Yaşlıların Bağımsız Sürdükleri İçin

ABD Büyük Sayılarınca, 2030 yılına kadar 70 milyona ulaşması bekleniyor. Tıbbi cihazlar, teknoloji ve diğer insanlardan yardım yardımı ile, Amerikan nüfusunun giderek büyüyen bu bölümü, bir ölçüde bağımsızlık sahibi olduklarını kanıtlıyor.

"Büyükler büyüdükçe, yaşlı" sözcüğü muhtemelen hepsinden daha sadelikle kucaklanmayacak, çünkü kendileri hakkında konuşuyorlar "diyor Mary A. Languirand, Ph.D., Yazar Yaşlanma Yöntemi.

advertisementAdvertisement

yer hareketinde yaşlanma üst düzey özgüveni teşvik ve kişinin kendi evinde yaşamaya devam veya yarı-bağımsız destekli yaşam topluluk geçmekte anlamına gelebilir.

Languirand, yaşlıların emeklilik planlamasında "ömrünü ya da çevrelerini nasıl değiştirebileceklerini düşünerek" emekli olmak ve yaşamak istedikleri yerde rahatça yaşayabilmelerini sağlamak için proaktif olmaları gerektiğini söyledi. yaşamak ve ne yapmak istediklerini yapmak için. “

Sağlıklı Bir Diyetin Yaşına Yerinde Size Nasıl Yardınız Olabileceğinizi Öğrenin>

Yaşlıların Bağımsız Yaşamak İçin İhtiyacınız Gerekiyor

İyi bir emeklilik planlaması yapsanız dahi, yaşlıların üçte ikisi bugün yetişkinlerin günlük yaşamlarını sürdürmek için bazı yardıma ihtiyaç duyduklarını bildirdi. Bugün, Amerikan Halk Sağlığı Dergisi 'da yayınlanan University of Michigan araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre.

Bununla birlikte, yardıma olan ihtiyaç faaliyetle değişir. 8,000'in üzerinde yaşlı erkeği ve kadını odaklanan çalışmada, yaşlıların yüzde 90'ı kendi başlarına yemek yiyor ancak yüzde 54'ü yardım almadan yıkanabiliyor.

AdvertisementAdracement

Benzer şekilde, bağımsızlık, insanlar yaşlandıkça azalmaktadır. Araştırmada ortalama% 31'lik bir kesim tüm faaliyetleri bağımsız olarak gerçekleştirebilir. 90 yaş ve üzeri insanlar için bu yüzde dört'e düştü.

Alzheimer'ı Önlemeye Yardım Almak İçin Ne Yapabileceğinize Bakınız »

Teknoloji Büyükler İçin Daha Güvenli Seçenekler Sunuyor

Yaşlılar yaygın olarak baston ve scooter gibi cihazları kullanırken, yeni teknolojiler canlı kalmaya devam ettikçe güvenliğini sağlamaya yöneliktirler onların kendi.

Örneğin kişisel tıbbi alarm sistemleri, yaşlıların düşmeleri veya tıbbi müdahaleye ihtiyaç duymaları halinde yardım çağırmalarını sağlar.

Mahremiyetin kaybolmasıyla rahat yaşayan yaşlılar için, video izlemesi, ailelerin coğrafi olarak yayılmasıyla birlikte, hızlı bir şekilde artan bir hizmet olan İnternet üzerinden yaşlı aile üyelerine göz kulak olmasını sağlıyor.

AdvertisementAdvertisement

Diğer sistemler, bir kişinin ne zaman düştüğünü otomatik olarak algılamak için ilk veya tek bir kişiyi uyaran video veya kablosuz ağları kullanarak bir adım daha ileri gidiyor.Akıllı telefonlar bile, yaşlılara ilaç almak veya randevuları göstermek gibi günlük görevleri yerine getirmek için uyarlanıyor.

Devamını Oku: Teknoloji Destekli Yaşam için Alternatifler Öneriyor »

Yerinde Yaşlanmak İçin Ev Tasarımı

Yerinde yaşlandırmanın önemli bir bileşeni ev dediğiniz alanı ayarlamaktır.

Reklam

"Languirand, dolaşmak için tekerlekli ya da yürüyen aksam gibi şeylere bağımlı olmak zorunda olduğunuzdan kaç tane evin bu kadar kolay erişilebilir olmadığı konusunda şaşırtıcı" dedi.

