Ağrı: Sebepler, Tedaviler ve Daha Fazla

Bu endişe nedeni mi?

Diz vücudunuzun en büyük derecesidir ve en yaralanmaya eğilimli alanlarından biridir. Çatlamış veya eklem dışına çıkabilen kemiklerin yanı sıra kıkırdak, bağlar ve gerginlik ya da yırtılabilen tendonlardan oluşur.

Bazı diz yaralanmaları nihayetinde kendi kendine iyileşir ve iyileşir. Diğerleri ameliyat veya diğer tıbbi müdahaleler gerektirir. Bazen ağrı artrit gibi kronik bir durumun zamanla kademeli olarak dizine zarar veren bir belirtisidir.

İşte dizinizin arkasında ağrıya neden olabilecek bazı durumlar ve bunlardan birine sahipseniz neyi bekleyeceğiniz.

Reklam Reklamı

Bacak krampları

1. Bacak krampları

Bir kramp, bir kas sıkışmasıdır. Buzağılardaki kasların kramp sıkması olasılığı yüksektir, ancak diğer bacak kasları da kramplar. Diz çevresinde uyluğun arkasındaki kaslar dahil.

Egzersiz yaparken veya gebelik sırasında bacak kramplarınız daha olasıdır. Diğer muhtemel nedenler şunlardır:

• bacaklardaki sinir problemleri
• dehidrasyon
• enfeksiyonlar, örneğin tetanoz
• toksinler, kurşun veya cıva gibi kan
• karaciğer hastalığı

Kramponunuz varsa, aniden kas kontratı veya spazm hissedeceksiniz. Acı herhangi bir yerde birkaç saniye ila 10 dakika sürer. Kramp geçtikten sonra kas birkaç saat boyunca ağrıyor olabilir. İşte ağrıyı durdurmak ve ileride bacak kramplarını önlemek için.

Atlama teli dizisi

2. Jumper's diz

Jumper'ın diz tendonu yaralanmasıdır - diz kapağı (patella) bağlantınızı kemikinize bağlayan kablo. Buna patellar tendinit denir. Voleybol veya basketbol oynarken olduğu gibi, atladığınızda veya yön değiştirdiğinizde olabilir.

Bu hareketler tendonda küçük gözyaşlarına neden olabilir. Sonunda tendon şişer ve zayıflar.

Jumper'ın diz diz boyu altında ağrıya neden olur. Ağrı zamanla kötüye gidiyor. Diğer semptomlar şunları içerir:

• zayıflık
• sertlik
• dizinizi eğilip düzleştiren sıkıntılar

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Hamstring injury

3. Biceps femoris tendinitis (hamstring yaralanması)

Hamstring uyluğunuzun arkasından geçen üçlü kaslardan oluşur:

• semitendinoz kas
• semimembranosus kas
• biseps femoris kası

Bu kaslar size Dizini bükmek için.

Bu kaslardan birine zarar verilmesine, çekilmiş bir hamstring veya hamstring türü adı verilir. Bir hamstring gerginliği kas aşırı uzaklaştığında olur. Kas tamamen iyileşebilir, iyileşmesi aylar sürebilir.

Hamstring kasınızı incittiğinizde ani bir acı hissedeceksiniz. Biseps femorisine (biseps femoris tendinopathy) verilen yaralanmalar dizin arkasında ağrıya neden olur.

Diğer belirtiler arasında şunlar bulunur: Bacağınızın arkasında

• şişme
• morarma
• güçsüzlük

Bu tür yaralanmalar; futbol, ​​basketbol, ​​tenis veya pist gibi hızlı spor yapan atletlerde görülür.Kasları oynamadan önce uzatmak, bu yaralanmanın oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Baker kisti

4. Baker kisti

Baker kisti, dizin arkasında oluşan sıvı dolu bir kese. Kist içerisindeki sıvı synovial sıvıdır. Normalde, bu sıvı diz ekleminiz için bir yağlayıcı görevi görür. Ancak artrit veya diz yaralanmanız varsa, diziniz çok fazla sinoviyal sıvı üretebilir. Ekstra sıvı birikebilir ve bir kist oluşturabilir.

Semptomlar şunları içerir:

• dizinizin altında ve arkasında ağrı
• dizinizin arkasında şişme
• sertlik ve dizinizi esnettirken zorlanma

Aktif olduğunuzda bu semptomlar daha da kötüleşebilir. Kist patlarsa, dizinizde keskin bir ağrı hissedeceksiniz.

Baker kistleri bazen kendi başlarına gidiyor. Büyük veya ağrılı bir kisti tedavi etmek için, steroid enjeksiyonlarına, fizik tedaviye veya kistin boşaltılmasına ihtiyaç duyabilirsiniz. Altta yatan bir sorunun artrit gibi kiste neden olup olmadığını belirlemek önemlidir. Eğer öyleyse, bu soruna öncelikle bakmak, Baker'ın kistinin temizlenmesine neden olabilir.

