ÜZücü Şarkı Çok Diyorlar: Seçtiğiniz Müzik Akıl Sağlığınız Hakkında Bir Şey Yazabilir

“Yardım! Birine ihtiyacım var. Yardım et! "

Beatles, 1965'te tanınmış olan melodiyi patlattı.

Advertising Advertisement

Pop, heavy metal veya hip-hop'u tercih etseniz de, seçtiğiniz şarkılar zihinsel durumunuza bir bakış sağlayabilir sağlık.

Ruh halinizde uzun soluklu etkilere sahip olabilirler.

Üzücü şarkılar sizi neşelendirebilir mi? Agresif şarkılar sizi sınırlar mı? Hangi uzmana bağlı olduğunuz bağlı.

reklam

Yüksek Anksiyete

Bir son çalışmada sıklıkla üzücü ya da agresif müzik dinlemek insanlar daha yüksek anksiyete veya nevrotiklik tecrübe olabileceğini düşündürmektedir.

Danimarka'daki Aarhus Üniversitesi'ndeki araştırmacılar ve Finlandiya'daki Aalto Üniversitesi'nden Jyväskylä Üniversitesi'nde Disiplinlerarası Müzik Araştırmaları Merkezi, katılımcıların sinirsel aktivitelerini mutlu, üzücü veya korkulu tonlamayla dinlerken analiz ettiler.

Araştırmacılar, üzücü ya da saldırgan müzik, bazı kişilerin olumsuz duygularını ifade etmesine yardımcı olabileceğini, ancak ruh halini iyileştirmediğini belirtti.

"California, Palm Desert'ten sertifikalı nörolojik müzik terapisti Jay Anderson" Müzik dinlemenin ardındaki niyet çok önemli "dedi. “Birisi kadar yükseltti ve, adrenalin serbest bırakır kavga veya uçuş modunda onları alır ve sonra sakinleştirici etkileri serbest bırakır müzik dinlemek gerekiyor duygu verdiğinde, kızgın müzik dinlemek ve daha iyi hissedebilirler. “

Ancak, diğer insanlar hiç niyetli olmayabilir ve bu tür bir müzik dinleyebilir, çünkü bu kültürel bir norm ya da kimliklerine yardımcı oluyor "diye belirtti Healthline.

Devamını Oku: Doğanın Sesleri Ofiste Yaratıcılığı Artırabilir mi? »

AdvertisementAdvertisement

Sakinleştirici Etki?

Fin çalışmanın aksine, Avustralya, Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, ağır metal, emo, punk ve Screamo dahil aşırı müzik, kızgın katılımcılar için pozitif duygular artışa neden ve aslında onları sakinleştirdi bulundu. Onlar bir ilişkidir, finans, ya da iş ile ilgili, sinir bozucu bir durum anlatıldığı gibi

sıklıkla aşırı müzik dinlemek Otuz dokuz katılımcıların duyguları ve kalp hızları izlenir almıştı.

Sonra bazı katılımcılar 10 dakika sessizlik içinde otururken bazıları şarkı seçimlerini dinlediler.

Reklam Anlatıldı Depresif ve intihar eden insanlar bana her zaman sahip oldukları aynı müziği dinlediklerini söylediler, Slayer gibi, çünkü onları rahatlattı. Jay Anderson, sertifikalı nörolojik müzik terapisti

Araştırmacılar, aşırı müzik dinleyenlerinin sinirlendikçe daha sakin bir ortamda kaldıklarını keşfettiler.

"Çalışma, öfke ve aşırı müziğin arasında önerilen ilişkiyi, aşırı öfkeli taraftarları seçerek, öfke seviyelerini manipüle ederek ve müziği veya müzik kontrolünü dinlemelerine izin vererek doğrudan test eden ilk kişi oldu" yazan yazar Genevieve Dingle, Doktor, Healthline'a verdiği demeçte.

Advertising Advertisement

"Bulgular, kızgınken aşırı müzik dinlemenin bu katılımcıları kızdırabildiğini gösteriyor" diye ekledi. "Onları sakinleştirdi ve kalp atış hızı, müzik dinleme süresi boyunca istikrarlı kaldı. "

Devamı: MS Hastaları için Müzik Terapisi"

Sadece An İçin?

Müzik, beynin birçok yerini içerdiğinden beyinde ve duygularında uzun vadede bir etkisi olabilir, Dingle açıklıyor.

"Deney boyunca duygusal efektleri korumak için katılımcılara müzik çalmaya devam etmeniz gerektiğini gösteren bazı laboratuvar müzik araştırmaları gördüm" dedi. Bununla birlikte, "Günlük yaşamda insanlar, belirli yaşam şarkılarında veya müzik türlerinde duygusal anılar yaşarlar. Beyin görüntüleme çalışmaları, en sevdiğiniz müziğin dinlenmesinin beyindeki dopaminerjik "ödül" sistemini yeme, cinsiyet ve eğlence uyuşturucularının yapabileceği şekilde harekete geçirdiğini gösteriyor. "Anderson da aynı fikirdedir:"

Anderson.

