Psöriatik Artrit İçin En İyi Doğal Çözümler

Psöriatik Artrit Nedir?

Psoriatik artrit, iltihaplı artritin kronik bir şeklidir. Sedef hastalığı olanlarda gelişebilir. Sedef, kırmızı, pullu cilt lekelerine neden olan bir cilt durumudur. Tedavi yoktur, bu nedenle semptomların tedavisi öncelik taşır. Doktorunuz iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmak için ilaçlar reçete edebilir. Belirtileri hafifletmeye ve genel yaşam kalitenizi arttırmaya yardımcı olan doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri de vardır.

Psöriatik artrite neyin neden olduğu bilinmemekle birlikte, genetik faktörlerin ortaya çıktığı düşünülmektedir. Enfeksiyonun aşırı aktif bağışıklık sistemini tetiklediği düşünülmektedir.

>

Psöriatik Artrit Belirtileri

Tedavi edilmediğinde psoriatik artrit belirtileri genellikle zamanla kötüleşecektir. Olası çarelere bakmaya başlamadan önce, bu durumun vücudunuzu nasıl etkileyebileceğini anlamanız yardımcı olur.

Tahriş Edilmiş Eklemler

Dokunulduğunda şişmiş, ağrılı ve sıcak olan eklemler ortak bir belirti oluşturur. Eklemler vücudun her iki tarafında ya da yalnızca bir taraftan etkilenebilir. Bir eklemi veya birden fazla eklem tipini etkileyebilir.

Bel Ağrısı

Sırt ağrısı psöriatik artrit ile ilişkili spondilite denir. Bu durum omurga ve pelvis arasındaki omurganın iltihaplanmasına ve böylece ağrıya neden olur.

Şişmiş Parmaklar veya Parmaklar

Parmaklarda ve ayak parmaklarında ağrılı, belirgin şişlik yaygındır. Şişkinlik, bazı hastalar için, eklem ağrılarından önce bile ilk belirtidir.

Ayak Ağrısı

Pek çok psöriatik artrit hastası, bağların ayağındaki kemiklere bağlandığı yerde ağrı hissederler. Bu yerler topuğunuzun arkasında ve ayağının tabanında.

Olası her belirti için bir çare yok. Bununla birlikte, bazı doğal ilaçlar bu etkileri geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir.

Omega-3 Yağ Asitleri

Vücut, omega-3 yağ asitlerini anti-inflamatuar kimyasallara dönüştürür. Romatoid artrit (RA) ve diğer enflamatuvar hastalıkları olan araştırmalar, balık yağlarının eklemdeki iltihaplanmayı ve sertliği azaltabileceğini göstermektedir.

Sağlıklı balık yağı, somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı, halibut ve morina fasulyesinde bulunur. Artrit Vakfı'na göre, hamile kadınlar, muhtemelen zararlı cıva seviyelerinden dolayı, istakoz uskumru unundan kaçınmalı ve ayda 8 gramdan fazla albacore orkinosu yememelidir.

Balık yağları ayrıca bir diyet ilave maddesi olarak mevcuttur. Yüksek düzeyler bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle balık yağı takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun.

Zerdeçal

Bazı hastalar, zencefil ailenin bir bitkisi olan zerdeçallerin sedef hastalığını ve psöriatik artrit falanlarını azaltabileceğini bulmuşlardır. Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı'na göre, zerdeçalin anti-enflamatuar özellikleri sık bir çalışma konusudur. Neredeyse her çanağa zerdeçal bir dokunuş ekleyebilirsiniz. Ayrıca bir diyet takviyesi olarak mevcuttur. Doğru dozaj hakkında doktorunuza veya doğum uzmanınıza danışılmasını isteyin.

Diyet ve Ağırlık Yönetimi

Yediğiniz gıdalardan bazıları iltihaplı bir yanıtı tetikleyebilir. Journal for Vitamin and Nutrition Research tarafından bildirilen bir araştırma, bitkisel esaslı gıdaların inflamatuar süreci düzenlemesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, sebze, meyve ve kepekli zengin bir diyet iltihabı azaltabilir.

Sağlıklı bir diyet de sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir. Aşırı kilo eklemlerinize stres katabilir ve dolaşıma müdahele edebilir.

