Uzun Süreli Tip 2 Diyabet Tedavi Rehberi

Herhangi bir yaşta olan herkes tip 2 diyabet teşhisi konabilir. Ancak yaşlılar için bu durum yaşamınızı farklı şekillerde etkileyebilir. Yaşlandıkça, iç organlarımız değişir. Metabolizmamız yavaşlar, aerobik kapasitemiz azalır ve vücudumuz kan dolaşımındaki glikozu emme konusunda daha az ustalık kazanır.

Sonuç olarak, diyabetli yaşlı erişkinlerde komplikasyon riski yüksektir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri, tedavinizi yönetmenize ve sağlıklı bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir.

Diyabetli yaşlı yetişkinler diyabetli gençler gibi aynı komplikasyonları geliştirme riski altındadır. Bununla birlikte, kardiyovasküler hastalığa yakalanma riski, şeker hastalığına yakalanma oranlarına bağlı olarak daha yüksektir. Yaşlı yetişkinlerin de demans, depresyon, idrar kaçırma, düşme ve kronik ağrı gibi diğer durumlarla baş etmesi daha olasıdır. Kontrolsüz şeker hastalığı ve komplikasyonları yaşlanmayı hızlandırabilir. Göz hastalığı, zaten solgunlaşan görme oranını kötüleştirebilir, diyabetik nöropati artriti zorlaştırabilir ve diyabetik böbrek hastalığı böbrek fonksiyonlarında düşüşü hızlandırabilir.

Diyabetli yaşlı yetişkinler için büyük bir tehlike, hipoglisemi veya düşük kan şekeri. Hipoglisemi insidansı yaşla birlikte ve kan şekerini düşüren ilaç kullananlarda artar. Yaşlı yetişkinlerin birkaç farklı ilaç alması daha olasıdır. Bunlar diyabet tedavisi ile etkileşebilir ve hipoglisemiye neden olabilir. Yaşlı yetişkinlerde düşük kan şekeri için başka bir potansiyel tetikleyici olan zayıf veya az iştah da olabilir.

Düşük kan şekeri belirtilerinin fark edilmesi her zaman kolay değildir. Düşük kan şekerinin bazı erken belirtileri şunlardır:

Terleme

baş dönmesi

• bulanık görüş
• açlık
• baş ağrısı
• sallanma
• sorun açıkça düşünme
• Amerikan Şeker Hastalığı Dernek yaşlı yetişkinler için bireyselleştirilmiş glikoz hedeflerini vurgular. Sizin için en iyi neyin hedefi hakkında doktorunuzla konuşun.
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Diyabetin idaresindeki zorluklara rağmen, günümüzde tip 2 diyabetli yaşlı yetişkinlerin, büyük komplikasyonlar olmaksızın sağlıklı bir yaşam sürekleri daha fazladır.

AdvertisementAdracement

Egzersiz, diyabetin zaman içindeki etkilerini yavaşlatan en önemli stratejilerden biridir. Hem diyabetli hem de diyabetesiz bireyler için yaşlanmanın aşağıya doğru sarmalı çoğu zaman hareketsizliğin bir sonucudur. Yeterince kullanılmayan kaslar zayıflar, düşmeler daha yaygın hale gelir ve günlük yaşam aktiviteleri daha da zorlaşır.

Yeni egzersiz rutinine başlamak istiyorsanız, bazı öneriler var:

Yürümeye

başlayın. Aerobik egzersiz kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düşürür.Zamanla kardiyovasküler hastalık riskini de düşürür. Yürürken zorlanıyorsanız, egzersiz bisikleti kullanın, yüzün veya kalp atış hızınızı arttırmak için otururken uzuvlarınızı hareket ettirin.

• Güç eğitimi yapın . Bina kas kütlesi glikoz metabolizmasını ve kan şekeri kontrolünü geliştirir ve yaş ilerledikçe kanın korunmasına yardımcı olur.
• Yoga ya da tai chi'yi deneyin. Bunların her ikisi de esneklik ve dengeyi artırır, stres rahatlatır ve ruh halini geliştirir.
• Egzersiz yapmaya ek olarak, doğru yeme diyabetli kişiler için önemlidir. Bu genellikle düzenli olarak yeme ve yüksek lifli, daha az işlenmiş gıdalara odaklanır. İdeal olarak, diyet birçok bitki bazlı gıdalar ve sağlıklı yağ seçimleri içerecektir. Yemek yememeye dikkat edin ve ilacınızın zirve etkinlik süresini karşılamak için yemek pişirmeye çalışın. İlacınızın reçete edildiği gibi alınması da önemlidir. Tüm ilaçlarınızı doktorunuz veya eczacınızla doğru şekilde almanızın doğru yolunu tartıştığınızdan emin olun ve daha sonra bu programa uyun.

Doğru miktarda uyku almanız sizi sağlıklı tutacaktır. Çalışmalar, uyku yoksunluğunun insülin direncine yol açarak kan şekeri kontrolünü kötüleştirebileceğini göstermiştir.

AdvertisementAdvertisement

Ve tabii ki doktorunuzu düzenli olarak gördüğünüzden ve diyabetiniz ile onu nasıl idare ettiğinizden bahsettiğinizden emin olun. Küçük komplikasyonlar, dikkat edilmeden kolaylıkla büyük olanlara dönüşebilir.