Hakikat, Probiyotikler Bakteri ve Bakterilerin Hakkında Truth

Bu, iki parçalı serinin ikinci bölümüdür. Birinci bölümünü buradan okuyun: İçinizdeki Bakteri Ormanı En Değerli Kaynağınız mı? »

Çoğu hastalar doktorlarının onlara bok vereceğini düşünüyor. Ancak Dr. Neil Stollman'ı gören millet bunun için kesinlikle yalvarıyor.

AdvertisementAdvertisement

Stollman bir gastroenterolog ve Oakland, California Alta Bates Zirve Tıp Merkezi Tıp Bölümü başkanıdır. Dışkı mikrobiyot nakli veya sağlıklı bir hastadan dışkı almak ve onları hasta bir vücuda koymak içeren FMT'ler konusunda uzmandır.

<çalışma sonrasında Çalışma bir FMT pis bakteri

Clostridium difficile, (Cd, ff.) Hemen hemen bir gece ile enfekte olmuş bir hastayı tedavi olabilir göstermiştir. C. diff

enfeksiyonları Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda yaklaşık 500, 000 hastaya, yaklaşık 29.000 kişi ölür. Bu enfeksiyonlar, yoğun antibiyotik tedavisi gören hastalarda görülür. Ve C ile sözleşme yapan beş kişiden biri. diff ishali birden fazla kez savuşturmak zorundadır. Stollman içeri girer.

advertising

"Birlikte tekrarlayan

C. şu ana kadar “(‘dışkı adam Stollman sevgiyle sözde’) 'Tran faktörü' geçmiş HealthLine anlattı - diff hasta ben onları ikna etmeliyiz asla bana oluyor. "Bu şaşırtıcı bir şekilde, hastalar arasında olduğundan çok doktorlar arasında daha fazla engeldir. Hastalarımdan çoğu doktorlarından kendilerini bana göndermelerini istemişti. “

hastalar Stollman ofisine bunu yapmak zaman, antibiyotikler, doğal olarak mide, bağırsak ve kalın bağırsakta yaşayan faydalı bakterilerin büyük çoğunluğunu öldürdü bağırsak mikrobiyomu çağrıda bulundular. Bu bakteri vücudun yiyecekleri sindirmesine, zararlı işgalcilerle savaşmasına ve iltihabı kontrol altında tutmasına yardımcı olur. İyi mikroplardan hiçbir rekabet olmadan,

C. diff gelişebilir. AdvertisementAdvertisement

Stollman kabus gibi güler yüzlü içine sağlıklı, prescreened donörden dışkı karıştırır ve hastalar rektal karışım alırlar. Hiçbir şeyden ötürü eğlenceli değildir, ancak verici taburedeki mikroplar, hastaların bağırsaklarında hızlı bir şekilde ikamet ederler; mikrobik bileşeni dengeye getirir ve bazen hayatlarını kurtarır.

Araştırmacılar, dondurulmuş dışkıyı veya bakteri tek başına hap şeklinde FMT'leri sunmanın yollarını araştırıyor.

Daha Fazla Bilgi: Fekal Nakiller Tarafından Grossed Out? Bunun yerine bir Hap var »

Bilim adamları, insanlar için vücudumuzun evini çağıran küçük mikropların trilyonlarına dikkat etmenin ne kadar önemli olduğunu fark etmeye başlıyor.Bu bakterilerin, otizmden asit reflüsü, tip 1 ve 2 şeker hastalığına kadar her şeyi nasıl etkilediğini yıllarca araştırdılar.

Mikrobik araştırmacılar, mikrobiyal makyajın zamanla, en azından bir dereceye kadar değişebileceğini düşünüyorlar. Diyetimizi yumuşatarak, doğum şeklimizi değiştirerek ve kaç tane probiyotik ve antibiyotik kullanacağımıza karar vererek kapanabiliriz.

