Kan Basıncı Okumaları Açıklandı

Sayılar ne anlama geliyor?

Herkes sağlıklı bir kan basıncına sahip olmak ister. Peki bu tam olarak ne anlama geliyor? Doktorunuz tansiyonunuzu aldığında, bir sayı gibi üst üste (sistolik) ve diğeri de (diyastolik) bir sayı gibi, iki sayı ile bir ölçüm olarak ifade edilir. Örneğin, 120/80.

Üstteki sayı, kalp kasının kasılması sırasında atardamarlarınızdaki basınç miktarını belirtir. Buna sistolik basınç denir. Alt sayı, kalp kemiğiniz atımlar arasında olduğunda kan basıncınızı belirtir. Buna diyastolik basınç denir. Her iki sayı da kalp sağlığınızın durumunun belirlenmesinde önemlidir.

İdeal aralığın üstündeki rakamlar, kalbin vücudun geri kalan kısmına kan pompalamak için çok fazla çalıştıklarını gösterir.

AdvertisementAdvertisement

Normal

Normal bir okumak nedir?

Normal bir okumada, kan basıncınızın 90 ile 120 arasında bir üst sayı (sistolik basınç) ve 60 ile 80 arasında bir alt sayı (diyastolik basınç) göstermesi gerekir. Amerikan Kalp Derneği (AHA) kan basıncını hem sistolik hem de diyastolik sayılarınız bu aralıklarda olduğunda normal aralıkta olmalıdır.

Kan basıncı okumaları civa milimetre cinsinden ifade edilmiştir. Bu birim mm Hg olarak kısaltılmıştır. Normal bir okuma, 120/80 mm Hg'ın altında ve 90/60 mm Hg'ın üzerindeki herhangi bir kan basıncı olacaktır.

Normal aralıktasanız, herhangi bir tıbbi müdahale gerekmez. Bununla birlikte, hipertansiyonun gelişmesini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir kilo vermelisiniz. Düzenli egzersiz ve tuz alımının azaltılması da yardımcı olabilir. Ailenizde hipertansiyon varsa, yaşam biçiminize daha da dikkat etmeniz gerekebilir.

Prehipertansiyon

120/80 mm Hg'dan yüksek rakamlar, kalp-sağlıklı alışkanlıkların üzerine gitmek zorunda olduğunuz kırmızı bayraktır.

Sistolik (üst sayı) basıncınız 120 ila 139 mm Hg veya arasındaysa diastolik (düşük sayıdaki) basıncınız 80 ila 89 mmHg arasında olduğunda, prehipertansiyonunuz olduğu anlamına gelir.

Bu rakamlar teknik olarak yüksek tansiyon olarak düşünülmese de normal aralığın dışına çıktınız demektir. Yüksek kan basıncı, gerçek yüksek tansiyona dönüşme şansınız vardır, bu da kalp hastalığı ve inme riskini artırır.

Prehipertansif ilaç için hiçbir ilaç gerekmez. Ancak daha sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinizi seçmeniz gerekir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta düşürmenize ve prehipertansiyonun tam teşekküllü hipertansiyona dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Reklam Reklamı Reklamı

Aşama 1

Hipertansiyon: 1. Aşama

Sistolik kan basıncınız 140 ila 159 mmHg arasında olduğunda ya da diyastolik kan basıncınız arasında 90 ve 99 mm Hg.Bu, 1. evre hipertansiyon olarak kabul edilir.

Bununla birlikte AHA, bu kadar yüksek bir okuma alırsanız, gerçekten yüksek tansiyonunuz olmayabilir. Herhangi bir aşamada hipertansiyon tanısını belirleyen şey, sayılarınızın belirli bir süre boyunca bu kadar yüksek kalmasıdır.

Doktorunuz, aşırı yüksek olup olmadığını teyit etmek için kan basıncınızı ölçmenize ve izlemenize yardımcı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzını takip eden bir ay sonra tansiyonunuz düzelmiyorsa, ilaçları almaya başlamanız gerekebilir.

Eğer 60 yaş ve üzerindeyseniz ve inme, diyabet veya kronik böbrek hastalığınız yoksa, doktorunuz BP'niz düzenli olarak 150/90 mmHg'dan büyük olmadıkça tedaviyi önermeyebilir.

Evre 2

Hipertansiyon: Evre 2

Evre 2 yüksek tansiyon daha da ciddi bir duruma işaret eder. Tansiyon değeriniz 160 ya da daha fazla veya en düşük 100 ya da daha fazla bir sayı gösteriyorsa, evre 2 hipertansiyon olarak kabul edilir.

