Dünya Boylarındaki Kadınlar için Ortalama Yükseklik

Ortalama kadının kadının boyu ne kadardır?

Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 yaşın üzerindeki kadınlar için ortalama boy yaklaşık 5 ayak 4 inç (63.7 inç) boyunda. Öte yandan, 20 yaş üstü ABD menşeli erkeklerin boyları 5 fit 9 inç (69 inç2 inç) üzerindedir.

Vücut boyutu ve şekli yıllar içinde değişti. 1960'lı yıllarda, 20-74 yaş arasındaki ortalama kadın 63.1 inç boyunda ve yaklaşık 140.2 libre ağırlığındaydı.

Şimdi, ortalama Amerikalı kadınlar 168,5 liraya sahiptir. Ortalama bir Amerikalı adamın ağırlığı 195. 7 lira. Yükseklik, ağırlık artışından daha yavaş bir oranda artmaktadır.

Bunun neden olduğunu ve kendinizi sağlıklı bir ortamda tutmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Amerikalılar uzunlanıyor mu?

Amerikalılar büyüyor mu?

Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezlerine göre, ortalama yükseklik 1960'lardan bu yana çok az artmıştır. Öte yandan, son 40 yılda ağırlık önemli ölçüde arttı.

Araştırma, potansiyel yüksekliğin bebeklik ve çocukluk döneminde beslenme kalitesiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu çalışma, bir popülasyonun yüksekliğini kendi yaşam seviyesine bağlamaktadır.

Öyleyse Amerikalılar için neden büyüme yavaşlıyor? Bazıları, bunun gıda erişimine veya yeterince beslenmeye ihtiyacı olmayan daha düşük kalitede gıdaları seçme konularına işaret ettiğini söylüyor.

NPR ile yapılan röportajda Imperial College London'daki Global Çevre Sağlığı Kurumu Başkanı Majid Ezzati, insanların daha kısa boylu ülkelerden göç etmesinin de ortalamanın üzerinde bir etkisi olabileceğini önermektedir.

Dünya genelinde ortalama yükseklik

Dünyadaki ortalama yükseklik ne kadardır?

Ancak dünyanın her yerinde büyüme oranları yavaşlamadı. Aslında, Güney Kore gibi bazı ülkeler oldukça büyük bir büyüme yaşıyor. Araştırmaya göre, son yüzyılda Güney Kore'deki kadınlar ortalama sekiz inç altına girdi.

Guatemala 1996 yılı itibariyle kadınlar için 58,8 inç veya yaklaşık 4 fit 9 inç ile en düşük ortalama boyu elde etti. Kadınların boylarının ortalama 59.4 inç olduğu Filipinler, Bangladeş ve Nepal tarafından yakından takip edilmektedirler.

Öte yandan, en uzun kadınlar Letonya, Hollanda, Estonya ve Çek Cumhuriyeti'nde bulunabilir. Bu ülkelerde ortalama yükseklik 66 inç veya 5 fit 5 inç'in üstündeydi.

Bilim adamları, bir kişinin boyunun, potansiyel ömrü ile kardiyovasküler ve solunum yolu hastalıkları riski düşük olan herhangi bir şeyle ilişkili olabileceğini açıklıyor. Bu noktada, denklemin ağırlık faktörlerinin nasıl olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.

Reklam Reklam Reklamı

Yükseklik ve ağırlık

Boy ile kilo arasındaki ilişki

2000 yılı itibariyle, Amerikalı kadınlar için vücut kitle indeksi (BKİ) 26 idi.5, kilolu olduğu düşünülmektedir. Terazileri devirme yeni bir fenomen değil.

Kadınlar için ortalama ağırlık, 1988 ile 2008 yılları arasında 15.4 kilo arttı. Bu kazanç, New Jersey'de 26,2 lira, en azından Wisconsin'de 6 olmak üzere, ülkenin farklı bölgelerinde farklılık gösteriyordu. 3 lira.

BMI'nızı nasıl hesaplarsınız? Yetişkinler ve çocuklar için VKİ hesaplamak için farklı formüller vardır.

Aralıklar aşağıdaki gibidir:

• Düşük ağırlık: 18 yaşın altındaki herhangi bir şey. 5
• Sağlıklı: 18.5 ile 24 arası bir şey. 9
• Aşırı kilo: 25 ile 29 arası bir şey. 9
• Obez: 30

üzerindeki BMI, iyi bir kılavuzdur, ancak tüm insanlar için her zaman doğru değildir. Atletler gibi yüksek miktarda fiziksel aktivite yapan kadınlar, daha yüksek kas kitlesi yüzünden daha ağır olabilir ve aşırı tahmini BMI'ya sahip olabilir. Yaşlı kadınlar, genç kadınlardan daha fazla vücut yağ depolamaya eğilim gösterirler ve standart formüle dayanılarak BKİ değerini hafife alabilirler.

