ŞIddetli Sedef hastalığı: Ciddi psoriyazisi olanlar için cilt nemliliğinizi koruyarak, stresden kaçınarak, besleyici bir diyet yiyerek, Parlama Artışı Yönetme

Genel Bakış

Özellikler

Parlama sırasında suya kilitleyen ağır kremler veya merhemler deneyin.
Parfüm ve alkol içeren şampuanlardan kaçının.
Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonda bir azalmayla bağlantılı.

İlacınızı doktorunuzun talimatına uyarak almak, sedef hastalığının oluşumunu önlemedeki ilk adımdır. Ancak semptomları en aza indirgemek ve rahatlamak için başka şeyler yapabilirsiniz.

Cildi nemli kalmasını sağlayın

Cildinizi yağlı tutmak, sedef hastalığının neden olduğu kuru, kaşıntılı cildin önlenmesinde veya kötüleştirilmesinde uzun bir yol olabilir. Kızarıklığın azaltılmasına ve cildin iyileşmesine yardımcı olabilir, böylece parlamanızı daha kolay yönetebilirsiniz.

Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı (NPF), suya kilitleyen ağır kremleri veya merhemleri kullanmanızı önerir. Parfümsüz veya alkolsüz nemlendiriciler arayın. Parfüm ve alkol aslında cildinizi kurutabilir. Doğal veya düşük maliyetli bir çözüm arıyorsanız cildinizi nemlendirmek için yemeklik yağlar veya kısaltma kullanabilirsiniz. Şüpheniz olduğunda, dermatologunuzdan bir öneri isteyin.

Cildinizin neminin korunmasına yardımcı olmak için ılık suyla duşa kısa sürelisin. Kokusuz sabun kullandığınızdan emin olun. Duştan sonra, yüzünüzü yıkadığınızda veya ellerinizi yıkadıktan sonra daima nemlendirici kullanın.

Hamam almayı tercih ederseniz veya kuru, kaşıntılı cildi yatıştırmaya çalışıyorsanız, banyo suyuna yağ ekleyin. Kaşıntılı ciltler için Epsom ya da Ölü Deniz tuzlarına batırılması önerilir. Banyo zamanınızı 15 dakika ile sınırladığınızdan ve derhal nemlendireceğinizden emin olun.

Kremleri veya nemlendiricilerinizi buzdolabına koymayı deneyin. Bu, alevlenme sırasında genellikle kaşıntıya eşlik eden yanma hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sedef hastalığı paylaşın ve diğer hastalarla bağlantı kurun. Sağlık hattındaki sohbete katılmak için tıklayın.

Saç derisi tahriş ve kaşıntısı üstünde kalın

Ateşleme sırasında kafa derinizi çizmeye veya ovmaya itilmeye direnmeyi deneyin. Bunu yapmak kanama, dokuma ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.

Parfüm ve alkol içeren şampuanlardan kaçının. Bu ürünler kafa derisini kurutabilir ve kötüleşebilir veya daha fazla alevlenmeye neden olabilir. Saçınızı yıkarken nazik olun ve kafa derisini çizmeyin veya kafa derisini fırçalamayın.

Salisilik asit içeren ölçekli bir yumuşatıcı, alevlenme sırasında psoriyaz plaklarının yumuşamasına ve gevşetmesine yardımcı olabilir.

Stresden kaçının

Vücudunuz iltihap yoluyla stresle baş etmesi nedeniyle stres alevlenmelere neden olur. Sedef hastalığı olan kişilerin bağışıklık sistemi, bir enfeksiyon veya yaralanma sırasında salınan kimyasalların çok fazlasını serbest bırakır.

Sedef hastalığınız stres ve endişe yaratıyorsa doktorunuzla konuşın. Stresle baş etmeye yönelik öneriler sunabilirler. Ayrıca sizi psikolog veya sosyal hizmet uzmanı gibi bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirirler.

Meditasyon veya yoga uygulama, egzersiz yapma veya zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman harcaman da stres seviyenizi azaltabilir. Sedef hastalığı olan diğer insanlarla bağlantı kurmanız yararlı olabilir. Bir sedef hastalığı destek grubu için yerel hastanenizle görüşün veya bölgenizdeki bir sedef hastalığı için çevrimiçi arama yapın.

Besleyici bir diyet tüketin

Araştırmacılar diyet ve psoriyazi onaylayan bir bağlantı bulamadılar. Bununla birlikte, kanıtlar, yediğinizin sedef hastalığı riskini arttırdığını ve sedef hastalarının tedaviye ne kadar iyi tepki verdiğini gösterir.

Avrupa Akademisi Dermatoloji ve Venereoloji Dergisi'nde yayınlanan 2011 yılı bir çalışmada, vücut kütle indeksinin (BKİ) daha yüksek olması sedef hastalığının tedavilerini daha az etkili hale getirdiğini bildirdi. British Journal of Dermatology'de yayınlanan daha yeni bir çalışma, aşırı kilolu veya obez hastaların sedef hastalığının şiddetini diyet ve egzersizle azalttığını ortaya koymuştur. Bu, kilo vermeyi teşvik eden sağlıklı bir diyetin yemek yemesi felâketlerin ciddiyetini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

NPF'ye göre beslenme takviyeleri veya omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar sedef hastalığınıza yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonda bir azalmayla bağlantılıdır.

Bazı omega-3 kaynakları şunları içerir:

balık yağı takviyeleri
somon ve sardalye gibi yağlı balıklar
fındık ve tohumlar
soya
bitkisel yağlar

Doktorunuzla konuşın diyetinizdeki balık yağı miktarını arttırmadan önce. Yüksek miktarlar kanı inceltebilir ve kan inceltici olanlara önerilmez.

Makale Kaynakları

Makale kaynakları

Tezgah üstü (OTC) topicals. (n.d.). // www. sedef. org / sedef hastalığı / tedavi / topikal / tezgah üstü>
Naldi L, et al. (2014). Sedef hastalığında diyet ve fiziksel egzersiz: Randomize kontrollü bir araştırma [Özet]. DOI: 10. 1111 / bjd. 12735
Puig L. (2011). Obezite ve sedef hastalığı: Vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksi biyolojik tedaviye yanıtı etkiler [Özet]. DOI: 10. 1111 / j. 1468-3083. 2011. 04065. x
Saçlı deri sedef: Yönetim için ipuçları. (n.d.). // www. aad. org / kamu / hastalık / saç ve deri-problemleri / saç derisi-sedef hastalığı # tips
Stres ve psoriatik hastalık. (n.d.). // www. sedef. org / sedef siki / stres
Vitaminler ve takviyeleri. (n.d.). // www. sedef. org / tedavi-sedef / tamamlayıcı-ve-alternatif / diyet ve beslenme / vitamin ve takviyeleri

Bu yazı yardımcı oldu mu? Evet Hayır

Ne kadar yardımcı oldu?

Nasıl geliştirebilirim?

✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin:

Bu yazı hayatımı değiştirdi!
Bu makale bilgilendirici oldu.
Bu makale yanlış bilgi içerir.
Bu makalede aradığım bilgiler yok.
Tıbbi bir sorum var.

Değiştir

E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın.

Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık sağlayıcı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak 1 ABD Doları için Amwell tele sağlık deneyin.

Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun.