Hipopotomonstroslar-quippedaliophobia: Nedir?

Bu ortak mı?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia sözlüğün en uzun sözcüklerinden biridir - ve ironik bir bükülme ile, uzun sözlerden korkmanın adıdır. Sesipiperalfobi, fobinin başka bir terimidir.

Amerikan Psikiyatri Birliği resmi olarak bu fobiyi tanımıyor. Bunun yerine, hipopotomonstrozquipalifiyofobi bir sosyal fobi olarak düşünülür.

Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı'nın (DSM-5) yeni baskısı, sosyal fobiler için çok özel bir tanımın ana hatlarını çiziyor. Tıp uzmanları, teşhis koymalarına yardımcı olmak için DSM-5'i kullanmaktadır. DSM-5'e göre, sosyal fobilerin altında olması gereken kriterlerden bazıları şunlardır:

• Bir kişinin muayene edilebileceği, yeni insanlarla tanışmak ya da sohbet etmek gibi sosyal durumlar hakkında belirgin bir korku ya da endişe
• korku ya da endişe
• korku ya da kaygı kalıcıdır ve sosyal durum aşırı derecede önlenmiştir
• korku, endişe veya kaçınma klinik sıkıntıya neden oluyor

Sosyal fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun. Panik bozukluğu gibi korkuya ya da endişeye neden olan herhangi bir altta yatan durumun bulunmadığından emin olacaklardır.

AdvertisementAdvertisement

Semptomlar

Belirtiler nelerdir?

Bir kişi "antidisestablishmentarianism" gibi uzun bir sözcük görürse belirtiler tetiklenebilir. "Bu, hipopotomonstrosesquipolyophobia'lı bir kişiye korku ve endişe hissetmesine neden olabilir. Ayrıca okumadan kaçınabilirler, böylece panik yapacak uzun sözcüklerle karşılaşmak zorunda kalmazlar.

Anekdot kanıtı, uzun sözcüklerin korkulması, utanç verici veya uzun sözcükleri telaffuz ederken veya okurken alay edilmek üzere hissettirdiğini gösterir.

Diğer belirtiler şunları içerebilir:

• titreyerek
• terleme
• baş dönmesi
• bayılma
• kuru ağız
• baş ağrısı
• nefes darlığı
• korkunuzdan dolayı kaçınma
• akademisyenlere veya uzun sözcüklerle ilgili sıkıntılı hissetme

Ayrıca dikkat etmeniz gereken genel fobi semptomları şunlar:

• fobinin mantıksız olduğunun farkında olmak, ancak korkunuzu kontrol etmek için güçsüz hissetmek
• Fobisi yüzünden normal şekilde çalışmak için
• bulantı hissi

Reklam

Sebepler

Bunun gibi fobilere neden olabilir?

Bu fobinin nedenleri hakkında fazla bilgi yoktur. Fakat birden fazla fobide rastlanan bazı nedenler ve risk faktörleri var.

Bu faktörlerden bazıları şunlardır:

• İlişkili olumsuz bir olay: Örneğin, kelimeleri çocukken öğrenmek konusunda zorlanan bir kişi uzun bir sözcüğü gördüğünde panikleyebilir. Sözcükleri öğrenmedeki zorluğu korkunç, travmatik bir zaman olabilir.
• Genetik: Bazı fobiler, endişeler ve diğer zihinsel sağlık koşullarının bir ailenin geçmişi olan insanlar aynı fobiyi geliştirme şansına sahip olabilirler.
• Çevre: Bu fobi, belirli fobi ya da bununla ilgili travmatik deneyimler hakkında olumsuz deneyimler hakkında duyulan gibi öğrenilmiş davranışlar tarafından da tetiklenebilir.
• Beyin fonksiyonu: Mayo Kliniğine göre beyin aktivitenizdeki değişiklikler, belirli bir fobi olup olmadığınız üzerinde de etkili olabilir.

Reklam Reklamı

Teşhis

Nasıl teşhis edilir?

Genellikle, bu fobisi olan kişiler muhtemelen hiçbir zaman tıbbi yardım istemeyecektir. Fobisi olan insanlar muhtemelen uzun sözcüklere ve cümlelere maruz kalmadıkları yerlerde iş bulurlardı.