Reklam İlanı Birkaç yıl içinde dışkı örneğini bir işlemciye koyup, "Bayan. So-and-So, bir şişe X, bir şişe Y, bir Z zırhına ihtiyaç duyar. "Bir dışkı nakli bunun bir av tüfeği versiyonudur. Neil Stollman, Alta Bates Zirvesi Tıp Merkezi

FMT'ler, şu anda, mikrobiyomu modüle etmek için gerçekten doğru yöntemlerden sadece biri ve sadece

C için güvenli ve etkili oldukları gösterildi. diff enfeksiyonları. Ancak Stollman, bilimin hassaslaşmasıyla birlikte doktorlar, her hasta ve her hastalık için özel olarak hazırlanmış bakteri kokteylleri tasarlayacaklarını düşünüyor. "Ben çok kısa sürede dışkı nakli işinden çıkacağım" dedi. "Birkaç yıl içinde dışkı örneğini bir işlemciye koyup," Bayan. So-and-So, bir şişe X, bir şişe Y, bir Z zırhına ihtiyaç duyar. "Bir dışkı nakli bunun bir av tüfeği versiyonudur. "

Bir gün bilimadamları, bizim için mikroskopik savaşlarla savaşmak için tamamen sentetik bakteri bile yaratacak.

Şimdilik, araştırmalar bize mikrobiyomumuzu hayatımızın her aşamasında sağlıklı tutmak için bazı noninvaziv ve sağduyu yollarına yönlendirebilir. Ortaya çıktığında, bir başlangıç yapmak çok önemli.

Bul: MS, Kusurlu Bağırsak Bakterileriyle Başlıyor mu? »

Advertisement Advertisement

En İyi Olası Doğum

Mikroböremize en önemli şey, doğduğunuz andan itibaren gerçekleşir.

Vaginal olarak doğum yapan bebekler doğum kanalını geçerken annelerinden ilk büyük doz mikroplarını alırlar. Bu yararlı bakteriler arasında, süt üreten laktozun enerjide kalmasına yardımcı olan

Lactobacillus bulunur. Daha Lactobacillus annesinin vajinasını, bebeğine gelerek anne sütünün sindirilmesine yardım etmeye hazır olan yaklaştığı tarihte vajinasını kolonize eder. C-kesit ameliyatı ile doğan bebekler doğumhanedeki annelerinin derisinden ve doktorlardan ve hemşirelerin derisinden ilk mikrob mikrobu alırlar. Araştırmacılar, C-kesitindeki bebekler annelerini onlara vermeye çalışan bakterileri almadığından endişe ediyorlar çünkü bu çocuklar bu çocukları zayıf gelişim için hazırlıyorlar.

Reklam

Araştırmalar, yerli bakterilerin bağışıklık sistemimizi düşman arkadaşını tanıması için yönlendirdiğini gösteriyor. Düzgün eğitim olmadan teori gider, bağışıklık sistemi zayıf ve vücut toz ve fıstık gibi günlük maddelere aşırı tepki verme eğilimi gösterir.

Advertising Advertisement

"Kanıtlar, dönemin [doğum sırasındaki] gastrointestinal ve solunum yollarının mikrobik kolonizasyonunun kronik enflamasyon, otoimmün, alerjik ve kronik hastalıklara yatkınlıkta önemli bir rol oynadığını" desteklemektedir.Cleveland Clinic'teki OB-GYN olan Uma Perni, Healthline'a verdiği demeçte,

Dünya genelinde C-kesit oranları oldukça farklıdır, ancak sezaryenler, 1996 yılında yüzde 21'den az bir orandan 2009 yılında neredeyse yüzde 33'e yükselen C-kesit oranlarının Birleşik Devletler'de en sık karşılaşılan ayaktan ameliyatlarıdır. Dünya Sağlık Örgüt (WHO), ülkelerin C-kesit oranının yüzde 10 ila 15'den fazla olmaması gerektiğini tahmin ediyor.

New York Üniversitesi (NYU) Langone Tıp Merkezi'nde yardımcı doçent ve mikrobik araştırmacı olan Maria Gloria Dominguez-Bello, "vajina içi gazlı bez" adı verilen hızlı ve kolay bir çalışma testi yapıyor. tekniği. "

Tam da aynen böyle: doktorlar annenin vajinasına bir gazlı bez koyup bir saat bekletin ve C bölümünden hemen önce çıkarın. Doktorlar bebeği rahimden çıkardığında, hızlı bir şekilde gazlı bezle başından parmağa sürünürler.

Dominguez-Bello gazlı bez tekniklerinin, C-kesit yenidoğanların vajinal bakter sayısını ikiye katladığını, ancak geleneksel bir doğumun yine de altı kat daha fazlasını sağladığını bildirdi.

