Eklediğiniz Şekerleri Gıdalarınıza Görebilir misiniz?

Gıda üreticileri beslenme etiketlerinin nispeten daha sağlıklı görünmesini sağlamak için ürünlerine daha fazla şeker enjekte etmek için bir yol buldu: şekerler eklendi. Eklenen şekerler, işlenmiş veya hazırlandıklarında gıdalar veya içeceklerde bulunan bileşenlerdir. Ürünleri daha lezzetli hale getirmek için lezzet katıyorlar, ancak sıfır zorunlu besin maddesi içeriyorlar ve toplu sağlık ve sağlıklı yaşamımız için bir çok soruna neden oluyorlar.

Sağlıkla ilgili bilinçli tüketiciler, şekerlerin eklediği 56 adın farkında olmadıkları sürece, bakkal eşyalarının bileşen listesinde "eklenmiş şekeri" bulamazlar.

Eklediğimiz şekerleri, yiyecek ve içeceklerde bulunan içeriklerden ayırt edip edemeyeceğinize bakın. İşte kicker: Şeker eklenmesi için çok fazla isim var, öyleyse listelenen içeriklerin hangilerinin gıda etiketlerinde bulunan pek çok şekerli tatlandırıcıdan DEĞİL olduğunuzu görebilirsiniz.

Şeker alımınızı sınırlandırmak istiyorsanız, Healthline'ın "Şeker İle Ayrılma Rehberi" bölümünde ihtiyacınız olan yardımı bulacaksınız. “