Yüksek Kan Kolesterolü ile Hipertansiyon arasındaki Bağlantı Nedir?

Kalp hastalığı için bir risk faktörü olması, dikkatli olmanız gerektiğini ifade eder. İki seçeneğiniz olması hayatınızda önemli değişiklikler yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelir.

Bilim insanları, insanların yüksek kan kolesterolü ve yüksek tansiyon gibi birden fazla risk faktörüne sahip olduklarında, bu faktörler birlikte çalışarak kalp rahatsızlığı riskinin daha da kötüleştiğini bulmuşlardır.

Kolestrolünüz ve kan basıncınızın seviyeleri sadece hafif derecede yükselmiş olsa da, vücudunuzda ikisi de olduğunda, kan damarlarına ve kalbinize daha çabuk zarar vermek için birbirleriyle etkileşime girebilirler. Kontrol edilmezse, sonunda kalp krizi ve felce uğrama yanı sıra böbrek fonksiyon bozukluğu ve görme kaybı gibi diğer problemleri belirler.

Zaten yüksek kan kolestrolü tanısı aldıysanız, bu şahin gibi tansiyon numaralarına bakın! Bu iki risk faktörü beraber takılmaktan hoşlanıyor. Ancak, olan bitiminin farkındaysanız, sağlığınız için savaşı kazanabilirsiniz.

Yüksek kolesterol seviyesini anlama

Eğer yüksek kolesterol teşhisi konduğunuzda, kandaki kolestrol seviyesinin sağlıklı olduğuna inandıklarından daha yüksek olduğu anlamına gelir. Kolesterol, belirli hormonları yapmak, D vitamini üretmek ve sağlıklı hücreler oluşturmak için vücudunuzun kullandığı yağlı bir maddedir. Bir kısmını bedenlerimizde üretiyoruz ve bir kısmını yediğimiz gıdalardan alıyoruz.

Ancak kanınızdaki çok fazla kolestrol, kardiyovasküler hastalık, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Endişe, kolestrolünüz yüksekse aşırı yağlı maddeler arterlerinizin duvarlarına yapışacak. Zamanla bu aşırı yağ birikimine neden olabilir, çok kir ve kir bir bahçe hortumu içerisinde oluşabilir.

Yağlı madde sonunda sertleşir, arterlere zarar veren bir çeşit esnek olmayan plak oluşturur. Sertleştiler ve daraldılar ve kanınız bir zamanlar olduğu kadar kolay akıyor artık.

Nihai tehlike, damarlarınızın daralmasıyla kan pıhtısının kan akışını engellediği ve şiddetli bir kardiyovasküler olaya neden olacağıdır.

Yüksek kolesterol düzeyi ne oluşur?

Doktorlar, kolestrolünüzün durumunu belirlerken birkaç sayı kullanıyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre bunlar geçerli talimatlardır:

Toplam kolesterol:

sağlıklı	200 miligram / desilitre (mg / dL)
sınır ötesi yüksek	Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya arterlerde biriken kolestrol türü "kötü" kolesterol:
sağlıklı <200 mg / dl	yüksek

240 mg / dL ve

	100 mg / DL
OK	100 ila 129 mg / DL
sınır çizgisi yüksek	130 ila 159 mg / DL
yüksek	160 ila 189 mg / DL
999> çok yüksek	190 mg / DL ve <999'un üstünde> Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya "iyi" kolesterol - arteryalardan kolestrolün çıkarılmasına yardımcı olur:

sağlıklı

60 mg / dL veya daha düşük	okay
41-59 mg / dL	sağlıksız
40 mg / dL veya daha düşük	Yüksek kolestrolün neye sebep olduğuna gelince, bir takım faktörler söz konusudur.Diyet, kilo ve fiziksel aktivite kolesterol düzeylerini etkileyebilir, ancak genler, yaş ve cinsiyet de değişebilir.

Yüksek kolesterolün yüksek tansiyona nasıl yol açabileceği

Yüksek kan kolestrolü tanısı aldıysanız, bunu kontrol altına almak için ilaç kullanıyor olabilirsiniz ve kolestrol seviyenizi düşürmenize yardımcı olmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmış olabilirsiniz. doğal olarak.

Bu arada, tansiyonunuzu kontrol etmek önemlidir. Yüksek kan kolestrolü ile yaşayan insanlar sıklıkla yüksek kan basıncıyla uğraşırlar.

Neden böyle olurdu? İlk olarak, yüksek tansiyonun ne olduğuna bir göz atalım. Amerikan Kalp Cemiyeti, yüksek tansiyonun (veya hipertansiyonun) "kan damarlarınızın duvarına doğru iten kuvvetinin sürekli olarak yüksek olması" şeklindedir. "Bahçe hortumunu tekrar düşünün. Eğer küçük bitkilerinize su sıktıysanız, ihale açmalarına zarar vermemek için suyu düşük basınçta açabilirsiniz. Bir çalı ardı sızlarsanız, işi daha hızlı yapmak için su basıncını artırabilirsiniz.

Şimdi bahçe hortumunun birkaç yaş ve kum ve kiri dolu olduğunu düşünün. Ayrıca yaşla biraz sertleşti. İstediğiniz basıncın içinden su akmasını sağlamak için musluğu yüksek seviyeye çıkarmalısınız. Yüksek basınç, hortumun içindeki tüm bu suyun patlamasına yardımcı olur, böylece bitkilerini sulamak için kullanmaya devam edebilirsiniz.

Yüksek tansiyonunuz varsa, kalp ve arterleriniz de benzer bir senaryonun içinden geçer. Arterler sert veya daraldığından - belki de yüksek kolesterol birikimi nedeniyle - kalbiniz kan pompalamak için daha fazla çalışmanız gerekir.