Dominguez-Bello'nun kocası ve NYU'daki mikrobik laboratuar araştırmacısı Dr. Martin Blaser, geleneksel doğum tarzlarından uzaklaşmanın ilave bir tehlikesi antibiyotiklerin rutin kullanımı olduğunu söylüyor. Hamile kadınlar, Grup B strep bakterileriyle savaşmak için antibiyotik alırlar ve bir C-kesisinden sonra enfeksiyonu önlemek için başvururlar ve yenidoğanlar annesinin gonore kaynaklı ender görme enfeksiyonunu önlemek için doz alırlar.

Antibiyotikler böcekleri ayrımsızca öldürürler ve birçok iyi mikrop bu "dost ateşine" kurban gelir. "

Anne sütü almak birçok nedenden ötürü en iyisidir. Anne sütü, bebeğin bağırsağını, uygun büyüme, gelişme ve işlev için kritik olan mikroplar da dahil olmak üzere yararlı besinlerle tohumlar. Dr. Mary Rosser, Montefiore Medical Center

Bebeğinizin mikrobikosunu sağlıklı tutmak için bir diğer en iyi uygulama emzirmedir. Emzirmenin faydalı olmadığı gizli bir emziktir - bebekler için hayati besin maddeleri verir, bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve hatta IQ'yu yükseltir. Ancak emzirme, mikrobik sağlığa atlamak için iyi bakteriler de sağlar.

"Anne sütü almak birçok nedenden ötürü en iyisidir. Anne sütü, bebeğin bağırsağını, uygun büyüme, gelişme ve işlev için kritik olan mikroplar da dahil olmak üzere yararlı besinlerle tohumlar. Bazı çalışmalar, emzik kullanmayan bebeklerde probiyotik desteğin kullanılmasını desteklemektedir ", dedi. New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'ndeki OB-GYN Dr. Mary Rosser Healthline'a verdiği demeçte, Yunan Yoğurt Yararları 8 Yoldan Öğrenin Massachusetts'teki bir diyetisyen MaryBeth Reardon, L.D. N, aynı zamanda antibiyotik alan veya şişelere beslenen bebekler ve çocuklar için probiyotik önermektedir. Probiyotikleri - yararlı bir bakteri olan bir hap veya doğal olarak fermente edilmiş yiyecekler kullanıyor - çocuklara kabızlık ve diğer bağırsak sorunlarıyla pratikte yardımcı oluyor.

Mikrobiyoloji sağlığı için vajinal doğum ve emzirmeyi destekleyen kanıtlar her yıl güçlü ve büyür. Ancak son zamanlarda, bilim adamları, annelerin doğumlarından önce bebeklerine mikrobik gelişme konusunda bir adım önerebileceğini bulmuşlardır.

Annenin bağırsak mikro biyolojisi, gelişmekte olan fetüsü etkiliyor. Kötü beslenme ve ekstra ağırlık, maternal bağırsağın mikrobiyomunu değiştirir ve dengesiz ve sağlıksız bir denge sunar. Dr. Mary Rosser, Montefiore Medical Center

Araştırmalar, bir annenin gebelik öncesi kilosu ve diyetinin kişisel mikrobiyolojisini etkilediğini ve bunun da yavrularına hangi bakterileri etkilediğini göstermektedir. Dengesiz bir mikro biyomedikalji, bir kadının metabolizmasını etkileyebilir, kilo almaya yatkın hale getirir ve bu riski çocuğuna geçirir. Mikrobiyom, ana-baba obezitesinin çocuklukta obezite için en büyük risk faktörlerinden biri olmasının nedeni olabilir.

"Ne yemek yiyorsun. Vücudumuzun içine girenleri kontrol edebiliriz. Annenin bağırsak mikro biyolojisi gelişmekte olan fetüsü etkiliyor. Kötü beslenme ve ekstra ağırlık, maternal bağırsağın mikrobiyomunu değiştirir ve dengesiz ve sağlıksız bir denge sunar "dedi.

Devamı: Antibiotikler bebeğinizi obez bir yetişkin yapacak mı? »

Bebeğinizin duvarlı plasentasında korunduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Geçen yıl yayınlanan bir çalışma, plasentanın ağızda bulunanlara benzer kendine has bakteri topluluklarına sahip olduğunu ilk kez gösterdi. Yazarlar, anne enfeksiyona yakalanırsa plasental mikrobiyomun etkilenmediğini tespit ettiler. Aynı zamanda preterm doğum riski ile bağlantılı olarak plasentadaki bakterilerin erken doğumda rol oynayabileceğini düşündürüyor.