Ağırlığınızdan veya VKİ'den endişe ediyorsanız, sağlığınızın tam resmini tartışmak için doktorunuzla randevu almayı düşünün.

Ağırlığınız boyunuzla eşleşmiyorsa sorun değil mi?

Ağırlığınız boyunuza uymuyorsa ne olur?

Çizelgelerdeki yerinize bakılmaksızın, boy ile kilo arasındaki ilişki önemli bir konudur.

Aynı boyuttaki çerçeve üzerinde daha fazla ağırlık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa neden olabilir:

• tip 2 diyabet
• yüksek tansiyon
• kalp hastalığı
• inme

Sadece o değil, aynı zamanda

• belirli kanser türleri
• osteoartrit
• yağlı karaciğer hastalığı
• uyku apnesi

Düşük ya da fazla kilolu olan kadınlar gebelik sırasında daha fazla sorun yaşayabilir. Gestasyonel diyabet, preterm doğum ve yüksek tansiyon gibi şeyler, BMI'ların daha yüksek olduğu kadınlar için risk oluşturmaktadır. Düşük kilolu olma, düşük doğum kilosu olan bir bebek olma riskini artırır.

Gebelik sırasında fazla kilo almak hem anne hem de bebek için uzun süreli etkilere neden olabilir. Fazla kilolu veya az kilolu olmak doğurganlığı etkiler ve hamile kalmaktan daha zorlanır.

AdvertisementAdvertisement

Kilo kontrolü

Kilo yönetmek için ipuçları

Amerikalı kadınların inçten daha fazla pound kazandığı bir sebep, diyetle alâkalı. İşlenmiş gıdalar ve fast foodlerin mevcudiyeti zamanla arttı ve kilo vermek ılımlı bir egzersiz olabilir.

Geçmişte kilo vermeyi denediyseniz, pes etmeyin. Yaşam tarzınıza uyacak bir kilo kaybı planı oluşturma konusunda doktorunuzla konuşun.

Başlamak için iyi yerler:

Bütün gıdalara odaklanmayı deneyin. Ne zaman alışveriş yaparsanız, bunlar bakkalın çevresini merkez koridorlarındaki paketlenmiş gıdalara göre sıralayan gıdalardır. Taze meyve ve sebzeler, az yağlı süt, yağsız proteinler, tam tahıllar ve fındık veya tohumları arayın.

Daha fazla su iç. Evet, sulu kalmanız daha fazla kilo vermenize yardımcı olabilir. Farklı çalışmalar, içme suyunun iştahınızı azaltmak için daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan herhangi bir şey yapabileceğini göstermiştir.Ne kadar yeterli? Kadınlar günde 9 bardak sıvı almayı hedeflemelidir.

Vücudunuzu daha fazla taşıyın. Kadınlar, her hafta 150 dakika ılımlı fiziksel aktivite veya 75 dakika şiddet aktivitesi almayı denemelidir. Orta aktiviteler arasında yürüme, yoga ve bahçe işleri bulunur. Kuvvetli aktiviteler koşu ve bisiklet gibi sporları içerir.

Diyetinizdeki zayıf noktaları tespit etmekte sorun yaşıyorsanız bir gıda günlüğü tutmaya çalışın. Bardak su da dahil vücudunuza koyduğunuz her şeyi kaydedin. Hatta tatlılar gibi belirli şeyleri yediğinizde ya da televizyon izlerken olduğu gibi akılsızca mırıldandığınızda nasıl hissettiğinizi yazmak isteyebilirsiniz. Bir yiyecek günlüğü desenleri bulmanıza ve kötü alışkanlıkları durdurmanıza yardımcı olabilir. Bu bilgileri doktorunuzla da paylaşabilirsiniz.

Şeylerin duygusal yanlarını unutma. Yiyecek ve beslenme, yemenin ötesine geçmez. Destek için, Adsız Overeaters gibi gruplara ulaşmayı düşünün. Toplantılar anonimdir ve aşağıdaki gibi yeme bozukluklarıyla ilgilenen kişilere yardımcı olabilir:

• zorlayıcı yeme aşısı
• anoreksiya
• gıda bağımlılığı
• bulimia

Reklam

Paket servisi açma

Alt satır

Yetişkin bir kadın olarak boyunuz hakkında pek fazla şey yapamazsınız, ancak sağlıklı BMI elde etmek için çalışabilirsiniz. Ancak BMI'nizin sağlığınızın en güvenilir göstergesi olmayabileceğini unutmayın. Doktorunuz, size daha kişiselleştirilmiş bilgi sunmanın yanı sıra gerektiğinde bir yeme ve egzersiz planı hazırlamanıza yardımcı olabilir.

Normal BMI aralığınızdaysanız - harika! Ağırlık her şey değildir. Bol sağlıklı, tüm gıdaları yemeyi, sulu kalmayı ve kendinizi güçlü tutmak için fiziksel aktiviteler almayı unutma.