"Hastalarım çoğunda ağır metal ya da rap gibi insanlar dinliyorlardı. Büyümüş oldukları şey buydu. Bu yüzden ona aşina oldum ve davul ritimleri enerjik ve şarkı sözleri öfke ya da isyanın toplumsal bir öyküsünü anlattı; büyüdüğümde doğabilirdi "dedi.

Bulgular, kızgınken aşırı müzik dinlemenin bu katılımcıları kızdırabileceğini gösteriyor. Onları sakinleştirdi. Genevieve Dingle, Ph.D., University of Queensland

Anderson, heavy metal ve rap'in doğada ilkel olduğunu, ağır vuruş ve nabız bulunduğunu ekliyor.

"Kemikte bu tür müzikleri hissedebilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla omurganız cildinizin hemen yanında, vücudunuzun sarsıntısını oluşturabilir, bu da vücudunuzun sarsıntısını oluşturur, bu da beyninizi etkiler, vuruşu hızlandırır veya darbeyi yavaşlar, "dedi.

Zihinsel sağlık sorunları olan insanlar için Anderson, dinlediği müzik türünün özellikle önemli olduğunu söylüyor.

Kaygı, depresyon, öfke ve akıl hastalığı olan insanlarla ilgilenen adli psikiyatri hastanesinde çalışır.

"Depresif ve intihar eden insanlar bana her zaman sahip oldukları müzikle aynı sesi dinlediklerini söylediler; çünkü onları rahatlatıyor" Anderson. "Sonra dinleyeceği özel şarkının intihar ile ilgili olduğunu ve diğer seçenekler üzerinde düşünmelerini isteyeceğim. "

Devamını Oku: Müzik, Sizi Neyin Yorduğu Olanlar İçin Tedavi Edilebilir»

Müzik Terapi Olarak Kullanma

Müzik terapisi, günlük yaşamda olumlu etkiler yaratmak için müzik kullanmanın kasti kullanımı ya da stratejisidir.

Anderson müşterilerini lyric analizine kattı. Beğendikleri farklı şarkıları seçecekler ve şarkı sözlerini basacak.

"Şarkıları tek tek inceleyeceğiz. Onlara, şarkının kendilerini nasıl hissettiklerine benzer şeyler sormak istiyorum "dedi. "Bir kişi müzikten çıktıklarını ve gerçekte onlara ne yaptıklarını gerçekte sözlü olarak aktarabiliyorsa, o zaman onun için en iyisini yapar. "Müzik, müziğin yüksek endişe ve şiddet eğilimi olan insanlar için etkili olabileceğini söylüyor.

Anderson, "Şu anda müşterilerimden birine, şiddeti ve endişeyi gidermek için aldığı ihtiyaç duyduğu ilacını sormaya ihtiyaç duyduğunda beş dakikalık sakinleştirici müziği dinlemem var" dedi.

Anderson'un yaklaşımı mevcut koşulları olan insanlar için de geçerli olsa da, Dingle, müzik dinlemenin depresyon, kaygı veya nevrotiklik gibi durumlara neden olmasının pek mümkün olmadığını söylüyor.

"Bazı araştırmalar, halihazırda depresyon semptomları yaşayan ve ruminasyona eğilimli kişilerin negatif ruh halini uzatabilecek şekilde müzik dinleyebileceklerini" belirtti. "Diğer araştırmalar, insanların mevcut olumsuz ruh hallerini kendilerine yardımcı olacak şekilde yansıtacak ve ona yardımcı olacak bir müzik seçtiğini gösteriyor. "

Okuyun: Bebekler için Parlayan Müzik»

Kulaklarınıza Müzik?

Anderson, ruh halinize yardımcı olacak müziği dinlemek isterseniz, normalde ruh halinizi nasıl etkilediğini keşfetmek ve kendinizi hissettirmek için seçtiğiniz farklı müzik türlerini dinleyerek başlamak demektir.

"Bir kitaba benzetirdim. Aynı müziği defalarca dinliyorsanız, aynı kitabı defalarca okumak gibi "dedi. "Derin ifadeler hissetmenize yardımcı olacak çeşitli müziklere sahip olmak çok güzel. "

Artı, müzik ve duygular söz konusu olduğunda çok az genel kural var dingle, Dingle.

"Bazı insanlar, başkalarını çığlık atacak belirli müzik türlerine olumlu tepki gösteriyor" dedi. "Her çalışma örneğinin küçük bir kısmı müziğe pek az yanıt veriyor ve bu kişiler videolara, edebiyata ve diğer medya biçimlerine daha fazla tepki verebilir. Önemli olan, dinlediğiniz müziğin duygusal durumunuz üzerindeki etkisinin farkında olmak ve buna göre ayarlamaktır. “