Sıcak Kalmak için 5 Yol Bu Sedefliğinizi Kışkırtma Kalıfı

Yılın en güzel zamanı - değil mi? Kış ayları, orta ile şiddetli sedef hastalığı olan insanlar için harika olabilir. Çünkü soğuk hava sedef hastalığının semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bunun birkaç nedeni vardır:

• Soğuk ve kuru hava sedef hastalığı olan insanlar için halihazırda primli olan cildinizdeki nemi çıkarır.
• Soğuk hava, ısıtıcıların deriyi kurabildiği ve alevlenmeleri tetikleyebileceği daha çok insanı içeride tutuyor.
• Kış aylarında hafif derecede güneş ışığı var, bunlar hafifçe belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Soğutma sıcaklıkları, psoriatik artrit olarak bilinen eklemlerinizde sedef hastalığına neden olabilir, daha acı vericidir.

Ancak flare-uplara yenik düşen mevsim sevincini feda etmek zorunda değilsiniz. Belirtilerinizi daha da kötüleştirmeden sıcak kalmanın beş ipucu.

1. Parkayı boşver.

Bu çok katmanlı kabarık ceket soğuğu uzak tutabilir, ancak aynı zamanda yangın söndürücü ve alevlenici olabilir. Büyük bir ceket yerine birkaç kat pamuk takın. Bu kumaş daha iyi nefes aldığından sedef hastalığı olan insanlar için daha akıllı bir tercihtir. Pamuk ayrıca doğal bir elyaf olduğundan herhangi bir kimyasal reaksiyona girme olasılığınız azdır. Sentetikler, naylon ve polyester, pamuğun emici özelliklerinden yoksundur; bu aslında daha fazla ter yapmanızı sağlar.

2. Kendi el ısıtıcınızı yapın.

Ambalajlı el ısıtıcıları kullanışlıdır, ancak sedef hastalığınız varsa en iyi seçim değildir. Havayla aktive edilen tek kullanımlık el ısıtıcıları oksidasyon ile çalışır. Bu işlem nem yakalar ve el ısıtıcıları dışarıdaki havaya maruz bırakıldıktan sonra ısınır. Aşırı doymuş çözeltiler, ısıyı tutuşturan kimyasal maddeler içerir. Her ikisi de sedef hastalığı semptomları için özellikle rahatsızlık verebilir.

Eğer kurnaz hissediyorsanız veya öğleden sonra bir proje arıyorsanız, şu şekilde kendi el ısıtıcılarınızı deneyin. Özellikle esansiyel yağlar sedef hastalığının semptomlarını iyileştirebileceğinden, lavanta ilave etmek hoş kokulu bir bonustur.

3. Çorba ile ısın.

Çocukluğunuzda, içeride domates çorbasının buharda pişirilmesine ait bir kasede gelmek, kar yağışı geçiren bir günün ardından rahatlatıcı bir yerdi. Çorba, güveç ve biber gibi daha sıcak yiyecekler yiyerek bu çocukluk konforunu sürdür. Sıcak içecekler sıcak kalmanın başka bir yoludur. Bu uyarıcı sedef hastalığınız için tetikleyici olabileceğinden, kafein alımını izlemeyi unutma.

4. Hafif terapi kullanın.

Işık tedavisi veya fototerapi, sedef hastalığı olan insanlar için popüler bir tedavi seçeneğidir. Bu işlem sırasında, etkilenen deri içine nüfuz etmek için mor ötesi bir ışık kullanılır.Bu, mevcut semptomları temizleyebilir ve gelecekteki patlamaları önleyebilir. Bu tür terapiyi denemeden önce dermatoloğunuzla konuşın, özellikle evde bir UVB fototerapi düşünüyorsanız.

5. Bir sedef hastalığı dostu tatil planlayın.

Yürürken ve kalıcı olarak hareket ederken mükemmel bir çözüm olmayabilir, tatilinizi akılda sedefinizle birlikte planlamak daima iyi bir fikirdir. Rocky Dağları'ndaki bir kayak yerine, Florida'daki bir sahil otelini tercih edin. Akdeniz, Ölü Deniz ve Mavi Lagün de mükemmel Avrupa seçenekleri.

Takeaway

Kış aylarından bir ayı gibi kış uykusundan kaçamamanıza rağmen sedef hastalığınız alev almadan sıcak kalabilirsiniz. Vücudunuzun size söylediklerini dikkat edin ve sedef hastalığınızı kontrol etmeyi unutmayın. En sık görülen semptomlar ve tetikler hakkında konuşmak için ilk kar fırtınasına birkaç hafta kala doktorunuz veya dermatologunuzla önceden planlayın ve randevu alın.