Sedef Önleme: Tetikleyiciler'i İpuçları önlemek

Genel Bakış

Sedef hastalığı kronik bir cilt bozukluğudur. Cilt hücrelerinin anormal derecede hızlı büyümesine ve cildin üzerinde birikmesine neden olur. Bu ekstra hücreler, bazen acı veren kuru, kaşıntılı kırmızı lekeler içeren kalın, parlak masanlar üretir. Yamalar küçük veya büyük olabilir ve zaman içinde yoğunlaşabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık 7,5 milyon kişi sedef hastalığına yakalanmış durumda. Sedef hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, psoriyazis, ailenin bu durumdaki geçmişi olanlar arasında daha sıktır.

advertisingAdvertisement

Semptomlar

Sedef hastalığı belirtileri

Sedef hastalığının belirtileri kişiden kişiye değişebilir. daha yaygın belirtilerden bazıları şunlardır:

• parlak pullarla kaplıdır deri kırmızı lekeler deri
• üzerinde
• Bir kaşıntılı, boğaz veya yanma hissi kanama olabilir
• , kuru ve çatlamış cilt yoğun, düzensiz, veya oluklu çiviler
• Sert ve şişmiş derzler

reklam

Önleme

sedef Alevlenmeleri nasıl engellenir semptomlar gelir ve gider, ama durum için tedavisi yok edebilir. Belirtileri önlemenin en iyi yolu bilinen tetikleyicileri önlemektir. Sedef hastalığı tetikleyicileri kişiden kişiye değişir. Dolayısıyla belirtilerinizi daha da kötüleştiren ve bunları hafifletmeye yardımcı olan belirli faktörleri tanımlamak önemlidir. Sedef hastalığının oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Stresin azalması

Yaşamın günlük stresleri herkesi olumsuz etkileyebilir, ancak sedef hastalığı olan kişiler için özellikle sorunludur. Vücut, strese karşı iltihaplanma eğiliminde olma eğilimindedir. Bu tepki bir sedef hastalığına yakalanmasına neden olabilir.

Hayatındaki stres miktarını olabildiğince azaltmak önemlidir. Deneyebilirsiniz:

Psikoterapi: Bir terapistle durumunuz ve hayatınızda stres yaratan diğer faktörler hakkında konuştuktan sonra daha rahat hissedeceksiniz.

• Yoga: Yoga, zihin ve bedenin rahatlamasını teşvik eder, stresin hafifletilmesine yardımcı olur.
• Meditasyon ve gevşeme teknikleri: Meditasyon yapmak, mantra tekrarlamak veya derin nefes egzersizleri yapmak stres azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bazı ilaçlardan kaçının

Bazı ilaçlar vücudun otoimmün yanığına müdahele edebilir ve sedef hastalığını tetikleyebilecek iltihaplanmaya neden olabilir. Bu ilaçlar arasında aşağıdakiler bulunmaktadır: manik depresyon gibi ruhsal bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır

, lityum,

• , örneğin sıtmanın önlenmesi için kullanılan klorokin ve hidroksiklorokin gibi anti-malarya ilaçlan kullanılır
• inderal, yüksek tedavi etmek için tansiyon artrit
• tedavi almakta olduğunuz ilaçlar herhangi reçete hakkında veya reçetesiz doktorunuzla konuşmak emin olun için kullanılan bir nonsteroid antienflamatuar ilaçtır
• indometazin. İlaçlarınızın sedef hastalığına neden olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuz size başka bir ilaç kullanabilir veya dozajınızı değiştirebilir.İlk önce doktorunuzla konuşmadan ilacı almayı bırakmayın, ilaçlarınızın alevlenmeyi tetiklediğine inanıyorsanız bile.

Cilt yaralanmalarını önleme

Bazı insanlardaki deride yaralanmalar sedef hastalığını tetikleyebilir. Bu, Koebner olgusu olarak bilinir. Sedef hastalığı tetikleyen yaygın cilt yaralanmaları güneş yanığı ve çizik içerir.