Ancak, semptomlar dayanılmaz hale geldiğinde veya başka belirtiler ortaya çıkarsa doktorunuz fobiniz veya anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını belirlemek için belirtileriniz hakkında bir dizi soru soracaktır. Ayrıca, psikiyatrik, tıbbi, aile ve sosyal geçmişinizi de incelerler. Doktorunuz ayrıca DSM-5'e başvuracaktır.

Zihinsel sağlık ve tıp dernekleri, hipopotomonstrozquipolyophobia'yı resmi olarak fobi olarak tanımadığından teknik olarak teşhis edilemez bir durum değildir. Bununla birlikte, doktorunuz fobiler hakkında genel bilgi sunabilir ve tedaviyi önerebilir.

Reklam

Tedavi

Hangi tedavi seçenekleri mevcuttur?

Genel olarak, fobi birçok farklı şekilde tedavi edilebilir. Maruz kalma terapisi fobi tedavisinin en yaygın ve etkili şeklidir. Psikoterapi'nin bu sürümü, korku ve endişeye neden olan nesne, durum ya da kelimeye yanıtınızı değiştirmeye yardımcı olur.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), fobiyi yönetmek veya tedavi etmek için kullanılan diğer yaygın bir tedavi şeklidir. CBT, endişenizle baş etmenize yardımcı olmak için maruz kalma terapisini diğer terapötik tekniklerle harmanlar. Ayrıca ezici düşüncelerin sınırlanmasına yardımcı olacaktır.

Çeşitli anksiyete bozukluklarının tedavisinde ilaçların yararlı olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bu belirli fobiyi tedavi etmedeki etkinlikleri hakkında pek fazla bilgi yoktur.

Fobinizle baş etmenize yardımcı olabilecek diğer tedavi seçenekleri şunları içerir:

• bir psikiyatr, danışman ya da sosyal hizmet uzmanıyla konuşma terapisi
• dikkatli nefes alma, dinleme ve kaygı ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için gözlem gibi dikkat stratejileri
• Aynı veya benzer fobi ile karşı karşıya kaldıkları diğer insanlarla iletişime geçmek için bir destek grubuna katılma

Fobi semptomlarınızı, aşağıdaki gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak da yönetebilirsiniz:

• Her gece yeterince uyku çekme
• sağlıklı ve dengeli beslenme
• Kafein gibi anksiyete olumsuzlaştıracak maddeleri kesme
• korku ve kaygı uyandıran durumlarla baş etme, olabildiğince sık durma

Uzun sözlerle karşı karşıya kalırken, bunu da bulabilirsiniz yardımcı olanlar:

Yedek kelimeleri. Uzun sözcüklerden kaçınmak baş edebilmenize yardımcı olabilir, ancak her zaman bu mümkün olmayabilir.Uzun bir sözcükle karşı karşıya kaldıysanız, benzer bir kısaltmayla değiştirmeyi deneyin. Örneğin, "buzdolabı" yazmanız gerekiyorsa onun yerine "buzdolabı" kullanın. Ayrıca bir arkadaşınızın uzun adını, onunla birlikte olduğu sürece baş harflerinin veya takma adlarının yerini almaya çalışabilirsin.

Sözleri kırın. Uzun bir kelime okurken zaman ayırın. Nefes alıp kelimeyi parçalara bölün, sonra heceler halinde kırın. Örneğin, "semiautobiographical" gibi bir kelimeniz varsa, bunu sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal olarak okuyun.

Teknolojiden yararlanın. Bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve diğer çeşitli elektronik cihazların otomatik düzeltmesi ve sözlüklerin diğer sürümleri vardır. Bunlar yazım denetimi için yardımcı olabilir. Ayrıca uzun bir kelime telaffuz etmeyi öğrenmeniz gerektiğinde fonetik telaffuzda yardımcı olabilirler.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm

Bu fobi resmi olarak tanınmadığından, pek fazla şey bilinmiyor. Uzun kelimelerin korkusunu ve bir kişi tetikleyicilere maruz kaldığında ne olacağını daha iyi anlamak için araştırma gereklidir.

Belirtiler yaşıyorsanız doktorunuzla veya bir danışmanla konuşın. Korkunuzun altına inmenizi, belirtilerinizi anlamanıza ve bir tedavi planı hazırlamanıza yardımcı olabilirler. Dostlar, aile ve terapi grupları fobinizle baş etmenize yardımcı olmak için size destek sağlayabilir.