Yüksek Kolesterol

Kolestrol nedir?

Kolesterol lipid türüdür. Karaciğerinizin doğal olarak ürettiği mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Hücre zarlarının, belirli hormonların ve D vitamininin oluşumu için hayati önem taşımaktadır.

Kolesterol suda çözünmez, bu nedenle kendi başına kanınızdan geçemez. Kolestrol taşımaya yardımcı olmak için, karaciğeriniz lipoprotein üretir.

Lipoproteinler yağ ve proteinden üretilen parçacıklardır. Kan dolaşımınız yoluyla kolesterol ve trigliseridleri (başka bir lipid türü) taşırlar. Lipoproteinin iki temel formu düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteindir (HDL) 'dir.

Kanınız çok fazla LDL kolestrol (düşük yoğunluklu lipoprotein ile taşınan kolesterol) içeriyorsa, yüksek kolesterol olarak bilinir. Tedavi edilmediğinde, yüksek kolesterol, kalp krizi veya felç gibi birçok sağlık problemine neden olabilir.

Yüksek kolesterol tipik olarak belirti oluşturmaz. Bu nedenle, kolestrol düzeylerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir. Yaşınıza göre kolesterol düzeylerinin ne önerildiğini öğrenin.

Reklam İlanı

LDL kolesterol

LDL kolestrol veya "kötü kolesterol"

Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) sıklıkla "kötü kolesterol" olarak adlandırılır. "Arterlerine kolesterol taşır. LDL kolesterol düzeyleriniz çok yüksekse damar duvarlarınızda birikebilir.

Birikim kolestrol plakası olarak da bilinir. Bu plak arterlerinizi daraltabilir, kan akışınızı sınırlayabilir ve kan pıhtılaşma riskinizi artırabilir. Bir pıhtıla kalp veya beyindeki atardamar tıkanırsa, kalp krizi veya inme yaratabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalı erişkinlerin üçte birinden fazlası LDL kolesterol düzeylerini yükseltti. LDL kolesterol düzeylerinizi nasıl kontrol edebileceğinizi öğrenin.

HDL kolesterol

HDL kolestrol veya "iyi kolestrol"

Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) bazen "iyi kolesterol" olarak adlandırılır. "LDL kolestrolünün karaciğerinize vücudundan çıkarılmasına yardımcı olur. Bu, arterlerinizde kolesterol plakasının oluşmasını önlemeye yardımcı olur.

Sağlıklı HDL kolesterol seviyesine sahip olduğunuzda, kan pıhtıları, kalp rahatsızlığı ve inme riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir. HDL kolestrolü hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reklam Reklam Reklamı

Trigliseritler

Trigliseritler, farklı bir lipit türü

Trigliseridler başka bir lipid türüdür. Onlar kolestrolden farklıdır. Vücudunuzda hücreler ve belirli hormonlar oluşturmak için kolesterol kullanılırken, trigliseridleri bir enerji kaynağı olarak kullanıyor.

Vücudunuzun hemen kullanabileceğinden daha fazla kalori yediğinizde, bu kalorileri trigliseridlere çevirir. Yağ hücrelerinize trigliseritleri depolar.Ayrıca trigliseridleri kan dolaşımınız aracılığıyla dolaştırmak için lipoproteinleri kullanır.

Vücudunuzun kullanabileceğinden daha fazla kalori düzenli yerse, trigliserit düzeyleri yüksek olabilir. Bu, kalp rahatsızlığı ve inme gibi çeşitli sağlık problemleri riskini artırabilir.

Doktorunuz, trigliserit düzeyinizi ve kolesterol düzeylerini ölçmek için basit bir kan testi uygulayabilir. Trigliserit seviyenizi test etmeyi öğrenin.