Cildinize iyi bakmak, bu tür yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Cilt yaralanmalarına neden olabilecek faaliyetlerde şunları da içeren ek önlemler almalısınız:

Güneş kremi kullanarak ve

• dışında zaman geçirirken şapka giyin> Bahçe giyerken uzun kol ve eldiven giyin
• Zaman harcamadan önce böcek spreyini uygulayın açık havada
• dikkatli olun,
• Bir cilt yaralanmasından sonra sedef hastalığı belirtileri fark ederseniz derhal doktorunuzu arayın. Erken yakalanırsa Koebner fenomeni etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Enfeksiyonlardan kaçının

Enfeksiyonlar sedef hastalığını tetiklediği bilinir çünkü bağışıklık sistemine baskı yapar, inflamatuvar bir reaksiyona neden olur. Strep boğazı özellikle çocuklarda guttat sedef hastalığının başlangıcı ile ilişkilidir. Bununla birlikte sedef hastalığına yakalanma, kulak ağrısı, bademcik iltihabı veya solunum yolu veya deri enfeksiyonundan sonra ortaya çıkabilir.

Enfeksiyonunuzdan şüpheleniyorsanız hemen tedavi etmek önemlidir. Bir kesik veya yara gibi bir cilt yaralanmanız varsa, enfeksiyona karşı korumak için uygun bir şekilde temizleyin ve örtülü tutun. Bir enfeksiyonu önlemenin diğer yolları arasında şunlar bulunur:

elini gündüz sık sık yıkamak

• yiyecek, içecek veya diğer insanlarla yemek yerken yemekten kaçınma
• Hastalanan kişilere, özellikle de çocuklara maruz kalmanın sınırlandırılması
• sağlıklı beslenme

Obez veya aşırı kilolu olmak sedef hastalığının semptomlarını daha da kötüleştirmektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyetle egzersiz yapmak ve yemek yiyerek kilonuzu yönetmek önemlidir. Bununla ilgili bir sorununuz varsa, yardım için bir beslenme uzmanı görmek isteyebilirsiniz. Bir beslenme uzmanı, kilo vermek için ne kadar yiyecek ve hangi gıdaları her gün yemelisiniz anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bazı besinler vücutta iltihaplanmaya neden olur ve bazı insanlarda sedef hastalığı semptomlarını tetikleyebilir. Diğer gıdalar iltihaplanmayı ve flare-up'ların oluşumunu azaltmaya yardımcı olur gibi görünüyor.

İnflamasyona neden olabilecek gıdalar şunları içerir:

kırmızı et

• süt
• yüksek yağlı gıdalar
• işlenmiş gıdalar
• rafine şekerler
• domates, patates ve biber gibi salatalık < 999> narenciye
• Enflamasyonu azaltabilen gıdalar arasında:
• somon ve orkinos gibi yağlı balıklar, keten tohumu ve kabak çekirdeği

fındık, özellikle ceviz ve badem

• yeşil yapraklı sebzeler, örneğin ıspanak ve kale
• Diyetinizde belirli besin maddeleri bulunmaması halinde vitamin veya takviyelerin alınmasından da yararlanabilirsiniz. Diyetinize vitamin veya takviye eklemeden önce doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışdığınızdan emin olun. Bazıları bazı ilaçların etkililiğini etkileyebilir.
• AdvertisementAdvertisement
• Paket servisi açma

Paket servisi açma

Tetikleyicilerinizi saptamak, sedef semptomlarını azaltmak veya önlemek açısından kritik önem taşır.Sedef hastalığının belirtilerini önlemek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak, tedavi planınıza bağlı kalmak ve tetikleyicileri kullanmaktan kaçınmak belirtilerinizi asgari seviyede tutmanıza yardımcı olabilir. Tetikleyicilerinizi tanımlamak için yardıma ihtiyacınız varsa veya salgınlarınızı nasıl azaltacağınıza dair öneriler istiyorsanız doktorunuzla konuşun.