Sanki kalbinizin musluğunu yüksek seviyeye çevirmesi ve ona ihtiyacı olan tüm vücut organlarına yeterli miktarda oksijen ve besin elde etmek için kanı patlatması gerekiyor.

Yüksek tansiyon ve kolestrol birlikte arter hasarına yol açar

Zamanla bu yüksek basınç arterlerinize ve diğer kan damarlarına zarar verir. Sadece sabit yüksek basınçlı kan akışını yönetmek için inşa edilmemişlerdir. Sonuç olarak, gözyaşı ve diğer hasar türünden muzdarip olmaya başlarlar.

Bu gözyaşları aşırı kolesterol için dinlendirici yerler yapar. Bu, yüksek kan basıncının hasarının arterlerde oluştuğu ve kan damarlarının, yüksek kan kolestrolü nedeniyle aslında daha fazla plak birikimi ve atardamar daralmasına neden olabileceği anlamına gelir. Buna karşılık, kalbinizin kanı pompalamak için daha da zor çalışması, kalp kasına aşırı yük bindirmesi gerekir.

İki koşul, kalpleriniz, arterleriniz ve genel sağlık için daha kötü şeyler yapmak için birlikte çalışan bir grup kötü adam ekibi gibidir. Aslında, zamanla, yüksek tansiyon ve kolesterol gözlerinizde, böbreklerinizde, beyinizde ve diğer organlarda da sorunlara neden olabilir.

Araştırmalar sağlıksız bir ortaklık ortaya koyuyor

Araştırmacılar yüksek kan kolesterolünün yüksek tansiyona neden olabileceğini bir süre biliyorlardı. 2002'de katılımcıları kolesterol düzeylerine (düşük, orta ve yüksek) göre katılımcıları üç gruba ayırdılar.Daha sonra çeşitli dinlenme ve egzersiz koşullarında kan basıncını test ettiler.

Journal of Human Hypertension'da yayınlanan sonuçlar, kolesterol düzeyleri yüksek olanların, egzersiz sırasında düşük kolesterol düzeylerine kıyasla kan basıncı düzeylerini önemli derecede yüksek olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, hafifçe artmış kolestrol düzeylerinin bile kan basıncını etkileyebileceği sonucuna vardı. Ayrıca, kolestrolün, kan damarlarının nasıl kontratıp bıraktığını ve bu kan yoluyla kan akışını sağlamak için gerekli olan baskıyı da etkileyebileceğini gösterdiğini de ekliyorlardı.

Journal of Hypertension dergisinde yayınlanan daha sonraki bir çalışmada da benzer sonuçlar bulundu. Araştırmacılar, Japonya, Çin, Birleşik Krallık ve Amerika'daki 17 farklı alandaki 40 ila 59 yaş arasındaki 4, 680 katılımcının verilerini analiz ettiler. Onlar, önceki 24 saat içinde tansiyon, kolestrol seviyeleri ve diyet baktı. Sonuçlar, kolesterolün doğrudan tüm katılımcılar için kan basıncıyla ilişkili olduğunu gösterdi.

Aslında, yüksek kan kolesterolünün varlığının, gelecekte yüksek tansiyon varlığını öngörebileceği düşünülmektedir. Araştırmacılar 2005 yılında Hypertension'da yapılan bir çalışmada bunu bildirdiler.

olmayan 3 110 erkekten, başlangıçta hipertansiyon veya kardiyovasküler hastalık teşhisi konan verileri analiz ettiler ve yaklaşık 14 yıldır onları takip ettiler. Çalışmanın bitiminde, 1 000'in biraz üzerinde hipertansiyon gelişti. Sonuçlar şunları gösterdi: En yüksek total kolesterollü erkeklerin, en düşük toplam kolesterol düzeyine kıyasla% 23 oranında hipertansiyon geliştirme riski vardı.

En yüksek total kolestrol eksi HDL kolesterol seviyesine sahip olan erkeklerde% 39 oranında hipertansiyon gelişme riski vardı.

• Toplam kolestrolün HDL kolesterolüne en sağlıksız oranına sahip olan erkeklerin hipertansiyon gelişme riski yüzde 54 arttı.
• HDL kolestrol düzeyinin en yüksek olduğu erkeklerde% 32 daha düşük hipertansiyon gelişme riski vardı.
• Aynı araştırmacılar yaklaşık 11 yıllık takibi olan kadınlarda benzer bir testte bulundu ve benzer sonuçlar verdi. Çalışmaları JAMA'da yayınlandı. Daha yüksek kolestrol seviyesine sahip sağlıklı kadınların, kolestrol seviyesinin düşük olanlardan daha fazla yolda hipertansiyon gelişme olasılığı daha yüksekti.
• Her iki risk faktörünü de kontrol altına almak için adım atın

İyi haber, bu risk faktörlerinin her ikisinin de de yönetilebilir olmasıdır. Hem yüksek kolesterolü hem de yüksek tansiyon kontrol altında tutmak için etkili ilaçlar mevcuttur. Önemli olan doktorunuzla iletişim halinde kalmak ve numaralarınızı dikkatle izlemektir.

Kalp ve damarlarınızı doğal olarak güçlendiren ve zarar verici etkilere direnmenize yardımcı olan yaşam tarzı değişikliklerini de kabul edebilirsiniz. Şu ipuçlarını deneyin:

Sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayın.

Aktif kalın - Günde en az 30 dakika egzersiz yapın ve haftada iki kez dirençli antrenman yapın.

• Kepekli tahıl, meyve, sebze, yağsız proteinler ve balıklar ve fıstıklarda bulunan gibi sağlıklı yağlar içeren sağlıklı bir diyet yeyin.
• Gıdalardaki aşırı kolesterol, aşırı yağlı gıdalar, fazla sodyum ve aşırı şekerden kaçının.