Alkol İstismarı, Efektleri ve Alkolsüz Bir Ay İçimi Vücuduna Nasıl Yardım Etmektedir

Eğer daha az içmek Yeni Yıl kararınızsa, yalnız değilsiniz. Bir Yunanlı (atina değil, kardeşçe olduğu gibi) bir keresinde 2 Ocak'ta bana 365 gün boyunca ayık olacağını söyledi. İnanılmaz, bunun nasıl mümkün olduğunu sordum ve o cevap verdi: "Şey, üst üste değil. “

Amerikalılar içmeyi sever. Kanadalılar ve Ruslar kadar değil, ama yine de çok. İyi haber: Kronik Hastalığı Önleme adlı yakın tarihli bir araştırma, "aşırı" içen Amerikalıların çoğunun (erkekler için haftada 15 veya daha fazla içecek, kadınlar için haftada 8 veya daha fazla içecek tüketiyor) alkol bağımlılığına sahip olmadığını buldu. Yani alkolik değiller. Yani bir ay boyunca ayık kalmak istiyorsan, çekilme, geri çekilmeme ihtimali demektir. Elbette, eksik olma korkusu (FOMO) çekebilirsiniz, ancak vücut işlevlerinizi kontrol altına almamanız gerekir.

Ancak bir ay içinde sağlığınız için ne kadar iyi davranıyorsunuz? New Scientist'in çalışanları bu soruyu cevaplamaya çalıştı ve birkaç hafta boyunca alkolden kaçınmanın aslında vücudunuz için harikalar yaratabileceğini keşfetti.

Çalışma

İlk: 14 personel kan örnekleri verdi ve karaciğerlerinde yağ miktarını ölçmek için ultrason kullandı. Daha sonra, 10'u beş hafta alkol almadı; dörtü de normal içki içmeye devam etti. Beş haftanın sonunda hepsi kan çalışmalarını ve ultrasonları tekrarlamak için hastaneye döndü.

Nasıl oynanır:

Sonuç

Bir ay boyunca alkol vermeniz sağlığınızı önemli ölçüde artırabilir, ancak daha fazla araştırma gereklidir. Tek gerçek dezavantajı: Araştırmaya katılanlar daha az sosyal hissettiler. Dolayısıyla, muhtemelen kilo verme, kolestrolünüzü düşürme ve daha iyi uyku çekerken Netflix'i aşırı sık izlemek için bir bahane arıyorsanız kur yapmaya çalışın. Ardından, sonuçlarınızı aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.