PsA: Neden ağrınızı idare etmeniz, hastalığınızın idaresi ile aynı değil

Bu beş şey karanlıkta daha az hissetmenize ve tam aradığınız şeyi elde etmenize yardımcı olabilir.

1. Sağlık ekibiniz için çalışan soruların bir listesini tutun.

Bazen hepimiz unutkan oluyoruz. Fakat doktorunuzla, dermatologla ya da romatologla görüşmek için bir şey sormayı unutmak söz konusu olduğunda randevuyu memnuniyetsiz bırakmak ve proaktif bir tedavi planı bırakmak arasındaki fark anlamına gelebilir. Doğru türde sorular sormak temel gerekliliktir. Ve bazı çalışmalar, randevu sırasında sorduğunuz soruları ne kadar çok bulursa, o kadar iyi! Randevunuzdan bir hafta önce tüm sorularınızı ve endişelerinizi not etmeye başlayın. Buna yardımcı olabilecek liste oluşturma veya kurumsal akıllı telefon uygulamaları var. Listenizi kullanışlı tutun ve düşündüğünüz gibi şeyler ekleyin.

2. Stres ve ağrı düzeylerinizi yönetmek için yeni bir yol deneyin.

Ağrı yönetimi söz konusu olduğunda, sıcak kompresli bir kanepede patates olmanın en iyi bahis olduğunu düşünebilirsiniz.Ancak araştırmalar, düşük etkili etkinliklere katılmanın boğaz ekleminize yararlı olabileceğini gösteriyor. Yoga veya su aerobiği denemediyseniz, şimdi vakti geldi. Yakın tarihli bir araştırmaya göre yoga yapan Amerikalıların sayısı 2012'den bu yana yüzde 50 arttı.

3. Durumunuz hakkında iş yöneticinizle veya insan kaynaklarıyla konuşun.

Anlıyoruz: Psoriatik artrite sahip olmak, mutlaka herkese yayınlamak istemediğiniz bir şey değildir. Ancak, herhangi bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığından kaçınmanıza yardımcı olması için işyerinizde ergonomik ekipman bulunduğunda yöneticinize veya insan kaynaklarına sorabilirsiniz.

4. Programlı randevularınızı sürdürün, ancak eğlenceli sosyal etkinlikler için de zaman ayırın.

Psöriatik artrit gibi kronik bir rahatsızlığa sahip olmak yaşamınızın ve takviminizin de bir parçası olabilir. Kontrol randevularından antrenmanlara, dermatologa fiziksel terapi seanslarına yapılan ziyaretlerden, herhangi bir şey için az zaman, iyi, eğlenceli gibi görünebilir. Ancak aileniz ve arkadaşlarınız için vakit geçirmek ve hoşunuza giden şeyleri yapmak, tedavi planınızın önemli bir parçasıdır. Sonuçta, eklenen stres eklemlerinizde daha fazla şişmeye neden olabilir.

5. Gerçekçi hedefler belirleyerek yavaş başlayın.

Psoriyatik artrite sahip sağlıklı, mutlu ve üretken bir hayatın sırrı nedir? Sen! Başarı için kendinizi hazırlayarak, nasıl hissettiğinizi geliştirme olanağına sahip olursunuz. Sadece yüksek, pratik olmayan niyetlerin olduğu tuzağına düşmeyin. Yavaş başla. Belki de ilk hedefiniz bir yoga stüdyosuna katılmaktır. Hedefi haftada iki kez yaparak takip edin. Ardından her hafta evde bir yemek daha pişirmeye çalışmak gibi ilerlemeyi ve erişilebilir başka bir hedef de yapın. Her kilometre taşına yaklaşmak ve bu kilometre taşına ulaşmak sizi sağlık ve sağlık yolculuğunuz hakkında daha fazla yetkili hissetmenize neden olabilir.

Elinizde var: Psöriatik artritinizi kontrol altına almanın beş yolu. Çünkü sertlik ve eklem ağrısı sizi üzebilir ancak tünelin diğer tarafında her zaman olumlu bir ışık vardır.