Genel Eklem Bakımı

Sert eklemleri ve kasları gevşetmek için bir ısıtma pedi kullanın ya da rahatlatıcı bir sıcak banyo alın. Ağrıdan kurtulmaya yardımcı olmak için eklemlerinizde ve kaslarınızda buz veya soğuk bir paket kullanın. Mümkün olduğunca, kapıları itmek ve daha ağır nesneleri kaldırmak için parmaklarınızdan ziyade tüm elinizi kullanın. Parmaklarınızı ve ellerinizi zorlamamanız için şişeleri ve kavanozları açmak için yardımcı cihazları kullanın.

Egzersiz

Egzersiz hakkında rahatsız edici semptomlar yaşarken düşünmek zordur, ancak egzersiz sağlığınız için önemlidir. Kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir, böylece eklem ve kaslarınıza daha az yük bindirirsiniz. Gerçekten canınız korkuyorsa, bir havuzda egzersiz yapmayı deneyin. Su, eklemlerinizi ve kaslarınızı vurgulamadan güç oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Eğer günlük bir egzersiz yapmaya zamanınız yoksa, çeşitli hareket egzersizleri yapmak ve uygulamak için birkaç 10 dakika ara verin. Doktorunuz, fizyoterapistiniz veya eğitmeniniz durumunuz için özel egzersizler önerebilir.

Düzenli Dinlenme ve Gevşeme

İyi bir gece uykusu almak yorgunluğunuzla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Her gece aynı saatte yatmaya çalışın ve her sabah aynı saatte kalkmaya çalışın. Uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız, yatmadan önce yatıştırıcı bir sıcak banyo almaya çalışın.

Ayrıca yoğun bir gününüz sırasında dinlenmek ve rahatlamak için biraz zaman ayırın. Bir öneri gerekiyor mu? Ayağınızı yukarı kaldırın ve en sevdiğiniz müziği 20 dakika kadar okur veya dinleyin.

Natüropati

Natüropatik bir doktor, hastaların hastalık ve kronik hastalıkları yönetmesine yardımcı olmak için yaşam tarzı faktörlerine ve doğal terapilere odaklanan bir doktordur. Diyetinizi iyileştirmenize ve alternatif tedaviler önermenize yardımcı olabilirler ve konvansiyonel tedaviyi tamamlayan terapileri tartışabilirler. Bunlar homeopati, psikoloji ve maneviyat içerebilir. Birçok doktor, doğal vücut yaklaşımını sağlığa kavuşturmak için doğaççı uygulayıcılar ile ortak çalışacaktır.Bu doğal ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerini denemek, psoriatik artritinizde yardımcı olabilir.

The Takeaway

Psoriatik artrit kronik bir durum olsa da, doğal tedavi semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Doğal tedaviyi seçerken, düzenli doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Doğal tedaviler etkili değilse, NSAİİ (aspirin ve ibuprofen) gibi ilaçlar kullanılabilir. Doktorlar, şiddetli semptomları hafifletmek ve eklem ve doku hasarını azaltmaya çalışmak için hastalık düzenleyici antiromatizmal ilaçlar (DMARD) gibi ilaçlar da reçete edebilirler.

Özellikle sedef hastalığınız varsa, eklem ağrısı ya da parmaklarınızın parmağınızda şişme görüyorsanız düzenli doktorunuza danışmalısınız. Psoriyatik artrit hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir ve uzun vadeli hasarı terk ettiğinden belirtiler başlamaya başlar başlamaz randevu alarak tedavi seçeneklerini tartışın.

Siz sorduğunuzda, günlük olarak egzersiz yaparak

verdik. Sürekli fiziksel aktivitemle psoriatik artritim rahatsız olacağından endişeleniyorum. Bu durumla egzersiz yapmak için ipuçları?

Ne egzersiz yaparsanız yapın, yüzerken, gerinmekten ya da yürürken - eklemlerinizin mümkün olan en geniş hareket alanına sahip olmasını sağlamak çok önemlidir. Bu rahatsızlık verebilir veya hatta zarar verebilir, ancak çaba sarf etmek, hayatın ilerleyen dönemindeki ortak komplikasyonlara yardımcı olacaktır.

- Dr. Mark LaFlamme