Kuru Ocak: Vücut Üzerindeki Etkiler
İçindekiler:
Yılbaşı gecesi parti akşamdan kalkığı sonunda kalktı.
Pek çok kişi için, tatil sonrası bulanıklığın sona ermesi, bir kişinin alkol almadan bir aylığına gitmesi durumunda yeni bir yılı "Kuru Ocak" ile başlatmak demektir.
AdvertisementAdvertisement30 yaşına girme fikri
Alkol Endüstrisi adlı bir İngiliz hayır kurumunun yıllık bir kampanya haline getirdiği çok popüler hale geldi.
Ancak, alkolsüz vücuda ne alabilir?
AdvertisementKuru Ocak ayının uzun vadeli etkileri üzerine kapsamlı bir çalışma bulunmamakla birlikte, o ay boyunca kişilerin nasıl ücret alacağı konusunda sınırlı tıbbi araştırma yapılmaktadır ve
857 İngiliz yetişkini takip eden bir çalışma, Kuru Ocak ayında yer alarak altı ay daha az alkol tükettiği bildirildi.
Önemlisi, orada bir "geri tepme" etkisi olmadığı görülüyor; burada bir ayda alkolden vazgeçtikten sonra insanlar dri Takip eden aylarda başlıyoruz.
Çalışmanın ortak yazarlarından biri, yıllık Dry January kampanyasını destekleyen Alcohol Concern'de çalışıyordu.
Kısa vadeli kazanımlar
Dr. Üniversite Hastaneleri Cleveland Tıp Merkezi'ndeki sağlıklı yaşam müdürü Roy Buchinsky, kısa süreli yasak olsa bile sağlığı iyileştirebileceğini açıkça belirtti.
"Sağlık kısa sürede, hem fiziksel hem de zihinsel işlevler açısından kesinlikle yardımcı olabilir" dedi.
Fiziksel açıdan bakıldığında, karaciğer yenilenmesi gibi şeylerin, karaciğeri alkolden mola almasına izin veriyor "diye ekledi.
AdvertisementAdvertisementBuchinsky ayrıca alkolün uyku düzenini bozabileceğini ve bu nedenle içki içmeyi bırakmanın bazı kişilerin daha iyi bir gece dinlenmesine yardımcı olabileceğini belirtti.
İçme konusunda çekimser davranmanın insanların alkol ile ilişkili "sıvı kalorileri" kısıtladıklarını ve bu kilolarını kaybetme konusunda kaygılı insanlara yardımcı olabilecek bir şey olduğunu belirtti.
Alkol bir depresan olduğundan, insanların zihinsel durumlarını da etkileyebilir.
Advertisement"Kış renginin birazcık olmasına neden olabilir, bu nedenle alkolden kaçınılması kesinlikle birinin duygusal bakış açısı açısından birine yardımcı olabilir" dedi.
Uzun vadeli faydalar var mı?
Buchinsky, uzun vadede kuru bir Ocak'ın kişinin sağlığına önemli bir katkıda bulunabileceğini, özellikle Şubat ayında içki içmeye devam ederse, açık olmadıklarını söyledi.
Advertising AdvertisementBununla birlikte, uygulamanın insanlara ne kadar içtikleri ve ne zaman içtikleri konusunda dikkat etme fırsatı sağlayabileceğini belirtti.
"Kuru Ocak, iyi bir konsepttir çünkü bizi daha dikkatli kılar" dedi.
Buchinsky, tatil sezonunda aşırı derecede dolaşan, tükettiği içecek sayısını azaltarak yıl boyunca içki alışkanlıklarını sıfırlamasına yardımcı olabilecek bazı insanlar için mümkün olduğunu söyledi.
Reklam"Söylemek isterim, Ocak ayında olduğu gibi yılın geri kalanında da devam ediyor" dedi. "Sanırım daha dengesine inanıyor, denize girmek yerine dengede duruyoruz. “
Dr. New York'taki Zucker Hillside Hastanesi'ndeki psikiyatrinin yardımcı birimi şefi Scott Krakower, içki içmekten bir ayın davranış değişiklikleri için uzun vadede faydalı veya zararlı olmasının net bir veri olmadığını söyledi.
AdvertisementAdvertisementKrakower, bazı insanların teetotaler olarak bir ay sonra içki içmeye devam edebileceğinden endişe ettiğini söyledi.
"Healthline'a verdiği demeçte, içki içersindeki tepkilerin tamamından veya hiç birinden kaynaklanabilecek karşılıklı etkiden biraz endişe duyuyorum" dedi.
Krakower, bu aşırılıkların insanların içki davranışlarında uzun vadeli değişiklikler yapmalarına yardım etmemesi konusunda endişe edeceğini söyledi.
"Gidebilmenin bir yolu, kendimi yeniden şekillendirerek ilerlemem" dedi. "Diğer taraftan, içki içmeyi uzun süre saklayabildim ve şimdi kendimi Şubat ayının kutlama günü olarak içkiyle ödüllendirebilirim. '”