Bir seçenek, fiziksel kısıtlamaları göz önüne alarak, erken emeklilik planlamasının bir parçası olarak yapılabilecek yeni bir ev tasarlamaktır. Bu, ev içinde daha kolay hareket edebilmeyi, hatta geleneksel merdivenlerle birlikte gitmek için teleferik veya asansörü sağlayan bir katlı tasarımları içerir.

AdvertisementAdvertisement

Bu mali açıdan mümkün değilse, ev tasarım uzmanları mevcut bir evin geliştirilmiş hareket kabiliyeti ve güvenliği için yenilenmesine yardımcı olabilir.

Michigan Üniversitesi araştırmasında araştırmacılar, yaşlıların yüzde altısının dışarıya çıkma ya da daha az banyo yapma gibi alışkanlıklarını değiştirerek evlerinin sınırlamalarını düzelttiğini tespit ettiler. Evin güvenliği ve kolaylığı için uyarlanması, insanların bağımsızlıklarını daha uzun süre muhafaza etmelerine yardımcı olabilir.

"Languirand, mutfaklar ve banyolar özellikle riskli yerlerdir, çünkü düştükçe düşme ihtimali artar ve bu yerler düşmeye en uygun yerlerdir". "

Mutfaklar, yaşlıların tekerlekli bir sandalyeden tüm dolaplarını pişirmelerine veya erişmelerine izin verecek şekilde yeniden tasarlanabilir. Banyolar, yaşlı kişilerin kendilerini yıkamak için dolap veya koltuk duşları içerebilir.

Daha İyi Bir Gece Uykusu için Vücudunuzu Geri Çekin »

Advertisement Advertisement

Birçok Yaşlılar için Kişisel Yardım Önemli

Teknoloji, yer hareketinin yaşlanmasında önemli rol oynamaya devam edecek, ancak bakım verenlerden gelen yardım da kalacaktır birçok yaşlı için gereklidir.

University of Michigan araştırmasında, yaşlıların yaklaşık yüzde 80'i başkalarından yardım almadan kendi başlarına yönetebildiklerini söyledi. Bununla birlikte, geri kalanı, Kıdemli Servis'in Amarillo, Tex ofisinde çalışan Tanya Jennings gibi evde bakım veren kişilerin düzenli ziyaretlerine güveniyor.

Onun çalışma alanında, bakım, yemek hazırlama, duşlar ve temizlik konularındaki olağan yardımdan daha fazlasını ifade eder.

"Jennings, ne gerekiyorsa veriyoruz" diyor. "Emekli olmaya ihtiyaç duydukları takdirde, alışverişe gitmek istiyorlarsa bunu sağlıyoruz. Bu sadece kişiye bağlı. "

Birçoğu için, haftalık alışveriş gezisi kadar basit bir şey, kendi başlarına yaşamak ve yardımcı bir yaşam alanına taşınmak arasındaki fark anlamına gelebilir. Aynı zamanda yaşam kalitelerini de etkiliyor.

"Evlerinde yaşadıkları zaman hala bağımsızlığına sahip olduklarını hissediyorum. Hâlâ devam etme ve yaşama arzuları var, "diyor Jennings. "Ayrıca, evcil hayvanlarını ellerinden alabilmenin çok önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü çoğu zaman evcil hayvanlarının bırakmış oldukları tek şey onlardı."

İnsanın Depresyonla Mücadelesinde Nasıl Evcil Yardımcı Olabileceğine Bakın"

Doğru Yardımı İle Yaşlılar Mutlu Kalıyor

Bazı insanlar yürüyüşe ya da tekerlekli sandalyelere güvenmekten kaçınabilirken, University of Michigan çalışması bu cihazların daha fazla yardım ettiğini keşfetti. sadece hareket kabiliyeti ve güvenliği değil. Onların keyif aldığı günlük etkinliklere katılmalarına yardımcı olmak için cihazları kullanan yaşlılar, ekstra yardım almadan yapabilecekleri kadar mutluydular.

Proaktif olmanın büyük bir savunucusu olan Languirand, yaşlanmanın, emeklilik için istediğiniz yaşamı seçmek anlamına geldiğini vurguluyor.

"Bu hayallerinizi sürdürmek için son ve en iyi şansınız" dedi ve "kalbin olduğu yere yatırım yapmak her zaman iyi bir fikir. "

Daha Fazla Bilgi için Healthline'ın Yaşlı Sağlık Merkezini Ziyaret Edin»