Evde Isıtıcı Pad Nasıl Yapılır

Boğaz ağrısı ve boynu atma için en iyi kaynaklardan biridir. Isı uygulamak, gergin veya aşırı maruz kalmış kasların ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilir. Kendi ısıtma pedinizi yapmak, ağrıyan kaslarınızı ve eklemleri evinizin çevresindeki materyaller ile rahatlatmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Bir tane oluşturmak için birkaç yol var.

Neden Çalışırlar

Isı terapisinin en önemli yanı, ağrılı bölgelere kan akışını arttırma kabiliyetidir. Isı, kan ve oksijenin ağrılı bölgelere daha kolay akmasına izin veren kan damarlarını açar. Isı terapisi de kas spazmlarını azaltma eğiliminde olup kas, ligament ve tendonların rahatlamasına neden olur.

Reklam İlanıÇevrimiçi ısı, kuru sıcaklığa oranla daha iyi nüfuz eder. Nathan Wei, romatolog

Doktorlar bazen menstrüel kramplardan veya idrar yolu enfeksiyonlarından kurtulmak için ısıtma yastıkları kullanmanızı önerir. Bu gibi durumlarda, batına bir ısıtma yastığı uygulayın.

Tehlikeler

Yanıklara, elektrik çarpmalarına ve yangınlara engel olmak için elektrikli ısıtma pedinizi kullanma yönergelerine uyduğunuzdan emin olun. Asla bebekler, diyabetli kişiler, felç geçirmiş kişiler veya ağrı hissetme yeteneği düşük olan kişilerde bir ısıtma pedi kullanmayın.

Kendi Yapma: Yöntem 1 Maryland'de kurul onaylı romatolog ve Artrit Tedavi Merkezi başkanı Nathan Wei, MD, kendi ısıtma yastığını yapmak için basit bir yöntem önerdi. İhtiyacımız olan şudur:

Reklam

iki el havlusu

• çiplinek çanta
• bir mikrodalga

Adım Adım

Her iki havluyu da suyla ıslatın, fazla su dökülene kadar nemli oluncaya kadar sıkın.

1. Zıpkın çantasına bir havlu koyun, torbayı açık bıraktığınızdan emin olun. Çantayı mikrodalga fırına yerleştirin ve iki dakika boyunca yüksek ısıtın.
2. Torbayı mikrodalgadan çıkarın. Dikkatli olun - sıcak olacak! Çakır çantasını sızdırmaz kılın ve diğer ıslak havluyu torbanın etrafına sarın.
3. Evde kullanılan ısıtma yastığını boğaz bölgesine uygulayın. Isı yaklaşık 20 dakika sürmelidir.
4. Kendi Yapma: Yöntem 2

Çoğu insan gibi, muhtemelen yetim çoraplar için evde bir çekmece var. Şimdilik, bu yalnız çorapları iyi kullanmak için kullanabilirsiniz! Boyun ve omuz ağrısı sorun yaratıyorsa, ihtiyacınız olan her şey bir çorap ve biraz pilavtır. Bu tampon, tüp çorabı gibi daha büyük bir çorap kullanırsanız daha iyi çalışır.

Reklam İlanı

Çorabı pirinçle doldurun. Üstü kapatın, böylece kapatarak dikerek kapatın veya lastik bir bant ya da iple bağlayarak açmayı kapatın - temelde pirincinizi tutacağını düşündüğünüz herhangi bir şey.

1. Mikrodalga iki dakika boyunca yüksek.
2. Mikrodalgadan çıkarın (yine sıcak olması için dikkatli olun) ve boynunuza veya omzuna uygulayın. Isıtma tablası soğumaya başlayınca daha fazla zamana ihtiyacınız varsa, 1 dakika tekrar mikrodalga fırınlayın ve tekrar uygulayın.
3. Kendi ısıtma yastığınızı yapmak, elektrikli bir ısıtma yastığı kullanmaktan daha maliyetlidir ve daha güvenlidir. Ayrıca, evi terk etmek için çok üzgün olduğunuzda mağazaya gezi de kazandırır. Kas ve eklem ağrısı birkaç gün devam ederse, doktorunuzla randevu alın.