Kolesterol seviyesi kontrolü

Kolesterol seviyenizi kontrol ettirme

Eğer 20 yaş ve üstü yaşındaysanız, Amerikan Kalp Derneği en azından dört ila altı yılda bir kez kontrol edilen kolesterol seviyenizi önermektedir. Kardiyovasküler hastalık için yüksek kolesterol veya diğer risk faktörleri öykünüz varsa, doktorunuz kolesterol düzeylerini daha sık test etmenizi önerir.

Doktorunuz LDL kolestrol, HDL kolestrol ve trigliserid düzeylerinin yanı sıra toplam kolesterol düzeyinizi ölçmek için bir lipid paneli kullanabilir. Toplam kolestrol seviyeniz kandaki toplam kolestrol miktarını gösterir. LDL ve HDL kolestrol içerir.

Toplam kolestrol veya LDL kolestrol düzeyleriniz çok yüksekse, doktorunuz sizi yüksek kolesterol ile teşhis edecektir. Yüksek kolesterol, LDL düzeyleri çok yüksek olduğunda ve HDL düzeyleriniz çok düşük olduğunda özellikle tehlikelidir. Önerilen kolesterol düzeyleriniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kolesterolün ölçülmesi

• Kolesterol seviyeleri, kanın desilitre başına miligram kolesterol olarak ölçülür (mg / dL).

AdvertisementAdvertisement

Normal seviyeler

Normal kolestrol seviyeleri için son zamanlardaki kılavuzlar

Vücudunuz bazı LDL dahil olmak üzere düzgün çalışabilmesi için bazı kolestrol gerektirir. Ancak, LDL düzeyleriniz çok yüksekse, ciddi sağlık sorunları riskinizi artırabilirsiniz.

2013 yılında Amerikan Kardiyologlar Koleji (ACC) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA), yüksek kolesterol tedavisi için yeni kurallar geliştirdi.

Bu değişiklik yapılmadan önce, doktorlar kolesterol düzeyleri tablosundaki sayılara dayanarak kolesterolü yönetirlerdi. Doktorunuz toplam kolesterol, HDL kolestrol ve LDL kolestrol düzeylerini ölçer. Daha sonra rakamlarının grafikteki sayılara kıyasla nasıl bir kolesterol düşürücü ilaç reçete edip etmeyeceğine karar verirler.

Yeni yönergelere göre, kolestrol düzeylerinize ek olarak, tedavi tavsiyeleri kalp rahatsızlığı için diğer risk faktörlerini göz önüne alır. Bu risk faktörleri, diyabet ve kalp krizi veya inme gibi kardiyak bir olay için tahmini 10 yıl riskini içerir. Peki "normal" kolesterol düzeyleriniz ne kalp hastalığı için başka risk faktörlerine sahip olduğunuza bağlıdır.

Bu yeni kılavuz ilkeler, kalp rahatsızlığı için risk faktörü bulunmuyorsa LDL'niz 189 mg / dL'den büyükse doktorunuzun reçete etmesini önermektedir. Kişisel kolestrol tavsiyenizin ne olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Reklam

Kolesterol grafiği

Kolesterol seviyeleri çizelgesi

Yukarıda belirtilen yüksek kolesterollü tedavi kılavuzlarındaki değişikliklerle birlikte, kolesterol tabloları artık doktorların kolesterol düzeylerinin yönetimini ölçmek için en iyi yol olarak görülüyor. yetişkinler.

Bununla birlikte, ortalama bir çocuk ve genç için, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, kolesterol düzeylerini (mg / dL) aşağıdaki gibi sınıflandırır:

	Toplam kolesterol	HDL kolesterol	LDL kolesterol
Sınır	170-199	40-45	110-129
Yüksek	200 veya daha düşük olan	'dan düşük 170	45
999'dan daha yüksek	n / a	130 <999'dan yüksek> Düşük	n / a
40 <999'dan düşük	AdvertisementAdvertisement	Belirtiler	Yüksek kolestrol semptomları < 999> Çoğu durumda, yüksek kolesterol "sessiz" bir sorundur. Genellikle semptomlara neden olmaz. Birçok kişi, kalp krizi veya inme gibi ciddi komplikasyonlar gelişene kadar, yüksek kolestrol taşıdığının farkında bile değildirler.