Reklam Reklamı

Böğürtlen

5. Gastrocnemius tendinitis (buzağı soyu)

Gastroknemius kası ve soleus kası alt bacağınızın arkasındaki baldırınızı oluşturur. Bu kaslar dizinizi bükmenize ve parmaklarınızı göstermenize yardımcı olur.

Kısa sürede ayakta duran bir pozisyondan tenise veya balkabağa benzeyen bir spor, gastroknemius kasını gerginleştirebilir veya yırtabilir. Bacağınızın arkasında ani bir ağrı yaratarak bu kası gerginleştirdiğinizi bileceksiniz.

Diğer belirtiler arasında şunlar sayılabilir:

• buzağıda
• ağrı ve şişme
• uçta ayaklanmada sorun var

Ağrı gözyaşı boyutuna bağlı olarak azalmalıdır. Dinlenmek, bacağı yükseltmek ve yaralı bölgeyi buzlandırmak, daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Reklam

Menisküs yırtığı

6. Menisküs yırtığı

Menisküs, diz ekleminizi hafifleten ve stabilize eden kama biçimli bir kıkırdak parçasından oluşur. Dizlerinin her birinde iki menisküs vardır - biri dizinin iki yanında.

Atletler bazen çömelip dizleri büktüğünde menisküsünü yırtırlar. Yaşlandıkça, menisküs zayıflar ve dejenere olur ve herhangi bir büküm hareketi ile gözyaşı dökmesi daha olasıdır.

Bir menisküs gözyaşı döktüğünüzde, "patlama" sesi duyabilirsiniz. İlk önce yaralanma zarar görmeyebilir. Fakat birkaç günlüğüne yürüdükten sonra, diz daha acı olabilir.

Menisküs yırtıklarının diğer belirtileri şöyledir:

• dizde sertlik
• şişme
• zayıflık
• kilitleme veya diz geçişi

Etkilenen diz kanadı dinlenme, buzlanma ve yükselme semptomları hafifletmeye yardımcı olur ve daha hızlı iyileşmesine izin verir. Gözyaşı tek başına düzelmezse, onarmak için ameliyat olmanız gerekebilir.

AdvertisementAdvertisement

ACL yaralanması

7. Ön çapraz bağ hasarı

Ön çapraz bağ (ACL), diz ekleminizin önünden geçen bir doku bandıdır. Karın kemiğinizi göğüs kemiğine bağlar ve stabilize edilmesine ve dizinize hareket sağlamanıza yardımcı olur.

Çoğu ACL yaralanması, yavaşlarken, dururken veya koşu sırasında aniden yön değiştirirken meydana gelir. Yanlış atlayış yaparsanız bu ligamenti de zorlayabilir veya yırtabilirsiniz, aksi takdirde futbol gibi bir temas sporunda vurursunuz.

Yaralanma olduğunda "pop" hissedebilirsiniz. Daha sonra, diziniz incinecek ve şişecektir. Dizinizi tamamen hareket ettirmekte sorun yaşıyor ve yürürken acı hissediyorsunuz.

Dinlenme ve fizik tedavi bir ACL stresinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Ligament yırtılırsa, bunu düzeltmek için sıklıkla ameliyat gerekir. İşte ACL yeniden yapılandırma sırasında beklemek.

PCL yaralanması

8. Arka çapraz bağ hasarı

Arka çapraz bağ (PCL) ACL'nin ortağıdır. Karın kemiğinizi göğüs kemiğine bağlayan ve dizinizi destekleyen başka bir doku bandı var. Bununla birlikte, PCL, ACL olarak yaralanacak gibi görünmüyor.

Örneğin bir araba kazasında olduğu gibi dizinizin önüne sert bir darbe indirirseniz, PCL'ye zarar verebilirsiniz. Bazen dizin bükülmesi veya yürürken bir adım atılması nedeniyle yaralanmalar meydana gelir.

Bağın çok uzatılması gerginliğe neden olur. Yeterli basınç ile bağ iki parçaya bölünebilir.

Ağrı ile birlikte bir PCL yaralanması neden olur:

• dizin şişmesi
• sertlik
• yürüme hatası
• dizin zayıf yönü

Dinlenme, buz ve yükseklik bir PCL yaralanmasının iyileşmesine yardımcı olabilir Daha hızlı. Dizinde birden fazla bağa yaralandıysanız, instabilite belirtileri gösteriyorsanız ameliyata ihtiyacınız olabilir veya siz de kıkırdak hasarına sahipsiniz.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Chondromalacia

9. Kondromalazi

Kondromalazi, bir eklem içerisindeki kıkırdak bozulduğunda gerçekleşir. Kıkırdak, taşlarken kemikleri yumuşatan lastik bir malzemedir, böylece hareket ettiklerinde birbirlerine sürtünmezler.

Dizin hasar görmesi veya yaştan artan derecede yıpranma, artrit veya aşırı kullanım, kondromalaziye neden olabilir. Kıkırdak parçalanmasının en yaygın yeri diz kaputunun (patella) altındadır. Kıkırdak bittiğinde, diz kemikleri birbirine sıyrılır ve ağrıya neden olur.

Başlıca semptom, diz kapağının arkasındaki mat bir sancı. Merdiven çıkarken veya bir süre oturduktan sonra ağrı daha da kötüleşebilir.

Diğer belirtiler arasında şunlar sayılabilir:

• Dizinizi belirli bir noktayı aşan bir sıkıntı veya
• zayıflık veya diz çökmesi problemi
• Dizinizi eğip dizlerken bir çatlama veya taşlama hissi

Buzla, -Counter ağrı kesici ve fizik tedavi ağrı ile yardımcı olabilir. Kıkırdak hasar gördüğünde, kondromalazia gitmeyecek. Hasar görmüş kıkırdakları sadece ameliyatla tamir edebilir.

Artrit

10. Artrit

Artrit, diz eklemini yastıklayan ve destekleyen kıkırdağın kademeli olarak aşındığı dejeneratif bir hastalıktır. Dizleri etkileyebilecek artrit tipleri vardır:

• Osteoartrit en sık görülen tiptir. Yaşlandıkça ortaya çıkan, kıkırdağın kademeli olarak dökülmesi.
• Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklemlere yanlışlıkla saldırdığı otoimmün bir hastalıktır.
• Lupus diz ve diğer eklemlerde enflamasyona neden olan başka bir otoimmün hastalıktır.
• Psöriatik artrit deride eklem ağrısı ve pul pul döküntülere neden olur.

Artrit ağrısını egzersiz, enjeksiyon ve ağrı kesici ilaçlarla idare edebilirsiniz. Romatoid artrit ve durumun diğer enflamatuvar formları, bağışıklık sisteminin tepkisini hafifleten ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltan hastalık düzenleyici ilaçlarla tedavi edilir. Artrit ağrısını başka nasıl yönetebileceğinizi öğrenin.

DVT

11. Derin ven trombozu

Derin ven trombozu (DVT), bacak içinde derin bir damarda oluşan bir kan pıhtısıdır. Özellikle ayağa kalktığınızda bacaklarda acı hissedeceksiniz. Bir kan pıhtısanız olup olmadığını nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Diğer semptomlar şunlardır:

• aya¤ın şişmesi
• bölgedeki sıcaklık
• kırmızı ten

DVT'nin mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi önemlidir. Bir pıhtı özgürleşebilir ve akciğere gidebilir. Bir pıhtı akciğer arterine yerleştiğinde pulmoner emboli (PE) olarak adlandırılır. PE yaşamı tehdit ediyor olabilir.

DVT kan incelticileriyle tedavi edilir. Bu ilaçlar pıhtının daha büyük hale gelmesini engeller ve yeni pıhtının oluşumunu durdurur. Vücudunuz pıhtı parçalayacaktır.

Tehlikeli büyük bir pıhtı varsa, doktorunuz trombolitik olarak adlandırılan uyuşturucuları size daha hızlı ayırmak için verecektir.

Reklam

Rahatlama nasıl olur

Hızlı rahatlama için ipuçları

• Düzeltene kadar dizinizi dinlendirin.
• Günde birkaç kez aynı anda 20 dakika boyunca buz tutun.
• Diz desteklemek için sıkıştırma bandajı giyin, ancak çok sıkı olmadığından emin olun.
• Yaralı dizini bir yastık veya birkaç yastıkla kaldırın.
• Dizden çıkmak için koltuk değnekleri veya bir baston kullanın.
• Aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) ve naproksen (Naprosin) gibi ağrı giderme için reçeteli olmayan steroid antiinflamatuar ilaçları (NSAİİ'ler) kullanın.

Doktorunuzu görünce

Doktorunuz ne zaman görünecek?

Evde hafif bir yaralanma veya artrite bağlı ağrı tedavisi yapabilirsiniz. Ancak aşağıdakilere maruz kalırsanız doktorunuzu arayın:

• Etkilenen bacak kırmızıdır.
• Bacak çok şişmiş durumda.
• Çok acın.
• Ateş koşuyor.
• Kan pıhtısı geçmişiniz var.

Diz ağrınızın kökenini belirleyebilir ve rahatlamanıza yardımcı olurlar.

Aşağıdakiler yaşıyorsanız acil tıbbi yardıma da başlamalısınız:

• şiddetli ağrı
• Bacağınızdaki ani şişme veya sıcaklık
• rahatsız edici solunum rahatsızlığı
• Ağırlığını tutamayan bir bacak <999 > diz ekleminizin görünümündeki değişiklikler