Hangi SPF'yi Kullanmalıyım?

Genel Bakış

Dışarıda herhangi bir zaman harcarsanız, güneşten koruyucu giymek ne kadar önemli olduğuna dair bir ikaz duymuşsunuzdur.

Güneş pabucu giymek herhangi bir giymekten iyidir, bir seçeneğiniz varsa en az SPF 30 geniş spektrumlu UV korumasına sahip bir güneş koruyucusu seçmek en iyisidir. Bu öneriler, tüm cilt tonlarındaki insanlar için geçerlidir. İdeal olarak, güneşe çıkmadan 30 dakika önce cildi güneş kremi uygulamanız gerekir.

SPF hakkında daha fazla bilgi edinmek ve cildinizi güneş altında nasıl koruyacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

SPF'yi anlama

SPF önemli mi?

Güneş koruma faktörü için SPF kısa. Güneş ışınlarında SPF cildinizin güneş ışınlarından korunmasına yardımcı olur.

Güneş iki tür radyasyon yayar: UVA ve UVB ışınları. UVA ışınları, kırışıklıklar ve sarkma gibi deride yaşlanma belirtilerine katkıda bulunur. UVB ışınları daha fazla kanserojeniktir ve genellikle güneş yanığından sorumludur. UVA ışınları ayrıca UVB ışınlarını daha reaktif hale getirir, bu yüzden kombine halde ikisi ölümcül olabilir.

Güneş ışığına maruz kalmış bir pencerenin dışında veya yakınında neredeyse her zaman güneşten gelen zararlı radyasyona maruz kalırsınız. Bu radyasyon, güneş yanığına meyilli olmasa bile cildiniz üzerinde bir etkiye sahiptir.

SPF cildinizin doğal savunmalarını güneş ışınlarına karşı genişleterek çalışır. Örneğin, 15'lik bir SPF, güneş kremi olmadan sadece normal teninizden yaklaşık 15 kat daha fazla koruma sağlar. Bu durumda, 50 SPF'si, güneşten koruyucu olmayan cildi 50 kat daha fazla koruma sağlayacaktır. Geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmek, hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyecek bir güneş kremi anlamına gelir.

Koyu tenim varsa hâlâ yüksek SPF'ye ihtiyacım var mı?

Birçok kişi yanlışlıkla daha koyu ciltli kişilerin güneş kremi istemediğine, ancak ölümcül cilt kanseri oranlarının siyahlar arasında daha yüksek olduğuna inanmaktadır.

Bebekler ve bebekler

Bebekler ve çocuklar için güneş kremi

6 aydan küçük bebekler için güneşten kaçının. Bu, güneşin zarar görme riski altında olmaması anlamına gelmez. Güneş kremi, genç bebeklerde potansiyel olarak zararlı olabilir çünkü güneş kremi içindeki kimyasallardan daha fazla yan etki riski altında olabilir. Gölgelerde bebekleri 6 aydan kısa tutmak ve onları güneşe maruz kalmayı önlemek için koruyucu giysiler giydirmek en iyisidir.

Bebeğiniz için güneş kremi seçerken, en azından SPF 30'dan birini seçin. Çoğu bebek güneş kremi SPF 50'dir. Bebeklere özgü güneş kremi kullanmak zorunda değilsiniz, ancak birçok bebek güneş kremi önleyici Bebeğin narin cildi dışarıya dökülmesine veya güneş kremi tarafından rahatsız edilmesine neden olur.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Süresi

SPF, güneşten koruyucunun cildinizi ne kadar süre korurduğunu etkiliyor mu?

Güneş kremi ortalama iki saat sürer. Yani her iki saatte bir tekrar başvurmayı planlamalısınız.Çok ter ederseniz, cildinizin yanığının farkına varın veya suda vakit geçirin, daha sık başvurun isteyeceksiniz.

Tipler

Güneş kremi seçimi

Güneşe düşük maruz kalma için, dahili olarak bir SPF 15 tabanına sahip bir nemlendirici veya makyaj yeterlidir. Bununla birlikte, başka durumlarda, ne tür bir güneş kremi kullanmanız gerektiğini belirlemek için açık hava etkinliğinizi değerlendirmek isteyeceksiniz. Seçebileceğiniz çok çeşitli güneş kremi türleri vardır. Güneş kremi seçerken ne düşünülmesi gerektiği konusunda daha fazla bilgi edinin.

Suya dayanıklı güneş kremi

Suya dayanıklı güneş kremi su aktiviteleri için iyi koruma sağlayabilir, ancak SPF'yi gözlerinize damlamasına neden olacak bir spor yapıyorsanız uygun olmayabilir. Hiçbir güneş kremi gerçekten su geçirmez olmadığını not etmek de önemlidir.

Sprey güneş kremi

Bu tür güneş kremi, özellikle koşu ve koşu çocuklarının aileleri arasında çok popülerdir. Bununla birlikte, sprey güneş kremi, ebeveynlerin sprey yerine önce krem ​​esaslı bir güneş kremi seçmesini öneren bazı uzmanlar için bir endişe haline geldi. Sprey güneş kremi çocuğunuzun nefes alabileceği zararlı kimyasalları serbest bırakabilir.

Geniş spektrumlu

Geniş spektrumlu güneş kremi, UVA ve UVB ışınlarına karşı güneşten koruyucunun engellendiği anlamına gelir. Her zaman geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmek harika bir fikirdir.

Doğal Güneş Işığı

Tüketici Raporları, mineral bazlı güneş koruyucularının çoğunun yanı sıra aktif maddeler için kimyasal maddeler içeren güneş kremi kullanmadığını tespit etti. "Doğal" olarak etiketlenen güneş önleyici maddeler tipik olarak mineral bazlıdır. Bir bütün doğal güneş kremi arıyorsanız, bir çalışma zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı içeren bir güneş kremi seçmenin en iyi korumayı sağlayacağını keşfetti. Zeytinyağı ve hindistancevizi yağı SPF 8 civarında doğal SPF koruma özelliğine sahiptir, bu nedenle onları taban olarak kullanan güneş kremi iyi bir doğal SPF temeline sahiptir.

Düşük veya yüksek SPF

Tüketici Raporları ayrıca birçok güneş kremi reklamı yapılmadığı için iyi çalışmadığını tespit etti, bu nedenle çok düşük bir SPF seçerken dikkatli olun. SPF 50'den sonra başka koruma da olmaz, ancak 50'lik bir şişenin aslında daha az SPF olması ihtimali var. Şüpheniz olduğunda, 50 ile git.

AdvertisementAdvertisement

SPF ve tans

Güneş kremi giyerken bronzlaşır mısın?

Güneş kremi giyerken bronzlaşmaya devam edebilirsiniz. Güneş kremi sürekli olarak uygulanır ve havuza veya suya çok zaman harcıyorsanız, ovuşturulabilir, terlenebilir veya yıkanabilir.

Reklam

Paket Servisi

Paket servisi Getirme

Güneş kremi kullanmak, zararlı UVA ve UVB ışınlarının olumsuz yan etkilerini azaltmanın önemli bir yoludur. Her yaştan yetişkin ve cilt rengi, tüm açık hava etkinlikleri sırasında en az 30 SPF kullanmalıdır. 6 aydan daha eski çocuklar, en azından SPF 30'dan oluşan krem ​​esaslı bir güneş kremi giymelidir. Ayrıca güneş ışınlarından kaçınmanın bir yolu olarak sadece güneş kremi kullanmamalısınız. Koruyucu giysiler ve gölge, sizi güneşten korumanıza da yardımcı olabilir.