Bu yüzden rutin kolesterol taramaları önemlidir. 20 yaşında veya daha yaşındaysanız, düzenli kolesterol taramasına sahip olup olmamanız gerektiğini doktorunuza sorun. Bu taramanın hayatınızı nasıl potansiyel olarak koruyabileceğini öğrenin.

Sebepler

Yüksek kolesterol Nedenleri

Kolestrol, doymuş yağlar ve trans yağlar açısından yüksek gıdalar yemesi, yüksek kolesterol geliştirme riskinizi artırabilir. Diğer yaşam tarzı faktörleri aynı zamanda yüksek kolesterole katkıda bulunur. Bu faktörler hareketsizlik ve sigara içmeyi içerir.

Genetik de yüksek kolesterol geliştirme şansınızı etkileyebilir. Genler ebeveynlerden çocuklara geçirilir. Bazı genler kolesterolü ve katı yağları nasıl işleyeceğiniz konusunda vücudunuzu bilgilendirir. Ebeveynlerinizde yüksek kolesterol varsa, buna sahip olma riski de yüksektir.

Nadiren, yüksek kolestrol ailevi hiperkolesterolemiden kaynaklanır. Bu genetik bozukluk vücudunuzun LDL'yi almasını önler. Ulusal İnsan Genom Araştırma Enstitüsüne göre, bu durumdaki yetişkinlerin çoğu, 300 mg / dL'nin üzerinde ve 200 mg / dL'nin üzerinde LDL düzeylerine sahip toplam kolestrol seviyesine sahiptir.

Diyabet ve hipotiroidizm gibi diğer sağlık koşulları, yüksek kolesterol ve buna bağlı komplikasyonlar geliştirme riskinizi de artırabilir.

Reklam Reklam Reklamı

Risk Faktörleri

Yüksek Kolesterol İçin Risk Faktörleri

aşırı kilolu veya obez

sağlıksız bir diyet tüketirseniz <999 yüksek kolesterol geliştirme riski yüksek olabilirsiniz. >

Duman tütün ürünleri

yüksek bir kolesterol

• öyküsü olan bir diyabet, böbrek hastalığı veya hipotiroidizm yaşarlar
• Her yaştan, cinsiyete ve etnik kökenlerden insanlar yüksek kolesterol gösterebilir. Yüksek kolesterol ve buna bağlı komplikasyon riskinizi azaltmak için stratejileri keşfedin.
• Komplikasyonlar
• Yüksek kolestrol komplikasyonları
• Tedavi edilmediğinde, yüksek kolesterol arterlerinizde plak oluşturmasına neden olabilir. Zamanla, bu plak arterlerinizi daraltabilir. Bu durum ateroskleroz olarak bilinir.
• Ateroskleroz ciddi bir durumdur. Arterlerinizdeki kan akışını sınırlandırabilir. Aynı zamanda tehlikeli kan pıhtısı geliştirme riskinizi yükseltir.

Ateroskleroz, hayatı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir:

inme

kalp krizi

anjin (göğüs ağrısı)

yüksek tansiyon

periferik vasküler hastalık

• kronik böbrek Hastalık
• Yüksek kolestrol safra dengesizliğini de oluşturabilir ve safra taşı riskinizi yükselebilir.Yüksek kolesterolün vücudunuzu etkileyebilecek diğer yollarını görün.
• Tanı
• Yüksek kolesterol nasıl teşhis edilir
• Kolestrol seviyenizi ölçmek için doktorunuz basit bir kan testi kullanacaktır. Lipid paneli olarak bilinir. Bunları toplam kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol ve trigliserid düzeylerinizi değerlendirmek için kullanabilirsiniz.
• Bu testi yapmak için doktorunuz veya diğer sağlık uzmanınız kandan örnek alacaktır. Bu numuneyi analiz için bir laboratuvara gönderecekler. Test sonuçlarınız ortaya çıktığında, kolesterol veya trigliserid düzeyleriniz çok yüksek olup olmadığını size bildirir.

