Spor Salonunda Yaparsınız

Spor salonundan kaçınmak için birçok neden var. Bu pahalı olabilir. Zamanlamanıza göre zaman ayırmak zor. Mojito'daki buz küpleri, koşu bandında iken bardağın dışına atlıyorlar … biz tamamen anlıyoruz.

Fakat spor salonlarından uzak durursanız, çünkü onları korkutucu veya utanç verici buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok kadın bu şekilde hissedebilir. Spor salonuna gitme ve bunları bırakma ile ilgili yaygın korkuların bir kısmını açalım. Burroughs almak için vardır. (Groan.)

advertisingAdvertisement

Buradaki herkes benim için bir spor modeli, ancak

doğru değil! Herhangi bir spor salonunun etrafında hızlı bir şekilde bakın ve bunun saçmalık olduğunu göreceksiniz. Elbette, vücut geliştirme dergisinden çıkmış gibi görünen dört kişi olacak, ancak spor yapımcılarının çoğu kendilerini iyileştirmeye çalışan sıradan insanlar.

Kendinize "Benim için oyunda çok geç" ya da "sığmak çok uzun sürüyor" diyorsanız, zamanla ilgili bir şey var: Devam edecek neyse. Bundan bir yıl sonra, bugün nerede olduğunuzu ya da bir spor salonu uzmanı için bir sonraki yeni başlayıcınızın hatalarını yapmış olabilirsiniz. Sana bağlı.

İnsanlar bedenimi yargılamaktadır ve ben gizlemek istiyorum

İronik olarak, sporunuzun benlik saygısı artırmanın en iyi yolu, kimsenin sizinle ilgilenmediğini hatırlatmaktır.

Bunu düşünün. Çoğu insan kendisini sarmış durumda, sizi farketmeye zaman bulacak kadar vaktiniz yok. Eğer kendilerini bir aynaya bakmazlarsa, egzersizlerini bitirmeye ve terk etmeye çalışıyorlar. Veya telefonlarında. (Nedense spor salonunda kalan insanlar çok fazla zaman harcamıyorlar.)

Flip tarafında kendilerine takıntılı olmayan insanlar genellikle oldukça hoş. Hatta yeni bir arkadaş olabilirsiniz!

AdvertisementAdvertisement

Bu aptalca oyunculardan nasıl faydalanacağımı bilmiyorum!

Egzersiz ekipmanı cehennem gibi kafa karıştırıcı. Bazı makineler otomobil montaj hattından daha çok robota benziyor ve diğerleri ortaçağ işkence cihazlarına benziyor.

Tüm bu toplar ve şeritler ve su ısıtıcısı çanları belirsizce kullanışlı görünüyor, fakat nasıl? Aptalca görünmek istemezsin, ya da daha kötüsü, kendine zarar verirsin çünkü yanlış bir şey yapmışsın. Neyse ki, bu problem çözmek için en kolay şey.

Her spor salonu ekipmanı için hangi yönde olduğunuzu anlamaya çalışmak yerine, fitness hedeflerinize karar verin. Hangi spor salonunda eşyalarını kullanacağınıza biraz araştırma yapın. Ardından, çevrimiçi bulunan yüzlerce uzman öğretim videosunun herhangi birini izleyin.

Başkasının yaptığı her şeyi yapmaya güvenmeyin. Unutmayın, sadece normal insanlardır. Senden daha fazla şey bilmiyor olabilirler. Öyleyse, ha!

Yeni başlayanlar olmak beni korku ile barfik hale getiriyor

İlk kez bir spor salonuna girmek, kaygı ölçeğinde yeni bir okul başlatarak, yaz kampının ilk gününde ve doğum gününüzün ilk gününde olabilir. jinekolog.Doğru kıyafetleri giydin mi? Ne yapmalısın? En yakın çıkış nerede ve oraya ne kadar çabuk gidebilirsin?

AdvertisementAdracement

İyi haber, hayatınızdaki diğer her şeyden sağ kurtuldunuz. Spor salonunda ilk gününde hayatta kalacaksın. Ve gynonun aksine, iç çamaşırını açık tutmalısın. Kazan-kazan!

Terrenizi

almanız için ipuçları. Test sürüşüne katılın. Sadece en yakın spor salonuna üye olmayın. Tüm spor salonlarının kendi kültürleri, kurulumları ve havadarları vardır. Alış günü birkaç geçer, böylece sizin için doğru olanı seçebilirsiniz. Sınıfları, ekipmanı veya çalışanları sevmiyorsan, işini en iyi uyan biri yap.

Egzersiz arkadaşı bulun. Kadınlar her şeyi çiftlerle yapmakla biliniyor. Tek başına yemek yemiyoruz, tek başına filmlere gitmiyoruz, yalnız bayan odalarına bile gitmiyoruz. Bir arkadaşınızla birlikte çalışırken neden spor salonuna kendiniz gideceksiniz? Birbirinizi teşvik edebilir ve bunu yaparken daha eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.

Veya kişisel eğitici deneyin. Eğer bir arkadaşınız yoksa, kendiniz rahat hissedene kadar ilk birkaç ziyaretiniz için kişisel bir eğitmen kiralayabilirsiniz. Eğitimciler, çok samimi, bilgili ve halatları göstermekle iyi. Onların görevi, geldiklerinize ulaşmanıza, iyi tavsiyelerde bulunmanıza ve size harika görünmenizi söylemenize yardımcı olmaktır.

spor görgü kurallarını öğrenin. Gitmekten sıyrılmanın en iyi yolu, spor gezisine başlamadan önce söylenmemiş kuralları bilmektir. Bir havlu kullanın, makinelere domuz atmayın ve ağırlık kaldırıp çığlık atmayın, "Boom! "Bilirsin, böyle şeyler.

AdvertisementAdracement

Kendinize zarar vermeyin. Bir kas çekme veya sırtınızı değiştirme şekli elde etme biçimini bozuyor. Ağırlıkların güvenli şekilde kaldırılmasını öğrenmek önemlidir.

İlham verici bir çalma listesi yapın. Kulaklıklar aracılığıyla "Kaplanın Gözü" ne basılması sizi temsilcilerini bir şampiyon gibi bitirmek için zorlamaz, kendine güvenen düşüncelerini bastırır. Yükseliyor!

Dara Nai, Los Angeles merkezli mizah yazarıdır; filmin senaryoları televizyon, eğlence ve pop kültür gazeteciliği, ünlü röportajlar ve kültürel yorumlar içermektedir. Ayrıca kendi gösterisinde LOGO TV için iki bağımsız sitcom yazmış ve açıklanamaz bir şekilde uluslararası bir film festivalinde hakim olarak yer almıştır.