Perni, doktorların kadınlara plasenta mikrobiklerini nasıl gemi şeklinde tutacakları konusunda yeterli bilgiye sahip olmadıklarını söylüyor ancak araştırma devam ediyor.

Kirli, Kirli Bir Çocukluk

Şüphesiz Amerika'da aşırı antibakteriyel kullanılıyor. Mikrobiyomlara zarar verdiklerinden, antibiyotikler çocuğun bağışıklık sistemini ve metabolizmasını engeller. Bağışıklık sistemi için en önemli gelişim dönemi doğum ile 3. yaş arasındadır.

Antibiyotikler çocuklar için düşman midir? Uzmanlara göre, evet ve hayır.

Her yıl Amerikan doktorları, ilaçların tedavi edemediği koşullar için yaklaşık 100 milyon antibiyotik reçetesi yazıyor. Kısmen, Amerikalıların yüzde 36'sı antibiyotiklerin soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonları iyileştirebileceğine yanlış inandıkları için yanlış anlar. 2 yaşına geldiğinde, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir çocuk yaklaşık üç antibiyotik dersi almıştır.

Bu uygulama Stollman'ın düşmanı,

C'yi de içeren antibiyotiklere dirençli bakterilerin büyümesini sağlar. diff

. "Annem bir şeyler istiyor ve çocuk hekimi riskten kaçıyor. Amerika'da yaşıyoruz ve davalar çok yaygındır. Doktor, anneyi mutlu edebilir ve 30 saniyelik bir yazı yazarak kendisini yasal olarak koruyabilir "dedi. Bakınız Antibiotik İçin Hasta Talebinin İlaç Direnişini Artırıyor »

Bir çocuk ateşle doktora gittiğinde çoğu zaman bir virüs neden olur. Bakteriyel ve viral enfeksiyonları birbirinden ayıran hızlı tanı testleri olmadan, doktorlar genellikle pnömoni veya menenjit gibi ciddi bir bakteri enfeksiyonu ihtimali dışında antibiyotik reçete eder.

"Stollman, toplu olarak bunun felaket oluşturabileceği durumlarda, bireysel bir güvenlik argümanını tedavi etmeyi seçiyoruz" dedi.

Bununla birlikte, Blaser'ın NYU laboratuvarı'ndaki mikrobik bir araştırmacı olan Laurie Cox, Dr. Doktor, bebeği banyo suyuyla dışarı atmamamız gerektiğine dikkat çekiyor.

"Superbug" Metisilin dirençli Staphylococcus aureus Görüntü Kaynağı: // www. flickr. Cox, "Antibiyotiklerin mikrobiyom üzerinde bir etkisi olabilir ve bu durum sağlık sonuçları doğurabilir, ancak hayatı tehdit eden bir enfeksiyondur, sağlıkta da sonuç doğurabilir" dedi. "Antibiyotikler yine de çok yararlı olabilirler ve tamamen önlenmemelidir, ancak belirlediğimiz bu yeni risk hesaba katılmalıdır. "Amerika Birleşik Devletleri'nde antibiyotiklerin aşırı reçetelenmesi muhtemelen doktorunuz" Viral bir hastalıktır ve bir antibiyotik önermiyoruz "derdiniz" gerçekten de gitmelisiniz "dedi Cox katma.

Günümüzde pek çok pediyatrist, diyabetin önlenmesi için probiyotiklerin herhangi bir antibiyotik ilaçla birlikte alınmasını önermektedir.

Neyse, Probiyotikler Nedir? Sıkı bir Tanıma Çağrı Raporu »

Genellikle, temel temizlik ve sağduyu antibiyotikleri ilk etapta gereksiz hale getirebilir.

"İyi hijyen, antibiyotikleri önlemenize yardımcı olabilir," dedi Cox. "Bakteri enfeksiyonunu ve hastalığını azaltmak için bazı uygulamaları biliyoruz ve bunun birçoğu uygun sağlık hizmeti, uygun gıda işleme. "

Fakat antibiyotiklerde olduğu gibi, çok fazla iyi bir şey olabilir. Evde bakteri her yerde, hijyen önlemleri için ıslak mendil için acele eden ve püskürtme temizleyicisinde kirin ilk işareti ile nesli tükenmekte olan türler haline geliyor.

