu tür ilaçları aldıktan sonra birkaç saat içinde çemen kullanmayın.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Güvenli mi?

Pişirmede kullanılan çemen miktarı genellikle güvenli kabul edilir. Büyük dozlarda alındığında, yan etki gaz ve şişkinlik içerebilir.

Çemen ayrıca, özellikle kan pıhtılaşma bozuklukları ve diyabet tedavisinde kullanılanlarla, çeşitli ilaçlarla reaksiyon gösterebilir. Bu tür ilaç kullanıyorsanız, çorap almadan önce doktorunuzla konuşun. Düşük kan şekeri oranını önlemek için doktorunuz diyabet ilaç dozlarınızı azaltmanız gerekebilir.

Gebe kadınlar çemektekiği, doğum eylemi yapma potansiyeli nedeniyle pişirmede kullanılan miktarlarla sınırlamalıdır.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) çemen takviyeleri değerlendirmedi veya onaylamadı. Üretim süreci düzenlenmemiştir, bu nedenle keşfedilmemiş sağlık riskleri olabilir. Ayrıca, tüm düzenlenmemiş takviyelerde olduğu gibi, etiket üzerinde listelenen bitki miktarının ve takviyede bulunan miktarın aslında olduğundan emin olamazsınız.

Diyetinize nasıl eklenir

Çemen tohumları acı, çatlak bir tada sahiptir. Genellikle baharat karışımlarında kullanılırlar. Hint yemek tarifleri onları köriler, turşu ve diğer soslarda kullanır. Çemen çayı içebilir veya yoğurt üzerine toz çavdar serpebilirsiniz.

Çavdarın nasıl kullanılacağından emin değilseniz, diyetisyenden şu anki diyabet yemek planınıza eklemenize yardım etmesini isteyin.

Advertisement Advertisement

Diğer Faydalar

Çemenin diğer faydaları

Çemenle ilişkili ciddi veya hayatı tehdit eden yan etkiler veya komplikasyonlar olmamıştır. Bir çalışma bile çemektenin gerçekten karaciğerinizi toksinlerin etkilerinden koruyabildiğini buldu. Bir çalışma, çemekteki kanser hücrelerinin büyümesini durdurabileceğini ve kanser önleyici bir bitki olarak hareket edebileceğini de göstermektedir. Çemen ayrıca dismenore belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu durum menstrüel sikluslar sırasında şiddetli ağrıya neden olur.

Reklam

Geleneksel diyabet tedavisi

Diyabet için geleneksel tedaviler

Çemen ile birlikte şeker hastalığınızı tedavi etmek için başka seçenekleriniz var.

Kan şekerinizi normal seviyelerde tutmak, diyabet tanısı ile yüksek yaşam kalitesini sürdürmek için gereklidir. Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, vücudunuzun sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumasına yardımcı olabilirsiniz:

az işlenmiş gıdalar ve yüksek tohumluk gıdalarla yapıştırma, tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi lif miktarları

yalın seçme protein kaynakları ve sağlıklı yağlar ve aşırı işlenmiş et, kutulu ve işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerden kaçının

günde en az yarım saatte, haftada beş gün aktif olmak
İlaç almak da Vücudunuzun yaratılışı ve / veya insülin kullanımını kontrol ederek sağlıklı seviyelerde kan şekeri. Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuzla konuşun.
Diyet, yaşam tarzınız veya ilaçlarınız üzerinde herhangi bir değişiklik yapmaya başlamadan önce hangi faaliyetlerin ve tedavilerin sizin için en iyi sonuç vereceğini doktorunuzla konuşun.