Sedef hastalığınızın önüne geçmenin 6 yolu

Sedef hastalığı ile yaşamak roller coaster yolculuğu olabilir: Bazen alev atakları ile savaşıyor olabilirsiniz, ancak bazen durumun belirgin herhangi bir belirtisi olmayabilir. Bu otoimmün durumu nasıl kontrol edeceğinizi bilmek hayatınızı çok daha kolay ve rahat hale getirebilir.

Hiçbir tedavisi olmasa da sedeften önce kalmanın birçok seçeneği var. Durumun etkili yönetimi şunları içerir:

• doktor tarafından desteklenen bir tedavi planı
• sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları
• zihinsel sağlık desteği

Sedef hastalığının birçok türü vardır. Her tip, durumun ciddiyetine ve vücudunuzun bulunduğu yere göre farklı yönetim planları gerektirir. Sedef hastalığına bağlı olabilecek diğer sağlık durumlarınızı da dikkate almanız gerekir. Doktorunuz sizin için en iyi sonucu veren bir plan yapabilir.

1. Durumunuza göre davranın

Sedef semptomlarını görmezden gelme. Tedavi olmadığı için bir doktor tarafından yönetilmesi gerekir. Hafif bir vaka olarak görünen şey zamanla daha da kötüye gidebilir ve doktorunuz durumu yayılmasını nasıl engelleyeceğine karar verebilir.

Hafif sedef hastalığı genellikle topikal yöntemlerle tedavi edilebilir. Orta düzeyde veya ciddi doğadaki sedef hastalığı, daha güçlü müdahaleler gerektirebilir. Bunlar arasında:

• topikal reçeteler
• biyolojik veya oral ilaçlar gibi ilaçlar
• ışık terapisi
• alternatif ilaçlar veya terapiler
• yaşam tarzı değişiklikleri

Sedef hastalığı,:

• kardiyovasküler hastalık
• diyabet
• obezite

Sedef hastalığında tedavinizde doktorunuz bu diğer durumları kontrol etmelidir.

2. Tedavi planınızı düzenli olarak değerlendirin

Sedef hastalığında yeni eğilim "hedefe tedavi" yaklaşımını içerir. Bu konsept, doktorunuzla tedavinizi periyodik olarak değerlendirmenizi sağlar. Birlikte, geliştirilen planın belirtilerinizi azaltmada etkili olup olmadığını siz belirlersiniz. Böyle bir tedavi planında semptomlarınızı azaltmak ve birkaç ayda bir hem sizin hem doktorunuzdan değişiklik yapılmasına izin vermek için genel hedefler olmalıdır.

Çeşitli araştırmalar sedef hastalığının tedavisinde bu değerlendirme yöntemini onaylar. DERMATOLOJİK ARAŞABİLİRLİK ARAÇLARI, sedef hastalığının sonuçlarını ölçen sonuçların varlığı sonucuna varmıştır:

• durumun daha fazla kontrolü
• tedavileri hakkında daha olumlu duygular
• daha az şiddetli belirtiler

Tedavi planınızı değerlendirmek için düzenli bir program. Hedefler doğada bireysel olmalıdır ve şunları içerebilir:

• sedef hastalığınızı vücudunuzun belirli bir yüzdesine azaltma
• size belirli bir yaşam kalitesini verir
• diğer koşulları kontrol altında tutma

3.Tedavi planınıza devam edin

Durumunuz kontrol altında görünüyorsa sedef hastalığınız tedavilerini bırakmak cazip olabilir. Herhangi bir sedef hastalığına yakalanmamanız ve reçete edilen ilaçları almayı unutmanız ya da günlük cilt bakım rutini ile uyumu unutmanız gerekebilir. Bu, durumun geri gelmesine veya hatta daha da kötüye gitmesine neden olabilir.

Tedavi planınızın azalmış semptomlara göre değiştirilebileceğini düşünüyorsanız doktorunuza danışın. Tedavilerin değiştirilmesinin uzun vadede daha az semptom ile sonuçlanmasını sağlamak isteyeceksiniz.

4. Diyetle kilonuzu idare edin ve egzersiz yapın

Sağlıklı bir kilo verme sedef hastalığının yayılmasını veya parlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar kötüleşen sedef semptomlarını ortalama vücut kitle indeksinden daha yüksek bir orana bağlar. Deri Kutlu Tıp ve Cerrah Dergisinde yapılan bir analizde, vücut kitle indeksinde artışın daha ciddi sedef hastalığının ortaya çıkmasına neden olduğu bulundu.

Kilo kaybı, obez ya da kilolu olanlarda sedef hastalığına yakalanma semptomlarına yardımcı olabilir. British Journal of Dermatology'de yapılan bir çalışmada sedef hastalığı olan aşırı kilolu ve obez katılımcılar analiz edildi. Katılımcılar, 20 hafta boyunca egzersiz yaparak diyet yaptılar ve sedef hastalığının şiddetinde azalma sağladılar.

Obez veya kilolu iseniz kilo kaybı yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşın. Bu, diyetinizdeki kalorilerin azaltılmasını ve daha sıklıkla egzersiz yapmanızı içerebilir. Kilo vermek genel sağlığınıza yardımcı olur ve sahip olduğunuz diğer sağlık koşullarını azaltabilir. Egzersiz kendini sedef hastalığı belirtileri yönetmek için harika bir yoldur olarak kabul edilir.

5. Sigarayı bırakın ve alkol alımını azaltın

Sigara içmek ve alkol almak sedef hastalığına yakıştırabilir. Sigara, sedef hastalığının gelişmesine veya daha şiddetli olmasına neden olabilir. Alkol tüketimi durumu kötüleştirebilir veya tedavilere müdahale edebilir. Sedef hastalığının belirtilerini azaltmak için bu sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarını ortadan kaldırın.

6. Stres ve diğer zihinsel sağlık durumlarını yönetin

Stres, bağışıklık sisteminizin aşırı tepki vermesine neden olarak sedef hastalığını olumsuz yönde etkileyebilir. Yoga, meditasyon ve dikkatlilik gibi aktiviteler stres azaltabilir. Yaşamınızdaki hangi faktörlerin strese neden olduğunu ve bu tetikleyicileri ortadan kaldırmaya çalıştıklarını da incelemelisiniz.

Sedef hastalığı nedeniyle zihinsel sağlıkla uğraştığını fark edebilirsiniz. Kaygı ve depresyon yaygın olarak sedef hastalığına bağlıdır ve hemen tedavi edilmelidir. Zihinsel sağlık koşulları sedef hastalığının tedavisini de etkileyebilir ve intihar riskinizi artırabilir.

paket servisi olan restoran

Sedef hastalığını fişekleri önlemek ve durumun şiddetini azaltmak için yönetmenin birçok yolu vardır. Sedef hastalığının üstesinden gelmenin ilk adımı doktorunuzu görmeniz olmalıdır.

Sedef hastalığının iyileştirilemediğini akılda tutmak önemlidir ve koşulları kontrol altına almak için gösterilen çabalara rağmen belirtiler ortaya çıkabilir. Durumu değerlendirmek ve kötüleşmesini önlemek için düzenli olarak doktorunuza danışmalısınız.