Mikropların kötü olduğunu ve yok edilmesi fikri yanlış. Güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmeleri için çocukların çok çeşitli bakterilere maruz kalmaları gerekir. Ross Pelton, R. Ph.

"Cilt bakterilerini tamamen sildiysen, onu iletmekten çok endişelisin, o zaman antik kolonizasyon yollarını kesintiye uğratıyorsun," dedi Cox.

Bilim adamları kısa süre önce Amazon'daki daha önce temas kuramamış kabilelerin mikro biyolojilerini incelediğinde, orada insanların çok daha çeşitli ve dolayısıyla daha sağlıklı, bakteri dizisine sahip olduklarını fark ettiler.

"Mikropların kötü olduğu ve yok edilmesi fikri yanlış. Güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmeleri için çocukların çok çeşitli bakterilere maruz kalmaları gerekir "dedi. Eczacı ve araştırmacı Ross Pelton, R. Ph. "Normal temizlik, birinin el ve yüzünün yıkanmasında olduğu gibi, hijyenin bir parçası. Ancak, antibakteriyel sabunlar ve temizleyiciler ile düzenli olarak yıkamak, antibiyotiğe dirençli bakterilerin hayatta kalmasını sağlayabileceğinden olumlu etkilere kıyasla daha olumsuz etkilere sahip olabilir. "

Biliyor muydunuz? Triclosan, MRSA Bakterilerini Burna Kolonize Etmeye Teşvik Etti »

Ayrıca, şampuanlar, sabunlar, diş macunu ve diğer birçok maddede bulunan antibakteriyel bileşik triklosan, fare testlerinde karaciğer fonksiyonlarını tehlikeye attı ve hayvanları uzun vadede karaciğer kanserine duyarlı hale getirdi poz.İnsan testlerinde, idrar örneklerinin yüzde 75'inde triklosan bulunur. Uzmanlar, triklosan mikropları normal sabunlu ve suya kıyasla daha etkili bulmadığını söylüyor. Ve eski bekleme, çamaşır suyu, aşırı da olabilir.

Yakın bir çalışmada, evde ya da çamaşır suyunun temizlenmesinde kullanıldığı okullara gitmiş çocuklar, ağartmaya maruz kalmamış çocuklar ile karşılaştırıldığında gribe, bademcik iltihaplarına ve diğer enfeksiyonlara oranla daha yüksekti.

Sanırım bazen insanlar ona aşırı geniş bakıyorlar. Hepsi kir ve bakterilerin iyi olduğunu söylüyorlar ya da temizliklerin hepsi iyi. Gerçekten, doğru bakteri istiyoruz. Laurie Cox, Ph.D., New York Üniversitesi

Peki, daha kirli olanlar ne kadar iyi? Bazı ebeveynler, "çamur turşusu yemelerine" gayretle, yürümeye başlayan çocuklarını çiftliklere ya da hayvanat bahçelerine götürüyor ve hatta kirlerini yiyorlar. Blaser ve Cox, muhtemelen hiçbir şey yapmayacağını söylüyor.

"Gerçekten de, ihtiyacınız olan pislik değil - bunun ortakla gelişen belirli bakteriler olduğunu düşünüyoruz. Çocuğunuzun maruz kalabileceği toprak organizmaları olabilir, ancak bağırsaklarını iyi sömürmeyecek ve sınırlı bir etkisi olacak "dedi. "Bazen insanlar ona çok geniş bakıyorlar. Hepsi kir ve bakterilerin iyi olduğunu söylüyorlar ya da temizliklerin hepsi iyi. Gerçekten, doğru bakteri istiyoruz. "

Ancak iyi haberler var. Küçük çalışmalarda, hayvanlara maruz kaldıkları ve haşlanmış hayvanları veya hayatı boyunca hayvan kürkü üzerinde uyuduk olan çocuklar, daha çeşitli çeşitlilikte mikrop aralığı ve daha düşük alerji ve astım riski taşıyordu.

İlgili Haberler: Köpeklere Maruz Kalma, Çocukları Alerjiden Korusun »

Erişkinlik: Yemek, İçecek, Seyahat

Ebeveynleriniz tekneyi kaçırdıysa ne olacaktı? C-section tarafından doğdunuz, antibiyotik kullanıyor ve steril bir çocukluğunuz varsa, mikrobiyal dengesizliğe mahkum musunuz?

Gerekli değil.

Erken kanıtlar, güçlü egzersizlerin mikrobiyomu daha iyi hale getirebileceğini gösteriyor. 2014 yılındaki rekabetçi ragbi oyuncularıyla yapılan bir çalışmada, sporcuların bağırsak bakterilerinin çeşitliliği, sporculara göre daha fazla olduğunu gösterdi. Bazı araştırmalar, gönüllü ve zorunlu egzersize mikrobikomu farklı şekillerde etkileyebileceğini gösteriyor olsa da, bilim adamları laboratuar farelerinde benzer mikrobik değişiklikler gördüler.

Ayrıca, farklı bir ortama seyahat etmenin mikroplarınızı değiştirebileceğine dair alenen tüyler ürpertici ipuçları vardır. Bir yıl boyunca sadece iki kişiyi izleyen yeni bir araştırmada, bilim adamları, konu gelişmiş ülkelerden gelişmekte olan bir ülkeye giderken, bağırsak bakterilerinde büyük bir değişiklik gördü. Nesneyi geri çektiğinde değişiklikler tersine çevrildi.

Bununla birlikte, yetişkin mikrobik dünyadaki araştırmaların çoğu, diyetin etkisine odaklanmıştır. Kolorektal kanserli hastalardan birinde yapılan araştırmada, daha fazla meyve ve sebze yemesinin, çeşitlilikte bir sıçrama ve belirli bakteri türlerinin bolluğuyla ilişkili olduğu gösterildi.

Tüm Mikrobiyolojik Temelleri Öğrenin>

Harvard Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan 2014 çalışmasında, insanlara sadece ya bitki ürünleri ya da yalnızca hayvansal ürünlerden oluşan bir diyet koymak, mikrobiyolojilerini vücutlarının daha fazla protein ya da daha fazla işleyebileceği şekilde değiştirdiğini buldu. daha fazla karbonhidrat.

Etnik diyetteki gönüllüler Crohn's ve kolit gibi inflamasyon ve otoimmün bağırsak koşullarıyla bağlantılı nadir görülen bakteri

Bilophila wadsworthia, 'da büyük bir artış gördü. Bununla birlikte, gönüllülerin mikrobiyomları diyetleri değiştirdiklerinde değişirken, mikropları çalışma sona erdiğinde aynı hızla geri döndü. Bu, en azından geçici olarak hastalık riskimizi değiştirmek için diyetimizi değiştirebileceğimizi ima etmektedir.

Mount Sinai'nin İcahn Tıp Fakültesi'nden doçent olan José Clemente, "Daha sağlıklı bir diyet yemek mikrobik bezini doğru olanı seçtiğimiz yönde kesinlikle değiştirecek" dedi. "Mikroböromuz üzerindeki etki önemli olmadan önce diyetinizi ne kadar değiştirmeniz gerektiğini bilmiyoruz. "

Çoğumuz, probiyotiklerin hastalığın tedavisi için veya ağırlığı düzenleyen veya başka herhangi bir şey için etkili olduğunu gösteren güçlü kanıtların olduğunu henüz hissetmiyoruz. Lita Proctor, Ph.D., İnsan Mikrobiyolojisi Projesi

Çeşitlilik, genel sağlıklılığınız kadar diyetiniz için de önemli olabilir. "Farklı, sağlıklı bir diyet yemek, bir insanın mikrobikosunu sağlıklı ve farklı tutmaya yardımcı olur," dedi Pelton. "Önemli olan, tahıl ve işlenmemiş karbonhidratların yanı sıra sağlıklı yağ ve proteinlerin tüketimi. Kaçınılması gereken gıdalar şekerler, işlenmiş karbonhidratlar, trans yağlar ve fazla miktarda omega-6 yağ içermektedir. " Peki, probiyotikler - yoğurtta yaşayan iyi bakteriler ve eczane rafındaki pahalı kapsüllerde? Blaser şu andaki probiyotik kullanımının "plasebo etkileri ile karşı karşıya kaldığını" yazıyor ve sağlık üzerindeki etkilerini test etmek için daha büyük, iyi kontrollü denemelere ihtiyacımız var.