Bu teste hazırlanmak için, doktorunuz sizden en az 12 saat öncesinden herhangi birşey yememekten veya içmekten kaçınmanızı isteyebilir. Kolesterol düzeylerinizi test etme hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reklam

Tedavi

Kolestrol nasıl azalır

Eğer yüksek kolesterolünüz varsa doktorunuz bunu düşürmeye yardımcı olması için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Örneğin, diyetinizdeki değişiklikler, egzersiz alışkanlıkları veya günlük rutininizin diğer yönlerini önerebilirler. Tütün ürünlerini içiyorsanız, bırakmanız önerilir.

Doktorunuz, kolestrol seviyenizi düşürmenize yardımcı olacak ilaçlar veya başka tedaviler de reçete edebilir. Bazı durumlarda, daha fazla bakım için sizi bir uzmana yönlendirebilirler. Kolesterol tedavinizin ne kadar süreceğini görmek.

Düşük kolesterollü diyet

Düşük diyet yoluyla kolesterolü düşürme

Sağlıklı kolesterol düzeyleri elde etmenize ve korumanıza yardımcı olması için doktorunuz diyetinizde değişiklikler önerebilir.

Örneğin, şunları önerirler:

kolesterol, doymuş yağ ve trans yağlı gıdalar tüketimini sınırlandırın

tavuk, balık ve bakliyat gibi yağsız protein kaynakları seçin < 999> Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi çok çeşitli yüksek lifli yiyecekler yiyin

Kızarmış yiyecekler yerine pişmiş, kavrulmuş, buğulanmış, ızgara ve kavrulmuş yiyecekler tercih edin

Fast food ve önemsiz yiyeceklerden kaçının

Kolestrol, doymuş ya da trans yağlı gıdalar şunları içerir:

• kırmızı et, organ etleri, yumurta sarısı ve yüksek yağlı süt ürünleri
• kakao yağı, hurma yağı veya hurma yağı ile işlenmiş gıdalar hindistancevizi yağı
• Patates cipsi, soğan halkası ve kızarmış tavuk gibi kızartılmış gıdalar
• Bazı pişmiş ürünler, bazı kurabiyeler ve kekler gibi
• Yem balıkları ve omega-3 yağ asitleri içeren diğer gıdalar da LDL seviyenizi düşürmenize yardımcı olur. Örneğin, somon, uskumru ve ringa balığı zengin omega-3s kaynaklarıdır. Ceviz, badem, yer fıstığı tohumu ve avokado da omega-3 içerir. Kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilecek diğer gıdaları keşfedin.

Yüksek kolesterollü gıdalar

• Hangi yüksek kolesterollü gıdalar kaçınılmalıdır?
• Diyetik kolestrol et, yumurta ve süt gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Yüksek kolesterolün tedavisine yardımcı olmak için, doktorunuz sizi yüksek kolesterollü gıdaların alımını sınırlamaya teşvik edebilir.
• Örneğin, aşağıdaki ürünler yüksek seviyede kolesterol içerir:
• kırmızı et yağlı kesimleri

karaciğer ve diğer organ etleri

yumurta, özellikle de sarısı

yüksek yağlı süt ürünleri, örn. tam yağlı peynir, süt, dondurma ve tereyağı

Doktorunuzun önerilerine bağlı olarak, bu gıdalardan bazılarını hafifçe yiyebilirsiniz.Yüksek kolesterollü gıdalar hakkında daha fazla bilgi.