Bu aşamada, doktorunuz kan basıncınızı kontrol altında tutmak için bir veya birden fazla ilaç önerecektir. Ancak hipertansiyonu tedavi etmek için sadece ilaçlara güvenmemelisiniz. Yaşam tarzı alışkanlıkları, 2. etapta diğer etaplarda olduğu kadar önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzını tamamlayabilen bazı ilaçlar şunlardır:

ACE inhibitörleri, arteryel direnci azaltmak için kullanılan
alfa blokerler
kalp hızını azaltmak ve kan damarlarını rahatlatmak için beta blokerler
kan damarlarını gevşetmek için kalsiyum kanal blokerleri
diüretikler, kan damarları da dahil olmak üzere vücudunuzdaki sıvı miktarını azaltmak için

Reklam Basın İlanı

Tehlike bölgesi

180/110 üzerinde bir kan basıncı okuması mm Hg, ciddi bir sağlık problemi olduğunu gösterir. AHA, bu yüksek ölçümleri bir "hipertansif kriz" olarak ifade eder. "Bu aralıktaki kan basıncı, eşlik eden semptomlar olmasa bile acilen tedavi gerektirir.

Bu aralıkta kan basıncınız varsa kan basıncınızın yüksek olması halinde acil tedavi aramalısınız:

göğüs ağrısı
nefes darlığı
görsel değişiklikler
felç veya kayıp gibi inme belirtileri Yüzdeki kas kontrolünün veya ekstremitenin
idrarda kan
baş dönmesi
baş ağrısı

Ancak, bazen yüksek bir okuma olabilir ve daha sonra sayılar normale dönecektir. Kan basıncınız bu seviyede ölçüyorsa, birkaç dakika geçtikten sonra doktorunuz muhtemelen ikinci bir okuma alacaktır. İkinci bir yüksek okuma, en kısa sürede veya hemen yukarıda açıklanan belirtilerden herhangi birine sahip olup olmamanıza bağlı olarak tedavinize ihtiyacınız olacağını gösterir.

Reklam

Korunma

Koruyucu önlemler

Sağlıklı sayılarınız olsa bile, kan basıncınızı normal aralıkta tutmak için önleyici önlem almalısınız. Bu, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı gelişmesinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki önleyici tedbirler, yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir:

Sodyum alımınızı azaltın.İdeal olarak günde 2, 300 mg'dan fazla tüketmemelisiniz. Halihazırda hipertansiyonu olan yetişkinler sodyum alımını 1,500 mg olarak sınırlamalıdır.
Gıdalarınıza tuz eklemeyin, bu da toplam sodyum alımını artıracaktır.
İşlenmiş gıdaları sınırlayın. Bu gıdaların birçoğu aynı zamanda besin değerinde düşük iken sodyumda da yüksektir.
Kafein alımını azaltın. Doktorunuzla konuşarak kafein hassasiyetinizin kan basıncı ölçümlerinizde önemli olduğunu görün.
Egzersiz daha sık yapın. Tutarlılık sağlıklı bir kan basıncı okumanın sürdürülmesinde kilit önem taşır. Hafta sonları yalnızca birkaç saat yerine 30 dakika egzersiz yapmak daha iyi.
Sağlıklı bir kilo verin veya gerekirse kilo verin. 10 kilo bile kaybetmek kan basıncı okumalarınızı etkileyebilir.
Stres seviyenizi yönetin. Orta derecede egzersiz, yoga, hatta 10 dakikalık meditasyon seansları yardımcı olabilir.
Alkol alımını azaltın. Durumunuza bağlı olarak, içmeyi tamamen bırakmanız gerekebilir.
Sigarayı bırakın veya sigara içmekten kaçının.

Yaşlandıkça önleme daha da önem kazanır. AHA'ya göre, 50 yaşından büyük olduğunda sistolik basınç sürünme eğilimi gösterir. Diyabet gibi bazı sağlık koşulları da rol oynayabilir. Hipertansiyonun başlamasını önlemeye yardımcı olmak için genel sağlık durumunuzu nasıl yöneteceğiniz konusunda doktorunuzla konuşın.

Reklam Reklamı

Hipotansiyon

Çok düşük kan basıncı

Düşük tansiyon hipotansiyon olarak bilinir. 90/60 mm Hg veya daha düşük bir kan basıncı okuması hipotansiyon olarak kabul edilir. Bu tehlikeli olabilir, çünkü çok düşük tansiyon vücudunuzu ve kalbinizi yeterli oksijenli kan ile beslemez. Bazı potansiyel hipotansiyon şunları içerebilir:

kalp rahatsızlığı
dehidrasyon
gebelik
kan kaybı
ciddi enfeksiyon (septikemi)
anafilaksi
yetersiz beslenme
endokrin sorunları
bazı ilaçlar

Paket servisi açma

Kalp hastalığı ve felç gibi komplikasyonların önlenmesinde kan basıncınızı normal aralıkta tutmak çok önemlidir. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının ve ilaçların bir kombinasyonu kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Kilo kaybı, sayınızı düşürmede de önemlidir.

Tek bir kan basıncının okunmasının mutlaka sağlığınızı sınıflandırmadığını unutmayın. Zamanla alınan kan basıncı okumaları en doğrudur. Bu nedenle yılda en az bir kere bir tıbbı profesyonel tarafından tansiyonunuzun alınması veya okumalarınız yüksekse daha sık tansiyonunuzun olması idealdir.