Bakınız 29 Komik Şeyler Ülseratif Kolitli Birisi Anlaşırdı »

" Çoğumuz henüz probiyotiklerin hastalığın tedavisi için veya ağırlık ya da başka şeylerin düzenlenmesinde etkili olduğunu gösteren güçlü kanıtların olduğunu düşünmüyoruz, Probiyotiklerin ne olduğuna dair iyi bir fikrim yok "dedi. Human Microbiome Projesi başkanı Dr. Lita Proctor, Healthline'a verdiği demeçte, "Bu suşların ne yaptıklarını gerçekten bilmiyoruz. "Ancak, 2010 başlarında bilim insanları, en azından bazı durumlarda probiyotiklerin yararlı olabileceği konusunda fikir birliği sağladılar: Antibiyotiklerden gelen ishal riskini azaltabilir ve prematüre bebeklerde ölümcül nekrotizan enterokolit nöbetlerini azaltabilirler.

2014'te güncellenmiş bir görüş birliği, probiyotiklerin sağlıklı bir sindirim sistemini ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklediğini gösteren kanıtları gösterdi. Ayrıca irritabl bağırsak sendromunun (IBS) tedavisinde etkinlik gösteren bazı kanıtlar var.

MaryBeth Reardon, probiyotikleri IBS'ye değil aynı zamanda ülseratif kolit, maya enfeksiyonları, kronik ishal veya kabızlık ve hatta egzama ve solunum yolu enfeksiyonlarına da bul- dığını söyledi. Favoriler arasında iltihaplanmayı azalttığı ve hatta farelerde kilo vermeyi artırdığı gösterilen

Lactobacillus

Bifidobakteri

Saccharomyces boulardii

gibi çoklu suşlar bulunmaktadır. Reardon, probiyotiklerin kesin bir bilim olmadığını kabul ediyor. "Henüz anlamaya başlamadığımız şeyleri kabul etmek önemlidir ve bir bireyin genomu ile eşsiz mikrobiyolog nüfusu arasındaki ilişki budur" dedi. "Hiçbir ikisi birbirine benzemez, sıklıkla en sık rastlanan tür veya suşlarla bazları kapattıktan sonra bağırsağa (bazen trilyonlarca bakteri) milyarlarca atabiliriz (tabii ki bunları tanıttığımızda yavaş ve yavaşlar). " Hastalarımı bu özel ürünler üzerinde çok fazla para harcamaktan vazgeçiriyorum. Onların kefir içmelerini tavsiye ediyorum. Kefir'in muhtemelen mevcut en iyi probiyotiklerden daha iyi olduğunu gösteren iyi veriler var, hepsi olmasa da. Neil Stollman, Alta Bates Zirvesi Tıp Merkezi Probiyotik konusunda ihtiyati davranabilecek veya bunları karşılayamayanlar için Proctor, doğal olarak kimchi, tempeh ve kefir gibi fermente edilmiş gıdalar ve kombucha gibi çaylar ikisinin de güvenli olduğunu söylüyor yararlı bakterilerle dolu. "Genel anlamda gıda temelli probiyotiklerin büyük bir hayranıyım" dedi Stollman. "Hastalarımın bu özel ürünler üzerine çok fazla para harcamasını cesaretim yok. Onların kefir içmelerini tavsiye ediyorum. Kefir'in muhtemelen mevcut en iyi probiyotiklerden daha iyi olduğunu gösteren iyi veriler var, hepsi olmasa da. "Gıda temelli probiyotikler çeşitli yönlerini yansıtır - biri gıdalardır, bu nedenle FDA onlara bakar. Ek bir pazarlama ile ilgili sorun, hükümetin takviyeleri gözetiminin bulunmamasıdır "diye ekledi. "Ayrıca daha iyi bir genişlik ya da böcek çeşitliliği ve daha iyi sağkalıma sahip gibi görünüyorlar. “

Mikrobik bilim hala erken aşamalarında.

Blaser Healthline'a verdiği demeçte, "Kilo vermemize, nefes almamızı iyileştirmemize yardımcı olabilecek gerçekten iyi bazı aday organizmaları bulmamız mümkün olabilir, ancak keşfedilmeleri gerekmiyor" dedi.

Bununla birlikte, mikroplarımızın sağlıklı kalmamız için çalıştıkları gibi, onları güzelleştirmek için çaba harcamayı da biliyoruz. Bağırsaklarımızda saklanan neyin keşfedilmeyi beklediğini ve tıbbın geleceğini nasıl değiştirebileceğini kim bilebilir?

Bul: Coconut Kefir, Yeni Süperfaksta mı? »