Reklam

• İlaçlar
• Kolesterol ilaçları
• Bazı durumlarda, doktorunuz kolesterol düzeylerini düşürmenize yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir.
• Statinler, yüksek kolesterol için en çok reçetelenen ilaçlardır. Karaciğerinizin daha fazla kolestrol üretmesini engellerler.

Statinlere örnekler arasında:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor)

Doktorunuz ayrıca yüksek kolesterol, örneğin, ezetimibe (Zetia)

gibi kolesevalam (Welchol), kolestipol (Colestid) veya kolestiramin (Prevalit) kolesterol emilim inhibitörleri gibi safra asit reçineleri veya sekestranları ürünler, vücudunuzun gıdalardan kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olan ve karaciğerinizin kolesterol üretimini azaltmaya yardımcı olan ilaçların bir kombinasyonunu içerir. Bir örnek, ezetimib ve simvastatin (Vytorin) kombinasyonudur. Yüksek kolestrolü tedavi etmek için kullanılan ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

• Doğal ilaçlar
• Doğal olarak kolestrolü düşürme
• Bazı durumlarda, ilaç almadan kolesterol seviyenizi düşürebilirsiniz. Örneğin, besleyici bir diyet yemek, düzenli olarak egzersiz yapmak ve tütün ürünlerini tütünden kaçınmak yeterli olabilir.
• Bazı insanlar ayrıca bazı bitki ve besin takviyelerinin kolestrol seviyesinin düşmesine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Örneğin:

sarımsak

• alıç
• astragalus
• kırmızı maya pirinci

bitki sterolü ve stanol takviyeleri

yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi <999 içinde bulunan yulaf kepeği > psyllium çekirdeği kabuğunda bulunan sarı psyllium

yer fıstığı tohumu

Ancak, bu iddiaları destekleyen kanıt seviyesi değişkendir. Ayrıca, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), yüksek kolesterol tedavisi için bu ürünlerin hiçbirini onaylamadı. Bu durumun tedavisine yardımcı olup olmadıklarını öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bitkisel veya besleyici takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşın. Bazı durumlarda, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler. Yüksek kolesterol için doğal ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

• Korunma
• Yüksek kolestrolü nasıl önleyebilir
• Yüksek kolesterol için genetik risk faktörleri kontrol edilemez. Bununla birlikte, yaşam tarzı faktörleri yönetilebilir.
• Yüksek kolesterol geliştirme riskinizi azaltmak için:
• Kolestrol ve hayvansal yağlar düşük, lif bakımından zengin besleyici bir diyet kullanın.
• Aşırı alkol tüketiminden kaçının.
• Sağlıklı bir ağırlık kazanın.
• Egzersiz düzenli olarak.

Sigara içmeyin.

Doktorunuzun rutin kolestrol taramasına ilişkin önerileri de takip etmeniz gerekir. Yüksek kolesterol veya koroner kalp hastalığı riski altındaysanız, sizi kolesterol düzeylerini düzenli olarak test etmeye teşvik edeceklerdir. Kolesterol düzeylerinizi kontrol etmeyi öğrenin.

Görünüm

Yüksek kolesterol için görünüm

Tedavi edilmediğinde, yüksek kolesterol ciddi sağlık sorunları ve hatta ölüme neden olabilir.Bununla birlikte, tedavi bu durumu yönetmenize yardımcı olabilir ve birçok durumda komplikasyonlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Yüksek kolestrolünüz olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzdan kolesterol düzeylerinizi test etmesini isteyin. Sizi yüksek kolestrol ile teşhis ederlerse, onlara tedavi seçeneklerinizi sorun.

• Yüksek kolesteroldeki komplikasyon riskinizi azaltmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları uygulayın ve doktorunuzun önerdiği tedavi planını izleyin. Dengeli bir diyetle yemek yeme, düzenli olarak egzersiz yapma ve tütün ürünlerinden kaçınma, sağlıklı kolesterol düzeyleri elde etmenize ve sürdürmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, yüksek kolesterolden kaynaklanan komplikasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.