Statinler ve Vitamin D Arasında Bağlantı Var mı?

Yüksek kolesterol ile ilgili bir sorunuz varsa, doktorunuz statin reçete edebilir. Bu, karaciğerinizin kolestrolü nasıl ürettiğini değiştirerek, sağlıklı bir düzeyde LDL ("kötü") kolestrolü muhafaza etmenize yardımcı olan bir ilaç sınıfıdır.

Statinler çoğu kullanıcı için güvenli kabul edilir, ancak kadınlar, 65 yaş üstü kişiler, aşırı içki içen kişiler ve diyabetli kişilerde yan etki görülme olasılığı daha yüksektir. Bunlar arasında:

kan şekeri veya diyabetteki artış

kas ağrısı ve zayıflık, bazen şiddetli

Statinler kullanmanın avantaj ve dezavantajlarını öğrenin < 999> D Vitamini Neler Yapıyor?

Birkaç şey öğrenmek için statinler ile D vitamini arasındaki ilişki incelenmiştir. Örneğin, sınırlı araştırmalarda D vitamini takviyesi ve sağlıklı bir diyetin kolestrolü düşürdüğü gösterilmiştir. D vitamini de kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine vaat ediyor. Vücudunuzun kalsiyumu de emmesine yardımcı olarak kemikleri güçlü tutar. Kasların düzgün hareket etmesine yardımcı olur ve beyninizin vücudunuzun geri kalanı ile nasıl iletişim kurduğunda rol oynar.

Somon ve ton balı gibi yağlı balıkların yanı sıra yumurta sarısı ve kuvvetlendirilmiş süt ürünleri yiyerek diyet yoluyla D vitamini alabilirsiniz. Cildiniz güneşe maruz kaldığında vücudunuz da D vitamini üretir. Çoğu erişkin, günde yaklaşık 800 IU'ya (uluslararası birimler) ihtiyaç duymaktadır.

Advertisement

Eğer yeterince D vitamini almıyorsanız, kemikleriniz gevrekleşebilir ve daha sonra yaşamında osteoporoz gelişebilirsin. D vitamininin eksiklikleri hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalık ile muhtemel bir ilişki için araştırılmış ancak bulguları kesin değildir.

Vitamin D eksikliğinin etkilerini öğrenin

AdvertisementAdvertisement

Bilim Statins hakkında bize ne bildirir

Statinlerin vitamin D düzeylerini nasıl etkilediğini bilmek zordur. Bir çalışmanın yazarları, statin rosuvastatininin D vitamini düzeyini arttırdığını önermektedir. Ancak yine de tartışma konusu budur. Aslında tam tersini gösteren en az bir tane daha çalışma var.

Diğer araştırmacılar, bir kişinin vitamin D düzeylerinin tamamen ilgisiz nedenlerle değişebileceğini iddia ediyor. Örneğin, bir kişinin giydiği bezden ne kadar bir kişinin kış aylarında ne kadar güneş ışığı aldığı etkilenebilir.

Statinlerin ortak yan etkileri

Araştırmacılar daha fazla bilgi toplamaya devam ederken, statinler almayı düşündüğünüz ya da halihazırda üzerindeler ve D vitamini düzeyiniz üzerindeki etkiden endişe ediyorsanız ne yapabilirsiniz? İlk adımınız, D vitamini seviyenizi kontrol etmenizi doktorunuzdan istemek olmalıdır. Statinlerinizde olsun veya olsanız, D'nin birkaç nedenden ötürü yetersiz kalabilirsiniz:

Sen 65 yaşın üzerindesin ve cildiniz eskisi kadar çok D vitamini üretmez.

Afrikalı-Amerikalısınız veya daha koyu bir teniniz var.

• İçinde çalışırsınız, bu yüzden fazla güneş kalmazsınız ya da dışarıdayken cildinizin çoğunu örtersiniz.
• Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi gastrointestinal bir durumunuz var.
• The Takeaway
• Eğer yeterli miktarda D vitamini almıyorsanız veya kan vitamin D düzeyleriniz yetersiz ise, doktorunuz onaylarsa takviyeleri düşünün. Ardından, seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Diyetinizi daha yağlı balık ve yumurta içerecek şekilde de değiştirebilirsiniz. Ancak bu değişiklikler kolesterol düzeylerini sağlıklı tutmakla uyumluysa yapın.

Advertisement Advertisement

Güneş ışığına çok az maruz kaldıysanız, güneşte daha fazla zaman harcayarak D vitamini seviyenizi yükseltebilirsiniz, ancak aşırı maruz kalmaya dikkat edin. Birkaç İngiliz sağlık örgütü, öğleden sonra öğleden sonra güneşte 15 dakikadan daha kısa bir sürenin güneş kremi giyilmediği halde sağlıklı bir sınır olduğuna işaret eden bir bildiri yayınladı. İngiltere'nin güneşi en güçlü olmadığından çoğumuzun daha da azını almalıyız.