Kabak Çekirdeği Yağı: Bilmeniz Gereken Her Şey

Kabak için gözle göründüğünden daha fazlası var

Özellikler

1. Kabak çekirdeği yağı anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
2. Bir çalışma, kabak çekirdeği yağının kolestrolü düşürdüğünü bulmuştur.
3. Yağ, BPH için etkili bir alternatif tedavi olabilir.

Balkabağını şenlik düşüşü dekorasyonu veya mükemmel pastanın malzemesi olarak düşünebilirsiniz, ancak balkabağın başka kullanımları vardır. Kabak çekirdeği yağı, örneğin, bazı sağlık yararları vardır.

Kabak çekirdeği yağının idrar sağlığı ve kalp sağlığını geliştirmeye yardım ettiği söylenir. Linoleik ve oleik asit ile birlikte vitaminler ve anti-inflamatuar ajanlarla dolu. İşte bu meyvenin potansiyel sağlık yararları hakkında bilmeniz gerekenler.

Akıl sağlığı

Zihinsel sağlık üzerindeki etkileri

Geleneksel olarak, kabak çekirdeği yağı ve kabak çekirdeğinin genel ruh halini artırdığı ve depresyonu önlediği söylenmektedir. Örneğin, British Journal of Psychiatry'den edinilen geçmiş bulgular, kabak çekirdeğini depresyonlu çocuklara verdiklerinden olumlu sonuçlar verdi.

Saç ve deri

Saç ve cilt üzerindeki etkiler

Kabak çekirdeği yağı, özellikle erkeklerde saç büyümesinde pozitif etkilere neden olmuştur. Bir çalışma, 24 hafta boyunca her gün 400 miligram balkabağı tohumu yağı kullanan erkeklerin aslında plasebo grubundaki erkeklerden% 40 daha fazla saç gelişimine sahip olduğunu buldu. Hiçbir olumsuz etkisi bulunamadı.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kalp sağlığı

Kalp sağlığına etkileri

Doz yağlarının sağlıklı kalpler için iyi olmadığını biliyor olabilirsiniz. Fakat yine de hangi yağların yenileceğini bilmek kafa karıştırıcı olabilir. Kabak çekirdeği yağı aslında doymamış bir yağ, yani "iyi" bir yağ türüdür. Kabak çekirdeği yağı gibi doymamış yağlar aslında sağlıklı bir kalbi teşvik edebilir.

Bir hayvan araştırması, kabak çekirdeği yağı'nun sadece kolestrolü düşürmesine yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda anti-inflamatuar etkilere sahip olduğunu buldu. Yağın ayrıca farelerde kan basıncını düşürdüğü gösterildi.

Kontrol edin: İyi yağlar, kötü yağlar ve kalp rahatsızlığı »

Prostat sağlığı

Prostat sağlığına etkileri

Biliyor muydunuz? Kabak çekirdeği yağı yapmak karmaşık bir süreçtir. Kabak tohumlarının optimum sıcaklıkta kavurulmasını içerir. Bu, ısıtmada önemli yağ asitlerinin hiçbirinin hasar görmemesini sağlar. Kavrulmuş kabak çekirdeği daha sonra yağın tohumlardan ekstrakte edilmesine izin veren bir prese yerleştirilir.

Kabak çekirdeği yağı, palmetto yağı ile birlikte benign prostat hipertrofisi (BPH) için alternatif bir terapi olarak umut verici sonuçlar verdi. BPH prostatın genişlediği yaygın bir durumdur. Bu son derece ağrılı olabilir ve idrar akışını engelleyebilir.

BPH'li Koreli bir erkek üzerinde yapılan bir araştırma, kabak çekirdeği yağı olumsuz reaksiyonları olmayan etkin bir alternatif tıp olarak hareket edebileceğini buldu.Çalışmaya katılanlar semptomlarda iyi idrar akımı da dahil olmak üzere iyileşme gördü. Araştırmacılar, kabak çekirdeği yağı palmetto yağı ile eşleştirildiğinde en iyi sonuçların ortaya çıktığını buldu.

Advertisement Advertisement

Üriner Sağlık

Üriner Sağlık Üzerindeki Etkiler

Genel olarak kabak çekirdeği yağı idrar yolu üzerinde olumlu etkiye sahip gibi gözüküyor. Bu bölge böbrekler, mesane ve idrar boşluğuna mesaneyi bağlayan üretranadan oluşur.

Araştırmacılar küçük bir araştırmada 500 ila 1.000 miligram arasında kabak çekirdeği yağı verdiler. Katılımcılar, aşırı aktif mesane belirtilerinde kendilerini gece ıslatmaları gibi ciddi bir iyileşme gördüler.

Reklam

Menopoz

Menopoz Üzerindeki Etkiler

Bir çalışmada, kabak çekirdeği yağı menopoz semptomlarının bazılarını hafifletmeye yardımcı olduğu bulundu. Buna sıcak basması, eklem ağrısı ve baş ağrılarında bir düşüş dahildir. Kabak çekirdeği yağı kullanan kadınların HDL seviyelerinde "iyi" kolestrol olan bir artış vardı.

Reklam Reklamı

Nereden alınır

Nasıl kabak çekirdeği yağı alabilirim?

Keten tohumu gibi kabak çekirdeği yağı, sıvı veya konsantre bir hap şeklinde alınabilir. Bu, sağlık mağazalarında veya bir çevrimiçi sağlık satıcısı aracılığıyla satın alınabilir. Çoğu zaman insanlar hap formunda kabak çekirdeği yağı alırlar. Bu genel olarak daha uygundur ve yutmak daha kolaydır. Genellikle 1, 000-miligramlık kapsüllerde satılır, ancak bunu farklı dozajlarda bulabilirsiniz.

Okumaya devam edin: büyümüş bir prostat için 7 gıdalar>