Genel Dahiliye Dergisi. // www. NCBI. nlm. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Sağlık Yayınları // www. sağlık. Harvard. edu / blog / yeni araştırmalar-yoga-ve-neden-bazı insanlar-hala-havent-it--20603079179-999 arthritis Vakfı hızla yükselişi ortaya koyuyor // www. artrit. org / araç setleri / iyi-oturma / yaklaşık / psoriatik-artrit / sağlıklı alışkanlıklar. php

Mayo Kliniği // www. MayoClinic. org / hastalıklar / psoriatik artrit / yönetmek / ptc-20233970

Ulusal Sedef Vakfı // www. sedef. org / sedef hastalığı / stres

Psoriatik artrit (PsA) cilt durumunda sedef hastalığına bağlıdır. Artrit Vakfı'na göre, sedef hastalığı olan insanların yaklaşık yüzde 30'u sonunda PsA geliştirir. PsA'nın artritik kısmı, eklemleriniz kızarıklık ve ağrıya neden olabilen iltihaplanma ile ilişkilidir.

Bir PsA tanısı aldıktan sonra, ağrı tedavisi durumun tedavisinde birincil endişe kaynağı olabilir. Bununla birlikte, sadece ağrı kesici ilaçları almak semptomları koymak için yeterli değildir.Ayrıca, ağrı yönetimine yönelik tek bir odaklanma, PsA'nın altında yatan tetikleyicileri tedavi etmez. PsA'yı etkili bir şekilde tedavi etmek ve alevlenmelerin görülme sıklığını azaltmak için, genel olarak hastalığınızı idare ederken ağrı tedavisi yapan kapsamlı bir tedavi ve yaşam tarzı planı hakkında doktorunuzla görüşün.

PsA neden olur PsA, cildinizde genellikle kırmızı ve gümüş pullu lezyonların yamalarına neden olan enflamatuvar bir hastalık olan sedef hastalığından kaynaklanır. Sedefli bazı insanlar zamanla PsA gelişir.

Sedef hastalığından kaynaklanan cilt lezyonlarına ek olarak, PsA eklem sertliği ve ağrıya neden olabilir. Aynı zamanda bel ve ayak parmaklarında belirgin şişme ve bel ağrısına neden olabilir.

PsA

ağrısının tedavisi PsA'daki ağrı, kronik inflamasyondan kaynaklanır. Bazen vücudunuzun yalnızca bir tarafında görülebilen eklemlerde ağrı ve sertlik oluşur. PsA, romatoid artritle benzer semptomlara sahiptir, başka bir otoimmün hastalık türü.

PsA'daki ağrı tedavisinde çok sayıda ilaç seçeneği mevcuttur. Bu ilaçlar daha iyi hissetmenize yardımcı olan ve kolay hareket edebilmenize yardımcı olabilmesine rağmen, durumun altında yatan nedenleri tedavi etmemelerine dikkat edilmelidir.

Nonsteroid antienflamatuvar ilaçlar

Nonsteroidal anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAİİ'ler) çeşitli artrit çeşitleri için yaygın bir tedavi seçeneğidir. Asetaminofen (Tylenol) 'un aksine, NSAID'ler inflamasyonu ve ağrıyı azaltır. Doktorunuz muhtemelen ibuprofen (Advil) gibi tezgah üstü versiyonlarını önerecektir. Bir reçetesiz sürüm çalışmazsa, reçeteli bir NSAID'e ihtiyacınız olabilir.

NSAID'ler diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve uzun süreli komplikasyonlara (karın kanamaları gibi) neden olabilir; bu nedenle, kullanmadan önce doktorunuzla birlikte aldığınız tüm ilaçları tartışmanız önemlidir.

Antidepressanlar

Depresyon semptomları olan PsA'lılar için antidepresan kullanılabilir. Ayrıca bazen ağrıya duyarlılığın azaltılmasına yardımcı olmak için kullanılırlar. Özellikle, doktorunuz noradrenerjik ve spesifik serotonerjik antidepresanları önerebilir.

