Trigliserid düzeyleri, Yetişkinler Arasında Düşüyor

Kalplerimiz yine de en azından bir miktar daha sağlıklı görünüyor.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) bugün ABD'de yetişkinler arasındaki trigliserid düzeylerinin son on yılda düşüş gösterdiğini bildiren yeni bir rapor yayınladı.

AdvertisementAdvertisement

Rapor yazarları, 2001 ve 2012 yılları arasında Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması'ndan veri toplamakla sonuçlandı.

Özellikle ilgi çekici olan trigliseritler, yağlar karbondan yağlar ve karbonhidratlar olarak sindirildiğinde oluşur. Bu yağ molekülleri kandaki dolaşımda bulunurlar ki burada kolesterol plaklarının oluşmasına ve arterlerin sertleşmesine katkıda bulunurlar.

Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar arasında önde gelen ölüm nedenidir.

Rapor, trigliserid düzeyleri 150 mg / dL veya daha yüksek olan 20 yaş ve üzerindeki Amerikalı erişkinlerin yüzdesinin 2001'de yüzde 33 iken 2012'de yüzde 25'e düştüğünü bulmuştur. Carroll, trigliserit düzeylerinin 1976-1991 yılları arasında sabit kaldığını tespit etmiştir. ve 1994 ile 2002 yılları arasındaki düzeylerde ufak bir artış vardı.

İlgili Haberler: Doktorlar Obeziteye Davranmaya Başladılar »

Yaş, Cinsiyet, Irk

Rapor, 2012'de kadınlardan yaklaşık% 11 daha fazla trigliserid seviyesinin 20-60 yaşlarında yükseldiğini buldu. Yukarıda 60 yaşında cinsiyet farklılıkları kayboldu.

Erkekler için trigliserid düzeyleri 40-59 yaş grubunda en yüksek (yüzde 35), kadınlar için en yüksek oranlar 60 yaş üstü grupta (yüzde 31) idi.

Bu cinsiyet farklılıkları menopoz sonu ve andropozun kadınları ve erkekleri nasıl etkilediği ile ilgisi olabilir.

Advertising Advertisement

"Stanford Üniversitesi'nde danışmanlık kardiyolojisi ve tıp profesörü Dr. Stanley G. Rockson," Her iki cinsiyet de konuştuğumuz yaş dağılımı bölümlerinde bazı hormonal değişiklikler yaşayacak "dedi., Healthline ile yapılan röportajda. "Muhtemelen doğasında hormonal niteliktedir. Erkeklerde post-hormonal değişim, kadınlarda post-hormonal değişikliklerden farklı bir ortam yaratır. "

Raporda ayrıca verilere ırksal farklılıklar da bulundu.

Trigliserid düzeyleri hem İspanyol olmayan beyaz erkekler hem de kadınlar için 2001 ve 2012 yılları arasında düştü. Bununla birlikte, Meksika-Amerika kadınları için düzeyler azaldı, ancak erkekler için değil. Hispanik olmayan siyah erkekler ve kadınlar için düzeyler aynı kaldı.

Ancak, İspanyol olmayan siyah erkekler ve kadınlar, genel olarak en düşük trigliserit düzeylerine, İspanyol olmayan beyaz ve Meksika-Amerika erkek ve kadınlarının yaklaşık yarısıydı.

Bunun olası bir açıklaması Carroll, İspanyol olmayan siyah bireylerin trigliseridleri kan dolaşımından temizleyen bir enzim olan lipoprotein lipaz düzeylerini yükseltme eğiliminde olabileceğini ileri sürüyor.

Advertising Advertisement

"Bu enzimin bazı alt gruplarda daha aktif olduğu genetik bir temel varsa, trigliserid seviyelerinin daha düşük olmasını beklersiniz" diye Rockson doğruluyor.

Kadının Yavaşlatılması ve Kalp Hastalığına Karşı Tedavi Edilmesi »

Değişimi Neden Ettiriyor?

Carroll'un raporu, trigliserid düzeylerinde düşüşe ilişkin olası bazı açıklamalara işaret ediyor. Geçtiğimiz on yıl, işlenmiş gıdalardan trans yağ asitleri çıkarmak için güçlü bir baskı gördü. Bu, görünüşe göre insanların kan dolaşımlarındaki düşük trans yağ asitlerine dönüştürülüyor.

Aynı dönemde, kolestrol seviyesini düşüren ilaç alan yetişkinlerin oranında da bir artış oldu. Bu da trigliserid metabolizmasını da etkileyebilir.

Trigliserid düzeylerindeki azalmalar, bu tür ilaçların reçete edilmesi olasılığı fazla kilolu ve obez yetişkinlerde en yüksek düzeydedir.

Advertisement Advertisement

Tersine, sigara içen yetişkinlerin sayısı azalmıştır. Rockson, sigara içilmesinin trigliserit düzeylerini doğrudan yükselteceğinden emin değilse de sigarayı bırakmanın diğer sağlık odaklı yaşam tarzı değişiklikleri eşliğinde olabileceğini öne sürüyor.

İlgili Okurken: Düşük Karbon Diyeti, Kalp Hastalıkları Riskini Kesmek İçin Az Yağlı Diyet Altına Alıyor •

Trigliserid Seviyelerini Nasıl Düşürebilirim?

Carroll ve Rockson, yüksek trigliserit düzeylerini azaltmak için tavsiyelerde bulunur.

Diyetinizdeki hangi işlenmiş yiyeceklerin trans yağ içerdiğini belirleyin ve daha sağlıklı, yağsız seçenekler bulmaya çalışın.

Kalorilerini dengeleyin. Belli bir günde faaliyetlerinizle birlikte yanaşacağınızdan fazla yemek yemeyin.

Diyetinizde tekli doymamış, çoklu doymamış ve omega-3 yağ asitlerinin oranını arttırın.
Şekeri eklenmiş gıdalardan kaçının.
Kullandığınız kompleks karbonhidrat ve alkol miktarını sınırlayın.
Sağlıklı bir vücut ağırlığına geçmeye çalışın.
En az orta derecede egzersiz yapın.
Sigara içmeyi azaltın veya kaçının.
Gerekirse, uygun ilaçların başlatılması konusunda bir doktora danışın.
"Rockwell, kalp krizi ve felce neden olan hastalıkların ortaya çıkması ve ilerlemesi için kolestrol ve trigliseritin çok önemli unsurlar olduğuna, neredeyse bir asrı aşkın araştırmayla bildiğimizin altını çizmek önemlidir" dedi.
Yüksek Trigliseridler Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin »