Tekila Sağlık Faydaları: Düşük Şekerli ve Düşük Karbonlu

Yıllarca kolej kampüslerine, vahşi geceye ve akşamdan kalma şakalarına götürüldükten sonra, tekila sonunda parlaklık kazanıyor. Üst sınıf barları ve Pinterest yayınlarını ele geçiriyor, swank soirees'de gösteriyor ve kendi ulusal günleri bile var.

Ve bu kadar vızıltı için bir sebep var. Saf agaralı tekila şekeri düşük, karbonhidrat içermez ve (şekerli meyve suyu karıştırıcıları eksi) oldukça düşük kalorili. Alkol gittiğinde kötü bir seçenek değil.

advertisingAdvertisement

Fakat söylenen, duyduğunuz veya okuduğunuz şeylere rağmen bir sağlıklı içecek değil. Tekila'nın "beslenme değeri" ile ilgili gerçek şu ki, daha sağlıklı fikirlerin tadını çıkarmak için bazı fikirleri var. Şeker bombası mango margaritenizi kombucha mikseri, herkes için değiştirmeye hazır olun.

Tekila gerçekten sağlığınıza fayda sağlayacak mı?

İnternet, tekila'nın sağlık yararlarını öven makalelerle doludur. Başlıklar "İçme Tekila'nın Ağırlığını Kaybetmenize Yardımcı Olabilir", "Tekila İçmek Kemikleriniz İçin İyi" ve "Her Günlük Tekila Bir Doktor" un Doktoru Uzaklarda Tutabileceğini iddia ediyor. "

Sizi kırmak için özür dilerim, ancak tekila kemiklerinizi güçlendirecek veya sihirli bir şekilde kilo vermeyecektir. Tekila içmek insanların doğrudan faydalarını bulan hiçbir çalışma bulunmamaktadır.

Elbette, agav bitkisinde ve agavinler olarak adlandırılan şekerinde potansiyel sağlık artırıcı özellikler gösterdiğini gösteren çalışmalar yapılmıştır. Ama içki? Çok değil. Agave şurubu hakkında da yeni şeyler de var.

İşte Tekila, neden sonra olduğunuz sağlıklı mucize içkisi değil: Araştırmacılar için ilginç olan Agave tequilana özelliklerinin, tekila halinde kaldıkları bir zaman bulunmamaktadır.

Advertising Advertisement

Fakat tekila diğer kokteyllerden veya alkollü içeceklerden daha sağlıklı bir seçim olabilir. Bazı dikkat çekici beslenme notları:

Saf agaralı tekila (yüzde 100 agave) şeker düşük dır.
Damıtma işlemi sayesinde sadece 69 kalori ons ve hiçbir karbonhidrat vardır.

Günlük şeker veya karbür limitinizi aşmadan tekili nasıl tadabilirsiniz. Ve her zaman olduğu gibi lütfen güvende olun ve ılımlı bir şekilde için.

Alkol giderek tekila çoğudan daha sağlıklıdır. Ama özür dilerim, sağlıklı bir içecek değil.

Daha sağlıklı bir tekila kokteyli için ipuçları

Dürüst olalım: Sağlıklı alkollü içecek yok. Tekila şekeri ve karbonhidratları düşük olsa da, karıştırıcılar ve kovalayıcılar kalorik alımını artırabilir. Ayrıca şekerler, boyalar ve herhangi bir beslenme noktasını kazanamayacak diğer katkılar da yüklenebilir. Bir içki nasıl yapılır.

1. Sodayı atla

Soda, hatta yüzde 100 meyve suyu türünde, çorba kaşığı şeker içeceğinize ve gereksiz kaloriye ekleyebilirsiniz; özellikle içki çoğunlukla tekila ile içecektir. Meyve suları gibi, diyet soda da en iyi seçenek değildir.

Kabarcıkları önemsiz olmadan eklemek için seltzer suyu veya soda ile karıştırın. Köpüklü maden suyu da kullanabilirsiniz, ancak mineral ve sodyum içeriğinden dolayı kokteylinizin tadını değiştirebilir.

AdvertisementAdvertisement

2. Margarita karışımına hayır

Mağazadan satılan ya da seri üretilen margarita, gıda renklendirici, şeker, katkı maddeleri, yapay tatlandırıcılar ve hatta yüksek fraktozlu mısır şurubu ile doludur.

Şu margarita sos makinesi mi? İyi şans aslında içmek istemediğin şeylerle doludur. Ev yapımı margaritalara ve barmenlerin camında karıştırdığı gerçek maddeleri görebileceğiniz yerlere yapışın.

3. Gümüş tekila tercihi

Alkol fermantasyonu sırasında daha ciddi, daha uzun süren kalıntılarla bağlantılı olan bir bileşim olan kondenerleri önlemeye yardımcı olmak için gümüş tekila gibi berrak likörleri takın.

Reklam

Bu, atışları vurmaya başlamanız veya üçüncü bir margarita için geri dönemeniz anlamına gelmez. Ancak, gümüş veya bland gazı tekila, ertesi günü daha az acı çekebilir ve vücudunuzda daha az vergi ödeyebilir.

4. Saf olun

% 100 agavadan yapılan tekila, diğer çeşitlerin karamelli renklendirme ve tahıl alkolleri gibi pek çok katkı maddesi içermez. Bu katkılar aynı zamanda şeker ve kalori içeriğini de artırabilir.

AdvertisementAdvertisement

Gluten veya buğday duyarlılığındaki insanlar, tahılsız olarak üretildikleri için% 100 agave tekila içebilirler.

5. Aşırı derecede içmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, ancak şimdi aşırı gerilme ve sonra sizin için mükemmel değil. İçinde ne karıştığınız ya da içtiğiniz alkol, iltihaplanır.

İçme alkolü sindirim problemlerine, kan şekerinizi tehlikeye atabilir ve sinir sisteminize zarar verebilir. Aynı zamanda kolon, ağız ve meme kanseri riskinizi artırabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'nden "Amerikalılar İçin Beslenme Rehberleri", kadınların günde bir kez alkollü içki içmesini ve erkekler için ikiye kadar içmesini önermektedir. Kayıt için, bir içki, 12 ons bira, 5 onsluk bir kadeh şarap, 1 5 ons atış ya da toplam 1 içki içeren bir karışık içki olarak düşünülür. Tekila, cin gibi damıtılmış alkollü içkilerden 5 ons, veya votka. Bu sınırların üstünde alkol veya alkol yoktur.

Düşük şekerli tekila kokteyl tarifleri

Köpüklü Paloma Kokteylleri

Bu narenciye yenileyici, Yılın kutlamaları veya yaz aylarında havuzda dinlenmek için mükemmeldir. Taze greyfurt suyu, limon suyu ve köpüklü su bu kabarcıklı bardağın özünü oluşturur.

Tarifi alın. AdvertisementAdvertisement

Kombucha Margarita

Fizzy zencefil kombucha, bu addicting, şekersiz eklenmiş margarita yapmak için bir tekila, kireç ve üç saniye boyunca birleşiyor.

Tarifi alın. Sunny Winter Cocktail

Clementine soda içmeyi seviyorsanız ya da küçük meyvelerden bir parça yırtarsanız, bu kokteyl sizin için. Clementine, üçlü saniye, tekila ve marjoram bir karışımı, parlak bir kış kokteyli için birleştirir.

Tarifi alın. Takeaway

Unutmayın, kombucha mikseri ya da değil, alkollü içecek sağlıklı değil. Ama şimdi ve sonra içki isterseniz, tekila sağlam, düşük şekerli bir seçim olabilir.

Mandy Ferreira, San Francisco Körfezi Bölgesinde yazar ve editör. Sağlık, zindelik ve sürdürülebilir yaşam hakkında tutkulu. Şimdilik koşu, olimpik kaldırma ve yogayla takıntılı olduğu halde o da yüzüyor, dönüyor ve elinden gelen her şeyi yapıyor. Ona blogunda ve Twitter'da devam edebilirsiniz.