Victoria Beckham Onun Sabahlar
İçindekiler:
- 1. İki saate uyum sağlayın. Her sabah.
- 2. İki yemek kaşığı sirke. Boş bir karnında.
- 3. Tam bir makyaj yüzü. Beş dakika içinde.
Moda tasarımcısı ve eski Spice Girl Victoria Beckham sabah erteleme düğmesine vurmak için zamanı yoktur. Ne istemektedir. Güne erken başlıyor. Ve Instagram'daki 17 milyon takipçisi size söyleyecekleri gibi, sabah rutini yapılandırılmış, adanmış ve oldukça sert.
1. İki saate uyum sağlayın. Her sabah.
o zamanlar İnsanlar söylediği gibi, eskiden Posh Spice olarak bilinen sanatçı kendisi uyku çocukları bile dolmadan önce Onun yerine, bir saatlik bir egzersiz için seçmesi izin vermez..
"Oldukça erken kalkıyorum, yaklaşık 6 a. m., ve çocuklar kalkmadan önce spor salonunda bir saat yapın "dedi. Daha sonra, ikinci büyük oğlu Romeo'nun avokado tostu için avokado püresi de dahil olmak üzere çocuklara kahvaltı veriyor. Sonra, çocukla ilgili görevler yapıldıktan sonra, işe gitmeden önce bir saat daha egzersiz yapmaya başlar.
Bu hakkı siz okudunuz. Her biri değil, iki saatlik bir egzersiz her gün. Zihninizi ve bedeninizi uyandırmanın harika bir yolu olmanın yanı sıra, vücudunuzun cilt hücrelerinin korunmasına yardımcı olan doğal antioksidan üretimini artırmaya yardımcı olması da gösterilmiştir. Ayrıca, egzersizin cilt kan akışını uyarması ve yaşlanma karşıtı etkileri olabileceğine dair kanıtlar vardır. Sağlık açısından iki saate iki başparmak olur.
Bu, her sabah iki saatlik egzersizin yönetilemez veya fitness seviyeniz için aşırı olduğu gözlemleniyorsa endişe etmeyin dedi. Çoğu insan için, (tempolu yürüyüş gibi) orta yoğunluktaki egzersizin haftada 150 dakika veya (koşu gibi) yüksek yoğunluklu egzersizin haftada 75 dakika sığdırmak yanı sıra yardım diyabet, yüksek kolesterol gibi sorunları önlemek fiziksel olarak kalmak için yeterli olduğunu ve yüksek tansiyon.
2. İki yemek kaşığı sirke. Boş bir karnında.
eğilimleri-birkaç yıl önce yeni taklit etmek her zaman bir, o arı poleni-Victoria geçenlerde sabah aç karnına, ilk şey üzerinde içmeye sevdiği şey ışık tutacak Instagram Hikayeleri kullanıldı.
"Cesur olun! "Diye takipçileri, her sabah boş karnında iki yemek kaşığı elma sirkesi (ACV) indirdiğini açıkladı. Seçim yaptığı marka? Bazı inanıyoruz “anne” -the proteinler, dost bakteriler ve enzimler gibi adlandırılan içerir Bragg'in Organik Elma sirkesi, ACV en sağlıklı yararları kök bulunmaktadır.
Elma sirkesinin faydaları nelerdir?
Elma sirkesi, vücuda ve bağırsağa çeşitli faydalar için geniş bir yelpazede öne çıktı. Şeker hastalığı olan kişilerin kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini keşfederken, bazıları sindirim koşullarının belirtilerini kontrol etmek için içiyorlar.Bazıları kilo kaybıyla bile yardımcı olabileceğini söylüyor - aslında, elma sirkesinde bulunan asetik asitin yağ depolamasını azaltmasına ve yağ yakmayı artırmasına yardımcı olduğunun klinik kanıtları var. Ayrıca, tokluğunu artırabileceğine dair bazı kanıtlar vardır - dolduğunu hissettiğin ve bu yüzden daha az yiyen - daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduğun anlamına gelir.
Ancak, ACV iyi haber değil. Çok fazla içmek, bir takım istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Örneğin, doyma duyguları, nahoş şişkinlik, iştahsızlık ve mide bulantısıyla da karışabilir. Ve asetik sirke, dişlerde mineye saldırarak diş hasarına neden olabilir. Bunlar, elma sirkesinin normal olarak Victoria'da olduğu gibi içilmesi gerekçeleridir - genellikle tavsiye edilmez.
Yan etkileri ve herhangi bir ilaçla etkileşimi sınırlamak için, bir bardak suda seyreltilmiş daha küçük bir miktarla (bir çorba kaşığı veya daha azı) başlayın.
3. Tam bir makyaj yüzü. Beş dakika içinde.
Instagram'da Victoria'yı takip ederseniz, iyi bir makyaj dersini çok seviyor:
Size kırmızı halı hazır gözlerini nasıl elde edeceğimi göstereceğim … biyo ve mağazamdaki bağlantı aracılığıyla Güzellik Video Dizinin ilkini izleyin Görünüm! x VB #VBxEsteeLauder Kullanılan ürünler: Blanc, Noir, Gris ve Bordeaux'daki göz palet, Grafitte Smudgy Mat Eyeliner, Siyahda Eye Kajal Süpürge ve EyeInk Maskara ile Blackest
Victoria Beckham'ın paylaştığı bir yazı (@ victoriabeckham) 1 Eylül 2017'de saat 06.00'da PDT
Vogue ile paylaşılan bir videoda stil simgesi, cildi temizleyen, tonlandıran ve nemlendiren beş dakikalık, tam yüz rutini gösteriyordu. Daha sonra, birkaç kısa süre içinde yüzünüzün nasıl canlı ve parlak olmasını sağlayacak birkaç basit dokunuş uyguluyor. Egzersiz rutin ve sağlıklı diyetine kısmen teşekkürler, cildi sadece sağlıklı görünmüyor - sağlıklıdır!
için çalışır - ve sabah rutininizin sizin için de iyi çalıştığından emin olun!buradan
kontrol edin.