Ağrı yönetiminin ötesine geçme

Ağrı, PsA tedavisinin yalnızca bir yönüdür. Ağrı, iltihaplanmaya bağlı olduğu için, iltihaplanma nedenlerine hitap etmesi gerekir. Ağrı bazen daha belirgin olmakla birlikte, iltihap doğrudan eklem hasarıyla bağlantılıdır. PSA'yı bir bütün olarak tedavi etmek, iltihaplanmayı ve potansiyel zararı azaltmaya yardımcı olabilir.

İnflamasyon için ilaçlar

Bazı ilaçlar PsA'da çift görevlidir. Örneğin reçetesiz ve reçetesiz NSAİ'ler hem ağrıyı hem de iltihaplanmayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ağrıyı hafifletmek için kullanılan çoğu diğer ilaçlar da iltihaplanmayı otomatik olarak tedavi etmez.

Ağrı, PsA'daki iltihaplanmaya bağlıdır, bu nedenle şişme olayını azaltmak önemlidir. Bazı ilaç türleri arasında şunlar vardır:

Biologics

sağlıklı dokulara saldıran ve PsA semptomlarına neden olan bağışıklık sistemi yanıtlarını hedefleyerek çalışır.Biyolojik maddeler, intravenöz infüzyon veya enjeksiyon yoluyla edinilebilir. Zaman içindeki acıyı azaltmaya yardımcı olabilirler ancak tam olarak etkilenmek için üç aya kadar sürebilirler.

Adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) ve ustekinumab (Stelara) gibi biyolojik ilaçlar verilebilir.

Steroid enjeksiyon şiddetli inflamasyondan hızlı bir rahatlama sağlar.

Siklosporin (Sandimmune) ve azatioprin (Azasan, İmuran) içeren İmmünosüpresanlar, . TNF-alfa inhibitörleri

da biyolojik olarak kabul edilir. Sağlıklı hücrelere ve dokulara yapılan saldırıyı durdurmak için vücudunuzdaki TNF-alfa'yi azaltırlar. Humira ve Enbrel bu ilaçların iki örneğidir. Hastalık düzenleyen antiromatizmal ilaçlar (DMARD)

eklem hasarını yavaşlatarak çalışır. Bunlar arasında leflunomid (Arava), sulfasalazin (Azülfidin) ve metotreksat bulunur. Dermatolojik bakım

PsA'nın ağrısını tedavi etmek sedef hastalığının cilt lezyonlarını tedavi etmeyecektir. Bunun için yine de dermatolojik bakım aramalısınız. Bir dermatolog size daha rahat olmanıza yardımcı olmak için hafif terapi, kortikosteroidler veya merhemler reçete edebilir. Cilt lezyonlarının tedavisi de enfeksiyon olasılığını azaltabilir. Kişisel bakım ipuçları

Kişisel bakım, PsA tedavisi açısından ilgili flare-up sayısını azaltarak uzun bir yol kat edebilir. Artrit Vakfı aşağıdaki yöntemleri özetlemektedir:

Kilo kaybı (aşırı kilo fazlalığının eklem üzerine stres atması durumunda)

dengeli beslenme (yorulma ile de savaşabilir)

Eklemlerin yağlı kalmasına yardımcı olmak için düzenli egzersiz

• stres yönetimi
• meditasyon / dikkatli solunum egzersizleri
• sigara içilmez
• sınırlı alkol alımı
• PsA
• için PsA uzun vadeli değerlendirmeleri PsA uzun süreli bir durumdur. Bir tedavi olmadığı için, yaşam kalitesi, hastalığın genel yönetimine büyük ölçüde bağlıdır.
• Alevlenmeler sırasında ağrı yönetimi yardımcı olabilir. Bununla birlikte, flare-up'lar çoğu zaman geçicidir, bu nedenle durumunuzu baştan başlamalarını önlemek için bir bütün olarak ele almak önemlidir. PSA kapsamlı bir şekilde tedavi edilmezse, etkisiz hale gelebilir. Tedaviye rağmen semptomlar yaşamaya devam ederseniz, planınızı değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun.