ŞEker bağımlısı mıyım?

Tatlı şeyler için düzenli olarak bir mutluluk duyarsanız, yalnız değilsiniz. Tüketicilerin şeker bağımlılığı geliştirmeleri daha olasıdır, çünkü bakkallarımızın sayısı giderek artmaktadır. Gıdalar daha iyi tadı ve bizi daha fazla geri gelmesini sağlayacak.

Maalesef inanılmaz derecede etkilidir. Ortalama bir Amerikalı günde yaklaşık 20 çay kaşığı veya 80 gram şeker tüketiyor ancak kadınların eklenen şeker alımını günde 6 çay kaşığı veya 24 gram, erkekler ise 9 çay kaşığı veya 36 gram olacak şekilde sınırlamaları önerilir. Özellikle bize şekerin bazı sokak uyuşturucuları kadar bağımlı olduğunu ve beyinde benzer etkilere sahip olduğunu gösteren artan kanıt bulguları göz önüne alındığında, bu ortalama kolaylıkla yükselebilir.

Öyleyse bakkaldaki her beslenme etiketini izliyor musunuz ya da günün ilk çöreği özlemleyip uyuyorsunuz, şeker bağımlılığı ölçeğimize nereden geldiğinizi görün.

Şeker alımınızı sınırlandırmak istiyorsanız, Healthline'ın "Şeker İle Ayrılma Kılavuzu" nda ihtiyacınız olan yardımı bulacaksınız. “